![芹菜鸡胸肉丸子的做法 健康美味低脂减肥佳品~~~芹菜鸡胸肉丸子 芹菜鸡胸肉丸子怎么做]( "芹菜鸡胸肉丸子的做法 健康美味低脂减肥佳品~~~芹菜鸡胸肉丸子 芹菜鸡胸肉丸子怎么做")
- “鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最低，而蛋白质含量最高的部分，极易被人体吸收利用。有增强体力，强壮身体的作用，对正在生长发育的小孩吸收功能较弱的人群有很好的食疗作用。胸肉中有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时含有丰富的维生素E，可以预防地...
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![减脂鸡胸肉怎么做-减脂鸡胸肉的做法]( "减脂鸡胸肉怎么做-减脂鸡胸肉的做法")
- “简单快手，减脂健康”食材明细主料鸡胸肉（一块）辅料烧烤酱（适量）调料生抽（适量）老抽（适量）料酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）酱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂鸡胸肉的做法步骤1、一块鸡胸肉片成三片。2、用刀背敲松软。3、放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。适量胡椒粉，适量盐。4、搅拌...
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![健身减脂鸡胸丸子如何做简单又好吃]( "健身减脂鸡胸丸子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡胸肉：1kg蛋清：4个辅料淀粉：40姜：适量（主要是除腥）生抽：三四勺左右老抽：一勺半盐：一小勺（口味重的可以多放些）具体步骤1.把鸡胸肉剁碎或者放绞肉机里搅吧搅吧！2.加入蛋清和所有辅料搅拌均匀！3.放入锅中煮熟！4.鸡肉...
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![低脂鸡肉豆腐丸子怎么做-低脂鸡肉豆腐丸子的做法]( "低脂鸡肉豆腐丸子怎么做-低脂鸡肉豆腐丸子的做法")
- “最近天热，人也懒了，嘴馋却不想在“热火朝天”的厨房汗拼，在开着空调的餐厅轻轻松松做点儿好吃的，这多惬意！今天的这款低脂鸡肉豆腐丸子就是在这种情况下诞生的。鸡肉用的现成的，煮熟并调过味，打成碎末跟豆腐、胡萝卜混合；点睛之笔是凯撒沙拉酱，有浓郁的帕玛森干酪和浅浅的香草味...
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![减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法]( "减肥低脂餐怎么做-减肥低脂餐的做法")
- “青春期的儿子很善变！吵吵着要减肥！今午餐来一个暖色调低脂餐，糊弄糊弄我可爱的少年！”食材明细主料金银饭（适量）青虾（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料鸡蛋（一个）芒果（适量）生菜（适量）清淡（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）减肥低脂餐的做法步骤1、所需食材蒸熟备用。2、一碗金银饭摆入盘中...
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![芋头泥烤鸡胸肉的做法 低脂减肥美食～芋头泥烤鸡胸肉 芋头泥烤鸡胸肉怎么做]( "芋头泥烤鸡胸肉的做法 低脂减肥美食～芋头泥烤鸡胸肉 芋头泥烤鸡胸肉怎么做")
- “分享一道颜值又高，口感香嫩柔滑，不柴不腥还可以当减肥减脂餐的美食～芋头泥烤鸡胸肉。”食材明细主料鸡胸肉（1块）芋头（3个）辅料香葱（1根）调料生抽（1小勺）蚝油（1小勺）料酒（1勺）胡椒粉（少许）盐（2g）植物油（适量）咸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芋头泥烤鸡胸肉的做法步骤1、准备好食材。2、把鸡...
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![这样吃营养又健康-减肥减脂食谱]( "这样吃营养又健康-减肥减脂食谱")
- 四月不减肥五月徒伤悲呀，现在正值四月，正是减肥的好时节，很多人选择在春天减肥，这样在夏天来临的时候能能穿上好看的衣服了，减肥的时候不仅要多运动，还有配上合理额饮食搭配，今天我们就为大家介绍一下减肥时的饮食食谱，让我们瘦的健康。下面就来说下减肥减脂食谱：早餐：主食+脱脂牛...
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![低脂烤鸡胸怎么做-低脂烤鸡胸的做法]( "低脂烤鸡胸怎么做-低脂烤鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（2片）耗油（15克）淀粉（5克）黄酒（适量）黑胡椒（适量）贝贝南瓜（1个）圣女果（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）低脂烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块。2、加入蚝油。3、加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制一会儿。4、贝贝南瓜去皮，切块。5、将南瓜放在烤盘中，撒...
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![好吃又健康！-鸡胸肉减肥食谱]( "好吃又健康！-鸡胸肉减肥食谱")
- 夏天的到来让很多人都加入了减肥大军的行列，在饮食方面要做出改变，要尽量避免高脂肪高热量的食物，同时又要科学搭配营养均衡，才能保持健康，鸡胸肉是很多减肥人士的首选食物，但是鸡胸肉本身味道不佳很多人难以接受，下面就向大家介绍美味鸡胸肉的做法。一、鸡胸肉减肥食谱1、烤鸡...
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![美味健康助减肥-脱脂的水果有哪些]( "美味健康助减肥-脱脂的水果有哪些")
- 脱脂的水果，想必是大家非常感兴趣的食物之一吧，老人小孩都爱的，今天小编就好好的给大家讲讲哪些水果是我们值得选择，并且对我们的益处是很大的，而且在吃水果的同时就可以帮助我们减肥，不是一件很不错的事吗？快来和小编一起看看吧。脱脂的水果有哪些1.橙子橙子可以减肥，它是芸香科...
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![西芹腰果炒虾仁，营养美味，低脂健康图解]( "西芹腰果炒虾仁，营养美味，低脂健康图解")
- 放中秋节了，今年的中秋和国庆是一起放的，好多外地的朋友都回来了，每天胡吃海塞可不行，得吃点儿清爽解腻的小菜，西芹腰果炒虾仁就是个不错的选择，选择新鲜的虾仁和西芹，搭配蛋白质丰富的腰果，超级美味，超级香脆！主料西芹：适量腰果：适量辅料料酒：适量淀粉：适量盐：适量白胡椒：适量姜：适量砂糖...
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![无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做]( "无油低脂减肥美食的做法 无油低脂健康减肥美食 无油低脂减肥美食怎么做")
- “购买可以上乐鲜网淘宝店：微店：Lexianwang”食材明细主料醋渍鲭鱼片（70g）辅料酱油（适量）青芥辣（适量）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）无油低脂减肥美食的做法步骤1、这包只要1分钱,淘宝店买店里东西送的.无需解冻2、打开包装3、用刀竖着切就行了4、装盘,配上酱油和青芥辣就...
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![健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法]( "健康低脂粗粮蒸菜怎么做-健康低脂粗粮蒸菜的做法")
- 食材明细主料南瓜（1个）山药（1根）胡萝卜（1根）西兰花（1个）香菇（6朵）甜玉米（1个）红薯（1个）紫薯（1个）蘸料：生抽（1勺）香醋（1勺）六月香豆瓣酱（半勺）橄榄油（适量）白熟芝麻（1勺）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）高级（难度）健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类洗净后分别放入3个盆中：它们分别是，甜玉米切片，小南瓜去...
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![低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法]( "低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法")
- “今天推荐一道鸡胸沙拉的做法，中午不想吃饭时可拌上这么一大盘，吃得肚满溜圆，而热量又不高，特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉（100克）辅料胡萝卜（半根）球形生菜（半个）鲜百合（1头）调料芥末味沙拉酱（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤1、...
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![｜健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做-健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法 原创]( "｜健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉 健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉怎么做-健身减脂蘑菇手撕鸡胸肉的做法 原创")
- “天气渐热、发现身边只剩两种妹子，一种是一边大喊我要减肥，一边往嘴里塞食物的妹子，另一种是刚放下筷子就嚷嚷着要减肥的妹子,额......没辙啊，饿着减肥的方法真的不能持久，与其饥肠辘辘，还是选择0脂肪和胆固醇的白蘑菇搭配蛋白质多多的鸡胸肉再辅以纤维素和维生素多多的杂蔬吧...
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![低脂鸡胸肉怎么做-低脂鸡胸肉的做法]( "低脂鸡胸肉怎么做-低脂鸡胸肉的做法")
- “鸡胸肉是减脂人士的爱，这道鸡胸肉的神仙吃法，滑嫩鲜香，酸辣可口，味道绝绝子。”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料香菜（适量）蒜头（适量）姜丝（适量）调料生抽（2勺）白糖（少许）白芝麻（适量）蚝油（1勺）辣椒粉（适量）料酒（适量）香醋（1勺）热油（适量）生粉（适量）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡胸肉的做法步骤...
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![红烩丸子的做法 低脂美味，健康餐~红烩丸子 红烩丸子怎么做]( "红烩丸子的做法 低脂美味，健康餐~红烩丸子 红烩丸子怎么做")
- “没胃口吃饭怎么办，试试这道酸甜可口，香味浓郁的红烩丸子吧。”食材明细主料素肉（100g）辅料西红柿（1个）调料罗勒叶（5g）盐（适量）黑胡椒（3g）酱油（2勺）蔬之鲜（2g）酸甜（口味）烩（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）红烩丸子的做法步骤1、番茄轻轻划十字花刀。2、开水烫皮。3、烫过开水的番茄超级好扒皮！或者...
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![鸡肉丸子的做法 健康减脂餐之肉：鸡肉丸子 鸡肉丸子怎么做]( "鸡肉丸子的做法 健康减脂餐之肉：鸡肉丸子 鸡肉丸子怎么做")
- “胖了30几年，屡战屡败。今年出了个《孩子上不了学，竟然是因为家长胖》的新闻，吓得我快生活不能自理，闺女2岁了，马上要去幼儿园了啊！随后下定决心减肥，4月份至今，5个月共减去了54斤，还在努力加油中，如果有同样决心的一起交流食谱。言归正传，想减肥吃是最重要的，话说不吃饱哪有劲减肥！...
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![青豆虾仁—健康低脂又美味图解]( "青豆虾仁—健康低脂又美味图解")
- 青豆可以补充大量的黄铜和维生素，虾仁脂肪含量少，蛋白质丰富。青豆与虾仁，简单的食材，简单的烹饪，也可以创造不一样的美味，保持食材原本的味道，这是一道非常可口又好上手的家常菜，可以当成减肥餐或者营养餐，今天教大家把这道菜做的好吃好看，还不腥。主料青豆：100g虾仁：200g辅料油：50ml...
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![洋葱炒鸡胸的做法 超低脂肪，超低热量的减肥美食 洋葱炒鸡胸怎么做]( "洋葱炒鸡胸的做法 超低脂肪，超低热量的减肥美食 洋葱炒鸡胸怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（50g）小白菜（2根）洋葱（半个）辅料橄榄油（2匙）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒鸡胸的做法步骤1、洋葱切条2、鸡胸肉切丁3、小白菜从中间切成两段儿。4、热锅烧水，下小白菜5、小白菜拿出来备用，再热锅加橄榄油两勺6、先下洋葱7、洋葱炒软后，下鸡丁...
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![鸡胸肉减脂餐怎么做-鸡胸肉减脂餐的做法]( "鸡胸肉减脂餐怎么做-鸡胸肉减脂餐的做法")
- “近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。”食材明细主料鸡胸肉（1块）青瓜（1根）辅料香菜（适量）红萝卜（适量）蒜蓉（适量）调料咸柠檬（1个）生抽（适量）蚝油（1勺）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉减脂餐的做法步骤1、鸡...
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![美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤]( "美味低卡高蛋白图解-低脂减肥蔬菜汤")
- 减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下来。主料西红柿：1个黄瓜：1根香菇：3朵白蘑菇：3朵草菇：3朵平...
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![健康美味的减脂菜谱]( "健康美味的减脂菜谱")
- 随着人们生活水平的提高，越来越多的人出现了肥胖的现象，肥胖是身体健康的天敌，同时也出现了很多不健康的减肥人群，不如节食减肥，这种减肥方法万万不可取的。减肥要用运动和食补相结合的方法来减。下面就由小编来为大家介绍几种健康又美味的减肥食谱吧。健康美味的减脂菜谱一、...
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![健康低脂早餐怎么做-健康低脂早餐的做法]( "健康低脂早餐怎么做-健康低脂早餐的做法")
- “遗传因素对于长胖有着非常重要的作用。比如父母一方比较胖，造成后代发胖的几率比较高。老公家族有遗传性肥胖症，现在孩子还小就微胖，真担心随着年龄的增长会长成一个大胖子。前些日子，一个认识了十几年的朋友给我推荐了一款巧釜脱糖电饭煲，用它来做饭可以降低米饭中50%以上...
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![搭配红萝卜和鸡胸肉健康又低脂图解-菜饼的家常做法]( "搭配红萝卜和鸡胸肉健康又低脂图解-菜饼的家常做法")
- 用面粉烙饼，然后搭配上红萝卜和鸡胸肉而做成的一道美味好吃的菜饼，成品味道非常好吃，荤素搭配非常合理，营养健康又低脂。下面我就把做法分享给大家。主料面粉：300克酵母：1.5克红萝卜：100克鸡胸肉：70克辅料盐：详细步骤：第一步面粉加酵母粉混合第二步加水揉成面团后发酵1小时第三步面...
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味味甜
