![#暖心#素炒西兰花如何做简单又好吃]( "#暖心#素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：150辅料橄榄油：适量大蒜：适量盐：适量葱：适量具体步骤1.西兰花掰成小朵，径切小块2.入锅焯烫3.锅内加适量橄榄油，放入葱花爆香4.下入西兰花翻炒，加入适量盐、5.加入蒜碎、鸡精即可出锅6.清爽又健康的菜...
- 6902
![清淡素炒西兰花如何做简单又好吃]( "清淡素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1小颗红椒：3粒麻椒：一小把辅料咸盐：少许十三香：少许具体步骤西兰花掰开，洗净备用。在锅里烧开水，水开后放入西兰花焯一下。（这步可以稍微放一点点盐在水里，这样可以保持西兰花颜色不变黄，依然是绿油油的...
- 18596
![简单版如何做简单又好吃-素炒西兰花]( "简单版如何做简单又好吃-素炒西兰花")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250辅料盐：适量油：适量具体步骤1.西兰花洗净，沥干水分。2.铁锅烧热。3.热锅加油。4.倒入西兰花，大火快炒，期间喷入适量的清水，加入适量的盐。5.西兰花断生后，起锅装盘。烹饪技巧大火快炒，谨防糊锅。...
- 27257
![素炒西兰花如何做简单又好吃]( "素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一颗辅料蒜：三颗盐：适量食用油：适量具体步骤1.将西兰花掰成小块，热水焯一分钟左右捞出沥水，油热放蒜呛锅2.放入焯好的西兰花，加适量盐翻炒出锅。...
- 18125
![家常素炒西兰花如何做简单又好吃]( "家常素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：一朵青椒：一个黄瓜：半根西红柿：一个辅料米酒：适量食盐：适量白糖：适量鸡精：适量具体步骤1.西兰花洗净，用盐水浸泡15分钟，冲洗干净后沥干水分。2.洗净的西兰花切去梗，撕成小朵。黄瓜切段，青椒切圈，西红柿切块...
- 25576
![“健康美食”素炒西兰花如何做简单又好吃]( "“健康美食”素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：450胡萝卜：50辅料盐：适量耗油：适量油：适量具体步骤1.准备好材料。2.西兰花摘小朵，洗净后煮一锅开水，放一点盐和几滴油，下西兰花焯一分钟，然后过凉水冲洗。3.胡萝卜按自己的喜好切片，过热水中焯两分钟。...
- 7961
![素炒西兰花的做法 冬日混搭：素炒西兰花 素炒西兰花怎么做]( "素炒西兰花的做法 冬日混搭：素炒西兰花 素炒西兰花怎么做")
- “临近年关，免不了朋友同事团年，大鱼大肉都吃腻了，来个简单的的炒西兰花，再配上胡萝卜，看看，蔬菜混搭也很出采哦~”食材明细主料西兰花（适量）胡萝卜（适量）辅料干辣椒（适量）大蒜（适量）花椒（适量）配料盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）素炒西兰花的做法步骤1、西兰花切成小块，胡萝卜去...
- 13827
![热腾腾的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "热腾腾的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料蒜蓉：适量具体步骤1.西兰花摘成小块2.拍两粒蒜蓉3.水开了之后下西兰花约半分钟，过冷水，保证它的爽口4.烧热锅下蒜蓉爆一下5.倒进西兰花炒一下，放点盐和少少的蠔油6.炒半分钟后就可以装盘了烹饪...
- 4337
![色香味俱全的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "色香味俱全的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300辅料油：适量蒜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花摘成小朵，洗净沥干水分2.锅内倒油，放入西兰花快速翻炒3.加入少许的水炖煮40秒4.加盐，蚝油，蒜，翻炒均匀，出锅...
- 17017
![素炒西兰花怎么做-素炒西兰花的做法]( "素炒西兰花怎么做-素炒西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（一颗）辅料大蒜（适量）调料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）糖（适量）香油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒西兰花的做法步骤1、先把西兰花焯水一分钟捞起过冷水沥干水分。2、切点蒜末。3、锅里热油爆香蒜末。4、倒入西兰花大火翻炒一下，加入盐，耗油，糖翻炒均匀。5...
- 20417
![清淡的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "清淡的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：250胡萝卜：30辅料油：适量酱油：适量醋：适量盐：适量具体步骤1.锅中倒油先放入切好的胡萝卜切片煸炒。2.胡萝卜翻炒两下再倒入西兰花3.翻炒调入适量盐，酱油和醋4.翻炒2分钟即可出锅烹饪技巧胡萝卜要过油...
- 16651
![美味的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "美味的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:15分钟素炒西兰花是一道美味的菜肴，西兰花我相信大家都会经常有买来吃，这西兰花吃起来跟菜花大有不同，西兰花更加爽脆。吃起来比较有口感，我用的方法是炒，这样吃起来更有味道些，并且西兰花长期吃可以减少乳腺癌等病的...
- 22829
![鲜美可口的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "鲜美可口的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料干辣椒段：数个食盐：1勺食用油：适量水：适量具体步骤1.将西兰花掰成小块，洗干净，沥干水分2.锅内加入适量水，大火烧开后，放入一勺盐3.下入西兰花焯水至8成熟4.捞出，撒上干辣椒段做装饰，想减肥的朋友这时...
- 11704
![最爱的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "最爱的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：300红柿子椒：2个辅料油：适量盐：适量蚝油：适量具体步骤1.红椒切块。2.西兰花掰成小朵，在盐水中浸泡一会，冲洗干净。3.锅中烧开水，将西兰花烫一分钟。4.捞出沥干水分。5.锅内放适量油，煸炒红椒至表面有些...
- 22311
![“美味可口”素炒西兰花如何做简单又好吃]( "“美味可口”素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：250辅料胡萝卜：适量油：适量盐：适量具体步骤1.原料准备好2.西兰花洗净切开3.胡萝卜切丝4.准备好油5.准备蒜末6.蒜末炝锅7.放西兰花炒8.翻炒9.快炒熟放胡萝卜10.出锅可吃烹饪技巧蒜末炝锅素炒好吃...
- 22899
![色泽鲜亮的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "色泽鲜亮的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料胡萝卜：2根西兰花：1颗辅料蒜：1粒具体步骤1.西兰花和胡萝卜焯水后装盘2.锅里放油，下蒜炒香，倒入西兰花和胡萝卜，翻炒3.炒两分钟后加少许盐，鸡精。翻炒均匀就可以出锅了。4.这道菜我觉得是道快手菜，而且比较适合减...
- 9021
![让人怀念的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "让人怀念的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：200胡萝卜：100辅料油：适量盐：适量大葱：适量蒜：适量黑木耳：80香菇：2个具体步骤1.西兰花洗净2.香菇，胡萝卜切块3.黑木耳泡好4.热油放葱炒香5.放入黑木耳6.接着放胡萝卜7.放入香菇，最后放西兰花，放入盐8.出...
- 22385
![“念念不忘”素炒西兰花如何做简单又好吃]( "“念念不忘”素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：400辅料鸡精：适量香油：适量番茄：适量青椒：适量大蒜：适量盐：适量具体步骤1.西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下2.青椒，番茄，大蒜切好备用3.锅中烧水，水开加点盐，水开后。倒入西兰花过...
- 11261
![素炒西兰花的做法 西蓝花之绿光森林 素炒西兰花怎么做]( "素炒西兰花的做法 西蓝花之绿光森林 素炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西蓝花（1个）泡菜（5g）辅料姜（3g）蒜（3g）盐（2-3g）生抽（3ml）蔬之鲜（2g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒西兰花的做法步骤1、首先将姜蒜切成颗粒西蓝花洗干净切成小块将水烧开把西蓝花放入煮1分钟左右过滤出2、倒油放姜蒜等待5秒左右放西蓝花翻炒放生抽盐蔬之鲜大概30秒到...
- 12067
![家常菜素炒西兰花如何做简单又好吃]( "家常菜素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料胡萝卜片：2西兰花：150辅料姜末：1葱末：1精盐：1小勺花椒粉：1/2小勺豆油：1大勺具体步骤1.焯烫过的半个西兰花过凉水备用。2.1大勺豆油热后放入1克葱末、1克姜末爆香。3.放西兰花和2克胡萝卜片翻炒。4.放入1/2小...
- 12553
![“家庭版”素炒西兰花如何做简单又好吃]( "“家庭版”素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料西兰花：300辅料油：适量干辣椒：适量生抽：适量花椒：适量盐：适量白糖：适量葱姜蒜：适量具体步骤1.西兰花洗净后切成小朵，2.入开水锅中氽烫至熟，3.捞出过凉水，4.葱姜蒜切成片，干辣椒切成小节，5.锅里倒适量的油，放花椒粒...
- 17509
![简易的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "简易的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1个辅料蒜：两瓣蚝油：适量味精：适量五香面：适量具体步骤1.切好西兰花2.切好蒜茉3.烧水4.水开把西兰花氽下5.放少量油6.油稍热，放入蒜茉五香面炒香7.放入氽好西兰花8.加入适量盐，蚝油煸炒9.炒熟，勾茨放...
- 26912
![易做的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "易做的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：1棵辅料油：适量盐：适量具体步骤1.西兰花切好洗净控水备用2.烧开水3.倒入西兰花4.变色捞出5.用葱花和蒜炝锅6.倒入西兰花翻炒7.加入适量食盐8.即可出锅烹饪技巧西兰花用水焯过，很容易炒。...
- 17916
![营养丰富的素炒西兰花如何做简单又好吃]( "营养丰富的素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料西兰花：150辅料红椒：1个蒜泥：少许油：1勺盐：1勺具体步骤1.西兰花削成小朵，洗净。2.锅里放清水，加点盐，滴几滴油。3.水开后，放入西兰花烫20秒左右，倒去盐水，滤干。4.热锅加油，放入蒜泥。5.待闻到蒜香味时，放入西兰花...
- 26768
![#美味时刻#素炒西兰花如何做简单又好吃]( "#美味时刻#素炒西兰花如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料西兰花：200胡萝卜：80圆椒：1个辅料鸡精：2油：适量盐：适量蒜：3粒香油：3具体步骤1.掰成小朵，焯烫过冷水沥干2.切块3.切片4.切末5.热锅放少许油先炒胡萝卜6.加圆椒炒两下7.放西兰花继续炒8.放蒜末盐炒匀9.放鸡精装...
- 26302
味味甜
