黑芝麻的吃法有哪些-黑芝麻粉的营养有哪些
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吃“五谷杂粮”对人体健康,这是个众人皆知的常识,五谷杂粮中的黑色食品同样在养生保健上有着重要的地位,今天小编就跟大家讲一讲黑色食品中的一种——黑芝麻,而黑芝麻最容易吸收的方式就是把黑芝麻打成粉变成黑芝麻粉了。
一、黑芝麻粉的营养
黑芝麻粉就是由黑芝麻转变而来的,在营养学分析上黑芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质和糖类,多种维生素,例如维生素A、维生素E和其他微量元素,如钙、铁、铬等。
二、黑芝麻粉的多种吃法
1.黑芝麻磨成粉后变得更细腻,在肠道更容易吸收,那么黑芝麻可以怎么搭配着吃呢?早餐冲一杯鲜牛奶配上黑芝麻粉,加上少许蜂蜜,一杯充满营养的早餐就做好了,牛奶香、蜂蜜香与芝黑麻香汇合在一起,吃完一杯都觉得满满的正能量。
2.做菜也可以下一勺黑芝麻粉,增添了芝麻香还让菜品更具特色。
3.宵夜自己做一份黑芝麻汤圆,糯米粉加水成团,取适量在小糯米团中加入黑芝麻粉,搓成小球状后就可以下锅了,一个个在热水中翻滚,看着都觉得乐趣无穷,吃上一口,甜甜糯糯,营养十足,满足感爆棚。
黑芝麻粉就藏在我们的一日三餐中,健康有营养,是黑色食品中的“小战斗机”呀!
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