![杂粮饭糯米糍粑的做法 粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 杂粮饭糯米糍粑怎么做]( "杂粮饭糯米糍粑的做法 粮品五谷·杂粮饭糯米糍粑 杂粮饭糯米糍粑怎么做")
- “黑香米：主要营养成含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。玉米糁，含有丰富的营养素...
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![五谷杂粮米糊怎么做-五谷杂粮米糊的做法]( "五谷杂粮米糊怎么做-五谷杂粮米糊的做法")
- “随着经济条件越来越好现代人的生活水平越来越高，饮食也越来越精细，慢慢地“富贵病”人群越来越多，近年来营养专家开始提倡多食五谷杂粮，减少精细粮的摄入。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、膳食纤维以及人体所需的多种微量元素，经常食用五谷杂粮能帮助清除身体内的毒素，改善脑部功...
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![五谷杂粮的好处-五谷杂粮是什么]( "五谷杂粮的好处-五谷杂粮是什么")
- 一说起五谷杂粮，老一辈的人没有不觉得它是个宝的,富含维生素，又减肥健康养颜，但是屏幕前的你对于五谷杂粮的了解又是多少呢？你知道它的培育时间是多长时间吗？培育的环境又是什么呢？多长时间可以成熟呢？五谷杂粮是什么，五谷杂粮有哪些，五谷杂粮的好处？是不是已经被小编的问题砸晕了...
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![五谷杂粮粽的做法 【端午粽子】----五谷杂粮粽 五谷杂粮粽怎么做]( "五谷杂粮粽的做法 【端午粽子】----五谷杂粮粽 五谷杂粮粽怎么做")
- “为了支持美食家的活动，仅此一帖，这粽子在相机里呆了有一个月的时间了，因为过程繁琐，一直懒得整理。为什么仅此一帖呢，是因为单位发了粽子，这段时间也不会再包粽子了。这个包法的粽子，扬州人叫小脚粽子，特点是非常紧实，不容易漏米，而这个馅的是我最喜欢吃的，因为只有稍稍的咸味，更适...
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![十二谷杂粮米饭怎么做-十二谷杂粮米饭的做法]( "十二谷杂粮米饭怎么做-十二谷杂粮米饭的做法")
- “十二谷米伴侣，免洗免泡，同煮同熟，非常的方便！精心搭配的十二种谷物，营养均衡更美味！”食材明细主料十二谷（90克）辅料大米（450克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）十二谷杂粮米饭的做法步骤1、十二谷米伴侣含有玉米糁，大黄米，荞麦仁，小扁豆，红糙米，糯米，黑豆，红小豆，燕麦仁，黑米，白芝麻，黑芝...
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![五谷杂粮饭怎么做-五谷杂粮饭的做法]( "五谷杂粮饭怎么做-五谷杂粮饭的做法")
- “适当的吃些五谷杂粮，有益于健康。”食材明细主料紫米（适量）燕麦（适量）糙米（适量）荞麦（适量）红米（适量）辅料醋（少许）油（少许）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）五谷杂粮饭的做法步骤1、五种杂粮的比例都是同等的，用清水洗两次，放纯净水泡最少五小时以上(我通常是泡一晚上)2、泡好后，把米倒...
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![七彩五谷杂粮饭怎么做-七彩五谷杂粮饭的做法]( "七彩五谷杂粮饭怎么做-七彩五谷杂粮饭的做法")
- “各种谷豆具有独特的营养特性和食疗帮助；糙米的特色是润肠通便、祛脚气；紫米具有补气、补血的作用；燕麦能降低胆固醇、帮助消化；”食材明细主料苦荞香米（30g）紫米（10g）燕麦（10g）红豆（10g）辅料糙米（10g）高粱（10g）薏仁（10g）香油（10g）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）七彩五谷杂粮饭的做法步骤...
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![如何做简单又好吃-杂粮饭糯米糍粑]( "如何做简单又好吃-杂粮饭糯米糍粑")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟黑香米：主要营养成含粗蛋白质8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%。维生素、微量元素和氨基酸含量都高于普通大米。食用价值高，除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实，黑米...
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![杂粮糍粑怎么做-杂粮糍粑的做法]( "杂粮糍粑怎么做-杂粮糍粑的做法")
- “做的杂粮包还剩下一些馅料，尝试一下参了杂粮面糍粑。”食材明细主料荞麦面粉（100g）糯米粉（200g）牛奶（240g）玉米油（30g）馅料馅料（300g）调料盐（3g）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）杂粮糍粑的做法步骤1、荞麦面，糯米粉，盐混合。2、牛奶煮开。3、煮开的牛奶和面，和好后，加玉米油，揉匀。4、...
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![五谷杂粮米饭怎么做-五谷杂粮米饭的做法]( "五谷杂粮米饭怎么做-五谷杂粮米饭的做法")
- “五谷杂粮除了喜欢做米糊外，还经常喜欢煮杂粮米饭，米饭中搭配上各种杂粮，除了吃得健康，还会变得更加有食欲。这次的五谷杂粮米饭中的部分食材来自加立商城的首农五色养生礼盒。”食材明细主料大米（1.5杯）燕麦米（1/3杯）高粱米（1/3杯）紫薯（1个）南瓜（1小块）辅料清水（适量）甜香（口味）煮（工艺）半...
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![五谷杂粮糊怎么做-五谷杂粮糊的做法]( "五谷杂粮糊怎么做-五谷杂粮糊的做法")
- 食材明细主料大米（适量）糯米（适量）黄小米（适量）燕麦（适量）糙米（适量）黑芝麻（适量）红枣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮糊的做法步骤1、所有食材备好洗净，黑芝麻要熟的，一会儿直接放进去就行。2、红枣洗净去核儿。3、全部食材放入破壁机里面。4、放入适量清...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做]( "杂粮羊肉焖饭的做法 粮品五谷·杂粮羊肉焖饭 杂粮羊肉焖饭怎么做")
- “糙米：稻谷脱去外保护皮层稻壳后的颖果，由于内保护皮层粗纤维、糠蜡等较多口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，但其瘦身效果显著。糙米维他命、矿物质与膳食纤维的含量更丰富，被视为是一种绿色的健康食品。燕麦米：世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量...
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![促消化杂粮糯米饭糍粑如何做简单又好吃]( "促消化杂粮糯米饭糍粑如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟这个促消化杂粮糯米饭糍粑真的是作用多多啊，首先呢就是杂粮嘛我们都知道多吃杂粮可以促进我们的肠道的蠕动和消化，糯米呢他的磁性很大，所口感还不错，糯糯的黏黏的，糍粑呢可以当做早餐来吃营养丰富又健康，制作方...
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![我爱吃杂粮糯米饭糍粑如何做简单又好吃]( "我爱吃杂粮糯米饭糍粑如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杂粮糯米饭糍粑是我比较爱吃的一款美食，非常好吃，这款美食营养丰富，是用糯米等粗粮做成的，现在人们生活水平越来越高了，所以很多人都喜欢吃比较精细的食品，但是对于营养界来说，如果经常吃精细的食品对身体并不好...
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![养生杂粮糯米饭糍粑如何做简单又好吃]( "养生杂粮糯米饭糍粑如何做简单又好吃")
- 准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:60分钟杂粮糯米饭糍粑是我小时候经常吃的一道传统的家常糍粑，口感软糯香甜中混杂着香脆，有着非常诱人的清香和口感。这道糍粑是一种非常营养的存在，各种杂粮在配料中都有涉及，使得这道糍粑不仅口感和风味独特诱人，其...
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![五谷杂粮羹怎么做-五谷杂粮羹的做法]( "五谷杂粮羹怎么做-五谷杂粮羹的做法")
- “这是一款超级简单的早餐羹，我家小朋友都会做，没有失败，所有食材交给豆浆机，你就可以安心的准备其他早餐啦，一切准备就绪，早餐羹自动做好了。重要的是食材很丰富，黑色偏多，而且都是焙熟的食材，做成早餐羹有股子特别的香味，口感滑润，醇美香甜，每次做一锅，家人抢着喝，每次都要加到豆浆机...
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![五谷杂粮粥的做法 十全十美五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做]( "五谷杂粮粥的做法 十全十美五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做")
- “大火烧开，小火慢熬。”食材明细主料黑米（少许）糙米（少许）燕麦（少许）荞麦仁（少许）高梁米（少许）辅料红豇豆（少许）扁豆（少许）花生（少许）红枣（少许）百合（少许）调料水（适量）原味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮粥的做法步骤1、将百合干提前洗净，用清水浸泡4小时以上。2、将所有的食材放入盆中...
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![五谷杂粮营养米糊怎么做-五谷杂粮营养米糊的做法]( "五谷杂粮营养米糊怎么做-五谷杂粮营养米糊的做法")
- “今天给大家推荐我的一种营养早餐------五谷杂粮营养米糊，虽然这不是什么最美的，也登不上大雅之堂，但却是冬日养身最好的选择，我喜欢它只因它的质朴与醇厚满足我们全家人的需求.这里面有芡实，薏米，紫糯米，花生，黄豆，黑豆，糯米，小米，黑芝麻，龙眼肉，它们的价值不用说大伙也知道，总之，女人...
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![五谷杂粮是哪五谷]( "五谷杂粮是哪五谷")
- 说到五谷杂粮，大家应该都非常的熟悉，作为中国人，我们都是吃着五谷杂粮长大的。五谷杂粮具有丰富的营养价值，而且对人的身体有好处。但是大家知道，五谷杂粮是哪五谷吗？五谷杂粮包括哪些，下面小编带大家了解一下，五谷杂粮到底是哪五谷。五谷杂粮是哪五谷我们常说“五谷杂粮”，但五谷...
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![五谷杂粮养生饭怎么做-五谷杂粮养生饭的做法]( "五谷杂粮养生饭怎么做-五谷杂粮养生饭的做法")
- “五谷杂粮不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等，还含有某些微量元素，例如铁、镁、锌、硒等，其含量要比细粮多一些，这几种微量元素对人体健康的价值是相当大的，粗杂粮中的钾、钙、维生素e、叶酸、生物类黄酮的含量也比细粮丰富。”食材明细主料黄米（适量）黄豆（适量）薏米（适...
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![五谷丰登杂粮饭怎么做-五谷丰登杂粮饭的做法]( "五谷丰登杂粮饭怎么做-五谷丰登杂粮饭的做法")
- “过年的时候人们都图个好口彩，做一些朗朗上口的食物。希望新的一年里吉祥如意，过个顺心幸福年。尤其是农民们，他们好期待来年五谷丰登大丰收，也就不用愁吃喝了。这道五谷杂粮饭的味道不得不赞哈，米香味，豆香味口口留香。制作简单又好吃，小时候每逢过年都会吃这个饭，加点糖更奢侈...
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![杂粮糯米饭糍粑怎么做-杂粮糯米饭糍粑的做法]( "杂粮糯米饭糍粑怎么做-杂粮糯米饭糍粑的做法")
- “这是被果蜜自主改变了的一种叶儿粑。它是用叶子全部包起蒸制的，而我手上没有那专用的树叶子，也没有粽子叶，只好直接煎制了。原来是只用肉末，黑米耳，糯米饭来炒的馅，而我添了一些玉米碎，黑米，红米，营养更丰富的一种小吃。爱糯糯的亲们可以试一下。食材：糯米粉200克，粘米粉200克，开水...
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![五谷杂粮怎么做-五谷杂粮的做法]( "五谷杂粮怎么做-五谷杂粮的做法")
- 食材明细主料红薯（适量）山药（适量）胡萝卜（适量）玉米（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）五谷杂粮的做法步骤1、胡萝卜洗净切条。2、山药去皮切条。3、红薯切段。4、玉米切段。5、放入蒸烤箱中蒸熟即可。6、放入蒸屉上。7、成品。...
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![五谷杂粮粥的做法 ＃早餐，五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做]( "五谷杂粮粥的做法 ＃早餐，五谷杂粮粥 五谷杂粮粥怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）芡实（适量）荞麦米（适量）薏米（适量）紫米（适量）糙米（适量）燕麦米（适量）辅料冰糖（适量）甜香（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）五谷杂粮粥的做法步骤1、每种食材各取一点倒入碗内。2、把食材清洗干净。3、把清洗干净的食材放入电饭煲内，设置预约键。4、清早预约煮好...
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味味甜
