![减脂奶香蘑菇炖荞麦饭怎么做-减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法]( "减脂奶香蘑菇炖荞麦饭怎么做-减脂奶香蘑菇炖荞麦饭的做法")
- “减脂从来都不是一件容易的事情。但是减和保持的难度是不同的，所以在下定决心减肥的开始，就要合理控制饮食，加上刻苦的锻炼。达到自己理想的体重或者说体型之后，就可以适当去做一些保持身材的运动。当然饮食依旧很重要，但是可以不必太过严格，可以吃一些正常人类的食物了。哈哈...
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![鸡丝荞麦面的做法 减脂小能手——鸡丝荞麦面 鸡丝荞麦面怎么做]( "鸡丝荞麦面的做法 减脂小能手——鸡丝荞麦面 鸡丝荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（适量）鸡胸肉（一块）黄瓜（半根）胡萝卜（半根）鸡蛋（1个）辅料白芝麻（1勺）花椒（少许）葱（少许）调料生抽（3勺）香醋（半勺）蚝油（半勺）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鸡丝荞麦面的做法步骤1、鸡肉加葱和花椒煮熟（过凉水后）撕成丝（我这个鸡丝是以前备菜准备好的，随用随取非常方便）。2、黄...
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![减脂番茄豆腐荞麦面怎么做-减脂番茄豆腐荞麦面的做法]( "减脂番茄豆腐荞麦面怎么做-减脂番茄豆腐荞麦面的做法")
- 食材明细主料西红柿（2个）豆腐（1块）荞麦面（100g）金针菇（1小把）辅料盐（2小勺）蚝油（2小勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂番茄豆腐荞麦面的做法步骤1、准备西红柿和豆腐、大个西红柿只需一个。2、切碎。3、放油炒西红柿、炒一小会就行。4、水漫过西红柿、放入豆腐和金针菇。5、三...
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![蘑菇鸡肉焗饭的做法 浓郁奶香【蘑菇鸡肉焗饭】 蘑菇鸡肉焗饭怎么做]( "蘑菇鸡肉焗饭的做法 浓郁奶香【蘑菇鸡肉焗饭】 蘑菇鸡肉焗饭怎么做")
- “好久没吃焗饭了。其实自己一个人开伙总会有很多剩饭，不过多数时候都会贪图方便，把剩饭和生菜混在一起直接微波炉。这么吃久了也会腻。今天突然想换个花样吃剩饭。还是一样的米饭。普通的剩菜，平底锅里炒匀，加了芝士放到烤箱里烤一烤，香浓的味道就出来啦。果然麻烦一点还是值...
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![荞麦冷面的做法 减脂荞麦冷面 荞麦冷面怎么做]( "荞麦冷面的做法 减脂荞麦冷面 荞麦冷面怎么做")
- 食材明细主料荞麦挂面（100g）辅料鸡蛋（1个）小青菜（适量）西红柿（适量）调料盐（适量）芝麻油（适量）苹果醋（适量）太太乐味极鲜（适量）酸甜（口味）调味（工艺）数小时（耗时）高级（难度）荞麦冷面的做法步骤1、食材，纯净水，苹果醋，荞麦挂面，西红柿，小青菜，煮熟的鸡蛋。2、第一步，先做冷面的汤水，锅中加入纯净水，放入盐，太...
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![减脂荞麦面怎么做-减脂荞麦面的做法]( "减脂荞麦面怎么做-减脂荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（100克）生菜（3片）生抽（2小勺）醋（2小勺）香油（适量）蚝油（2滴）蒜（一头）黑芝麻食用熟油（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）减脂荞麦面的做法步骤1、准备食材。2、水开锅下面、然后煮的过程中加两次凉水。3、煮的过程中加入生菜、面煮熟后捞出放到凉水里、淘两次。4、...
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![奶香荞麦面怎么做-奶香荞麦面的做法]( "奶香荞麦面怎么做-奶香荞麦面的做法")
- “今天用牛奶煮一款荞麦面😍。”食材明细主料荞麦面（适量）牛奶（一袋）辅料西红柿（两个）鸡蛋（一个）香菜（适量）调料盐（少许）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）奶香荞麦面的做法步骤1、准备西红柿、鸡蛋。2、香菜、荞麦面。3、西红柿切丁，香菜切末，鸡蛋打散。4、在锅中倒入一袋牛奶，再加适量...
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![减脂鲜虾藜麦饭怎么做-减脂鲜虾藜麦饭的做法]( "减脂鲜虾藜麦饭怎么做-减脂鲜虾藜麦饭的做法")
- “想要吃得饱又不想长肉肉，就试试这一款鲜虾藜麦饭吧。”食材明细主料大米（一碗）藜麦（一碗）鲜虾（10只）胡萝卜（半根）洋葱（半个）玉米粒（一把）豌豆（一把）辅料生姜（一片）白胡椒粉（少许）调料盐（适量）生抽（一小勺）植物油（10g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂鲜虾藜麦饭的做法步骤1、半杯藜麦放入锅...
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![肉末蘑菇炒荞麦面怎么做-肉末蘑菇炒荞麦面的做法]( "肉末蘑菇炒荞麦面怎么做-肉末蘑菇炒荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（60克）蘑菇（3个）肉末（适量）辅料香葱（适量）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）肉末蘑菇炒荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、蘑菇（已清洗）、肉末、香葱。2、将蘑菇放在案板上切成片。3、将荞麦面下入沸水锅中煮开、煮上3分钟。4、接着，合入...
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![鸡丝荞麦凉面的做法 减脂瘦身餐：鸡丝荞麦凉面 鸡丝荞麦凉面怎么做]( "鸡丝荞麦凉面的做法 减脂瘦身餐：鸡丝荞麦凉面 鸡丝荞麦凉面怎么做")
- “今日分享这款好吃不胖的凉拌鸡丝荞麦面，低脂美味，怎么吃都不胖，有喜欢的不妨一试。”食材明细主料荞麦面（400克）鸡胸肉（1块）鸡蛋（3个）黄瓜（1根）料酒（1勺）辅料食用油（2勺）葱花（适量）食盐（半勺）生抽（2勺）香醋（2勺）辣椒面（2勺）熟芝麻（4勺）白糖（半勺）蒜末（适量）小米椒圈（适量）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![｜健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做-健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法 原创]( "｜健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做-健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法 原创")
- “天气渐热、发现身边只剩两种妹子，一种是一边大喊我要减肥，一边往嘴里塞食物的妹子，另一种是刚放下筷子就嚷嚷着要减肥的妹子,额......没辙啊，饿着减肥的方法真的不能持久，与其饥肠辘辘，还是选择0脂肪和胆固醇的白蘑菇搭配蛋白质多多的鸡胸肉再辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧...
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![减脂荞麦面的吃法请收好-吃荞麦面能减肥吗]( "减脂荞麦面的吃法请收好-吃荞麦面能减肥吗")
- 说起荞麦面大家应该都很熟悉吧，相信大多数人都吃过。荞麦面是用清水和荞麦粉加工制作出来的面条。煮好的荞麦面不仅劲道而且有弹性，是老少皆宜是好食物。但是对于减肥的人来说，最关心的就是荞麦面能不能减肥了，那么，吃荞麦面能减肥吗，我们一起来看看吧。吃荞麦面能减肥吗，减脂荞...
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![酸奶减肥法的步骤]( "酸奶减肥法的步骤")
- 经过发酵的牛奶被称为酸奶。它在继承牛奶部分营养以外，又衍生出新的营养与功效。而其特有的酸甜醇香，更是引诱着人们的味蕾，让人欲罢不能。现在，人们又发现了酸奶减肥法！那么，酸奶减肥法的步骤又是什么呢？针对这个问题，今天，本站小编就来和大家一起谈论一下吧！一、酸奶减肥法的原理...
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![减脂香蕉燕麦饼干怎么做-减脂香蕉燕麦饼干的做法]( "减脂香蕉燕麦饼干怎么做-减脂香蕉燕麦饼干的做法")
- “要说什么和燕麦最搭配，首当其冲的就是香蕉。开水冲麦片，味道很淡，单独吃味道并没有那么好，但是切点香蕉片放进去拌一拌，立刻好吃不止10倍。今天就用香蕉和燕麦和大家分享一道健康的小零食，不用油也不用糖，外脆里软，非常美味，最关键的是别看它个头小小，但是饱腹感很强，早上起来吃几...
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![小鸡炖蘑菇的做法 小鸡炖蘑菇---香喷喷好下饭 小鸡炖蘑菇怎么做]( "小鸡炖蘑菇的做法 小鸡炖蘑菇---香喷喷好下饭 小鸡炖蘑菇怎么做")
- “这道菜滴味道是灰常好吃滴，灰常下饭，香喷喷啊！遗憾地是，俺这道菜片片拍的灰常不理想，本来天气不好，加上老公和女儿着急吃饭，嚷嚷着不让我再拍片了，俺就那么啪啪两张了事，哎，将就着看吧！后来，我又做了几次，都木有机会拍片，截至目前，那批榛蘑都吃完啦啦，想补也来不及了~~~~”食材明细主料...
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![蘑菇毛毛菜荞麦面怎么做-蘑菇毛毛菜荞麦面的做法]( "蘑菇毛毛菜荞麦面怎么做-蘑菇毛毛菜荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（90克）蘑菇（4个）毛毛菜（220克）调料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蘑菇毛毛菜荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、毛毛菜（已洗净）、蘑菇（已洗净）。2、将蘑菇放在案板上切成片。3、将毛毛菜放在案板上切开。4、起锅倒油烧热，下入切好的毛毛菜和蘑菇翻炒翻炒。...
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![蘑菇奶酪焗饭怎么做-蘑菇奶酪焗饭的做法]( "蘑菇奶酪焗饭怎么做-蘑菇奶酪焗饭的做法")
- “这是昨天给自己做的午餐，很久没吃到这么好吃的饭了，一个人带着孩子在家，就是可以任性，想吃啥就吃啥，不用顾及某人的口味喜好。香喷喷的焗饭，奶酪拉丝超漂亮，但是一手拿着勺子使劲拉，一手拿着单反，有点折腾，不好操作。拍出来太丑了。”食材明细主料马苏里拉奶酪（适量）米饭（1碗）小胡萝...
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![奶香三文鱼荞麦面怎么做-奶香三文鱼荞麦面的做法]( "奶香三文鱼荞麦面怎么做-奶香三文鱼荞麦面的做法")
- “做一碗低卡美味的牛奶三文鱼荞麦面送给爱人，善良的心，才应拥有这份美味。”食材明细主料荞麦面（100g）牛奶（120g）烟熏三文鱼（5片）辅料清水（600ml）橄榄油（30g）洋葱（10g）蒜碎（5g）鸡粉（2g）盐（1g）辣椒粉（2g）芦笋（4根）奶香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）奶香三文鱼荞麦面的做法步骤1、首先将水烧开加入...
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![海参蘑菇荞麦面怎么做-海参蘑菇荞麦面的做法]( "海参蘑菇荞麦面怎么做-海参蘑菇荞麦面的做法")
- “据说荞麦面可以瘦身，买了5斤，吃吃看，有作用就继续荞麦面。”食材明细主料荞麦面（100克）海参（1个）猪肉（50克）平菇（100克）食用油（1汤匙）食盐（1克）生抽（5克）葱白（小许）鸡精（小许）清水（若干）辅料葱叶（小许）香菜（小许）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参蘑菇荞麦面的做法步骤1、所有材料处理干净2、...
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![槐花荞麦麦饭怎么做-槐花荞麦麦饭的做法]( "槐花荞麦麦饭怎么做-槐花荞麦麦饭的做法")
- 食材明细主料槐花（适量）韭菜（适量）辅料面粉（适量）荞麦粉（适量）调料盐（适量）油（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）槐花荞麦麦饭的做法步骤1、槐花冲洗干净备用。2、将槐花攥干水分，加入油搅拌均匀，锁住槐花水分。3、加入适量面粉和荞麦粉，加五香粉和盐搅拌均匀。4、锅中入...
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![减脂笋菇汤怎么做-减脂笋菇汤的做法]( "减脂笋菇汤怎么做-减脂笋菇汤的做法")
- “这个春节在家关很久了，大家都是吃了睡，睡了吃。友情提示：在家都穿睡衣，马上就要上班了，试穿外裤扣得过来吗？减脂汤喝起来吧！”食材明细主料冬笋（2-3个）蘑菇（8朵）鸡小胸肉（3条）辅料生姜（4片）食盐（适量）食用油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂笋菇汤的做法步骤1、蘑菇切片，冬笋切...
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![减脂西红柿荞麦面怎么做-减脂西红柿荞麦面的做法]( "减脂西红柿荞麦面怎么做-减脂西红柿荞麦面的做法")
- 食材明细主料荞麦面（适量）西红柿（适量）辅料虾皮（适量）熟芝麻（适量）葱花（适量）蒜末（适量）调料生抽（适量）热油（适量）辣椒粉（适量）鸡汁（适量）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂西红柿荞麦面的做法步骤1、食材:荞麦面、虾皮、葱花、熟芝麻、辣椒粉、西红柿切丁。2、锅中水开放入荞麦面煮熟。3...
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![荞麦米饭怎么做-荞麦米饭的做法]( "荞麦米饭怎么做-荞麦米饭的做法")
- 食材明细主料大米（250克）荞麦米（200克）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）荞麦米饭的做法步骤1、食材：大米。2、荞麦米。3、将大米和荞麦米倒入电饭锅内胆中淘洗干净。4、接着，加和平时煮饭一样的水量。5、然后，放入电饭锅中盖上盖，和平时煮饭一样开始煮。6、煮熟后跳...
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![荞麦饭团怎么做-荞麦饭团的做法]( "荞麦饭团怎么做-荞麦饭团的做法")
- “三月的日子里，阳光正好，春风正暖，自古以来都是最适合踏青郊游的好时节。阳光明媚的周末，带着娃去享受大自然的无限春光，怎么少得了方便携带又美味可口的便当呢。”食材明细主料荞麦（20g）糯米（150g）香菇（两个）葱段（一根）盐（适量）糖（适量）香油（适量）辅料腊肠（一根）洋葱（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分...
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![低脂荞麦面怎么做-低脂荞麦面的做法]( "低脂荞麦面怎么做-低脂荞麦面的做法")
- “今来一款低脂荞麦面，食材随意搭配，健康又美味。”食材明细主料荞麦面（适量）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）芦笋（适量）鸡蛋（适量）金桔（适量）辅料海鲜酱油（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂荞麦面的做法步骤1、食材准备就绪。2、芦笋胡萝卜改刀焯水。3、荞麦面和鸡蛋煮熟。4、黄瓜切丁...
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味味甜
