![杂粮蒸野菜的做法 杂粮蒸野菜（老贯筋） 杂粮蒸野菜怎么做]( "杂粮蒸野菜的做法 杂粮蒸野菜（老贯筋） 杂粮蒸野菜怎么做")
- “老贯筋的功效与作用。可活血，通经络，祛风湿，清热解毒；用于风湿疼痛，泄泻，痢疾，疮癌，湿疹，痈疽，跌打，肠炎痢疾等症。”食材明细主料野菜（适量）玉米面（适量）辅料小葱（适量）蒜（适量）盐（适量）辣椒油（适量）生抽（适量）醋（适量）香油（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蒸野菜的做法步骤1、老贯筋，洗...
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![蒸杂粮怎么做-蒸杂粮的做法]( "蒸杂粮怎么做-蒸杂粮的做法")
- “春季，是养肝护心的好时节，给主食换成杂粮，既增添了营养又美味。”食材明细主料玉米（一根）山药（一根）红薯（一个）紫薯（两个）辅料无（适量）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒸杂粮的做法步骤1、食材洗净去皮。2、改刀切片。3、放上蒸锅，开锅后中小火蒸半小时。4、粉糯香甜的杂粮。5、健...
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![杂粮蒸怎么做-杂粮蒸的做法]( "杂粮蒸怎么做-杂粮蒸的做法")
- “安照人体养生的意义来讲，多吃粗粮杂粮对人体有益。我昨晚给家人做了一顿杂粮蒸：有蔬菜、有粗粮，低脂营养健康……”食材明细主料南瓜（1/4个）红薯（1个）胡萝卜（半个）西兰花（半个）蘸料：橄榄油（2勺）葱蒜末和小米椒圈（适量）食盐（半勺）生抽（1勺）香醋（1勺）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）杂粮蒸的...
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![粉蒸杂粮紫荆花怎么做-粉蒸杂粮紫荆花的做法]( "粉蒸杂粮紫荆花怎么做-粉蒸杂粮紫荆花的做法")
- 食材明细主料紫荆花（适量）玉米面（适量）辅料葱（适量）大蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）原味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）粉蒸杂粮紫荆花的做法步骤1、紫荆花洗净，控干水。2、放入少许盐，多次少量加玉米面，直至所有的花上都均匀粘上面。3、锅中放水煮开，放入拌好的花，大火蒸8分钟。4、取出用筷...
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![杂面野菜饼怎么做-杂面野菜饼的做法]( "杂面野菜饼怎么做-杂面野菜饼的做法")
- “北方的春末夏初才是吃野菜的好季节。儿时老家的野菜很多，到了春夏相交的季节，尤其是新雨过后，各种野菜就争先地钻出地面，有四叶菜、蛰麻子、柳蒿、蕨菜、徽菜……还有好多我说不上来名字的，都会被哥哥姐姐们采集回来。母亲把很少的五花肉切碎，在锅内和轻油翻炒，一段时间后，把炸...
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![杂粮菜窝头的做法 清热去火——杂粮菜窝头 杂粮菜窝头怎么做]( "杂粮菜窝头的做法 清热去火——杂粮菜窝头 杂粮菜窝头怎么做")
- “昨天菜市场看到穿心莲很新鲜，所以买了些回来，打算做窝头吃。最近上火很严重，与其吃下火药还不如吃点败火的菜来得更健康，是药三分毒嘛！做这个窝头不需要等面团完全发酵，和好面以后，醒20分钟左右就可以蒸了！”食材明细主料绿豆面（100g）玉米面（100g）白面（100g）莜面（100g）泡打粉（3g）酵母（5g）辅...
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![蔬菜杂粮包怎么做-蔬菜杂粮包的做法]( "蔬菜杂粮包怎么做-蔬菜杂粮包的做法")
- “这个蔬菜杂粮包，营养全面，口味清淡，非常适合早餐哦”食材明细主料杂粮包（六个）黄瓜（一条）胡萝卜（一条）熟玉米（半个）辅料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜杂粮包的做法步骤1、杂粮包上蒸锅热五分钟备用2、黄瓜，胡萝卜切丁，熟玉米剥粒3、热锅凉油，葱花爆锅，依...
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![蒸野菜的做法 野菜 蒸野菜怎么做]( "蒸野菜的做法 野菜 蒸野菜怎么做")
- “这个菜学名叫啥还真不知道，家乡话是“洋提子阔””食材明细主料野菜（适量）面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（1勺）鸡精（1勺）麻辣鲜（1勺）香油（1勺）味极鲜（1勺）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒸野菜的做法步骤1、荒地里找的野菜里面夹带了一点荠菜，现在荠菜有点老了只要叶子。2、摘叶子留用，淘...
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![杂粮菜馒头怎么做-杂粮菜馒头的做法]( "杂粮菜馒头怎么做-杂粮菜馒头的做法")
- “小米粥煮多了，用剩下的粥和面做成杂粮馒头，加点胡萝卜，又香又甜，别有滋味。”食材明细主料剩小米粥（适量）玉米面（200g）白面（500g）白糖（15g）酵母（8g）胡萝卜（1个）红枣（20g）辅料葡萄干（20g）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）杂粮菜馒头的做法步骤1、玉米面，白面混和，小米粥加酵母，白糖混和好后和...
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![蔬菜杂粮蛋饼怎么做-蔬菜杂粮蛋饼的做法]( "蔬菜杂粮蛋饼怎么做-蔬菜杂粮蛋饼的做法")
- “西葫芦、胡萝卜，加上荞麦粉、面粉、鸡蛋，有蔬菜，有杂粮，一款营养丰富的鸡蛋饼试试吧。”食材明细主料胡萝卜（半个）荞麦粉（1大勺）鸡蛋（两个）西葫芦（半个）普通面粉（1大勺）辅料盐（少许）油（少许）清水（少许）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬菜杂粮蛋饼的做法步骤1、西葫芦、胡萝卜清洗干净，...
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![杂粮雪菜饼怎么做-杂粮雪菜饼的做法]( "杂粮雪菜饼怎么做-杂粮雪菜饼的做法")
- 食材明细主料黄豆（15克）绿豆（15克）薏仁（15克）玉米面（30克）面粉（50克）辅料肉末（100克）雪菜（200克）鸡蛋（1个）配料酱油（适量）姜（适量）小葱（适量）油盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮雪菜饼的做法步骤1、将黄豆，绿豆，薏仁提前一夜泡上；2、放入豆浆机中煮好豆浆，再将渣水分离；3、将过...
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![杂粮酸菜包怎么做-杂粮酸菜包的做法]( "杂粮酸菜包怎么做-杂粮酸菜包的做法")
- “在我们东北，很多小吃部早餐都卖这种二合面的酸菜包子，因馅大皮薄、酸脆好吃、价格亲民，广受欢迎。春节期间，大家聚餐多运动少，很多人会消化不良，胃口不佳，建议吃点酸菜包，保准你比平时多吃不止一个包子。”食材明细主料细玉米面（约100克）面粉（约300克）酵母（3克）清水（适量）辅料猪肉（约400...
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![杂粮蔬菜饼怎么做-杂粮蔬菜饼的做法]( "杂粮蔬菜饼怎么做-杂粮蔬菜饼的做法")
- “炒了芹菜把叶子留下，可以做汤，可以煎饼，都是不错的选择。这一款杂粮蔬菜饼是很不错的早餐，花生、核桃、芹菜叶、鸡蛋还有粗粮，营养又助消化。”食材明细主料杂粮（一小勺）鸡蛋（一个）辅料花生米核桃仁（少许）芹菜叶（适量）配料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蔬菜饼的做法步...
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![蔬菜杂粮饼怎么做-蔬菜杂粮饼的做法]( "蔬菜杂粮饼怎么做-蔬菜杂粮饼的做法")
- “快手早餐饼，做法简单，10分钟就能端上餐桌，配料可以随意搭配，软软的，香香的，可甜可咸，我家一周至少吃两次，常吃老人孩子补充钙质，增加记忆力，保护视力，女人美容瘦身，还有降三高、防癌抗癌的功效。”食材明细主料玉米面（100g）面粉（100g）鸡蛋（2个）辅料油（适量）盐（适量）生菜叶（适量）香葱（适量）小苏打（...
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![杂粮蒸蛋糕怎么做-杂粮蒸蛋糕的做法]( "杂粮蒸蛋糕怎么做-杂粮蒸蛋糕的做法")
- 食材明细主料黑小麦面粉（适量）黑玉米面（适量）面粉（适量）鸡蛋（三个）香蕉（一根）牛奶（适量）辅料泡打粉（适量）红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮蒸蛋糕的做法步骤1、准备原料，打发鸡蛋清，我没有打蛋器，使用的最原始的筷子呵呵2、用的黑小麦粉，全麦的很香3、混合蛋清和面粉、牛奶、...
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![杂粮脱糖蒸饭怎么做-杂粮脱糖蒸饭的做法]( "杂粮脱糖蒸饭怎么做-杂粮脱糖蒸饭的做法")
- “我这样做一锅米饭，只因多加了这几种食材，不但低糖还可以祛暑，中老年人要常吃。这款臻米脱糖电饭煲，我家天天用，它先煮再沥水最后蒸制，蒸出的饭颗粒分明又好吃。实现了米汤和大米的分离技术，让米饭中的淀粉脱离，使米饭中的糖分降低。米饭中加入不同的食材，营养价值也会不一样，像矿...
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![蔬菜杂粮粥怎么做-蔬菜杂粮粥的做法]( "蔬菜杂粮粥怎么做-蔬菜杂粮粥的做法")
- “今天来一道漂亮的元气粥，用杂粮和时蔬一起熬出经典的蔬菜粥，味道香甜，卖相吸引宝宝的眼球，营养价值还一级棒。可以经常给宝宝来一碗蔬菜粥，偷懒的时候这一碗就能解决一餐。别小看它，它能补充丰富的微量元素，有助于膳食均衡，对生长发育更加有益。柚子妈有话说：西兰花，花菜容易引起...
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![蔬菜杂粮卷怎么做-蔬菜杂粮卷的做法]( "蔬菜杂粮卷怎么做-蔬菜杂粮卷的做法")
- “越来越喜欢饭菜合一的餐食，尤其是一人食时，这种餐食既快手，又丰富。食材依据自己喜欢搭配，味道由着自己的口味不断变化。真心好处多多。”食材明细主料胡萝卜（50g）青椒（80g）圆白菜（50g）小麦粉（50g）玉米粉（50g）鸡蛋（60g）调料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜...
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![杂粮菠菜树的做法 杂粮菠菜“树”猕猴 杂粮菠菜树怎么做]( "杂粮菠菜树的做法 杂粮菠菜“树”猕猴 杂粮菠菜树怎么做")
- “杂粮配菠菜，猕猴桃，素三丝再增加维生素，腊肉增加蛋白质。”食材明细主料杂粮（100g）辅料菠菜（50g）猕猴桃（100克）腊肉（3片）胡萝卜丝（10g）莴笋丝（10g）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）杂粮菠菜树的做法步骤1、菠菜焯水后切碎，胡萝卜、莴笋切丝，腊肉切丝。2、周末早晨本想睡个懒觉，无奈上班...
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![杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做]( "杂粮饭的做法 五谷杂粮——杂粮饭 杂粮饭怎么做")
- “人们愈来愈注重健康，有的人会花大把的银子买各种补品，而忽略了廉价且营养丰富的五谷杂粮。平凡而朴实的五谷杂粮不仅能果腹，还能有效的预防和改善疾病。”食材明细主料大米（100克）辅料燕麦（30克）黑米（30克）枸杞（10克）小米（30克）荞麦（30克）高粱（30克）大麦（30克）原味（口味）焖（工艺）三刻钟（耗时）简...
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![杂粮菜团怎么做-杂粮菜团的做法]( "杂粮菜团怎么做-杂粮菜团的做法")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）菠菜（适量）辅料生抽（1勺）盐（适量）玉米面（适量）鸡蛋（2个）蚝油（1勺）油（适量）粉丝（少许）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杂粮菜团的做法步骤1、锅里烧开水把菠菜烫熟捞出切碎，胡萝卜切丝煮熟捞出，粉丝也是煮熟捞出切段。2、鸡蛋打散均匀煎蛋饼，把所有的食材放到碗里加...
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![蒸野菜怎么做-蒸野菜的做法]( "蒸野菜怎么做-蒸野菜的做法")
- “时下正是面条才上市的季节，面条菜的做法有很多种，今天这一道是拌上面粉蒸出来的一道主食，面条菜营养价值很高，有润肺止咳、凉血止血功效！”食材明细主料面条菜（500克）面粉（100克）玉米面（30克）辅料盐（5克）鸡精（5克）五香粉（5克）大蒜（3瓣）辣椒（1个）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸野菜的做...
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![地瓜面杂粮蒸饺怎么做-地瓜面杂粮蒸饺的做法]( "地瓜面杂粮蒸饺怎么做-地瓜面杂粮蒸饺的做法")
- 食材明细主料地瓜面粉（500克）面粉（500克）肉馅（500克）海米（50克）芹菜叶（500克）辅料葱（适量）姜（适量）配料生抽（适量）食用油（适量）料酒（适量）鸡精（适量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）地瓜面杂粮蒸饺的做法步骤1、材料：地瓜面粉500克，面粉500克，肉馅500克，海米50克，芹菜叶500克，调料：酱油、食用...
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![杂粮荠菜包怎么做-杂粮荠菜包的做法]( "杂粮荠菜包怎么做-杂粮荠菜包的做法")
- 食材明细主料玉米面（150g）中筋粉（300g）老面（150g）水（94g）辅料焯水荠菜（190g）炸豆腐片（50g）炒鸡蛋（1个）细红薯粉条（适量）五香粉（适量）盐（适量）油（15g）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）杂粮荠菜包的做法步骤1、玉米面150g用开水140g烫一下面，放凉。中筋粉300g，全麦老面150g(老面是以前剩下的，一般不...
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![酸菜杂粮包怎么做-酸菜杂粮包的做法]( "酸菜杂粮包怎么做-酸菜杂粮包的做法")
- “酸菜除了喜油，和它搭配得比较好的还有海蛎子，提鲜增味还一点也不腥，记住不用加料酒呀，另外做酸菜一定不能放的是酱油，放酱油会让酸菜的味道发苦，不好吃。”食材明细主料酸菜（300克）海蛎子（150克）猪肉（100克）辅料白面（100克）荞麦面（100克）玉米面（100克）全麦粉（100克）豆面（100克）调料葱（适量）猪油...
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味味甜
