![水果帕妃如何做简单又好吃]( "水果帕妃如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料无子蜜葡萄：适量火龙果：适量罐装樱桃：适量草莓冰淇淋：适量海绵蛋糕：适量辅料具体步骤1.将各种水果切小块，蛋糕也切小块2.取干净玻璃杯，先放上一层草莓冰淇淋，再放上一层海绵蛋糕，再放上各式水果，重复至杯子放满即可...
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![茄汁“水果肋排”如何做简单又好吃-新潮菜]( "茄汁“水果肋排”如何做简单又好吃-新潮菜")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料番茄酱：40鸭梨：1只油条：1根藕：1节青椒：1/2只辅料水淀粉：1tbs（15ml）香油：1ts（5ml）鸡蛋：1只盐：3具体步骤1.油条撕成两条后剪成4cm长小段；鸭梨削皮后切6cm长条；2.藕洗净去皮，切片；青椒去籽，切菱形块；2者皆焯水备用；3.将鸭梨条塞...
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![美味水果苤蓝如何做简单又好吃]( "美味水果苤蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟水果苤蓝是一种可生食可熟食的果蔬。引进于欧洲，具有较高的营养价值，凉拌食用时，具有清脆可口、消暑开胃等特点和功效。可与多种食材搭配食用，制作方式较为简单易上手。含钙量较高，是极好的天然补钙时蔬。深受...
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![如何做简单又好吃-爽口的凉拌水果苤蓝]( "如何做简单又好吃-爽口的凉拌水果苤蓝")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟水果苤蓝外皮是紫色的，凉拌制作出来的水果苤蓝味道特别爽口，炎炎夏日怎可以少的了这等凉拌佳肴，用来做餐前开胃菜，佐酒，下饭等等都是极好的。水果苤蓝外形呈球状，切成丝条状，感觉口感更好，这里介绍的做法添加辣椒...
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![黄豆苤蓝怎么做-黄豆苤蓝的做法]( "黄豆苤蓝怎么做-黄豆苤蓝的做法")
- “苤(pie三声)蓝，在我们东北俗称“撇拉”，是一种很常见的腌制咸菜的食材。浓盐水腌制后的苤蓝可以切丝凉拌，可以炒食，还可以晾干后泡食或蒸食。无论怎么吃，都是很下饭的佐餐小咸菜。今天做的这道小咸菜，就是将腌制后重新晒干的苤蓝丝，加黄豆，用酱油炒制的，成品咸香，非常下饭。特别...
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![肉丝水果苤蓝怎么做-肉丝水果苤蓝的做法]( "肉丝水果苤蓝怎么做-肉丝水果苤蓝的做法")
- “新侬蔬菜的这款水果苤蓝，无论是炒还是凉拌，都很清脆美味。肉丝不用放太多，借一点肉香就好，葱花的香气在这道小菜里更是锦上添花。”食材明细主料水果苤蓝（1/2个）肉丝（1/2杯）葱花（适量）辅料生抽（3大勺）老抽（1/2小勺）盐（少许）香油（1大勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）肉丝水果苤蓝的做...
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![鸡心炒苤蓝怎么做-鸡心炒苤蓝的做法]( "鸡心炒苤蓝怎么做-鸡心炒苤蓝的做法")
- 食材明细主料苤蓝（240克）鸡心（105克）辅料姜片（适量）料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡心炒苤蓝的做法步骤1、食材：苤蓝、鸡心（已洗净）、姜片2、将苤蓝掰去叶子清洗一下去皮。3、放在案板上切成片，待用。4、将姜片搁入清水锅中焯开。5、随后，下入鸡...
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![双丝苤蓝怎么做-双丝苤蓝的做法]( "双丝苤蓝怎么做-双丝苤蓝的做法")
- 食材明细主料苤蓝（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）双丝苤蓝的做法步骤1、苤蓝、胡萝卜、蒜2、苤蓝半个去皮洗干净3、苤蓝先切成片4、苤蓝切丝备用。5、胡萝卜去皮洗干净先切成片。6、胡萝卜片切成丝。7、锅中烧热油后，放入蒜末爆香。8、...
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![凉拌水果苤蓝怎么做-凉拌水果苤蓝的做法]( "凉拌水果苤蓝怎么做-凉拌水果苤蓝的做法")
- “水果苤蓝还是第一次吃，外皮是紫色的非常漂亮，而且质感也比绿皮的苤蓝脆一些，凉拌吃非常好吃。今天做的是辣味的拌法，如果不吃辣的人就不放辣椒，我家那位也是不吃辣椒，我做了以后分出一半做不辣的，另一半做的辣的，虽然我也不太能吃辣的，但是偶尔还真犯馋哈哈，吃点开开胃口还是不错...
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![腌苤蓝的做法 腌苤蓝（榨菜） 腌苤蓝怎么做]( "腌苤蓝的做法 腌苤蓝（榨菜） 腌苤蓝怎么做")
- “家里买了五斤苤蓝，吃不完，做了麻仁金丝用了两颗，还有几颗怕放久了坏掉，直接腌咸菜了。我看了一下这个腌制的方法，跟腌榨菜一样，所以大家要是腌榨菜也可以用这个方法。其实个人觉得这些菜头口感都差不多，芥菜头，榨菜头，还有这个苤蓝。”食材明细主料苤蓝（2颗，净重800g）盐（30g）辅料辣椒...
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![炒苤蓝怎么做-炒苤蓝的做法]( "炒苤蓝怎么做-炒苤蓝的做法")
- “苤蓝大多数的人都会凉拌但是我肠胃不是太好所以呢今天就改用炒的。”食材明细主料苤蓝（1个）辅料姜（1块）蒜瓣（5颗）小葱（2颗）干辣椒（3个）鸡精（3g）盐（5g）生抽（1勺）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒苤蓝的做法步骤1、准备苤蓝2、将外面的青皮去掉3、切成硬币大小的厚度4、把辣椒大蒜姜葱...
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![苤蓝丝小炒怎么做-苤蓝丝小炒的做法]( "苤蓝丝小炒怎么做-苤蓝丝小炒的做法")
- “某天早晨，从来不吃早饭的姐夫突然挽起袖子下厨了，而且是做新菜，以前从来没做过的菜。姐夫要把苤蓝炒了吃，苤蓝这东西我还是第一次见，以前吃过但没见过原形，大部分都把这个腌了做咸菜。而姐夫偏要炒了吃，话说我还是第一次见姐夫下厨呢，姐夫是四川人，做饭的样子特认真啊~~炒着吃和...
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![鱼香苤蓝怎么做-鱼香苤蓝的做法]( "鱼香苤蓝怎么做-鱼香苤蓝的做法")
- “用最简单的方法，最快的时间，做出最下饭的小菜，那么我推荐这款鱼香苤蓝，喜欢的看看：”食材明细主料苤蓝（适量）辅料鱼香酱（1勺）盐（1小勺）白糖（3克）葱（3克）蒜（3克）黑芝麻（2克）鱼香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鱼香苤蓝的做法步骤1、苤蓝一个2、去皮3、切丝4、用少量的盐腌制5分钟5、揉出水分...
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![糖醋苤蓝怎么做-糖醋苤蓝的做法]( "糖醋苤蓝怎么做-糖醋苤蓝的做法")
- “苤蓝营养丰富，适宜凉拌、炒食和做汤等。苤蓝是高纤维素的食物类型，口感清爽，可以促进食欲。苤蓝的维生素C含量极高，还含有大量的钾，还有维生素E的含量也非常丰富。适合胃溃疡、十二指肠溃疡、糖尿病患者还有骨折的人群来说都适合食用。苤蓝清脆爽口，不宜加太多的调料。”食材...
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![炝拌水果苤蓝丝怎么做-炝拌水果苤蓝丝的做法]( "炝拌水果苤蓝丝怎么做-炝拌水果苤蓝丝的做法")
- “苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。苤蓝是介于大头菜和包心菜之间的蔬菜，可以拿来清蒸当做小菜，或切丝做成凉拌沙拉。它的维生素C、钾、维生素E含量极高。经常食用能增强人体的免疫能力，对脾虚、火盛和腹痛等症有一定的辅助疗效，并具有消食积、去痰的保健功能。”食材明细主...
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![酱苤蓝怎么做-酱苤蓝的做法]( "酱苤蓝怎么做-酱苤蓝的做法")
- 食材明细主料苤蓝（一个）辅料盐（10g）白砂糖（10g）老抽（5g）生抽（5g）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱苤蓝的做法步骤1、将洗好的苤蓝去皮切成段。2、加入盐腌制。3、将熬制好的酱汁冷却好放入。4、做好了😁...
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![清炒苤蓝怎么做-清炒苤蓝的做法]( "清炒苤蓝怎么做-清炒苤蓝的做法")
- 食材明细主料苤蓝（适量）蒜（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒苤蓝的做法步骤1、青苤蓝一个。2、苤蓝削去外皮洗净，切成片，蒜拍扁切碎。3、锅中放油，下入蒜末炒香，放入苤蓝翻炒，加少许水烧煮。4、苤蓝炒软，放入葱段，加盐、蚝油调味炒匀。5、...
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![凉拌水果苤蓝的做法 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝 凉拌水果苤蓝怎么做]( "凉拌水果苤蓝的做法 清肠爽口下饭菜---凉拌水果苤蓝 凉拌水果苤蓝怎么做")
- “水果苤蓝是从欧洲引进的新品种，苤蓝维生素含量丰富，还含大量水分和膳食纤维，预防便秘，排除毒素，还含有丰富的维生素E，有增强人体免疫力的作用。今天这个凉拌水果苤蓝是新苑阳光公司配送的，绿色有机蔬菜，口感脆嫩，加上一起配送来的彩椒一起拌，色彩鲜艳、美味可口，非常好吃非常爽口...
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![爽口苤蓝怎么做-爽口苤蓝的做法]( "爽口苤蓝怎么做-爽口苤蓝的做法")
- “说起这个苤蓝，以前还真不认识，前几天去菜市场，看到这个还以为是什么大头菜、萝卜之类的东西，卖菜的大姐告诉我这个凉拌着很好吃，没有萝卜的辛辣，让我回家试试看，结果还真是不错，清香爽口！有时间的话，做好放入冰箱冷藏，等吃的时候再取出来，冰冰凉凉的，也很解腻呢！这不，都做了好几次了，家...
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![醋溜苤蓝怎么做-醋溜苤蓝的做法]( "醋溜苤蓝怎么做-醋溜苤蓝的做法")
- 食材明细主料青苤蓝（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）香醋（适量）生抽（适量）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）醋溜苤蓝的做法步骤1、青苤蓝削去外皮。2、苤蓝切丝、胡萝卜切丝，小葱切段。3、锅中放油，先放入胡萝卜翻炒。4、放入苤蓝同炒，加少许水烧几分钟。5、放入葱段，...
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![肉丝苤蓝怎么做-肉丝苤蓝的做法]( "肉丝苤蓝怎么做-肉丝苤蓝的做法")
- “苤蓝是德国最常见的蔬菜之一，爽脆的口感，略带回甘的滋味，用来凉拌清炒都不错，最佳的口味当然要搭配肉类。”食材明细主料苤蓝（1个）猪里脊（200克）辅料大蒜（适量）小尖椒（1个）调料盐（适量）老抽（适量）料酒（适量）干淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉丝苤蓝的做法步骤1、苤蓝皮一定要...
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![苤蓝大肉水饺怎么做-苤蓝大肉水饺的做法]( "苤蓝大肉水饺怎么做-苤蓝大肉水饺的做法")
- “苤蓝中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动，清除肠道内的有害物质，起到排毒通便的作用。”食材明细主料面粉（400g）五花肉（500g）辅料苤蓝（500g）鸡蛋（1个）调料盐（适量）葱姜（适量）五香粉（2g）生抽（10g）老抽（5g）熟油（10g）味精（3g）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）苤蓝大肉水饺的做法步骤1、五花...
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![凉拌苤蓝怎么做-凉拌苤蓝的做法]( "凉拌苤蓝怎么做-凉拌苤蓝的做法")
- “苤蓝维生素含量丰富，还含有大量的水分和纤维素，可以起到促进大肠蠕动、防止便秘、排除毒素的功效。苤蓝中还有部分的维生素E，可增强人体的免疫力。”食材明细主料苤蓝（300g）辅料小米椒（1个）调料盐（适量）白糖（少许）味精（少许）生抽（少许）白醋（少许）蒜蓉（少许）热花椒油（少许）酸辣（口味）拌（工艺）廿分...
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![酸辣苤蓝怎么做-酸辣苤蓝的做法]( "酸辣苤蓝怎么做-酸辣苤蓝的做法")
- 食材明细主料苤蓝（一个）辅料尖辣椒（两个）花椒（适量）调料花生油（适量）盐（适量）白糖（适量）香醋（适量）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）酸辣苤蓝的做法步骤1、苤蓝一个。2、去皮洗净。3、切成细丝。4、尖辣椒花椒备用。5、热锅凉油放入花椒粒，小火炸出香味。6、捡出花椒粒不要。7、油温低...
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![开胃又下饭图解-凉拌水果苤蓝]( "开胃又下饭图解-凉拌水果苤蓝")
- 苤蓝，又被称为球茎甘蓝，早期由欧洲传入，它的外表类似于大众所熟知的大头菜。关于它的做法，这种蔬菜拿来凉拌是最合适不过了。每天清晨一碗粥或几个包子馒头，搭配着凉拌水果苤蓝，那滋味简直好吃到无法用言语形容。主料苤蓝：10斤辅料盐：4两镇江香醋：1瓶糖：半斤蒜片：半斤辣椒油：适量味精...
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味味甜
