- “莲子是常见的滋补之品,有很好的滋补作用。相信很多家庭都用它熬过粥,它具有着神奇的效果,男女都非常适合营养食品,男性补肾女性健脾,还有益心血管健康。新鲜的莲子是注意养生朋友们的最爱,它特别适合体质虚弱的人食用。新鲜的莲子对经常便秘的人也很有用,连续吃几次就能够使便...
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- 要。如果带着莲子心熬粥的话,熬出来的粥会非常苦,因此建议熬粥的时候去掉心。对于新鲜的莲子来说,去心的时候可以直接将莲子用手掰开,也可以使用牙签或者其他细长的工具,将莲子心从底部退出来,这种方法能够使莲子保有完整的外观。...
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- 食材明细主料红莲子(适量)芸豆(适量)辅料绿豆(适量)大米(适量)调料清水(适量)原味(口味)煲(工艺)一小时(耗时)简单(难度)莲子芸豆粥的做法步骤1、所有食材洗净。2、倒入电饭煲,加入清水。3、预约煲粥功能。4、晚上预约好,早上起来就可以吃了。5、成品。6、营养健康。...
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- 准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟今天要给大家推荐一道小编平时比较爱吃的莲子粥,最近到了荔枝的上市季节。每逢夏天小编就会在家里准备很多荔枝,那今天我将用荔枝为大家熬一种粥品。爽滑可口的荔枝配上粥品标配莲子是在合适不过了,接下来我...
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- “秋季果实成熟,8-10月莲子成熟的时节,吃的就是一个新鲜,新鲜莲子所含的营养最丰富,并且味道清香莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血养心安神,益肾气,健脾胃。莲子中的钙、磷和钾,蛋白质含量非常丰富,低脂肪。”食材明细主料大米(100g)辅料鲜莲子(80g)猪肉(50g)配料盐(适量)油(适量)生抽(适...
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- “立秋,漫漫长夏总算盼到了尾声。但刚立秋空气的湿度还很大,不但感觉不到秋凉,反而到处都是闷热潮湿的感觉。所以在夏秋高温时节,熬煮一锅浓稠清香的荷叶粥,配上清嫩去火的新鲜莲子,清香绵糯、消暑去燥。”食材明细主料香米(适量)辅料荷叶(适量)莲子(适量)配料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺...
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- 准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料辅料具体步骤1.从新鲜莲蓬中把莲子剥离下来,然后再去掉绿皮,只剩下白白的莲子。2.枸杞和大米提前用清水泡上。3.锅内放清水,加入泡好的大米,大火煮开后转中小火煮,然后加入新鲜莲子。4.等粥煮至粘稠时加入泡好...
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- 食材明细主料大米(适量)鲜莲米(适量)辅料枸杞(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)鲜莲米粥的做法步骤1、准备大米。2、新鲜莲米洗净沥水。3、将大米洗净放电煮锅中,加入鲜莲米和适量清水。4、开高档火煮开,中间炒几下锅底,避免粘锅。5、转低档火接着煮,煮至米呈微微开花的状态...
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- 准备时间:15分钟    烹饪时间:25分钟好喝的鲜荔枝莲子粥,是一道非常喝的粥。我们都知道南方的人喜十分喜欢喝粥,因为粥是经过长时间熬制得来的,这种长时间熬制的粥,不仅味道鲜美,而且,香味十足。能够养胃,而且能够保湿,对于长时间在外工作的人可以喝...
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- 食材明细主料南瓜(一小块)大米(适量)辅料莲子(数个)盐(适量)黄冰糖(适量)原味(口味)未知(难度)莲子南瓜粥的做法步骤1、莲子数个提前泡半个钟。2、掏米放适量水,莲子放下去煮。3、南瓜一小块。4、南瓜丁。5、切好南瓜丁放下去跟粥煮烂,南瓜快熟的时候放黄冰糖,喝粥之前放适量盐,喜欢吃甜的...
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- “夏日清凉消暑~绿豆莲子粥,软糯极了,非常适合夏季食用~”食材明细主料绿豆(适量)莲子(适量)糯米(适量)辅料百合(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)普通(难度)绿豆莲子粥的做法步骤1、把食材洗净加水浸泡一小时以上。2、把泡好的食材放入电压力锅内,加入适量纯净水,启用电源,按煮粥键操作(我是...
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- 食材明细主料银耳(适量)糯米(适量)辅料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)银耳莲子粥的做法步骤1、银耳泡发。2、泡发的银耳撕小块。3、莲子洗净。4、糯米过水放锅内。加适量的水。5、加入冰糖。加入银耳。6、按煮饭键。7、银耳莲子粥,养肺健胃。一道养生食谱。...
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- 食材明细主料大米(90克)紫薯(400克)带皮莲子(35克)白糖(50克)辅料水(1080克)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)莲子地瓜粥的做法步骤1、所需主材料:2、将莲子和大米洗净入高压锅。3、加入洗净去皮的切块地瓜。4、再加入1080克清水。5、加入50克白糖。6、盖上高压锅盖,放上炉,用大火烧...
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- “秋天天气逐渐转凉,专家认为,秋季喝粥是老少咸宜的养生之道。经历了一个夏天的冷饮“轰炸”,非常容易导致人体脾胃功能减弱、免疫力下降。这时若能吃些温食,特别是喝些以粳米或糯米做成的粥,在粥中添加一些药食俱佳的食物,有极好的和胃补脾、润养肺燥、补中气的功能。这个粥可养...
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- 食材明细主料排骨(适量)莲子(适量)珍珠米(适量)辅料温开水(适量)调料盐(适量)清淡(口味)炖(工艺)数小时(耗时)简单(难度)莲子排骨粥的做法步骤1、排骨斩块备用。2、排骨放入炖盅内,少许清水泡出血水后沥干水。3、莲子泡发好后去芯。4、剥好的莲子和排骨一起放入炖盅内。5、少量珍珠米洗净。6...
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- “莲子具有清心醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带的功效。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量丰富,为谷类之首,色氨酸有调节睡眠的作用。能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素,即...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟养生鲜荔枝莲子粥,这是一道非常美味的甜品。莲子是一种营养价值非常高的食材,吃起来爽脆可口的,而且特别的香,用来熬粥非常的美味。在里面加入的新鲜的荔枝吃起来味道更佳。还有香甜可口的玉米粒,这个粥非常健...
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- 食材明细主料大米(适量)辅料赤小豆(适量)莲子(适量)原味(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)赤豆莲子粥的做法步骤1、赤小豆、莲子提前用水泡发。2、大米淘洗后,和赤小豆、莲子一起加水放入高压锅中,盖盖烧煮上汽后转小火10分钟。3、营养杂粮粥。...
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- “天气逐渐热起来了,熬一碗莲子红豆百合红枣粥,再冰镇一下,很凉爽啊!”食材明细主料莲子(50g)红豆(一碗)百合(50g)红枣(3-4颗)辅料冰糖(适量)甜味(口味)炖(工艺)数小时(耗时)高级(难度)莲子红豆粥的做法步骤1、莲子红豆提前半小时洗净,温水泡发。2、红豆我提前一晚泡好了,先清水洗干净了,捞去泡沫...
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- “米糯汤浓,圆肉饱满香甜,莲子粉面。桂圆补血养气,益智补脑。莲子有补五脏,利血脉,安神降压的功效。二者同煮为粥。香甜适口。”食材明细主料大米(3小把)辅料桂圆肉(一把)莲子(一把)甜香(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)桂圆莲子粥的做法步骤1、大米3小把。2、莲子一把。3、桂圆肉一把...
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- 食材明细主料珍珠米(适量)莲子(适量)绿豆(适量)调料纯净水(适量)原味(口味)煲(工艺)半小时(耗时)简单(难度)莲子绿豆粥的做法步骤1、备:珍珠米(煲粥选珍珠米,煲好的粥绵糯好吃)。2、白莲子(去心口感好一点,不去心,莲子心的功效是清心安神、止咳化痰、降血脂、抗氧化、抗血栓)。3、绿豆(清洗...
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- “九阳铁釜煮粥的效果,非常像儿时的大铁锅煮粥,米水融合在一起,口感软糯,冬天来一碗太舒服。”食材明细主料大米(100克)红薯(一个)莲子(15克)辅料清水(1000毫升)其他(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)红薯莲子粥的做法步骤1、一个红薯去皮切小丁,莲子提前泡发2、大米淘洗干净放入铁釜内胆...
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- “圣诞将至,平安夜的苹果大家准备好了吗?不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季清晨,路边的草丛里结满冰霜,北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门,默默煮着糙米莲子粥……圣诞将至,平安夜的苹果大家准备好了吗?不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季...
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- “比例是我个人偏好,有偏好有些食材的可尝试更改比例,新手也能轻松做出百变八宝口味粥,温馨小提示附传统熬法”食材明细主料莲子(适量)葡萄干(适量)大米(适量)大麦(适量)玉米碴(适量)红米(适量)黑米(适量)燕麦(适量)辅料糖(适量)甜香(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)葡萄莲子粥的做法步骤1、共200...
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- “比例是我个人偏好,有偏好有些食材的可尝试更改比例,新手也能轻松做出百变八宝口味粥,温馨小提示附传统熬法”食材明细主料红枣(适量)莲子(适量)西米(适量)黑米(适量)大麦(适量)燕麦(适量)大米(适量)辅料糖(适量)甜香(口味)煲(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)红枣莲子粥的做法步骤1、共200克左右,半个大...
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