![水焯西兰花怎么做-水焯西兰花的做法]( "水焯西兰花怎么做-水焯西兰花的做法")
- “天气太热了，油腻的菜吃不下去啦，吃点清单的”食材明细主料西兰花（适量）辅料油（适量）盐（适量）番茄沙司（适量）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水焯西兰花的做法步骤1、西兰花一朵2、切成小块。3、水中加油和盐。4、当如西兰花焯水。5、焯好的西兰花，6、过凉水，配番茄酱蘸食。...
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![水煮西兰花怎么做-水煮西兰花的做法]( "水煮西兰花怎么做-水煮西兰花的做法")
- “减脂瘦身菜谱”食材明细主料西兰花（适量）辅料盐巴（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水煮西兰花的做法步骤1、西兰花瓣成一小块2、西兰花放水里煮，放点点盐巴，开火煮3、水开关火，盛出上盘就可以吃了小窍门减肥的不可以放油喔！...
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![煮西兰花要焯水吗]( "煮西兰花要焯水吗")
- 不需要。焯水会使西兰花的有益成分流失。在处理西兰花的时候，可以将其放入盐水中浸泡十五分钟，可以有效去除其花朵中的细菌和其他杂质。西兰花挑选的时候要选颜色呈绿色，手感较重的，若是花朵颜色略黄，手感较轻，说明其放置时间较长，水分流失较多。...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![西兰花需要焯水多长时间]( "西兰花需要焯水多长时间")
- 两分钟至三分钟。喜欢吃口感清脆的西兰花可以少煮一会，喜欢吃口感偏软的西兰花，可以酌情增加煮制的时间。西兰花焯水的时间不宜过久，以免西兰花煮的过于软烂，吃起来影响口感。西兰花焯水的过程中，可以添加几滴食用油，这样可以保持西兰花碧绿的颜色。...
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![家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法]( "家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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![家常蒜蓉西兰花的做法 家常蒜蓉西兰花，简单美味宝宝最爱 家常蒜蓉西兰花怎么做]( "家常蒜蓉西兰花的做法 家常蒜蓉西兰花，简单美味宝宝最爱 家常蒜蓉西兰花怎么做")
- “超级简单的家常菜，加点蒜蓉，味道马上就不一样了。不喜欢吃菜的小朋友也能吃很多。”食材明细主料西蓝花（400g）辅料胡萝卜（1段）调料蒜（1头）生抽（1勺）蚝油（1勺）水淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）家常蒜蓉西兰花的做法步骤1、西蓝花提前用水浸泡，把脏东西泡出来。2、西蓝花掰...
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![炒西兰花要焯水还是直接炒]( "炒西兰花要焯水还是直接炒")
- 先焯水再炒。西兰花的形状特殊，如果直接炒不是很容易炒熟，容易夹生，因此炒西兰花之前最好先焯水。焯水的时候可以在水里面放一点盐，水开之后放入西兰花，断生立即捞出，这样焯出来的西兰花颜色更加的翠绿鲜亮，更加有食欲。注意控制焯水时间，太久的话，会影响西兰花口感。...
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![西兰花需要焯水几分钟]( "西兰花需要焯水几分钟")
- 2分钟。西兰花焯水过久颜色就会发黑，花朵不饱满，吃起来口感也不好。焯水的时候可以加入适量的食盐，使其颜色鲜亮。西兰花能制作吃很多的美味菜肴，比如西兰花炒肉，西兰花炒鸡蛋，干锅西兰花，水煮西兰花，蒜蓉西兰花，西兰花炒木耳，凉拌西兰花。...
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![小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做]( "小炒西兰花的做法 家常小炒西兰花 小炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（一个）辅料胡萝卜（适量）木耳（适量）猪肉（适量）配料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）小炒西兰花的做法步骤1、准备好食材西兰花切小朵，胡萝卜切成片，木耳用水泡发摘成小朵，肉切片，蒜切碎。2、烧开水把西兰花先焯一下3、把木耳...
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![焯水的西兰花怎么吃味道好-焯过的西兰花能放多久]( "焯水的西兰花怎么吃味道好-焯过的西兰花能放多久")
- 西兰花其外形和菜花类似，不过外部颜色不同，西兰花为绿色，菜花为白色。西兰花一般食用前会焯水，方便后续快速制作。那么，焯过的西兰花能放多久?焯过的西兰花怎么储存？一、焯过的西兰花能放多久焯过的西兰花，可以直接放在常温下存放，也可以放冰箱。一般来说，在常温下存放，根据外界温...
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![西兰花的焯水方法有哪些-西兰花要焯水吗]( "西兰花的焯水方法有哪些-西兰花要焯水吗")
- 西兰花含有丰富的营养成分，不但有“蔬菜皇冠”的美名，而且因为其丰富的抗氧化成分，它的这些特征更是受到现代工作人群的欢迎和青睐，不过，在烹调之前，西兰花要焯水吗?一、西兰花要焯水吗答案是必须焯水，西兰花是常见蔬菜中必须焯水的几种之一。这样做的一大原因是西兰花中富含的...
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![西兰花要焯水几分钟]( "西兰花要焯水几分钟")
- 3-5分钟。在清洗西兰花的时候，建议把西兰花切成小块儿，之后放入盐水进行浸泡。放入盐水的目的是为了有效的清除西兰花内部的脏污。西兰花可以做成很多种菜品，如西兰花炒肉、西兰花炒蛋、清炒西兰花、西兰花炖豆腐、西兰花炒虾仁以及西兰花炒番茄等。...
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![家常菜西兰花的做法]( "家常菜西兰花的做法")
- 西兰花，相信大家应该都知道吧，其实关于西兰花的叫法根据地区的不同也会有不同，还被叫做菜花等等。西兰花应该算得上是我们日常生活中比较常见的蔬菜了，不但对于人体营养丰富，而且做法多多。今天咱们就一起说一下西兰花的做法吧。家常菜西兰花的做法一、蒜蓉西兰花材料;西兰花，...
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![美味我知道-西兰花焯水]( "美味我知道-西兰花焯水")
- 西兰花焯水，想必热爱美食的，喜欢健身的朋友，对于西兰花是非常的熟悉的，这是我们最喜爱的食物之一，对我们的减肥的帮助是很大的，促进消化和吸收、以及新陈代谢。焯水其实是很有必要的，今天就让我们一起看看究竟焯水为了什么？有什么意义？西兰花焯水其实西兰花烹调前必须进行焯水，是为...
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![西兰花为什么要焯水-西兰花要焯水几分钟]( "西兰花为什么要焯水-西兰花要焯水几分钟")
- 西兰花是一种常见的食物，含有丰富的维生素A和胡萝卜素，食用对眼睛有好处，很多人喜欢吃，那么西兰花是一种焯水食用的食物，我整理两个大家比较关注的问题：西兰花要焯水几分钟?西兰花为什么要焯水?一、西兰花要焯水几分钟西兰花焯水3分钟就可以了，一般焯水时间太短，焯水的作用就太小...
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![白水西兰花怎么做-白水西兰花的做法]( "白水西兰花怎么做-白水西兰花的做法")
- “这是一道简单的快手菜不炒也不拌。只是用水煮，保持了西兰花的清香。很健康的食品”食材明细主料西兰花（一朵）大葱（半根）大蒜（3瓣）辅料盐（少许）香油（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白水西兰花的做法步骤1、清水中加入西兰花和盐清泡洗净2、半锅清水里放入大葱香油和盐水沸...
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![家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法]( "家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法")
- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
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![以及西兰花的作用-素炒西兰花的家常做法]( "以及西兰花的作用-素炒西兰花的家常做法")
- 西兰花，大家应该都不算陌生吧，这应该算得上是我们日常生活中比较常见的一种食材，经常出现在我们的家常菜中。不但味道好、做法多，而且富含多种的营养价值，因此才会广泛的受到人们的喜欢。咱们今天的话就来说一说西兰花的经典做法。一、素炒西兰花的家常做法（1）主料西兰花250克，蘑...
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![来了解一下！-西兰花焯水多久]( "来了解一下！-西兰花焯水多久")
- 食物种类千千万万，重点是你要选对合适自己胃口的食物，蔬菜也是一样了，有些蔬菜不能吃多，有些蔬菜吃多了也没什么事，而且吃什么也是要看个人体质了，每个人的身体状况也是不一样的，那么小伙伴你们知道吗？西兰花焯水多久，来了解一下！一、西兰花焯水多久1、很多小伙伴们喜欢在冷水倒入...
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![蘸水西兰花怎么做-蘸水西兰花的做法]( "蘸水西兰花怎么做-蘸水西兰花的做法")
- “辣椒切段拍烂过油，出锅前放生抽。”食材明细主料西兰花（400克）辅料盐（少许）蘸水料生抽（适量）花椒蒜蓉油（适量）蚝油（适量）白糖（半勺）味精（2克）凉开水（适量）咸鲜（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蘸水西兰花的做法步骤1、西兰花剪成小朵，加少许盐，用清水浸泡半小时左右，冲洗干净。2、锅烧水，放少许...
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![盐水西兰花怎么做-盐水西兰花的做法]( "盐水西兰花怎么做-盐水西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（1颗）辅料橄榄油（1勺）食盐（2勺）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）盐水西兰花的做法步骤1、煮锅放入半锅凉水，烧开。2、倒入一勺橄榄油两勺食盐，由于不再单独放盐拌西蓝花，所以煮的时候盐多放一点会更入味。3、西蓝花切小朵，放小苏打浸泡十五分钟，洗净捞出。4、将...
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![西兰花需要焯水再炒吗]( "西兰花需要焯水再炒吗")
- 需要。西兰花焯水过后再进行炒制可以保持西兰花本身翠绿的颜色，也可以去除西兰花里面的异味和杂质，同时也可以缩短西兰花烹饪制作的时间。但是西兰花焯水的时间需要在2分钟左右，避免西兰花的营养成分流失严重，影响其脆嫩的口感。...
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![西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做]( "西兰花炒肉的做法 家常菜----西兰花炒肉 西兰花炒肉怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300克）瘦猪肉（100克）辅料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（5克）姜末（5克）料酒（少许）生抽（10克）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒肉的做法步骤1、将西兰花切成小朵，清洗干净，装入盘中待用。2、将瘦猪肉清洗干净，切成小片，葱姜切成末装入盘中待用。3、热...
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![焯水西蓝花怎么做-焯水西蓝花的做法]( "焯水西蓝花怎么做-焯水西蓝花的做法")
- 食材明细主料西蓝花（1个）辅料食盐（2勺）花生油（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）焯水西蓝花的做法步骤1、西蓝花用刀切小朵，用小苏打水浸泡十五分钟，洗净捞出沥水。2、起锅烧水，放入两勺食盐，多放一点盐，西蓝花会更入味。3、滴入适量花生油。4、待水烧开，放入西蓝花焯烫两分钟，烤...
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味味甜
