![羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁的做法 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁怎么做]( "羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁的做法 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁推荐给减肥的你 羽衣甘蓝菠萝猕猴桃汁怎么做")
- “羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高。其中维生素C含量非常高，在甘蓝中可与西蓝花媲美。菠萝酵素有助消化，猕猴桃热量低，营养丰富。这杯果蔬汁很适合需要瘦身的人群饮用哦”食材明细主料羽衣甘蓝（100g）菠萝（200g）猕猴桃（80g）辅料冰水...
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![Kale Salad 油果羽衣甘藍沙拉怎么做-油果羽衣甘藍沙拉的做法 牛油果羽衣甘藍沙拉 Avocado]( "Kale Salad 油果羽衣甘藍沙拉怎么做-油果羽衣甘藍沙拉的做法 牛油果羽衣甘藍沙拉 Avocado")
- “最近有点小迷恋吃RAWFOOD，就是未经烹煮的食物。羽衣甘藍的营养很丰富，比如说维生素A,C,B2,已经各种矿物质（包括，钙，铁，钾等等）。牛油果也是很有营养价值的，丰富的维生素E、氨基酸、叶酸，胚芽脂醇、不饱和脂肪、叶酸钾和纤维，这种低能量的食品可以防止高血压、动脉硬化和贫血等。...
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![羽衣甘蓝沙拉怎么做-羽衣甘蓝沙拉的做法]( "羽衣甘蓝沙拉怎么做-羽衣甘蓝沙拉的做法")
- “羽衣甘蓝是公认的“蔬菜之王”，是地球上营养成分最丰富的食物之一，尤其是优质纤维素，食用后有助于肝脏的解毒功能，还能抑制对甜品油炸食品的欲望，成为减肥的好食材”食材明细主料牛油果（1个）羽衣甘蓝（适量）彩椒（半个）辅料沙拉汁（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羽衣甘蓝沙拉...
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![猕猴桃莴苣汁怎么做-猕猴桃莴苣汁的做法]( "猕猴桃莴苣汁怎么做-猕猴桃莴苣汁的做法")
- “瘦身润肠果汁。”食材明细主料猕猴桃（2个）莴苣（100g）辅料纯净水（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猕猴桃莴苣汁的做法步骤1、莴苣洗净，分开，嫩的部分准备炒着吃。2、靠近根部部分切丁。3、猕猴桃洗净。4、去皮切丁。5、所有食材一起果蔬杯中。6、放纯净水。7、放破壁机...
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![猕猴桃汁的做法 小文子出品~~【猕猴桃汁】 猕猴桃汁怎么做]( "猕猴桃汁的做法 小文子出品~~【猕猴桃汁】 猕猴桃汁怎么做")
- “奇异果(猕猴桃)含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。奇异果含有丰富的维生素C，可强化...
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![羽衣甘蓝蘑菇汤怎么做-羽衣甘蓝蘑菇汤的做法]( "羽衣甘蓝蘑菇汤怎么做-羽衣甘蓝蘑菇汤的做法")
- 食材明细主料羽衣甘蓝（适量）蘑菇（适量）辅料瘦肉（适量）姜丝（适量）配料麻油（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羽衣甘蓝蘑菇汤的做法步骤1、羽衣甘蓝去梗留叶；蘑菇撕小片。2、瘦肉切丝后用盐和料酒腌制20分钟。3、锅里放水，烧开后放蘑菇下锅煮。4、接着放入...
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![猕猴桃橙汁怎么做-猕猴桃橙汁的做法]( "猕猴桃橙汁怎么做-猕猴桃橙汁的做法")
- “马上就要过年了，过年最热闹的就是亲人、朋友们聚在一起吃吃喝喝。吃腻了大鱼大肉，如果能来一杯现榨的果汁，那简直太棒了。没问题，用破壁机制作果汁分分钟的事。而且自己榨的果汁，更安全放心，没有食品添加剂，更好喝，营养更翻倍。”食材明细主料猕猴桃（2个）辅料橙子（3个）酸甜（口味）榨（工...
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![猕猴桃梨汁怎么做-猕猴桃梨汁的做法]( "猕猴桃梨汁怎么做-猕猴桃梨汁的做法")
- 食材明细主料猕猴桃（适量）辅料梨子（适量）甜味（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）猕猴桃梨汁的做法步骤1、猕猴桃2、梨3、猕猴桃去皮切块4、梨子去皮去核切块5、放入原汁机中榨汁6、放入猕猴桃榨汁7、成品。...
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![猕猴桃蓝莓奶昔怎么做-猕猴桃蓝莓奶昔的做法]( "猕猴桃蓝莓奶昔怎么做-猕猴桃蓝莓奶昔的做法")
- “减肥了N久N久了之后，减肥已经成为我的终生使命了。炎炎夏日想出去买杯冰冷的饮品都是一种痛苦。不能喝，因为热量太高，外面的饮料是减肥的大忌！不想去，外面天气实在太热，强烈的紫外线。所以我就开始在家动手解决一些快“发酵”的水果。让水果和牛奶来个亲密接触，“生产”出一杯...
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![猕猴桃汁怎么做-猕猴桃汁的做法]( "猕猴桃汁怎么做-猕猴桃汁的做法")
- 食材明细主料猕猴桃（3个）辅料纯净水（适量(凉白开)）果味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）猕猴桃汁的做法步骤1、猕猴桃3个削皮2、切片3、放入搅拌机杯中加适量凉白开，喜欢甜的加糖或蜂蜜(本人觉得原味蛮好)4、装上搅拌机，打30秒5、成品。6、红红的落叶蛮衬猕猴桃汁的7、再来1张。...
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![猕猴桃柚子汁怎么做-猕猴桃柚子汁的做法]( "猕猴桃柚子汁怎么做-猕猴桃柚子汁的做法")
- “猕猴桃中不仅含有丰富的维生素c，还含有充足的钾元素，这些都对改善皮肤质量，提高肤色，淡化色斑有很大的好处啊！都说水果中糖分含量很高，然而猕猴桃呢，他却是减肥佳品，因为它的热量和脂肪含量极低，所以多吃也不会胖哦，和柚子一起榨汁，好喝又营养。”食材明细主料柚子（120克）辅料猕猴桃...
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![羽衣甘蓝叶子脆片怎么做-羽衣甘蓝叶子脆片的做法]( "羽衣甘蓝叶子脆片怎么做-羽衣甘蓝叶子脆片的做法")
- “欢迎订阅公众号Chubbylens根据号角月报加拿大版的报道，羽衣甘蓝（Kale）的营养价值极高，含非常低的卡路里（每100克只有30卡的热量），不含胆固醇，且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纤维，能帮助控制低密度脂蛋白胆固醇（LDLcholesterol）的水平，此外，还可以保护机体免受痔疮、便秘及结肠癌...
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![猕猴桃梨汁饮怎么做-猕猴桃梨汁饮的做法]( "猕猴桃梨汁饮怎么做-猕猴桃梨汁饮的做法")
- “猕猴桃酸酸甜甜，含有丰富的微量元素，维生素。它搭配雪梨榨汁，可以调节腹泻现象，具有改善消化系统的功用。”食材明细主料猕猴桃（2个）雪梨（1个）辅料蜂蜜（适量）纯净水（100克）甜味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）猕猴桃梨汁饮的做法步骤1、准备清洗干净的猕猴桃2个，并剥皮。2、猕猴桃切...
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![菠萝能催熟猕猴桃么]( "菠萝能催熟猕猴桃么")
- 不能。刚买来的猕猴桃是很硬的，催熟可以使得我们快点吃到猕猴桃，菠萝是没办法催熟猕猴桃的，想要催熟猕猴桃的话，可以准备新鲜的苹果或者香蕉，因为它俩都能够释放出大量的乙烯气体，从而催熟猕猴桃。直接就是将苹果或者香蕉和猕猴桃密封起来放2天左右即可。...
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![猕猴桃果汁怎么做-猕猴桃果汁的做法]( "猕猴桃果汁怎么做-猕猴桃果汁的做法")
- “猕猴桃维C的含量特别丰富，这种榨出的果汁酸酸甜甜很好喝，还可以给身体补充能量”食材明细主料猕猴桃（3个）辅料酸奶（1杯）白糖（3勺）纯清水（一些）酸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猕猴桃果汁的做法步骤1、准备好需要榨汁的水果2、猕猴桃去皮切小块3、加入榨汁机4、加3勺白糖一杯酸...
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![羽衣甘蓝都有什么营养价值]( "羽衣甘蓝都有什么营养价值")
- 羽衣甘蓝这种蔬菜的营养价值很高，大家可以放心食用，但是也要控制食量，适可而止就好。羽衣甘蓝也就是通过改良种植的卷心菜，这种绿色食品富含多种维生素以及人体所需的各种营养物质，可以用来凉拌、素炒、炒肉片等烹饪呢，做出来的成品都是营养美味的好菜肴哦。一、羽衣甘蓝的营养...
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![蜂蜜猕猴桃汁怎么做-蜂蜜猕猴桃汁的做法]( "蜂蜜猕猴桃汁怎么做-蜂蜜猕猴桃汁的做法")
- “秋色撩人，瓜果飘香。又到了猕猴桃成熟的季节，我为家乡陕西猕猴桃代言，酸甜可口，吃过便从此爱上！”食材明细主料猕猴桃（两个）辅料蜂蜜（适量）调料凉白开（适量）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜂蜜猕猴桃汁的做法步骤1、两个猕猴桃备用。2、去皮放入杯中。3、加入一勺蜂蜜。4、放入...
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![烤羽衣甘蓝怎么做-烤羽衣甘蓝的做法]( "烤羽衣甘蓝怎么做-烤羽衣甘蓝的做法")
- 食材明细主料羽衣甘蓝（1颗）辅料盐（1匙）芝麻（1匙）清淡（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）烤羽衣甘蓝的做法步骤1、羽衣甘蓝洗净晾干，或者用厨房纸擦干2、甘蓝撕成小片去杆儿，加少许橄榄油，拌匀。尽量每片叶子上都沾有橄榄油3、入烤箱160度先烤5-10分钟，见叶片缩小了，取出烤盘加少许盐，黑胡...
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![猕猴桃椰汁的做法 猕猴桃椰汁的奇异味道 猕猴桃椰汁怎么做]( "猕猴桃椰汁的做法 猕猴桃椰汁的奇异味道 猕猴桃椰汁怎么做")
- “一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的超氧化物歧化酶。猕猴桃椰汁酸甜可口，非常美味。”食材明细主料猕猴桃（1个）辅料椰汁（200ml）果味（口味）榨（工...
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![猕猴桃蜂蜜汁怎么做-猕猴桃蜂蜜汁的做法]( "猕猴桃蜂蜜汁怎么做-猕猴桃蜂蜜汁的做法")
- 食材明细主料猕猴桃（两个）辅料蜂蜜（适量）调料凉白开（适量）果味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）猕猴桃蜂蜜汁的做法步骤1、两个猕猴桃准备就绪。2、凉白开准备就绪。3、椴树蜂蜜备用。4、猕猴桃去皮放入器皿中捣碎，加一点蜂蜜。5、倒入凉白开。6、开启搅拌机模式。7、美美的自制饮...
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![桂花猕猴桃汁怎么做-桂花猕猴桃汁的做法]( "桂花猕猴桃汁怎么做-桂花猕猴桃汁的做法")
- “吃过早饭，在家里收拾完家务，就想吃点水果，看到了这个猕猴桃，又不愿意就那么啃着吃，干脆就用果汁机吧，榨成果汁后，可以加入自己喜欢的甜品哦。”食材明细主料猕猴桃（1个）糖桂花（10克）辅料凉开水（20克）酸甜（口味）榨（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）桂花猕猴桃汁的做法步骤1、原料很简单哦，猕猴桃和...
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![羽衣甘蓝土豆泥的做法 羽衣甘蓝土豆泥——比喝牛奶还补钙！ 羽衣甘蓝土豆泥怎么做]( "羽衣甘蓝土豆泥的做法 羽衣甘蓝土豆泥——比喝牛奶还补钙！ 羽衣甘蓝土豆泥怎么做")
- “羽衣甘蓝是近年被受追捧的超级食物，它的含钙量是蔬菜中最高的，钙质人体吸收率更是比牛奶的25％还高！除此之外，羽衣甘蓝更是富含维生素Ａ、Ｃ、K等，其所富含的微量元素锰、铜及植物化学物质，还有指对某些癌症有正面作用。在荷兰，更是有一道国宝级的菜就是以羽衣甘蓝的为主角的，它就是...
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![揭秘啦！-羽衣甘蓝怎么吃]( "揭秘啦！-羽衣甘蓝怎么吃")
- 羽衣甘蓝可能不是所有的人都知道，小编先来给大家介绍一下，它哇表新颖别致并且有绚丽多彩的颜色，大家常常可以在花坛中见到，说到这里大家是不是会以为这是一种观赏性的花呢，当然不是啦，它是可以食用的呢，并且它还有很高的营养价值哦！羽衣甘蓝，也称为托斯卡纳或恐龙羽衣甘蓝，因其长而...
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![蒜茸羽衣甘蓝怎么做-蒜茸羽衣甘蓝的做法]( "蒜茸羽衣甘蓝怎么做-蒜茸羽衣甘蓝的做法")
- “羽衣甘蓝营养丰富，含有大量的维生素A、C、B2及多种矿物质，特别是钙、铁、钾含量很高，铁、钙、钾含量是普通甘蓝的三倍以上，其中维生素C含量非常高，是治疗儿童夜盲症和补钙的首选蔬菜。每100克嫩叶中维生素C含量达到153.6～220毫克，在甘蓝中可与西蓝花媲美。其热量仅为209焦耳，是...
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![羽衣甘蓝拌蘑菇怎么做-羽衣甘蓝拌蘑菇的做法]( "羽衣甘蓝拌蘑菇怎么做-羽衣甘蓝拌蘑菇的做法")
- 食材明细主料羽衣甘蓝（适量）蘑菇（适量）辅料山胡椒油（适量）芝麻（适量）蒜瓣（适量）麻油（适量）醋（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）羽衣甘蓝拌蘑菇的做法步骤1、羽衣甘蓝去梗留叶切小块；蘑菇撕成小片。2、备山胡椒油、熟芝麻、蒜瓣。3、锅里烧开水，水开后放少许油和盐，将...
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味味甜
