番茄炒卷心菜的做法 酸酸甜甜--番茄炒卷心菜 番茄炒卷心菜怎么做
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“番茄即西红柿,是全世界栽培最为普遍的果菜之一。现因大面积温室、塑料大棚及其他保护地设施栽培,一年365天均有大量供应,成为不少人餐桌上的美味。卷心菜,又名结球甘蓝、包菜、球菜等,是十字花科云薹属甘蓝种中能形成叶球的一个变种。卷心菜含有丰富的铁、钙等微量元素,球叶脆嫩,微甜无异昧,鲜食爽口,开胃健脾,同时又具有清热、御寒、抗癌等功效,长期食用有利于身体健康,是深受广大消费者喜爱的一种蔬菜。此菜系将番茄切小,入锅翻炒成糊,再放入卷心菜丝及调味料烹制而成。成菜后,色泽艳丽,爽脆酸甜,营养丰富。”
食材明细
- 酸甜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
番茄炒卷心菜的做法步骤
1、原料图片。@美食天下
2、将鲜番茄洗净,置案板上,用刀切成小丁。
3、卷心菜掰去外层老叶,用刀一切为两,再切去硬芯。
4、然后,用刀切成细丝。
5、将切好的卷心菜丝置筐内,用清水洗净,沥干水分待用。@美食天下
6、蒜头剥衣,用刀拍碎备用。
7、锅洗净置中火是,加植物油烧热,下蒜末煸炒一下。
8、然后,再下入番茄丁煸炒。@美食天下
9、炒至呈糊状时。@美食天下
10、再放入卷心菜丝翻炒,至断生时。@美食天下
11、加入精盐、白糖和味精,调好口味。
12、然后,再淋上香醋,翻炒起锅,装盆即成。@美食天下
小窍门
1.选用新鲜的番茄(可购买个小的番茄,因为价格便宜)和新鲜的鸡心状的卷心菜。
2.烹调时应用中火,不必加水,但防止烧焦;烹饪时间可根据各人的爱好,喜欢吃软的,就增加烹饪时间,但也不能太久,破坏营养成分。
3.调味最好在准备出锅前进行。
准备时间:10分钟
烹饪时间:5分钟
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