减肥不减脸色如何做简单又好吃-西兰花小鲍鱼
- 美食做法
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准备时间:无 烹饪时间:10分钟
新鲜小鲍鱼 :5个
胡椒粉 :适量
蚝油 :适量
盐 :适量
糖 :适量
葱 :适量
蒜 :适量
绍酒 :适量
主料
西兰花 :半朵新鲜小鲍鱼 :5个
辅料
鲍鱼汁 :适量胡椒粉 :适量
蚝油 :适量
盐 :适量
糖 :适量
葱 :适量
蒜 :适量
绍酒 :适量
1. 小鲍鱼洗净去壳,葱蒜切末、西兰花切小朵。
2. 西兰花加盐、油飞水捞出待用。
3. 小鲍鱼开水里加绍酒飞水去异味捞出待用。
4. 锅中,煸香葱蒜、煸炒鲍鱼汁蚝油出香味,加少许汤,放入鲍鱼,加盐糖,胡椒粉调味,小火入味,大火收汁即可装盘。
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