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- 食材明细主料花菜（230克）雪菜（75克）开洋（40克）辅料鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋雪菜炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）。2、雪菜（已清洗切碎）。3、开洋（已泡）。4、烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒一下。5、接着，加一些清水煮开，煮至断生至熟。6、然后，合入雪菜和开洋翻炒...
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- 食材明细主料雪菜（55克）开洋（40克）蛏子（290克）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜开洋炒蛏子的做法步骤1、食材：雪菜（已清洗切碎）、开洋（已泡）、蛏子（已洗净焯熟）2、将焯熟的蛏子取肉去壳，待用。3、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜和泡好的开洋翻炒翻炒。4、接着，合入蛏子肉翻...
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- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料雪菜：90花菜：185开洋：20辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.食材：花菜（已洗净）、雪菜、开洋（已泡）2.烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒一下。3.接着，加一些水。4.煮开，煮至断生至熟。5.然后，合入雪菜和开洋翻炒翻炒。6....
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- “菜花质地细嫩，含纤维少，是学龄前儿童最佳蔬菜之一。为保持其脆嫩，在炒制时不宜直接上锅烹炒，应先用开水焯一下，做成炝菜，也可以在焯水后，回锅调味，翻炒几下出锅。”食材明细主料花菜（200）洋葱（半个）姜（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋...
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- “白菜富含维生素、矿物质、胡萝卜素、粗纤维等营养成份，具有利肠通便、消食健胃、防癌抗癌、预防心血管疾病等的功效。。。”食材明细主料白菜（310克）开洋（30克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋炒白菜的做法步骤1、食材：白菜（已清洗）、开洋（已泡）2、将已...
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- 食材明细主料夜开花（2根）调料雪菜汁（1小碗半）清水（4小碗半）清淡（口味）烧（工艺）半小时（耗时）高级（难度）雪菜汁夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、雪菜汁。2、将夜开花洗净捞出。3、放在案板上切去头尾，再切成段。4、接着，将切好的夜开花下入炒锅里。5、然后，加入1小碗半雪菜汁。6、加入4小碗...
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- 食材明细主料夜开花（一根）土豆（一个）雪菜（125克）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪菜土豆炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）2、土豆（已洗净）、雪菜（已清洗）3、将夜开花去皮、清洗一下。4、放在案板上切成片，待用。5、将已洗净的土豆去皮，放在案板上切成片，待用...
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- “空心菜富含钙质，富含的纤维质，有助心肌收缩，对降低血压很有疗效。”食材明细主料空心菜（180克）开洋（35克）辅料蒜蓉辣椒酱（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋炒空心菜的做法步骤1、食材：空心菜（已清洗切段）、开洋（已泡）2、烧锅倒油烧热，下入泡好的开洋，加适量的蒜蓉辣椒...
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- 食材明细主料牛心菜（1棵）开洋（55克）辅料干辣椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋炒牛心菜的做法步骤1、食材：牛心菜2、开洋（已泡）3、干辣椒（已剪碎）4、将牛心菜撕成小块清洗一下、捞出，待用。5、烧锅倒油烧热，下入剪碎的干辣椒炝锅。6、随后，合入开洋翻炒一下...
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![开洋炒圆白菜怎么做-开洋炒圆白菜的做法]( "开洋炒圆白菜怎么做-开洋炒圆白菜的做法")
- 食材明细主料圆白菜（290克）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋炒圆白菜的做法步骤1、材料：圆白菜、开洋2、将圆白菜撕成小块清洗一下，捞出。3、烧锅倒油烧热，下入清洗好的圆白菜翻炒翻炒。4、接着，合入开洋，加适量的清水。5、翻炒翻炒至熟。6、然...
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![开洋炒包心菜怎么做-开洋炒包心菜的做法]( "开洋炒包心菜怎么做-开洋炒包心菜的做法")
- 食材明细主料包心菜（195克）开洋（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋炒包心菜的做法步骤1、食材：包心菜（已清洗切开）、开洋（已泡）2、烧锅倒油烧热，下入切好的包心菜翻炒翻炒。3、接着，合入泡好的开洋翻炒一下。4、然后，加适量的清水。5、翻炒翻炒至包心菜熟...
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- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料开洋：25冬笋：2块雪菜：110辅料油：适量盐：适量具体步骤1.食材：冬笋（已煮熟）、雪菜（已清洗）、开洋（已泡）2.将已煮熟的冬笋放在案板上切成丝，待用。3.将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。4.烧锅倒油烧热，下入切好的冬笋...
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![芹菜开洋花菜羹怎么做-芹菜开洋花菜羹的做法]( "芹菜开洋花菜羹怎么做-芹菜开洋花菜羹的做法")
- 食材明细主料花菜（215克）芹菜（60克）开洋（40克）辅料水淀粉（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芹菜开洋花菜羹的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、芹菜（已清洗切开）、开洋（已泡）、水淀粉2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的花菜和泡好的开洋翻炒翻炒。3、随后，加适量的清水煮开，煮至花菜...
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![开洋雪菜花菜怎么做-开洋雪菜花菜的做法]( "开洋雪菜花菜怎么做-开洋雪菜花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（185克）雪菜（90克）开洋（20克）辅料鸡精（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋雪菜花菜的做法步骤1、食材：花菜（已洗净）、雪菜、开洋（已泡）2、烧锅倒油烧热，下入花菜翻炒一下。3、接着，加一些水。4、煮开，煮至断生至熟。5、然后，合入雪菜和开洋翻炒翻炒。6、最...
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![洋葱炒菜花怎么做-洋葱炒菜花的做法]( "洋葱炒菜花怎么做-洋葱炒菜花的做法")
- 食材明细主料洋葱（一个）菜花（半个）猪肉（适量）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒菜花的做法步骤1、菜花洗净沥干水分。2、切好洋葱。3、少许猪肉。4、猪肉先炒出油。5、加入洋葱翻炒均匀。6、再加入菜花翻炒，加入适量水焖2分钟。7、菜花炒...
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- 食材明细主料油菜蕻（210克）开洋（40克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋炒油菜蕻的做法步骤1、食材：油菜蕻、开洋2、将开洋用热水泡一下，待用。3、将油菜蕻洗净。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。6、接着，合入泡好的开洋，加...
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- 食材明细主料花菜（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱炒花菜的做法步骤1、洋葱切丝、胡萝卜切片。2、花菜掰成小朵清洗干净。3、锅中放油，放入洋葱、胡萝卜翻炒片刻。4、放入花菜翻炒，加少许水烧几分钟变软，放盐和蚝油调味...
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- “这道【开洋青菜炒饭】是老公前几天的早餐，吃完了、上班去喽。。。”食材明细主料青菜（100克）开洋（30克）米饭（1碗）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋青菜炒饭的做法步骤1、食材：青菜（已洗净）、开洋（已泡）、米饭2、将已洗净的青菜放在案板上切碎。3、烧锅倒油...
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![开洋炒生菜怎么做-开洋炒生菜的做法]( "开洋炒生菜怎么做-开洋炒生菜的做法")
- 食材明细主料生菜（2棵）开洋（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋炒生菜的做法步骤1、食材：生菜2、开洋（已泡）3、将生菜洗净捞出。4、折成两段。5、烧锅倒油烧热，下入生菜和开洋翻炒翻炒。6、然后，加点盐、鸡精。7、调味炒匀，即可。...
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![开洋雪菜炒腐竹怎么做-开洋雪菜炒腐竹的做法]( "开洋雪菜炒腐竹怎么做-开洋雪菜炒腐竹的做法")
- 食材明细主料雪菜（215克）腐竹（40克）开洋（30克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）开洋雪菜炒腐竹的做法步骤1、食材：雪菜（已清洗）、腐竹（已泡软清洗切段）、开洋（已泡）2、将已清洗好的雪菜放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜和泡好的开洋翻炒一下。4、接...
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- “花鱼儿家的家常菜来了。。。”食材明细主料花菜（225克）香干（65克）开洋（20克）辅料香葱（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋香干炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、香干（已切片）、开洋（已泡）、香葱2、将已清洗好的花菜下入沸水中焯开至断生熟软，捞出。3、烧锅...
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味味甜
