![粗粮青椒鸡粒怎么做-粗粮青椒鸡粒的做法]( "粗粮青椒鸡粒怎么做-粗粮青椒鸡粒的做法")
- 食材明细主料鸡脯肉（250g）辅料青椒（300）玉米粒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）粗粮青椒鸡粒的做法步骤1、鸡脯肉切粒码味、玉米汆水、青椒切粒2、锅内放油烧至七成油温、将鸡粒划散3、锅内放少许油、放入姜蒜青椒秒香、放入鸡粒、调味即可...
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![香酥粒粗粮包怎么做-香酥粒粗粮包的做法]( "香酥粒粗粮包怎么做-香酥粒粗粮包的做法")
- “面包是最常见的早餐选择了，自己做的早餐更是上上之选，如果是粗粮的，那就是绝佳之选了！做好后放入冰箱冷冻（造成不要冷藏噢），要吃的时候放入烤箱烤好后就可以享用了！”食材明细主料荞麦面（140克）高粉（140克）辅料黄油（20克）酵母（3克）水（170ml）配料白糖（24克）盐（3克）奶香（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）...
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![青椒粒炒蛋怎么做-青椒粒炒蛋的做法]( "青椒粒炒蛋怎么做-青椒粒炒蛋的做法")
- 食材明细主料青椒（2个）鸡蛋（6个）辅料盐（少许）鸡精（少许）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒粒炒蛋的做法步骤1、青椒去瓤洗净。2、切粒。3、鸡蛋打散。4、放入青椒粒盐鸡精。5、搅拌均匀。6、锅热倒入适量油，倒入蛋液翻炒。7、炒至蛋液凝固关火。8、装盘即可食用。...
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![粗粮焖鸡怎么做-粗粮焖鸡的做法]( "粗粮焖鸡怎么做-粗粮焖鸡的做法")
- 食材明细主料鸡肉（适量）辅料玉米（适量）胡萝卜（适量）莴笋（适量）青椒（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料油（适量）淀粉（适量）酒（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮焖鸡的做法步骤1、将鸡肉洗净切块。2、将胡萝卜和莴笋，去皮、洗净、切粒。3、将玉米薄皮、洗净，将玉米粒剥下...
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![蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法]( "蔬菜粗粮椒盐卷怎么做-蔬菜粗粮椒盐卷的做法")
- “前两天尝试做了一次蔬菜粗粮饼，味道竟然出奇的好！第一次发现芹菜叶掺在粗粮里的感觉那么棒~呵呵，所以今天又稍加改变了下，来个不用油煎，蒸着吃的椒盐卷，尝尝味道如何哈！”食材明细主料面粉（300g）小米面（150g）玉米面（150g）辅料芹菜叶（100g）配料酵母（5g）白糖（30g）盐（5g）花椒面（3g）葵花籽油（少许）其...
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![粗粮三色米饭的做法 粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭 粗粮三色米饭怎么做]( "粗粮三色米饭的做法 粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭 粗粮三色米饭怎么做")
- “大家都知道多吃粗粮有好处，但是吃惯精粮的我们，到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮，即有粗粮的营养，又又精粮的精细，口感很不错哦。”食材明细主料大米（150克）巴马黑米（75克）巴马红糙米（75克）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮三色米饭的做法步...
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![蒸粗粮怎么做-蒸粗粮的做法]( "蒸粗粮怎么做-蒸粗粮的做法")
- 食材明细主料粉芋头（1/2）辅料糯玉米（两根）调料盐（少量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒸粗粮的做法步骤1、芋头切块，放少量盐抓匀。2、玉米洗干净。3、放一起。4、蒸。5、成品图。...
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![吃粗粮真的更健康吗？-粗粮的好处]( "吃粗粮真的更健康吗？-粗粮的好处")
- 粗粮相信大家都很熟悉，那么大家知道人为什么要吃粗粮吗？吃粗粮真的好吗？粗粮真的有那么健康吗？粗粮对我们到底有哪些好处呢？所谓人食五谷杂粮，相信粗粮对我们的身体健康一定是有益处的，有利于身体健康的。下面就为大家揭晓吃粗粮的好处！“粗粮”是相对于大米、小麦、白面等“细粮...
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![粗粒芥末烤鸡腿怎么做-粗粒芥末烤鸡腿的做法]( "粗粒芥末烤鸡腿怎么做-粗粒芥末烤鸡腿的做法")
- “此芥末不是辣芥末。我最喜欢的是粗粒芥末，拌着吃烤着吃都特别好吃。烤了几个鸡腿，拌些蔬菜一起吃，大家都说看着超好，吃起来也是超美味了。”食材明细主料鸡腿（3只）胡萝卜（半根）青瓜（半根）洋葱（40克）圆白菜叶（1片）香菜（3棵）辅料柠檬（1片）蒜（1瓣）辣椒（1只）黑胡椒粉（适量）蜂蜜（半汤匙）颗粒芥末酱（2汤...
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![鸡蛋粗粮饼怎么做-鸡蛋粗粮饼的做法]( "鸡蛋粗粮饼怎么做-鸡蛋粗粮饼的做法")
- “两份面1份玉米面1个鸡蛋1盒奶，不加一滴水，烙个饼卷上蔬菜加点肉，满满的能力早餐，太好吃了，感觉吃得比做得快多了，瞬间就光盘了，一次得多做点少了不够吃。”食材明细主料鸡蛋（1个）牛奶（1盒）面粉（100g）玉米面（50g）辅料油（适量）培根肉（2片）黄瓜（1根）洋葱（适量）生菜叶（适量）小苏打（适量）番茄酱（适量）原味...
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![粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做]( "粗粮蒸蛋糕的做法 粗粮蒸蛋糕，好吃不上火 粗粮蒸蛋糕怎么做")
- “给大家推荐一款好吃的粗粮蛋糕，最重要的是不上火哦。这方子的黑芝麻加了20克，吃起来有很香浓的芝麻味，特别好吃，也不会太甜”食材明细主料鸡蛋（4只）黑米（50克）糙米（10克）燕麦米（30克）黑芝麻（20克）低筋面粉（35克）细砂糖（80克）牛奶（50克）色拉油（35克）辅料盐（2克）奶香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难...
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![粗粮包的做法 健康营养的粗粮包 粗粮包怎么做]( "粗粮包的做法 健康营养的粗粮包 粗粮包怎么做")
- “现在但凡加上粗粮两字的面包都要比白面包要贵得多。其实在家自己喜欢做什么样的粗粮包都成，只要自己喜欢就是了，加燕麦，加花生，加芝麻什么都行。来为自己的早餐添加多一道健康。”食材明细主料低筋面粉（适量）辅料酵母（适量）糖（适量）盐（适量）温开水（适量）燕麦片（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分...
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![粗粮饼怎么做-粗粮饼的做法]( "粗粮饼怎么做-粗粮饼的做法")
- 食材明细主料玉米面（适量）辅料白糖（适量）配料食用油（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮饼的做法步骤1、备玉米面，。2、加糖和清水揉匀。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放进热油锅里油煎，。6、翻面，7、煎熟即可。8、煎好的粗粮饼。...
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![粗粮椒盐馒头的做法 粗粮椒盐三角馒头 粗粮椒盐馒头怎么做]( "粗粮椒盐馒头的做法 粗粮椒盐三角馒头 粗粮椒盐馒头怎么做")
- “超级喜欢三角饭团，饭团苦于没有模具不好整形，所以面团遂了我的心意。”食材明细主料面粉（200g）发酵粉（5g）燕麦（50g）玉米碴（30g）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）粗粮椒盐馒头的做法步骤1、酵母溶于温水中，再另准备一碗温水备用。燕麦，面粉倒入盆中，玉米碴清洗干净...
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![粗粮粥怎么做好吃]( "粗粮粥怎么做好吃")
- 所谓粗粮粥，顾名思义就是用粗粮熬制出来的粥。粗粮本身就含有大量的纤维素等营养成分，既助消化又饱腹，粥属于流食，暖胃并能促进肠道蠕动，粗粮粥是两者的结合，可想而知是营养餐的不二之选。那么，粗粮粥怎么做好吃呢，让我们一起来学习下吧。粗粮粥怎么做好吃呢？慢慢往下看。随着社会...
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![黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法]( "黑椒粗粮鸡肉卷怎么做-黑椒粗粮鸡肉卷的做法")
- “我们家那位从小就不爱吃鸡肉，唯独这道菜他不排斥鸡肉，还说很好吃。鸡腿肉包裹各类粗粮，配上酸辣的蘸酱，营养而不油腻。老少皆宜。”食材明细主料鸡大盘腿（1个）薏米（少量）玉米渣（少量）小米（少量）糯米（少量）蒜末（1匙）辅料盐（少许）老抽（一大匙）黑胡椒（5克）辣酱（3匙）柠檬汁（3匙）白糖（1匙）水淀粉（1匙）微辣（...
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![青椒粒炒鸡蛋怎么做-青椒粒炒鸡蛋的做法]( "青椒粒炒鸡蛋怎么做-青椒粒炒鸡蛋的做法")
- 食材明细主料青椒（一个）鸡蛋（两个）辅料葱花（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒粒炒鸡蛋的做法步骤1、青椒洗净，两个鸡蛋打散，我做烘焙剩了两个蛋清，所以加了一个鸡蛋。2、青椒切成碎末。3、青椒碎，鸡蛋，葱花放入大碗里，加少许盐调味。4、调成蛋液。5、锅内放适量油烧...
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![粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法]( "粗粮杂粮粥怎么做-粗粮杂粮粥的做法")
- “周期六的上午十点多了，我刚刚爬起来感觉有点饿，这个时间比较尴尬，吃早饭还是中饭？吃早饭可能外面也没有卖了，吃正儿八经的中饭的话去准备也比较麻烦，算了，就吃早中饭吧，家里还有一包梳打饼干，配着我自己烧的粗粮杂粮粥，嘿嘿，感觉还不错哦！”食材明细主料绿豆（适量）赤小豆（适量）莲子（适量...
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![粗粮细吃怎么做-粗粮细吃的做法]( "粗粮细吃怎么做-粗粮细吃的做法")
- “早餐，孩子上幼儿园开始一直坚持着能自己做就自己做，尽量别去外面吃，每天粥啊，面条啊，饼啊，馒头啊，轮流着在换花样，辛苦的很心甘情愿哪，我的工作很轻松，时间上可能比准点上班的MM会多点，也就有了时间做点吃的啥的。”食材明细主料麦粉（适量）玉米粉（适量）小米（适量）辅料蛋液（适量）葱花（适量）配...
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![茴香鸡蛋粗粮饼怎么做-茴香鸡蛋粗粮饼的做法]( "茴香鸡蛋粗粮饼怎么做-茴香鸡蛋粗粮饼的做法")
- “想吃饼，又不想揉面擀面饼，那就用最简单的方法，做营养美味的茴香鸡蛋粗粮饼吧。”食材明细主料燕麦小麦粉（100g）鸡蛋（1个）茴香（200g）辅料盐（2g）清水（150g）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茴香鸡蛋粗粮饼的做法步骤1、原料：燕麦小麦粉、鸡蛋和茴香。茴香洗净切碎。2、茴香中打入鸡...
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![粗粮饭怎么做-粗粮饭的做法]( "粗粮饭怎么做-粗粮饭的做法")
- “超简单喷喷香的杂粮饭，二月必吃，好吃不长肉还能促进消化”食材明细主料大米（1杯）糙米（半杯）荞麦米（半杯）辅料黑米（半杯）燕麦米（半杯）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）粗粮饭的做法步骤1、5种米除了大米取1杯，其余各取半杯，大米可以多一点，不然颜色太深了。2、把这几种米混合在一起，放...
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![青椒牛肉粒的做法 牛排变奏曲---青椒牛肉粒 青椒牛肉粒怎么做]( "青椒牛肉粒的做法 牛排变奏曲---青椒牛肉粒 青椒牛肉粒怎么做")
- “自己买牛肉，因为牛肉的品种肉质等原因，肉质发柴，做的牛肉食品往往要炖煮好长时间也不一定达到状态。选用成片包装的半成品牛排制作，这种现成的牛排因为是事先加工好的，牛排是有滋味的，所以制作起来超级方便，制作时间短，肉质嫩，吃起来还不会塞牙。简单几下美味就上桌了。事先买好...
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![青椒玉米粒怎么做-青椒玉米粒的做法]( "青椒玉米粒怎么做-青椒玉米粒的做法")
- “嫩青椒略微鲜辣，入口的玉米粒甜、糯，还会爆浆哦，简单快手应季下饭菜。”食材明细主料玉米粒（100g）辅料青椒（2根）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒玉米粒的做法步骤1、把嫩青椒切成小段，最好和玉米粒差不多大小，既配色，又带鲜辣。玉米粒从玉米棒子上剥下来洗干净。2、放入一...
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![青椒牛肉粒怎么做-青椒牛肉粒的做法]( "青椒牛肉粒怎么做-青椒牛肉粒的做法")
- “选取优质牛肉在这里就不必要添加太多调味辅料食材本身的纯正就在这一盘～”食材明细主料牛肉（150克）青椒（200克（一个））辅料生抽（一勺）黄酒（一勺）黑胡椒粉（适量）盐（一勺）糖（适量）橄榄油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）青椒牛肉粒的做法步骤1、洗净一块牛肉还有一个大甜椒备用2、牛肉...
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![粗粮粥怎么做-粗粮粥的做法]( "粗粮粥怎么做-粗粮粥的做法")
- “多吃粗粮有益于健康”食材明细主料炒过的薏仁（适量）洋薏仁（适量）玉米渣（适量）赤小豆（适量）辅料纯净水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）粗粮粥的做法步骤1、所有食材分别洗净泡4小时以上2、我这些是泡了6小时的，把所以食材放入高压锅中，加适量的纯净水，盖上盖子大火煮开，再转中...
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味味甜
