![黑米粗粮油条怎么做-黑米粗粮油条的做法]( "黑米粗粮油条怎么做-黑米粗粮油条的做法")
- “昨天用黑米做了八宝饭，剩下捞饭的黑米汤汁，丢掉好可惜，想了半天要做点什么，最后决定用黑米汤汁和面炸油条试试，结果很令我满意。不仅入口酥脆，还特别的香，越嚼越香。”食材明细主料高筋面粉（450g）玉米面（40g）小麦胚芽（10g）黄油（20g）葵花籽油（30ml）黑米汤汁（250ml）奶粉（10g）鸡蛋（1个）辅料泡打粉...
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![粗粮粥的做法 大米黑米高粮米粥 粗粮粥怎么做]( "粗粮粥的做法 大米黑米高粮米粥 粗粮粥怎么做")
- “经常吃点粗粮，虽然没有精白的米面好吃，但是对健康有利就应该接受。”食材明细主料大米（50g）黑米（50g）高粮米（50g）辅料清水（750g）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、大米50g，黑米50g，高粱米50g。2、把三种米放一起，淘洗干净。3、把淘洗干净的米放电饭锅里，加上五倍...
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![粗粮米糊怎么做-粗粮米糊的做法]( "粗粮米糊怎么做-粗粮米糊的做法")
- “今天分享的粗粮米糊中我加入了一些小米，这样吃起来米香味儿更加浓郁，我自己也尝了尝，这味道不仅孩子喜欢，连我也觉得特别好喝，而且口感顺滑，如果稍微多加一点水，做的稀一些，当做养生热饮喝也是不错的选择。”食材明细主料小米（20g）辅料玉米渣（20g）调料清水（300ml）原味（口味）其他（工艺）半...
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![粗粮油条如何做简单又好吃]( "粗粮油条如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料面粉：160玉米面：80鸡蛋：1个辅料水：30泡打粉：5盐：5具体步骤1.将称量好的面粉，玉米面，盐和泡打粉放入容器中，加入一个鸡蛋和适量水；2.将面和到表面光滑，盖上保鲜膜，放在室温下饧上半个小时；3.饧好后拿出来再揉揉，压成一长...
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![粗粮三色米饭的做法 粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭 粗粮三色米饭怎么做]( "粗粮三色米饭的做法 粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭 粗粮三色米饭怎么做")
- “大家都知道多吃粗粮有好处，但是吃惯精粮的我们，到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮，即有粗粮的营养，又又精粮的精细，口感很不错哦。”食材明细主料大米（150克）巴马黑米（75克）巴马红糙米（75克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮三色米饭的做法步...
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![营养的黑米粗粮油条如何做简单又好吃]( "营养的黑米粗粮油条如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:30分钟黑米粗粮油条是一道很独特的面食小吃，也是一道很有营养的油渣食品。它是以黑米、面粉为主要食材，制作方法特简单，居家生活想吃学来做极易，要是在早上能吃到如此油条配上牛奶甚是美味。黑米粗粮油条的成品色泽...
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![黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法]( "黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法")
- “我们家那位从小就不爱吃鸡肉，唯独这道菜他不排斥鸡肉，还说很好吃。鸡腿肉包裹各类粗粮，配上酸辣的蘸酱，营养而不油腻。老少皆宜。”食材明细主料鸡大盘腿（1个）薏米（少量）玉米渣（少量）小米（少量）糯米（少量）蒜末（1匙）辅料盐（少许）老抽（一大匙）黑胡椒（5克）辣酱（3匙）柠檬汁（3匙）白糖（1匙）水淀粉（1匙）微辣（...
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![好吃的粗粮黑米糕如何做简单又好吃]( "好吃的粗粮黑米糕如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑米：50鸡蛋：2个辅料盐：适量油：适量糖：适量具体步骤黑米提前浸泡3小时，洗净沥干水料理机研磨成粉取50克备用蛋黄、蛋白分离蛋黄中加入色拉油拌匀成黑米粉糊白糖50克备用蛋白分三次加入白糖用打蛋器打至湿性...
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![粗粮黑米小南瓜如何做简单又好吃]( "粗粮黑米小南瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟现代人很多都得了营养过盛的毛病，很多人处在亚健康状态。特别是广东人，广东的天气容易有湿气，有湿气后整个人都会觉得很累。这个时候就应该来吃点粗粮来清理一下肠胃去除一下体内的湿气了，黑豆可以补充人体的...
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![粗粮有哪些-大米是粗粮吗]( "粗粮有哪些-大米是粗粮吗")
- 说到大米，大家应该都知道吧。大米是我们日常生活中非常常见的东西。家家户户每天都需要吃饭，就会用到大米。大米本身也是含有很多对我们人体非常好的东西。那么很多人就会有疑问啦，大米是粗粮吗？粗粮有哪些？接下来，就让小编来为你们简单的介绍一下吧。一、大米是粗粮吗大米是细...
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![黑麦是粗粮吗]( "黑麦是粗粮吗")
- 一说到黑麦，相信大家可能比较陌生，因为大家比较常见常听说的就是燕麦和小麦了，要多吃粗粮，对身体有极大的好处，但是并不是每个人都适合吃黑麦，今天小编就为大家来着重介绍下黑麦，以及了解下那些东西为粗粮，为大家科普一下知识黑麦是粗粮吗黑面也是属于粗粮的一种，而粗粮不是指一个...
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![粗粮细做玉米饼的做法 粗粮细做 粗粮细做玉米饼怎么做]( "粗粮细做玉米饼的做法 粗粮细做 粗粮细做玉米饼怎么做")
- 食材明细主料玉米面（三两）豆面（二两）白面（一斤）鸡蛋（一个）白糖（一把）酵母（8克）无铝泡打粉（6克）辅料胡麻油（适量）甜味（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮细做玉米饼的做法步骤1、用开水烫玉米面2、取白面和豆面拌匀3、酵母，泡打粉，用温水化开，加胡麻油和面（大概八两水）4、面和好后，加鸡蛋和白糖用...
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![黑米粗粮粥怎么做-黑米粗粮粥的做法]( "黑米粗粮粥怎么做-黑米粗粮粥的做法")
- “今天是快乐的六一儿童节，我想用六种食材来煲一锅甜粥，让女儿和家人一早起来就把这份甜蜜尝进嘴里融入心里，美好的一天从早餐开始，小朋友大人一起快乐过六一！”食材明细主料黑豆（80克）红豆（80克）黑米（130克）莲心（40克）核桃仁（30克）红枣（7颗）冰糖（160克）辅料水（1800毫升）甜味（口味）煮（工艺）半小时（...
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![黑全麦粗粮馒头怎么做-黑全麦粗粮馒头的做法]( "黑全麦粗粮馒头怎么做-黑全麦粗粮馒头的做法")
- “馒头是中国传统的面食之一，为了追求口感，大多数人都喜欢吃白白胖胖的白馒头。而对于注重养生的人来说，比较喜欢选择含有粗粮的面食。”食材明细主料黑全麦粉（150g）温水（76g）酵母（2g）辅料细砂糖（15g）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑全麦粗粮馒头的做法步骤1、酵母和糖溶于温水...
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![椰油粗粮吐司怎么做-椰油粗粮吐司的做法]( "椰油粗粮吐司怎么做-椰油粗粮吐司的做法")
- “椰油经常被健身人士用来代替常规菜油，所以说，很健康，现在都提倡多吃粗粮和谷物，用来代替我们常吃的粳米精面，所以同样，我将它们尝试在烘焙中～”食材明细主料小麦粉（200g）玉米面（100g）全麦面粉（100g）鸡蛋（1只）牛奶（250ml）酵母（6g）蜂蜜（3勺）盐（1匙）椰子油（50g）辅料奶油奶酪（适量）山楂卷（适量）南瓜籽仁（...
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![黑米属于粗粮吗]( "黑米属于粗粮吗")
- 是。黑米在加工的过程当中只需要将黑米的外壳去除掉之后即可完成，并不会像在加工大米的时候那么精细，所以会导致黑米吃起来的口感偏硬一些。但也正因为如此，才让黑米成为了粗粮当中的一种。黑米通常会分为两种颜色，一种是黑色，另外一种是黑褐色的。但是无论哪一种，口感吃起来都...
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![简单的玉米粗粮油条如何做简单又好吃]( "简单的玉米粗粮油条如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:10分钟简单的玉米粗粮油条，油条大概是好多人小时候难忘的记忆。至少在我的记忆里，早上能吃上一根油条，喝一碗清香的粥，再配上一碟洗澡泡菜，那真是人间一绝，舌尖上的美味啊。可惜自己一直做不来油条，现在好了，有了这个方...
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![粗粮西米露怎么做-粗粮西米露的做法]( "粗粮西米露怎么做-粗粮西米露的做法")
- “这款糖水用了两种粗粮，再搭配浓浓奶香味的椰浆，口感香滑。尤其冷藏后，口感更佳”食材明细主料香芋（适量）番薯（适量）西米（适量）辅料冰糖（适量）椰浆（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮西米露的做法步骤1、原料图，芋头和番薯去皮洗净，切小块备用。2、西米用开水煮至半透明，关火，焖...
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![六米粗粮粥的做法 八宝粥系列之六米粗粮粥 六米粗粮粥怎么做]( "六米粗粮粥的做法 八宝粥系列之六米粗粮粥 六米粗粮粥怎么做")
- “比例是我个人偏好，有偏好有些食材的可尝试更改比例，新手也能轻松做出百变八宝口味粥，温馨小提示附传统熬法”食材明细主料红米（适量）黑米（适量）糙米（适量）大黄米（适量）玉米碴（适量）大米（适量）辅料糖（适量）甜香（口味）煲（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）六米粗粮粥的做法步骤1、共200克左右，红米：黑米：糙...
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![多吃粗粮的好处是什么-黑米是粗粮吗]( "多吃粗粮的好处是什么-黑米是粗粮吗")
- 随着生活方式的转变，人们也就越来越多的喜欢吃一些粗粮。在粗粮中黑米可以说是非常受人们欢迎的一种。我国人民开始的食用黑米并不是最近的事情，而是有着非常悠久的历史。早在两千多年前，中国人民就已经开始种植并食用黑米了。那么黑米是粗粮吗?接下来文章就为大家回答一下...
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![美味的黑米粗粮油条如何做简单又好吃]( "美味的黑米粗粮油条如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟黑米粗粮油条这道菜非常美味，材料也是比较常见的，而且制作起来也是比较容易的，很适合家常食用。黑米粗粮油条这道菜色、香、味俱全，色是粗粮的绿配上黑米的深色，香是黑米的萃香混合着粗粮的鲜香，味是粗粮的自然...
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![粗粮饼干的做法 无油早餐粗粮饼干 粗粮饼干怎么做]( "粗粮饼干的做法 无油早餐粗粮饼干 粗粮饼干怎么做")
- “适当的多吃粗粮对我们的身体是很有好处的！今天我就将燕麦片与玉米面粉想结合做了一款健康营养又美味的无油饼干，将它与牛奶相搭配就是一顿营养均衡的早餐啦！”食材明细主料即食燕麦片（50g）玉米面粉（70g）红糖（25g）辅料水（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）粗粮饼干的做法步...
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![粗粮玉米面怎么做-粗粮玉米面的做法]( "粗粮玉米面怎么做-粗粮玉米面的做法")
- 食材明细主料玉米面（半斤）油菜（一根）香菜（一根）蒜苗（一根）油花生米（适量）熟芝麻（适量）裙带（适量）油豆腐（适量）辅料油炸辣椒（2匙）香醋（1匙）香油（适量）花椒油（几滴）盐（5克）鸡精（5克）胡椒粉（2克）生抽（1匙）味精（5克）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮玉米面的做法步骤1、钢丝面冲洗一下（就是玉米面）2、放锅里...
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![粗粮黑米煎饼如何做简单又好吃]( "粗粮黑米煎饼如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟多吃一些粗粮对身体好，补充膳食纤维还有多种微量元素。黑米是杂粮中营养极为丰富的一种，他外表那种紫色的光泽来源于丰富的花青素，抗氧化功效强。同时紫米也是很好的补血益气食品。在家做一款粗粮黑米煎饼，吃...
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![美味的玉米粗粮油条如何做简单又好吃]( "美味的玉米粗粮油条如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟豆浆油条这首歌我相信很多朋友都知道吧，JJ林俊杰的歌，很好听哟，而且呀豆浆油条是吃早餐最常见的选择，很多人都喜欢吃，包括我自己。可是外面的豆浆油条吃起来不太放心，所以明天早上我准备自己在家里面做美味的玉...
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味味甜
