减肥营养早餐的做法 超快超简单的减肥营养早餐 减肥营养早餐怎么做
- 主食
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“本早餐适合减肥美容的美眉,也适合办公室的OL。在家来不及吃早餐把这些带到办公室也可以制作,省时省力高营养,低热量。吃上去有点像芝麻糊那种香香的味道哦!”
食材明细
- 原味 (口味)
- 拌 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
减肥营养早餐的做法步骤
1、鸡蛋打散待用,为了让大家看的更清楚用了大碗。其实用杯子最方便。
2、麦片,亚麻籽粉,麦麸粉准备好待用
3、将烧开的沸水倒入打散的鸡蛋中,冲成蛋花。
4、将麦片,亚麻籽粉,麦麸逐个倒入蛋花中搅拌。冲蛋花可以去火,对胃酸也有一定的帮助。
5、平时我都是拿杯子冲的,吃的时候比较方便。一般是九点之前吃一杯,在九点到十二点之间两餐之间再吃一个苹果和几颗红枣。这样营养价值就超高了!
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