![好吃的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "好吃的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:3分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1斤豆豉鲮鱼罐头：1听辅料葱：适量姜：适量蒜：适量白糖：适量精盐：适量鸡粉：适量色拉油：适量具体步骤1.苦瓜洗净破两半去籽白瓤，斜切成片，沸水焯后过凉水。2.捞出沥干水分。3.罐头鲮鱼打开，将鲮鱼顶刀切小条。4....
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![最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "最爱的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：2个辅料豆豉鲮鱼：适量酱油：少许姜：3片盐：适量糖：1茶匙蒜：2瓣具体步骤1.准备所需材料。2.苦瓜洗净，用刀削成小块。3.姜、蒜剁碎。4.锅内放清水烧开，然后倒入苦瓜烫至断生。5.捞起沥干水份。6.锅内放油烧热...
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![懒人版豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "懒人版豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料豆豉鲮鱼：1罐苦瓜：2条辅料油：适量胡萝卜：适量洋葱：适量盐：适量具体步骤1.原料图：苦瓜、红萝卜、洋葱、红萝卜；2.苦瓜开边去囊、红萝卜去皮；3.苦瓜斜切片备用；4.切好的苦瓜用盐腌一下；5.红萝卜切丝备用；6.洋葱切丝...
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![“夏天必备”豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "“夏天必备”豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦瓜：1根鲮鱼：2条豆干：2块辅料盐：适量油：适量豆豉：1勺具体步骤1.苦瓜洗净，去白瓤。2.切成苦瓜片。3.加盐腌制出水，再挤干水分，备用。4.豆干切成条。5.取两条罐头鲮鱼。6.将鲮鱼撕成条。7.加一勺豆豉，没有单独的...
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![如何做简单又好吃-家常豆豉鲮鱼炒苦瓜]( "如何做简单又好吃-家常豆豉鲮鱼炒苦瓜")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟主料鲮鱼：适量苦瓜：适量辅料豆豉：适量具体步骤1.苦瓜去瓤，切成条状，用淡盐水浸泡十分钟，去除苦味.2.大蒜去皮切碎，锅烧热，把蒜末和罐头里的豆豉放进锅里，小火爆香.3.转中火，将苦瓜放进锅里和蒜末豆豉一起翻炒五分钟...
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![豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼罐头：一盒（其实用不完，一半就够了）苦瓜：一根辅料盐：适量大蒜：3瓣鸡精：适量淀粉：适量具体步骤1.苦瓜洗净后从中对半剖开，用小勺去掉里面内瓤，然后斜刀切成片儿在盐水中浸泡十分钟。2.沥干苦瓜片儿，备好鲮鱼罐...
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![家常菜豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "家常菜豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苦瓜：250鲮鱼罐头：100辅料白糖：3盐：1油：15ml姜：1片具体步骤1.苦瓜洗净用勺将内瓤剖去，切斜刀块；2.取鲮鱼一条，切小块，姜切末；3.锅内倒油、调料和处理好的主料；盖好锅盖，启动【干锅】功能；4.待烹饪结束后，将锅内食材...
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![我家的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "我家的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料苦瓜：1个豆豉鲮鱼：1罐蒜瓣：适量蚝油：1大匙盐：少许辅料具体步骤1.将苦瓜去瓤切片;豆豉鲮鱼开罐后取出鲮鱼斩块。2.锅内放水烧开,倒入苦瓜汆烫20秒后捞出沥干水。3.把罐头里的油和豆豉倒入锅中加热,爆香蒜瓣后倒...
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![超级美味的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "超级美味的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟夏天就是容易上火的季节！而且夏天人们总喜欢在路边吃撸大串喝点冰镇小啤酒，更容易上火！于是乎我就研发了这道菜，超级美味的豆豉鲮鱼炒苦瓜，这道菜不仅清热解火，而且味道也没有那么苦，是夏天的必备菜之一啊！强烈推...
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![豆豉鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法]( "豆豉鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（1个）豆豉鲮鱼（适量）辅料蒜末（适量）调料盐（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法步骤1、豆豉鲮鱼。2、取两块豆豉鲮鱼，撕成小块，再准备蒜末。3、苦瓜一条。4、苦瓜切成4小块，用刀切去白瓤。5、斜刀切成片。6、片好的苦瓜。7、烧开一锅...
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![家庭版豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "家庭版豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆干：2块苦瓜：1条豆豉鲮鱼：2条辅料豆豉：1勺油：适量盐：适量具体步骤1.苦瓜洗净，懒腰切断，对剖开，去白瓤。2.切好苦瓜片备用。3.加少许盐，腌制出水，挤干水分备用（该步骤主要为了去苦味，让苦瓜更容易接受）。4.豆干切丝...
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![自己做的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "自己做的豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料豆豉鲮鱼罐头：半罐苦瓜：1条辅料盐：适量油：适量蒜末：适量红辣椒：适量具体步骤1.准备食材：苦瓜一条，豆豉鲮鱼罐头，蒜瓣2.鲮鱼撕成细条，蒜剁成末，辣椒切成圈（可下可不下，这里主要是搭配颜色）、罐头里的豆豉3.苦瓜剖开...
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![下饭豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "下饭豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道下饭豆豉鲮鱼炒苦瓜但是味道还是比较特别的，有气有苦瓜的一点清淡的苦涩味，同时又有豆豉的那种鲜辣了，整体搭配起来说还是非常的适合用来当作下饭菜，而且它的做法是典型的四川菜的味道，比较不错，而且做法也...
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![豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法 【粤菜】豆豉鲮鱼炒苦瓜 豆豉鲮鱼炒苦瓜怎么做]( "豆豉鲮鱼炒苦瓜的做法 【粤菜】豆豉鲮鱼炒苦瓜 豆豉鲮鱼炒苦瓜怎么做")
- “豆豉鲮鱼罐头和苦瓜是两种很搭配的食材，非常简单却味道很棒，豆豉鲮鱼罐头荤香，苦瓜解油腻，两样一样炒很互补，苦瓜吸收了鲮鱼的香味，很下饭又很快手，营养也丰富呢。”食材明细主料苦瓜（1根）辅料豆豉鲮鱼罐头（2条）配料蒜米（2粒）盐（1勺）白砂糖（1勺）酱油（1勺）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度...
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![豆豉鲮鱼杂炒怎么做-豆豉鲮鱼杂炒的做法]( "豆豉鲮鱼杂炒怎么做-豆豉鲮鱼杂炒的做法")
- 食材明细主料豆豉鲮鱼（112克）红椒（105克）蘑菇（60克）辅料榨菜丝（40克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼杂炒的做法步骤1、食材：豆豉鲮鱼、蘑菇（已清洗切片）、红椒（已去蒂去籽清洗切开）、榨菜丝。2、将豆豉鲮鱼去鱼骨、撕成小块，待用。3、起锅倒油烧热，下入蘑菇、红椒和榨菜丝翻...
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![豆豉鲮鱼炒麦菜的做法 周末小炒——豆豉鲮鱼炒麦菜 豆豉鲮鱼炒麦菜怎么做]( "豆豉鲮鱼炒麦菜的做法 周末小炒——豆豉鲮鱼炒麦菜 豆豉鲮鱼炒麦菜怎么做")
- 食材明细主料麦菜（一颗）辅料罐头豆豉鲮鱼（适量）配料花生油（适量）蒜头（适量）鱼香（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒麦菜的做法步骤1、简单的材料2、麦菜预先洗净用盐水泡半小时去农药，蒜剁碎，罐头鱼打开倒出装碗。3、热锅放油烧热，蒜爆香。4、把豆豉鲮鱼放入炒一会，加少许水煮三...
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![豆豉鲮鱼炒土豆怎么做-豆豉鲮鱼炒土豆的做法]( "豆豉鲮鱼炒土豆怎么做-豆豉鲮鱼炒土豆的做法")
- 食材明细主料豆豉鲮鱼（120克）土豆（225克）辅料蒜（适量）调料酱油（适量）盐（适量）白糖（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒土豆的做法步骤1、食材：豆豉鲮鱼、土豆、蒜（已切碎）。2、取豆豉鲮鱼120克去鱼骨、撕成小块，待用。3、将土豆洗净，去皮。4、放在案板上切成片。5、将切好的...
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![豆鼓鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法]( "豆鼓鲮鱼炒苦瓜怎么做-豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（一条）辅料豆鼓鲮鱼罐头（一个）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆鼓鲮鱼炒苦瓜的做法步骤1、首先准备好食材啦，豆鼓鲮鱼我买的是甘竹牌，里面不只一条鱼，要不然不够吃。2、将苦瓜切片切好。3、将鲮鱼罐头里的鲮鱼和豆鼓分开。4、将罐头里的豆鼓和油一起下到锅里...
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![豆豉鲮鱼煸苦瓜怎么做-豆豉鲮鱼煸苦瓜的做法]( "豆豉鲮鱼煸苦瓜怎么做-豆豉鲮鱼煸苦瓜的做法")
- 食材明细主料苦瓜（适量）辅料豆豉鲮鱼（适量）苦味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼煸苦瓜的做法步骤1、1、苦瓜去籽切片，豆豉鲮鱼切片。2、2、锅内加适量水，烧开后滴入植物油，加少许盐、料酒，放入苦瓜片焯水断生去苦。3、3、炒锅烧热，放豆豉油、豆豉、鲮鱼片煸香，加入焯水的苦瓜...
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![美味豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃]( "美味豆豉鲮鱼炒苦瓜如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟主料苦瓜：1个豆豉鲮鱼：1罐辅料蒜瓣：适量蚝油：1大匙盐：少许具体步骤1.将苦瓜去瓤切片;豆豉鲮鱼开罐后取出鲮鱼斩块。2.锅内放水烧开,倒入苦瓜汆烫20秒后捞出沥干水。3.把罐头里的油和豆豉倒入锅中加热,爆香蒜瓣后倒...
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![豆豉鲮鱼的做法 【广东】豆豉鲮鱼 豆豉鲮鱼怎么做]( "豆豉鲮鱼的做法 【广东】豆豉鲮鱼 豆豉鲮鱼怎么做")
- “说起鲮鱼一般都会联想到鲮鱼罐头，广东最有名的就是鲜榨鲮鱼罐头和豆豉鲮鱼罐头，这两种罐头里的鲮鱼都是炸得酥脆可口，骨头都酥了。鲮鱼的骨头虽然又细又多，但味道鲜美。我们家常的做法就不用炸用香煎，再放广东的豆豉烹煮后，鲮鱼的肉质鲜嫩入味，风味无穷。”食材明细主料鲮鱼（两...
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![豆豉鲮鱼炒豆渣的做法 丢弃的美味之豆豉鲮鱼炒豆渣 豆豉鲮鱼炒豆渣怎么做]( "豆豉鲮鱼炒豆渣的做法 丢弃的美味之豆豉鲮鱼炒豆渣 豆豉鲮鱼炒豆渣怎么做")
- “好多人自己做豆浆都会把剩下的豆腐渣弃之不用，实在可惜。随着科学的发展，人类文化素质的提高，人们已从营养学的角度开始重新认识豆腐渣。经研究证明，大豆中有一部分营养成分残留在豆渣中，一般豆腐渣含水份85%，蛋白质3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纤维素、多糖等）8.0%，此外，还含有钙、...
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![豆豉鲮鱼炒豆角怎么做-豆豉鲮鱼炒豆角的做法]( "豆豉鲮鱼炒豆角怎么做-豆豉鲮鱼炒豆角的做法")
- 食材明细主料豆角（250g）豆豉鲮鱼（1块）辅料蒜末（适量）清水（适量）调料盐（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼炒豆角的做法步骤1、豆角。2、清洗干净后择成段。3、准备一块豆豉鲮鱼和蒜末。4、将豆豉鲮鱼撕成小块。5、起锅烧油，放入蒜末炒出香气。6、放豆角入锅炒。7...
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![豆豉鲮鱼苦瓜怎么做-豆豉鲮鱼苦瓜的做法]( "豆豉鲮鱼苦瓜怎么做-豆豉鲮鱼苦瓜的做法")
- “夏季要多“吃苦”~”食材明细主料苦瓜（半根）豆豉鲮鱼（半盒）黑木耳（1小把）辅料葱蒜片（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆豉鲮鱼苦瓜的做法步骤1、半根苦瓜去瓤洗净切条、一小把黑木耳提前泡发洗净切丝（不能吃苦味重的，可先将苦瓜焯一下水，或用盐腌一下沥干）。2、一盒豆豉鲮鱼...
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![从此再也不怕苦瓜苦图解-豆豉鲮鱼炒苦瓜]( "从此再也不怕苦瓜苦图解-豆豉鲮鱼炒苦瓜")
- 豆豉鲮鱼炒苦瓜是一道中国传统名菜，色香味俱全。豆豉鲮鱼罐头和苦瓜是两种很搭配的食材，简单却味道非常棒。豆豉鲮鱼罐头有着荤香味，苦瓜又能解油腻，两样炒在一起很互补。苦瓜吸收了鲮鱼的香味后很是下饭，同时做法很快手，营养也丰富。主料苦瓜：1根豆豉鲮鱼：50克辅料小米椒：适量蒜...
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味味甜
