![西兰花鲜虾卷怎么做-西兰花鲜虾卷的做法]( "西兰花鲜虾卷怎么做-西兰花鲜虾卷的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）鲜虾（适量）辅料水淀粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花鲜虾卷的做法步骤1、西兰花焯水剁碎，虾剁成虾泥，胡萝卜剁碎。2、鸡蛋打碎加入水淀粉。3、蛋液放入不粘锅内摊成蛋饼。4、虾泥摊在蛋饼上卷起来。5、上锅蒸二十分钟...
- 9499
![鲜虾炒西兰花怎么做-鲜虾炒西兰花的做法]( "鲜虾炒西兰花怎么做-鲜虾炒西兰花的做法")
- “自己挺喜欢的一道菜，营养也好吃，分享给大家”食材明细主料鲜虾（250）西兰花（200）辅料香菇（50）蚝油（1勺）鸡精（1勺）盐（1勺）生抽（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鲜虾炒西兰花的做法步骤1、准备好材料，西兰花先用开水稍微烫熟，香菇泡开切片，鲜虾剥壳2、起锅放入油，虾头炸成虾油，虾头捞起3...
- 21462
![鲜菇虾仁西兰花怎么做-鲜菇虾仁西兰花的做法]( "鲜菇虾仁西兰花怎么做-鲜菇虾仁西兰花的做法")
- 食材明细主料虾仁（100克）蟹味菇（150克）辅料西兰花（适量）彩椒（适量）配料蒜（适量）橄榄油（适量）盐（适量）白醋（适量）糖（适量）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲜菇虾仁西兰花的做法步骤1、将鲜虾去皮后用牙签在虾背的第二，三节处挑出虾线；2、将处理过的虾加入适量的盐，料酒，蛋清，白胡椒和...
- 23619
![家常西兰花鲜虾粥如何做简单又好吃]( "家常西兰花鲜虾粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟现在人们对吃的要求不仅仅局限于吃得营养了，更是要吃的营养健康还要有花样。比如一开始是白粥的东西，现在人们也往里面加各种各样的料。就像今天的这一款西兰花鲜虾粥，有脆脆的西兰花，更有十分弹牙的鲜虾。这...
- 20435
![这样做，颜色鲜亮不会变黄 西兰花虾仁怎么做-西兰花虾仁的做法 #西兰花虾仁]( "这样做，颜色鲜亮不会变黄 西兰花虾仁怎么做-西兰花虾仁的做法 #西兰花虾仁")
- “西兰花蒸虾仁，营养丰富，口感清爽，适合所有人群~”食材明细主料虾仁（1包）西兰花（1个）辅料面粉（适量）蒜头（4瓣）调料油（1勺）盐（1勺）黑胡椒粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花虾仁的做法步骤1、备好材料。2、西兰花切小块，放入盐水和面粉浸泡10分钟。3、浸泡过的西兰花，加入油、...
- 27431
![西兰花鲜虾炖蛋怎么做-西兰花鲜虾炖蛋的做法]( "西兰花鲜虾炖蛋怎么做-西兰花鲜虾炖蛋的做法")
- “我为了省时间，用了微波炉。但是做出来的税蛋有蜂窝，如果不赶时间，建议用蒸锅慢慢蒸。”食材明细主料鸡蛋（1个）西兰花（2朵）西兰花浓汤（80克）鲜虾（2只）辅料葱末（小许）红椒（小许）亚麻籽油（2克）蒸鱼豉油（4克）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花鲜虾炖蛋的做法步骤1、鸡蛋洗净磕碗里。2、...
- 24479
![西兰花鲜虾焗饭怎么做-西兰花鲜虾焗饭的做法]( "西兰花鲜虾焗饭怎么做-西兰花鲜虾焗饭的做法")
- “忙碌的上班族每日奔波于家庭、工作之间，还要为家人准备一日三餐，怎样才能将一餐饭做的营养有快捷呢？一定要试试焗饭哦！焗饭不但做法简单，还可以放自己喜欢的各种食材。这次做了西兰花鲜虾焗饭，不但颜色漂亮有食欲，而且营养丰富，西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁...
- 15067
![小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做]( "小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，胡萝卜切成片，木耳用水泡发摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
- 7909
![西兰花烩鲜虾怎么做-西兰花烩鲜虾的做法]( "西兰花烩鲜虾怎么做-西兰花烩鲜虾的做法")
- 食材明细主料基围虾（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花烩鲜虾的做法步骤1、西兰花撕成小朵，洗净过沸水抄至半熟2、基围虾洗净，过沸水抄熟3、电饼铛倒油，选择自主烹饪---大火---上盘关闭---开始，下盘加热至200度时，下入西兰花煸炒3分钟，然后下入鲜虾再炒3分钟4、加入盐...
- 31472
![西兰花虾仁炒面的做法 kiddyfresh鹿优鲜-西兰花虾仁炒面 西兰花虾仁炒面怎么做]( "西兰花虾仁炒面的做法 kiddyfresh鹿优鲜-西兰花虾仁炒面 西兰花虾仁炒面怎么做")
- “kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童生鲜，源自北欧，纯净生鲜。深耕进口生鲜已有9年的历史，坚持无添加，只为给中国宝宝提供安全、专业的辅食食材。我们的使命是：轻轻松松解决妈妈的生鲜辅食选择难题，让宝宝爱吃，妈妈放心！【kiddyfresh鹿优鲜-进口孕婴童专家】”食材明细主料黑虎虾仁（30g...
- 25055
![鲜虾西兰花怎么做-鲜虾西兰花的做法]( "鲜虾西兰花怎么做-鲜虾西兰花的做法")
- 食材明细主料鲜虾（10只）西兰花（1朵）辅料姜丝（1勺）料酒（1勺）葱段（1勺）橄榄油（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲜虾西兰花的做法步骤1、鲜虾用冰块冷冻一会或者放入冰箱冷冻半小时方便去壳。2、西兰花浸泡后焯水烫熟。鲜虾去皮用料酒和姜丝、葱段码味。3、一勺橄榄油。4、倒入鲜...
- 22911
![家常菜西兰花的做法]( "家常菜西兰花的做法")
- 西兰花，相信大家应该都知道吧，其实关于西兰花的叫法根据地区的不同也会有不同，还被叫做菜花等等。西兰花应该算得上是我们日常生活中比较常见的蔬菜了，不但对于人体营养丰富，而且做法多多。今天咱们就一起说一下西兰花的做法吧。家常菜西兰花的做法一、蒜蓉西兰花材料;西兰花，...
- 30224
![西兰花炒鲜虾仁怎么做-西兰花炒鲜虾仁的做法]( "西兰花炒鲜虾仁怎么做-西兰花炒鲜虾仁的做法")
- 食材明细主料西兰花（80克）大虾（6只）花生油（3克）红椒（小许）麻椒（小许）食盐（0.5克）鸡精（少许）辅料胡萝卜（20克）姜（3克）洋葱（5克）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒鲜虾仁的做法步骤1、对虾洗净。2、去头去壳，再次洗净。3、沿后背切开。4、去沙线。5、冷水下锅，放姜片，焯水。6、微开锅，翻面...
- 28760
![鲜炒西兰花怎么做-鲜炒西兰花的做法]( "鲜炒西兰花怎么做-鲜炒西兰花的做法")
- “西兰花简单易做，营养健康。”食材明细主料西兰花（1朵）辅料蒜（2瓣）蚝油（1勺）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜炒西兰花的做法步骤1、西兰花，掰、切成小朵，不用太小。西兰花焯水：水烧开，放西兰花，再烧开，煮一分钟左右，用手指甲掐一下西兰花梗的外皮，能轻松掐动就行啦。捞出。2...
- 26801
![洋葱西兰花炒鲜虾怎么做-洋葱西兰花炒鲜虾的做法]( "洋葱西兰花炒鲜虾怎么做-洋葱西兰花炒鲜虾的做法")
- 食材明细主料鲜虾（5个）西兰花（80g）红洋葱（一小个）辅料食用油（小许）调料食盐（半克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）洋葱西兰花炒鲜虾的做法步骤1、洋葱洗净切粗条。2、冷水浸泡，一定要浸泡哈，泡过的洋葱炒出来没有辛苦味。3、西兰花洗净。4、冷水下锅煮熟。5、大虾处理好。6、热锅冷...
- 25566
![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
- 20456
![鲜虾遇上西兰花怎么做-鲜虾遇上西兰花的做法]( "鲜虾遇上西兰花怎么做-鲜虾遇上西兰花的做法")
- “准奶爸升级奶爸前的日子，照顾亲爱的她的起居，顺便秀一下普通人的厨艺。”食材明细主料大虾（6-8只）西兰花（1个）胡萝卜（半根）辅料葱（1根）蒜（3瓣）调料味极鲜（1勺）盐（1匙）胡椒面（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲜虾遇上西兰花的做法步骤1、大虾洗净。2、去头，去尾，去虾线，每个虾切三块就...
- 32200
![家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法]( "家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
- 7738
![西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做]( "西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做")
- 食材明细主料西兰花（200克）辅料大虾（适量）水（适量）配料盐（一勺）生抽（半勺）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开，加一勺盐放入西兰花焯一会，捞出备用4、拿出大虾化冻5、把下剥皮，去头去尾开背取出虾肠备...
- 28903
![家常蒜蓉西兰花的做法 家常蒜蓉西兰花，简单美味宝宝最爱 家常蒜蓉西兰花怎么做]( "家常蒜蓉西兰花的做法 家常蒜蓉西兰花，简单美味宝宝最爱 家常蒜蓉西兰花怎么做")
- “超级简单的家常菜，加点蒜蓉，味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明细主料西蓝花（400g）辅料胡萝卜（1段）调料蒜（1头）生抽（1勺）蚝油（1勺）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常蒜蓉西兰花的做法步骤1、西蓝花提前用水浸泡，把脏东西泡出来。2、西蓝花掰...
- 16869
![家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法]( "家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法")
- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
- 30775
![西兰花鲜虾泥怎么做-西兰花鲜虾泥的做法]( "西兰花鲜虾泥怎么做-西兰花鲜虾泥的做法")
- “虾富含蛋白质可以增强人体免疫力而且肉质松软，易消化对体质虚弱的宝宝是很好的食物，西兰花富含维他命A、C常吃能增强视力，只要煮一煮，用尚唯尔266辅食机打成泥糊就是一道很好的辅食了。”食材明细主料西兰花（1朵）虾（4只）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花...
- 18932
![西兰花鲜虾沙拉怎么做-西兰花鲜虾沙拉的做法]( "西兰花鲜虾沙拉怎么做-西兰花鲜虾沙拉的做法")
- “依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的，仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾（几个）西兰花（150g）辅料胡萝卜（50g）樱桃（适量）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鲜虾沙拉的做法步骤1、西兰花洗净，分成小块，菜梗切片，胡萝卜切片。2、用模具把胡萝...
- 23064
![西兰花炒鲜虾怎么做-西兰花炒鲜虾的做法]( "西兰花炒鲜虾怎么做-西兰花炒鲜虾的做法")
- “这道菜很适合病人、老年人和儿童食用。做法很简单，调味料也很少。突出虾的鲜味。”食材明细主料西兰花（260克）大虾（200克）辅料大蒜（6克）生姜（3克）大葱（5克）盐（3克）料酒（1汤匙）胡椒粉（2克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花炒鲜虾的做法步骤1、准备材料。2、将大虾去虾头，挑虾线，剥去...
- 27529
![西兰花卷肥虾怎么做-西兰花卷肥虾的做法]( "西兰花卷肥虾怎么做-西兰花卷肥虾的做法")
- 食材明细主料玉米（少量）红萝卜（少量切粒）蒜（6小颗）红色甜椒（少量）肥虾（10只）西兰花（半个）葱（少量）西芹（少量切粒）辅料生粉（适量）水（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花卷肥虾的做法步骤1、剥虾肉。剥虾去壳，去虾头，用剪刀掏掉虾线及其他脏东西。洗净...
- 22551
味味甜
