![翡翠木耳爆鱿鱼怎么做-翡翠木耳爆鱿鱼的做法]( "翡翠木耳爆鱿鱼怎么做-翡翠木耳爆鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鲜鱿鱼（1只）小乳瓜（1根）黑木耳（少许）葱（少许）姜丝（少许）蒜（2瓣）辅料红尖椒（1个）海鲜酱（1勺）料酒（1勺）蚝油（1勺）生抽（1勺）水淀粉（少许）咸鲜（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠木耳爆鱿鱼的做法步骤1、乳瓜、红尖椒切片，黑木耳泡发洗净，鱿鱼撕去外皮洗净切花刀。2、黑木耳入开水锅中焯熟。...
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![翡翠银鱼羹怎么做-翡翠银鱼羹的做法]( "翡翠银鱼羹怎么做-翡翠银鱼羹的做法")
- “上次买了10块钱的银鱼分了两次吃，前一次做的是银鱼焖蛋，这次准备做个汤羹。我偷懒没放其他东西，喜欢的人里面还可以加些金针菇（切段）或者豆腐干片（切很薄的片）。儿子吃了以后对那道汤羹的评价是;还可以！已经很满足了。呵呵！”食材明细主料银鱼（适量）辅料香菜（少许）蛋清（适量）配料生粉（...
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![双菇翡翠鱼圆汤怎么做-双菇翡翠鱼圆汤的做法]( "双菇翡翠鱼圆汤怎么做-双菇翡翠鱼圆汤的做法")
- 食材明细主料蘑菇（4个）香菇（2只）鱼圆（6只）菜心（适量）韭黄（适量）辅料姜片（适量）胡椒粉（适量）盐（适量）小磨麻油（适量）鱼香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）双菇翡翠鱼圆汤的做法步骤1、好友寄来一些手作鱼圆，收到就迫不及待的馋了，一个鱼圆切三块。2、砂锅内放入适量清水或高汤，放入一片姜，鱼圆冷水...
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![鱿鱼翡翠怎么做-鱿鱼翡翠的做法]( "鱿鱼翡翠怎么做-鱿鱼翡翠的做法")
- “鱿鱼翡翠是一道热量极低的小菜，荤素搭配不失营养，红\白\绿\色彩很养眼，既有蒸的,也有凉拌的,再一个是不辣,非常适合我家某人的胃口,且还是一道瘦身的美食.成本价约20元（鱿鱼15.4元，黄瓜及其它的4元）－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－”食材明细主料鱿鱼（适量）黄瓜（适量）辅料白芝麻（适量）配料盐（适量）白醋（适量）白糖（适...
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![翡翠银耳羹怎么做-翡翠银耳羹的做法]( "翡翠银耳羹怎么做-翡翠银耳羹的做法")
- “在豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素C和能分解体内亚硝胺的酶，可以分解亚硝胺，具有抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。可甜、...
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![小白菜木耳翡翠饺子的做法 让餐桌多点春季养生蔬菜——小白菜木耳翡翠饺子 小白菜木耳翡翠饺子怎么做]( "小白菜木耳翡翠饺子的做法 让餐桌多点春季养生蔬菜——小白菜木耳翡翠饺子 小白菜木耳翡翠饺子怎么做")
- “俗话说的好：一年之计在于春。所以春季要做好养生保健，为一年的健康打好基础。春季的绿叶蔬菜尤其新鲜，所以应该多吃些应季的蔬菜，才能达到更好的养生效果。春季风沙大，空气中尘土多，气候干燥，多吃些黑木耳，能益气润肺，滋阴润燥。本来这款饺子用小白菜和黑木耳做馅是最清爽的，可是...
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![香菇爆翡翠（菠菜）怎么做-香菇爆翡翠（菠菜）的做法]( "香菇爆翡翠（菠菜）怎么做-香菇爆翡翠（菠菜）的做法")
- “香菇味道带着浓浓的嫩菠菜的味道是极好呀，香菇嫩滑，菠菜清脆，老少皆宜哦”食材明细主料菠菜（500克）香菇（500克）辅料盐（少许）酱油（少许）海鲜酱油（少许）味精（少许）葱姜蒜（少许）香油（少许）玉米油（少许）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）香菇爆翡翠（菠菜）的做法步骤1、菠菜洗净控水2、香菇切去尾巴...
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![木耳青椒炒鱿鱼怎么做-木耳青椒炒鱿鱼的做法]( "木耳青椒炒鱿鱼怎么做-木耳青椒炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料鱿鱼（半斤）辅料黑干木耳（3个）青椒（2个）配料姜（5片）葱（几段）蒜（2瓣）盐（少许）生抽（半勺）香油（少许）食用油（适量）白糖（半勺）白胡椒（适量）水淀粉（少许）料酒（一勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）木耳青椒炒鱿鱼的做法步骤1、把鱿鱼清洗干净，备好青椒和黑干木耳。把干木耳用开水泡发。2、鱿鱼...
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![翡翠鳗鱼卷怎么做-翡翠鳗鱼卷的做法]( "翡翠鳗鱼卷怎么做-翡翠鳗鱼卷的做法")
- “白菜卷是由白菜，猪肉等为主要食材做成的一道菜品，属于家常菜。这道菜最大的特点就是简单、清淡，具有益胃生津，清热除烦的功效。今天我们来做一道鳗鱼白菜卷，嫩甜的白菜，包裹着鲜美的鳗鱼、营养的胡萝卜和清脆的黄瓜，不仅色泽缤纷，造型更是晶莹剔透好看的紧，赶快做起来尝尝吧~”...
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![酱爆鱿鱼的做法 酱爆鱿鱼/鱿鱼圈 酱爆鱿鱼怎么做]( "酱爆鱿鱼的做法 酱爆鱿鱼/鱿鱼圈 酱爆鱿鱼怎么做")
- “美味家常，超级下饭。”食材明细主料鱿鱼（适量）鱿鱼圈（适量）辅料胡椒粉（适量）料酒（适量）姜丝（适量）葱花段（适量）蒜苗（适量）洋葱（适量）青椒（适量）郫县红油豆瓣酱（一勺）蚝油（一勺）姜末（适量）蒜末（适量）中辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱爆鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼身(切花刀)鱿鱼圈洗净，撕去黑膜，加料酒，...
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![翡翠鲜怎么做-翡翠鲜的做法]( "翡翠鲜怎么做-翡翠鲜的做法")
- “天气开始炎热，胃口开始有点退化了，想吃美食，又要吃不胖，又要好吃。下面为大家带来的这道菜高营养低脂肪。口味变化多。”食材明细主料小香菇（适量）黄瓜（适量）辅料虾皮（适量）五花肉（适量）配料料酒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠鲜的做法步骤1、将黄瓜切成1厘米厚的圆片入...
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![黑木耳炒鱿鱼怎么做-黑木耳炒鱿鱼的做法]( "黑木耳炒鱿鱼怎么做-黑木耳炒鱿鱼的做法")
- 食材明细主料黑木耳（小半碗（泡发））鱿鱼花（半碗）辅料蒜瓣（几颗）葱（一棵）干辣椒（几个）配料盐（适量）糖（适量）料酒（一大勺（15毫升））蚝油（一大勺）生抽（一大勺）白醋（一小勺（可不放））橄榄油（2大勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳炒鱿鱼的做法步骤1、平底锅放橄榄油，烧至6、7成热2、下蒜瓣、辣椒段炒香3...
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![翡翠鱿鱼卷怎么做-翡翠鱿鱼卷的做法]( "翡翠鱿鱼卷怎么做-翡翠鱿鱼卷的做法")
- “清甜爽脆，加上芝麻的香浓、一道营养健康的翡翠鱿鱼卷，是不是令人食指大动呢？”食材明细主料鱿鱼（1条）辅料黄瓜（2根）配料白醋（3勺）白糖（1/2勺）盐（1/2勺）番茄沙司（适量）白芝麻（适量）料酒（少许）清淡（口味）腌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）翡翠鱿鱼卷的做法步骤1、黄瓜洗净，从中间剖成4瓣，再切成薄片。2、...
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![翡翠荠菜鱼片羹怎么做-翡翠荠菜鱼片羹的做法]( "翡翠荠菜鱼片羹怎么做-翡翠荠菜鱼片羹的做法")
- “荠菜清香，鱼片爽滑，鲜香清爽的口感欲罢不能”食材明细主料荠菜（适量）鲈鱼（适量）辅料淀粉（适量）盐（适量）味精（适量）胡椒（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）翡翠荠菜鱼片羹的做法步骤1、新鲜荠菜洗净2、鲈鱼洗净3、鲈鱼切片4、鱼片调入葱姜汁去腥，腌入料酒、盐、胡椒粉入味5、热油...
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![翡翠鱿鱼包怎么做-翡翠鱿鱼包的做法]( "翡翠鱿鱼包怎么做-翡翠鱿鱼包的做法")
- 食材明细主料黄瓜（适量）生菜（适量）鱿鱼须（适量）辅料蒜（适量）配料盐（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）辣椒酱（适量）中辣（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠鱿鱼包的做法步骤1、黄瓜切薄片；2、碗中加入2匙盐、1匙糖、1匙醋、2匙酱油、1匙辣椒酱和蒜末调成酱汁；3、将生菜下入滚水中烫熟；4、将鱿鱼...
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![美味的翡翠鱿鱼卷如何做简单又好吃]( "美味的翡翠鱿鱼卷如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料黄瓜：1根鱿鱼：1条辅料盐：1小勺白醋：1大勺番茄沙司：2大勺白砂糖：1大勺白芝麻：1小勺具体步骤1.黄瓜洗净，从中间剖成4瓣，再切成薄片，加入调味料中的糖、盐、白醋，混合均匀后腌制15分钟;2.完整的鲜鱿鱼取出内脏，去除须脚，...
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![爆炒鱿鱼的做法 鱿鱼做法，爆炒鱿鱼做法 爆炒鱿鱼怎么做]( "爆炒鱿鱼的做法 鱿鱼做法，爆炒鱿鱼做法 爆炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼大家都很熟悉，但是北部湾的手钓大管真的不一样，它是一条条人工钓上来的，北部湾的水质优良，大管也是一大特色，肉厚，口感脆，味道甜，很好吃。大管平常去白灼啦，煮粥，煮面，油焗，灌饭啦，都很好吃，但是我最爱的还是油焗了，最有味道，我喜欢。”食材明细主料鱿鱼（两根）辅料蒜瓣（3个）辣椒（1个）生抽...
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![翡翠冬瓜焖鱼丸怎么做-翡翠冬瓜焖鱼丸的做法]( "翡翠冬瓜焖鱼丸怎么做-翡翠冬瓜焖鱼丸的做法")
- “美容养颜，营养丰富。冬瓜的软糯入味，鱼丸的Q弹，口福十足。”食材明细主料冬瓜（一斤半）鱼丸（八九个）辅料豌豆（二两）调料大蒜（五瓣）大葱（一段）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）翡翠冬瓜焖鱼丸的做法步骤1、准备冬瓜一斤半，鱼丸八九个，豌豆二两，大蒜五瓣，大葱一段。盐适量，味...
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![翠衣木耳怎么做-翠衣木耳的做法]( "翠衣木耳怎么做-翠衣木耳的做法")
- “西瓜翠衣性味甘凉，煎饮代茶，可治暑热烦渴、水肿、口舌生疮、中暑和秋冬因气候干燥引起的咽喉干痛、烦咳不止等疾病。”食材明细主料厚瓜皮（两块）黑木耳（若干）辅料红椒（少许）洋葱（少许）蒜（2瓣）油（1茶匙）配料盐（半茶匙）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）翠衣木耳的做法步骤1、黑木耳泡发...
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![翡翠木耳怎么做-翡翠木耳的做法]( "翡翠木耳怎么做-翡翠木耳的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）鸡蛋（适量）辅料青椒（少许）葱花（少许）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）翡翠木耳的做法步骤1、泡发好的木耳，去根洗干净。2、鸡蛋打散。3、青椒切块。4、备好葱花。5、先炒鸡蛋。6、油热后放入葱花和青椒。7、青椒炒出香味后，下入木耳，加...
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![翡翠面怎么做-翡翠面的做法]( "翡翠面怎么做-翡翠面的做法")
- “春风又绿江南岸，来上一碗翡翠面。美美的颜值令人食欲大开，今来一款：翡翠面。家常做法，营养美味哦！”食材明细主料菠菜（适量）面粉（适量）水（适量）番茄（适量）葱（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）翡翠面的做法步骤1、菠菜洗净焯水，去除草酸。2、加适量水打成...
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![翡翠面的做法 营养早餐--翡翠面 翡翠面怎么做]( "翡翠面的做法 营养早餐--翡翠面 翡翠面怎么做")
- “营养早餐--翡翠面用面粉、菠菜汁加盐和面，做出来得面条，不仅色彩好，而且蔬菜味很浓。”食材明细主料主菠菜（100克）辅料面粉（200克）盐（2克）水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）翡翠面的做法步骤1、先把菠菜洗净。2、切成小块，放到料理机里加水打成汁。过滤一下。3、面粉中加盐...
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![翡翠鱼丸怎么做-翡翠鱼丸的做法]( "翡翠鱼丸怎么做-翡翠鱼丸的做法")
- 食材明细主料小白菜（适量）鱼丸（适量）辅料葱（适量）配料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）翡翠鱼丸的做法步骤1、小白菜洗净切段2、鱼丸适量，葱切成葱花3、锅中坐底油，下入葱花炝锅4、加入适量水5、加入小白菜6、水开后下入鱼丸，再次开后转小火，煮至鱼丸浮起7、成品8、小白菜变...
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![翡翠双丝的做法 “翡翠双丝” 翡翠双丝怎么做]( "翡翠双丝的做法 “翡翠双丝” 翡翠双丝怎么做")
- “色泽淡绿犹如翡翠，鲜香爽脆适口。”食材明细主料莴笋（一根）黄瓜（两条）盐（适量）花椒（适量）辅料生抽（适量）蚝油（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）翡翠双丝的做法步骤1、莴笋黄瓜洗净去皮切丝2、莴笋焯水过凉3、黄瓜切丝放入盘中4、笋丝沥水后放入盘中5、食用油适量烧热，放...
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![绿翡翠怎么做-绿翡翠的做法]( "绿翡翠怎么做-绿翡翠的做法")
- “蔬菜具有很高的营养价值，而保留营养的最好方法就是尽量不要经过高温烹煮。这道菜用拌的方法，保留了营养，而且也保留了莴苣的口感。价格也很实惠，希望春苗们，健康长大！”食材明细主料莴苣（一根）葱（少许）香油（5滴）辅料盐（少许）蒜（4瓣）油辣椒（一勺）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）绿翡翠的...
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味味甜
