![紫薯芝麻饼的做法 减脂小点心，香甜软糯的紫薯芝麻饼 紫薯芝麻饼怎么做]( "紫薯芝麻饼的做法 减脂小点心，香甜软糯的紫薯芝麻饼 紫薯芝麻饼怎么做")
- 食材明细主料糯米粉（60g）炼乳（20g）牛奶（50g）生紫薯（300g）辅料白芝麻（适量）甜味（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯芝麻饼的做法步骤1、先把紫薯洗净去皮，然后切成小块，这样放上锅蒸会更容易熟。2、蒸锅里放上清水煮沸，然后把紫薯块放在蒸锅上大火10分钟蒸熟。3、蒸熟的紫薯很容易就会碾...
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![减脂面怎么做-减脂面的做法]( "减脂面怎么做-减脂面的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）面饼（一个）娃娃菜（一大把）辅料酱油（五勺）调料盐（一小勺）五香粉（三匙）鸡精（一小勺）酱香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂面的做法步骤1、将娃娃菜洗净并切片，放盆里备用。2、起锅烧油，开大火，下入娃娃菜翻炒。3、翻炒约两分钟，加水，保持大火，盖上锅盖。4、水开加入双层...
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![有氧减脂吃什么呢-有氧减脂吗]( "有氧减脂吃什么呢-有氧减脂吗")
- 减肥减脂已经是人们日常生活中的话题之一了，但是人们总会对此有一疑惑，吃什么?怎么吃?该做什么才能更好的达到效果呢?减肥减脂路漫漫，吃是这条道路的一大难题，吃的好不一定有效果，但是吃的对才是最正确的!接下来让我们看看有氧减脂吃什么好呢?有氧减脂吗，有氧减脂吃什么呢学会...
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![小点心怎么做-小点心的做法]( "小点心怎么做-小点心的做法")
- “中式点心选料精细，花样繁多、讲究馅心、注重口味、成形技法多样，造型美观。今天做一款简单易学的小点心，少油少糖、崇尚健康。”食材明细主料中筋面粉（100g）低筋面粉（100g）白糖（35g）食用油（40g）辅料奶粉（20g）水（适量）调料豆沙（210g）绿茶粉（适量）酵母（2g）泡打粉（2g）奶香（口味）烤（工艺）一小时（耗时）高...
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![减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做]( "减脂早餐的做法 减脂早餐😋 减脂早餐怎么做")
- 食材明细主料三文鱼（50g）生菜（适量）面包片（半个）玉米（半个）紫薯（半个）鸡蛋（1个）辅料圣女果（3个）百香果（1个）西兰花（3朵）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸，然后去洗漱啦2、圣女果洗干净，百香果切开3、西兰花焯水4、煎鸡蛋，煎熟拿出来，夹在面包片中间5、然...
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![酥皮小点心怎么做-酥皮小点心的做法]( "酥皮小点心怎么做-酥皮小点心的做法")
- “最近喜欢做酥皮小点心，它酥层清哳、薄如蝉翼、入口酥香。”食材明细水油面面粉（75g）猪油（60g）白糖（10g）水（38g）辅料食用色素（1滴）馅料椰蓉（适量）黄油（适量）白糖（适量）面粉（少许）油酥面面粉（75g）甜味（口味）技巧（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）酥皮小点心的做法步骤1、馅料由椰粉、黄油、白糖搅拌均匀。2...
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![可可小点心怎么做-可可小点心的做法]( "可可小点心怎么做-可可小点心的做法")
- 食材明细主料低粉（85g）黄油（60g）糖粉（85g）可可粉（20g）辅料鸡蛋（1个）牛奶（80ml）配料盐（1/8小勺）泡打粉（1/2小勺）小苏打（1/4小勺）甜味（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）可可小点心的做法步骤1、准备好材料。2、黄油室温软化，加入糖粉打发，至颜色变浅，体积膨胀。3、分次加入全蛋液，搅拌至完全融合。4...
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![豆沙小点心怎么做-豆沙小点心的做法]( "豆沙小点心怎么做-豆沙小点心的做法")
- “家庭自配方小点心制作简便快捷，材料使用零色素，安全卫生、现吃现做，不油腻、馅料自制、外皮软香、可做为茶歇点心。”食材明细主料面粉（150g）低筋面粉（50g）辅料菜籽油（40g）奶粉（15g）水（适量）白糖（35g）调料豆沙馅（210g）南瓜粉（少许）绿茶粉（少许）茯苓粉（少许）酵母（2g）泡打粉（2g）甜香（口味）烤（工艺）一小时...
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![什么饭减脂-怎样的食材减脂]( "什么饭减脂-怎样的食材减脂")
- 人们，可以会因为平时的一个饮食习惯，不爱运动而让自己的身体处于一种肥胖的状态。当发现了这种情况时候，人们肯定是想要做出一个合理化的改变的。那么怎么样吃饭才可以达到减脂的效果呢？以下小编就有整理到相关的常识，一起来看看吧！一、什么饭减脂1.多蛋白质我们身体每一个细胞...
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![土豆泥减脂减肥]( "土豆泥减脂减肥")
- 土豆泥减脂，土豆泥的减肥的办法下面呢文章正文的部分小编就会大家简单的介绍一下怎样通过土豆泥来减肥其实呢缺乏是有非常多种的下面文章正文的部分就为大家简单的介绍一下几种。大家要认真的去看一下文章正文的部分。相信对减肥的人来说，是有一定的帮助的。土豆泥减脂减肥...
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![五种减脂食物放心吃-怎么减脂]( "五种减脂食物放心吃-怎么减脂")
- 大家都知道，减肥、减脂是一件痛苦而漫长的事情，很多人都在问怎么减脂？有很多健身达人、减肥达人都在网上分享了减脂的运动方法和减脂食谱，但这一过程是很累的，今天小编就和大家分享一下五种减脂食物让你减脂的适合放心吃，不要担心发胖哦！一、怎么减脂，五种减脂食物放心吃1、藜麦...
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![减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做]( "减脂卤牛腱的做法 牛牛的减脂餐—减脂卤牛腱 减脂卤牛腱怎么做")
- “牛腱子蛋白质丰富，非常适合减脂人士食用，减脂餐主要是要少油，无糖，无淀粉，所以用传统的酱牛肉的方法是不行的，外面买的又一般都比较咸，所以不如自己亲自做”食材明细主料牛腱子（1000g）辅料花椒（1匙）大料（2个）香叶（1片）小茴香（1匙）生姜（1块）桂皮（1块）甘草（1块）绿茶（少许）黑胡椒粉（少许）酱油（2匙）咸香（...
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![减脂需要注意哪些-紫薯减脂吗]( "减脂需要注意哪些-紫薯减脂吗")
- 话说春天不减肥夏天徒伤悲。现在已是初夏时节，马上就要到了露肉的季节。小编我也是为了减肥煞费苦心最近也在研究如何健康的吃，除了我们常见的鸡胸肉、西兰花之外还有一个东西就是紫薯。紫薯减脂吗？减脂需要注意哪些？下面就跟我一起了解一下吧。紫薯减脂吗？减脂需要注意哪些？一...
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![减脂搭配-减脂的早餐]( "减脂搭配-减脂的早餐")
- 人人都想有个好的身材，这样看着每天的心情都会美美的。而减脂是塑造身材的最好办法，一般都是吃的减脂早餐。那么，减脂早餐是适合所有人群呢？还是针对减肥期间的人而言？或者是其他人群？减脂早餐也是要根据你的身体体质来搭配的，从而会更好。9款减脂的早餐，让人看了心情超好1、黑咖...
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![减脂可以吃什么-如何正确减脂]( "减脂可以吃什么-如何正确减脂")
- 现在很提倡的减肥方式就是运动减肥，这是一种绿色的减肥方式，但是，一定要坚持才可以，比较非常的人，选择运动减肥方式很不错的一个选择，另外，还有一种减肥方式就是从饮食方面着手，控制热量和脂肪。总的来说，想要减肥就要选择合适的办法。如何正确减脂，减脂可以吃什么一、如何正确减脂...
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![小猪点心的做法 小青de美食---最受小朋友欢迎的小猪点心 小猪点心怎么做]( "小猪点心的做法 小青de美食---最受小朋友欢迎的小猪点心 小猪点心怎么做")
- “大家好！很久没有来更新菜谱了，谢谢美天的朋友们还会经常收藏和喜欢我的菜.暑假来了，孩子们喜欢玩电脑，看电视，挑食是不是让家长们都特别头疼？爸爸妈妈们不防抽周末的时候多陪陪孩子，和宝宝们一起来DIY亲子互动吧！最受小朋友欢迎的小猪点心，在制作过程中不但可以发挥孩子的创造力...
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![减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法]( "减脂减肥餐怎么做-减脂减肥餐的做法")
- “一直走在减肥的路上，却总是忍不住想吃好吃，想摄入主食，自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们！”食材明细主料西贝藜麦（4勺（我用的是这款，同学们家里有其它的可替换））韧豆腐（200克）西葫芦（半个）辅料西兰花（50克）甜豆荚（10个）红彩椒（半个）黄彩椒（半个）酱油（1勺）黑胡椒碎（少许）盐（一点点）亚麻籽油（2勺...
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![芝麻小点心怎么做-芝麻小点心的做法]( "芝麻小点心怎么做-芝麻小点心的做法")
- 食材明细主料面粉（300g）白糖（75g）辅料鸡蛋（1个）玉米油（30g）泡打粉（3g）甜香（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）芝麻小点心的做法步骤1、300克面粉中加入75克白糖，加90克温水。2、打入一个鸡蛋，加30克玉米油，加3克泡打粉。3、揉成面团醒二十分钟。4、搓成长条切成小剂子。5、搓圆。6、粘上芝...
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![减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐]( "减脂 减脂早餐怎么做-减脂早餐的做法 阳光早餐")
- “第一次学着做减脂减肥餐，这个量有点多了，因为吃完有点撑，下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥（2勺）辅料牛油果（半个）海虾（4个）圣女果（4个）红色火龙果（2块）白色火龙果（3块）草莓（4个）葡萄干（10个）猪耳（1勺）芝麻（3g）秋葵（1个）哈密瓜（5块）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（...
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![减脂怎么减不减肌肉]( "减脂怎么减不减肌肉")
- 现如今人们的食物可以说的上是越来越精致了，可是这种精致化，也让不少的人群，体现出了身材上面的肥胖。胖了，对身体是不好的，会压迫到一些器官方面的消化，让肉脏被油脂化。那么怎么样可以让自身的油脂减下来，还可以不减掉肌肉呢，以下就一起来看看吧！一、减脂怎么减不减肌肉1、减脂...
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![减脂小火锅怎么做-减脂小火锅的做法]( "减脂小火锅怎么做-减脂小火锅的做法")
- “542卡热量，蛋白质50克，脂肪25克，碳水42克，膳食纤维8克”食材明细主料西红柿（400g）西蓝花（100g）辅料豆腐（180g）海带结（85g）白萝卜（100g）鸡蛋（1个）虾（100g）调料盐（适量）番茄酱（适量）油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂小火锅的做法步骤1、西红柿切丁。2、豆腐切薄片...
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![靠吃就能减脂-减脂营食谱]( "靠吃就能减脂-减脂营食谱")
- 现在生活条件那么好的，各种小吃也是多的数不清楚，那么就容易造成大家的身材走样，还有的是因为产后的肥胖，那么今天小编就给大家介绍几个减脂营食谱，希望大家看了之后能对大家有所帮助，不论再好的食谱和计划一定要坚持才能瘦身哦！一、减脂营食谱（一）减脂营食谱之(鸡蛋牛奶+水果素食...
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![减脂食谱不能少-怎么吃减脂]( "减脂食谱不能少-怎么吃减脂")
- 在这个时代，减脂瘦身是每个人都想要的了，每个人都希望自己的身上是接受的肌肉，而不是肥肥的泡囊肉。那么减脂瘦身是很讲究的，除了不可缺少的运动以外，在饮食搭配上也是很讲究的，少脂少糖，充足的蛋白质。你想知道怎么做吗？一起来看看吧。一、怎么吃减脂1、少吃多餐每隔三个小时就...
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![山药泥小点心的做法 山药新吃法--------山药泥小点心 山药泥小点心怎么做]( "山药泥小点心的做法 山药新吃法--------山药泥小点心 山药泥小点心怎么做")
- “山药新吃法，中医认为山药味甘，性平，入肺，脾，肾经，益脑养颜，抗衰老，增强免疫功能，调节神经系统的功效。此款山药新吃法独特，用山药泥包豆沙泥，原汁原味，绵软香甜，营养健脾益肾。”食材明细主料山药泥（500g）辅料红豆沙（250g）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）山药泥小点心的做法步骤1、将...
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![蘑菇小点心怎么做-蘑菇小点心的做法]( "蘑菇小点心怎么做-蘑菇小点心的做法")
- “今天分享一款作法简单，外形讨巧，口感美好的蘑菇小点心。用不了一会儿功夫，活灵活现的小蘑菇就可以出炉享用了，速度收藏，作来尝尝吧！”食材明细主料低筋面粉（65g）玉米淀粉（65g）辅料无盐黄油（50g）糖粉（30g）全蛋液（25g（半个鸡蛋））泡打粉（1g）可可粉（适量）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）蘑菇小...
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味味甜
