![美味凉拌四色丝如何做简单又好吃]( "美味凉拌四色丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌四色丝，顾名思义，是有四种颜色的蔬菜凉拌做成的一道菜。这四种菜可以根据个人的喜好不同随意改变哦，可以说是一道既好吃又好看的菜品呢。炎炎夏日，最需要这种美味清爽而又爽口的凉拌菜来下饭呢。不管是老...
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![清新爽口凉拌四色丝如何做简单又好吃]( "清新爽口凉拌四色丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌四色丝，是一道清新爽口的冷菜，主要原料有土豆，木耳，胡萝卜，黄瓜等，四种食材，颜色各异，但都营养丰富，富含维生素，对健康很有好处，将食材洗净切丝，加醋等调料凉拌，看起来漂亮美观，吃起来清爽开胃，非常好吃，夏日炎炎，快尝...
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![凉拌百财四丝的做法 凉拌百财四丝#快手素菜# 凉拌百财四丝怎么做]( "凉拌百财四丝的做法 凉拌百财四丝#快手素菜# 凉拌百财四丝怎么做")
- “白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸外，尚含丰富的维生素，其维生素C、核黄素的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍；微量元素锌高于肉类，并含有能抑制亚硝酸胺吸收的钼。1、其中维生素C，可增加机体对感染的抵抗力，用于坏血病、牙龈...
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![凉拌四丝怎么做-凉拌四丝的做法]( "凉拌四丝怎么做-凉拌四丝的做法")
- “适合中老年朋友们的口味。”食材明细主料干豆腐（200克）辅料海蜇（50克）胡萝卜（50克）粉丝（50克）配料醋（适量）糖（适量）芥末油（适量）辣椒油（适量）味精（适量）盐（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌四丝的做法步骤1、将泡好的海蜇洗净备用，粉丝用烧开的水烫一下，再用冷水过一下沥干...
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![凉拌四季豆的做法 凉拌四季豆无添加 凉拌四季豆怎么做]( "凉拌四季豆的做法 凉拌四季豆无添加 凉拌四季豆怎么做")
- 食材明细主料四季豆（随意）枸杞（数颗）生腰果（数颗）辅料香菇素肉酱（一大勺）亚麻籽油（一大勺）小麦胚芽粉（少许）玫瑰盐（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）神级（难度）凉拌四季豆的做法步骤1、我用的全是无添加的佐料配料佐料洒上去就是x宝有卖2、少油非常健康3、好吃得不得了...
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![凉拌四鲜怎么做-凉拌四鲜的做法]( "凉拌四鲜怎么做-凉拌四鲜的做法")
- 食材明细主料圆葱（50克）黄瓜（50g）胡萝卜（50g）豆腐卷（50g）辅料一品鲜酱油（1匙）涝汁（1勺）糖（0.5匙）盐（0.5匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌四鲜的做法步骤1、准备原材料圆葱、黄瓜、胡萝卜、豆腐卷备用2、将所有原材料切成丁放入容器中3、放入调味料一品鲜酱油、涝汁、糖...
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![酸甜凉拌四丝怎么做-酸甜凉拌四丝的做法]( "酸甜凉拌四丝怎么做-酸甜凉拌四丝的做法")
- “炎热夏季，吃点凉拌菜，开胃爽口增加食欲。”食材明细主料水萝卜（一根）黄瓜（一根）干豆腐（3张）绿豆粉丝（一团）香菜（一棵）大蒜（半头）辅料凉拌醋（3匙）白糖（一匙）味精（少许）香油（3滴）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸甜凉拌四丝的做法步骤1、水萝卜，黄瓜。2、干豆腐。3、绿豆粉丝。4、凉拌醋，这个...
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![凉拌四季豆的做法 【夏日小冷菜】—凉拌四季豆 凉拌四季豆怎么做]( "凉拌四季豆的做法 【夏日小冷菜】—凉拌四季豆 凉拌四季豆怎么做")
- 食材明细主料四季豆（200克）辅料蒜泥酱（1大勺）盐（1/4小勺）鸡精（1/4小勺）生抽（2大勺）香油（1小勺）白糖（1/4小勺）蚝油（1/4小勺）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌四季豆的做法步骤1、准备四季豆。2、折成段后洗净后入开水锅焯熟。3、熟后捞出入实现准备好的冷开水中冷却。（便于保持颜色翠...
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![凉拌双色面的做法 凉拌…双色面… 凉拌双色面怎么做]( "凉拌双色面的做法 凉拌…双色面… 凉拌双色面怎么做")
- “每天早上抱着娃，都不知道做什么早餐吃，唯有这个，又可以消耗面，又可以快手吃早餐”食材明细主料面（适量）潮州畲鹅粉（适量）辅料黑芝麻（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）芝麻油（适量）辣椒油（喜欢的可加）白芝麻（适量）酸辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌双色面的做法步骤1、（边抱娃边做，实在没法拍照...
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![凉拌折耳根的做法 四川特色冷菜：凉拌折耳根 凉拌折耳根怎么做]( "凉拌折耳根的做法 四川特色冷菜：凉拌折耳根 凉拌折耳根怎么做")
- “清热解毒，下饭得很，好吃得板～😋”食材明细主料折耳根（适量）辅料盐（适量）五香粉（适量）鸡精（适量）蒜末（适量）花椒粉（适量）辣椒油（适量）白糖（适量）醋（适量）香油（适量）凉拌酱油（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌折耳根的做法步骤1、我忘记拍照了，只有做好的一张照片，我用文字表达出来吧。2、...
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![凉拌四丝如何做简单又好吃]( "凉拌四丝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料土豆：1个青椒：2个紫洋葱：1/4海带：适量辅料麻油：按个人口味添加盐：适量鸡精：按个人口味添加凉拌醋：适量鲜酱油：适量老干妈：按个人口味添加大蒜：3瓣具体步骤1.干海带泡发或者直接购买泡发好的海带丝。放入加水锅中，加少...
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![凉拌丝丝的做法 【重庆】凉拌丝丝 凉拌丝丝怎么做]( "凉拌丝丝的做法 【重庆】凉拌丝丝 凉拌丝丝怎么做")
- “过年了、餐桌上全是肉肉、光吃肉肉也会腻、亲们有木有同感😁来一盘凉拌菜会一抢而空、感觉比肉肉更受欢迎😁凉拌菜开胃解腻、非常不错！”食材明细主料粉丝（一卷）胡萝卜（半根）黄瓜（半根）金针菇（一小袋）辅料鸡精（半勺）姜汁（一勺）酱油（一勺）味精（半勺）白醋（半勺）花椒粉（一小半勺）蒜汁（一勺）芝麻油...
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![四色拌面怎么做-四色拌面的做法]( "四色拌面怎么做-四色拌面的做法")
- “颜色很丰富的拌面，面条酸辣爽滑，蔬菜清爽，搭配在一起很好吃呦。我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询~”食材明细主料鸡蛋（2个）绿豆芽（20g）黄瓜（30g）胡萝卜（20g）辅料盐（一勺）五香粉（一勺）微辣（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）四色拌面...
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![凉拌三丝的做法 开胃凉拌菜--凉拌三丝 凉拌三丝怎么做]( "凉拌三丝的做法 开胃凉拌菜--凉拌三丝 凉拌三丝怎么做")
- “这道凉拌三丝的特点是，清脆爽口不腻，是一道不错的下酒菜和家庭常备开胃小菜，红绿白三色，外观颜值高，看起来就很有食欲。”食材明细主料黄豆芽（200g）黄瓜（半根）芝麻油（4滴）蒜末（三勺）陈醋（适量）辅料胡萝卜（半根）自制凉拌酱（3勺（辣椒酱、食用油、酱油、蚝油、盐））朝天椒（2颗）葱花（适量）花椒粉（2g）麻...
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![凉拌双色素丝怎么做-凉拌双色素丝的做法]( "凉拌双色素丝怎么做-凉拌双色素丝的做法")
- “简单减肥菜肴。”食材明细主料莴笋（50g）胡萝卜（50g）辅料辣椒油（1勺）调料盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌双色素丝的做法步骤1、莴笋去皮切成细丝。2、胡萝卜切成细丝。3、把两种丝放入盘中。4、加入盐抓匀，浇上辣椒油即可。...
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![凉拌三丝的做法 凉拌三丝！“春夏暮色2” 凉拌三丝怎么做]( "凉拌三丝的做法 凉拌三丝！“春夏暮色2” 凉拌三丝怎么做")
- “酸辣口味！夏天开味菜”食材明细主料樱桃（八颗）红萝卜（50克）海带丝（250克）金针菇（200克）辅料生抽（适量）蒜头（四小瓣）辣椒（一个）盐（少许）陈醋（适量）香菜（少许）白糖（适量）橄榄油（少许）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌三丝的做法步骤1、准备海带丝！将海带丝洗净！用开水捞好！2、金针菇洗净！去头3、...
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![凉拌千层豆皮丝的做法 【四川】凉拌千层豆皮丝 凉拌千层豆皮丝怎么做]( "凉拌千层豆皮丝的做法 【四川】凉拌千层豆皮丝 凉拌千层豆皮丝怎么做")
- “喜欢吃豆制品，也很喜欢吃千层豆皮。用红油辣子一拌，配以醋、白糖、蒜，那味道，就是多来两碗饭的节奏。”食材明细主料豆皮（2张）辅料盐（2克）白糖（2克）生抽（3克）蒜（2瓣）醋（3克）花椒粉（0.5克）红油辣子（5茶勺）鸡精（1克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌千层豆皮丝的做法步骤1、千叶豆皮用凉开...
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![四丝凉拌怎么做-四丝凉拌的做法]( "四丝凉拌怎么做-四丝凉拌的做法")
- 食材明细主料蛋丝（适量）红萝卜丝（适量）凉薯丝（适量）青椒丝（适量）辅料盐（适量）调汁（适量）醋（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）四丝凉拌的做法步骤1、备凉薯丝，红萝丝卜，青椒丝，蛋丝。2、备调汁。3、切好的四丝装碗里放点盐。4、再倒进备好的调汁撒些调味鲜。。5、淋点醋拌...
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![凉拌红绿双色丝怎么做-凉拌红绿双色丝的做法]( "凉拌红绿双色丝怎么做-凉拌红绿双色丝的做法")
- “高维生素低脂肪。”食材明细主料胡萝卜（100g）辅料大葱叶（50g）芹菜段（1勺）调料盐（适量）辣椒油（1勺）醋（1勺）生抽（1勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌红绿双色丝的做法步骤1、胡萝卜切成丝。2、大葱叶按平切成丝。3、用盐把两种丝码味。4、用醋，生抽，辣椒油，芹菜段的汁水淋上即可。...
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![凉拌四爽怎么做-凉拌四爽的做法]( "凉拌四爽怎么做-凉拌四爽的做法")
- 食材明细主料豆芽（200g）黄瓜（50g）胡萝卜（50g）香肠（50g）香菜（5g）辅料糖（1勺）米醋（2勺）盐（1匙）味精（0.2匙）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌四爽的做法步骤1、豆芽掐去两端感觉特别高大上噢这可是一个考验耐性的工作哦2、锅中烧开水将掐菜焯水时间不要太久影响口感营养易流失3、焯好水的...
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![拌四丝的做法 【东北】拌四丝 拌四丝怎么做]( "拌四丝的做法 【东北】拌四丝 拌四丝怎么做")
- “这是一道爽口的家常凉拌素菜。四丝有白菜丝、胡萝卜丝、粉丝、干豆腐丝，因为胡萝卜不宜生吃，所以在这里只是用来配色。拌制这样的冷菜，一定要多放一些蒜、醋。”食材明细主料干豆腐（100克）胡萝卜（50克）粉丝（50克）白菜（200克）辅料盐（适量）米醋（适量）生抽（少许）蒜（适量）虾皮（适量）酸咸（口味）拌（工...
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![凉拌四素怎么做-凉拌四素的做法]( "凉拌四素怎么做-凉拌四素的做法")
- 食材明细主料香菇（150g）胡萝卜（60g）黑木耳干（10g）黄瓜（1根）辅料盐（1小勺）料酒（1大勺）麻油（1小勺）醋（5大勺）白芝麻（1小勺）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌四素的做法步骤1、菇切成细丝，料酒倒入平底锅中，下菇，加热至没有水份。2、黑木耳泡发五小时以上，切成丝。3、黄瓜刨皮切丝，加半勺盐腌...
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![四色凉皮怎么做-四色凉皮的做法]( "四色凉皮怎么做-四色凉皮的做法")
- “今天的凉皮用新鲜的蔬菜作为天然的色素，蔬菜汁是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的主要来源。所以添加不同的蔬菜汁对保持身体健康，保持肠道正常功能，提高免疫力，补充水份，降低患肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等慢性疾病的风险具有重要作用。在这炎热的夏季四色凉皮...
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![凉拌木耳豆皮丝的做法 【四川】凉拌木耳豆皮丝 凉拌木耳豆皮丝怎么做]( "凉拌木耳豆皮丝的做法 【四川】凉拌木耳豆皮丝 凉拌木耳豆皮丝怎么做")
- “不知不觉，春节就过完了~~大鱼大肉过后，肠胃特别喜欢些爽口美味~~比如这道拌菜~~简单易操作，却特别开胃~~~o(∩_∩)o~~这道【凉拌木耳豆皮丝】，夏天我家就常常做来吃~~对于节后需解腻开胃的时刻，少不了它哦~~”食材明细主料干豆皮（1张）黑木耳丝（150g）辅料植物油（1小勺）盐（1.5小勺）生...
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![凉拌紫色包菜丝怎么做-凉拌紫色包菜丝的做法]( "凉拌紫色包菜丝怎么做-凉拌紫色包菜丝的做法")
- “凉拌紫色包菜丝，紫色包菜也名紫甘蓝。紫甘蓝有三种类形，圆头形，平头形为好。这两个品种菜球大，紧实而肥嫩，出菜率高，吃起来好味道。紫甘含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素，但确是最常见的抗氧化物质之一。能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥...
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味味甜
