![苦菊拌紫甘蓝怎么做-苦菊拌紫甘蓝的做法]( "苦菊拌紫甘蓝怎么做-苦菊拌紫甘蓝的做法")
- “夏天没胃口来上一盘吧，简简单单凉凉爽爽”食材明细主料苦菊（2棵）紫甘蓝（一块）盐（一勺）辅料白糖（半勺）醋（三勺）生抽（2勺）藤椒油（适量）香油（适量）味精（一勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦菊拌紫甘蓝的做法步骤1、苦菊紫甘蓝洗净2、苦菊切小朵3、紫甘蓝切小片4、所有调料混合均匀5、放...
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![色泽不错的紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃]( "色泽不错的紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦菊：150紫甘蓝：150洋葱：100辅料盐：3/4勺陈醋：1勺白糖：1勺香油：1勺味精：1/4勺具体步骤1.所有主料清洗干净。2.苦菊去根，浸泡在冷水中15分钟。3.紫甘蓝切丝液浸泡在冷水中15分钟。4.洋葱切丝用冷水浸泡5分钟。5...
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![苦瓜紫甘蓝怎么做-苦瓜紫甘蓝的做法]( "苦瓜紫甘蓝怎么做-苦瓜紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝营养价值非常丰富，被称为‘防癌抗癌’的好食材，大部分是用来生吃的，也可炒熟着吃，都是非常不错的！”食材明细主料苦瓜（一根）紫甘蓝（一个）辅料盐（一勺）白糖（适量）白醋（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜紫甘蓝的做法步骤1、苦瓜一根，紫甘蓝一个。2、苦瓜洗净，切成...
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![紫甘蓝拌苦苣怎么做-紫甘蓝拌苦苣的做法]( "紫甘蓝拌苦苣怎么做-紫甘蓝拌苦苣的做法")
- “色泽艳丽，低脂又美味，简单拌匀，快捷方便！”食材明细主料紫甘蓝（适量）熟芝麻（适量）花生米（适量（熟的））苦苣（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝拌苦苣的做法步骤1、备好食材：如图，紫甘蓝洗净，苦苣洗净用凉开水浸泡一会儿沥干水份备用。2、紫甘蓝切成细丝备用...
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![凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 “清肠食谱”凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “昨晚又被少爷他爹投喂了好多肉肉。今天趁他上班，赶紧给自己凉拌菜走起。”食材明细主料紫甘蓝（几片）辅料偶尔（几朵）黄瓜皮（小许）调料食盐（半克）鸡精（小许）腊八醋（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、取紫甘蓝洗净。2、切丝。3、木耳洗净。4、放锅里煮开几...
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![凉拌紫甘蓝的做法 让春天也凉爽——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 让春天也凉爽——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “营养健康瘦身美食——凉拌紫甘蓝第一次吃紫甘蓝是在米萝咖啡，当看到甘蓝沙拉这个名字的时候，就有点儿动心。老公比我更是喜欢沙拉做的菜和点心，往往是他总站大头。我常常想一个大男人怎么会喜欢这些带有诗意的点心和菜谱呢。后来才知道越是爱锻炼的人才越是讲究美食的营养...
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![紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉怎么做-紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法]( "紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉怎么做-紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法")
- “减脂凉拌，营养健康。”食材明细主料紫甘蓝（适量）苦菊（适量）鸡蛋（适量）辅料盐（适量）生抽（一点）陈醋（一点）芝麻酱（一点）麻椒油（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝苦菊鸡蛋沙拉的做法步骤1、煮熟的鸡蛋两个。2、去皮，用细线切成小瓣。3、苦菊去洗净，4、摆盘。5、鸡蛋摆生...
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![凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 l凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青椒（适量）土豆（适量）配料白醋（适量）白糖（适量）咸盐（适量）味精（适量）调和油（适量）香油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、所有的食材2、紫甘蓝适量洗净，青椒洗净，用淡盐水浸泡5分左右，清除表面残留农药3、所有的食材用清水冲洗净，分别...
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![凉拌紫甘蓝的做法 美容小菜——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 美容小菜——凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝，也叫紫包菜，有着丰富的维生素，维生素是不是咱美容必品呀，嘻嘻。大鱼大肉之餐桌保证是你的最爱。”食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料青蒜叶（适量）配料白醋（适量）精盐（适量）生抽（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、准备一碗凉开水，加点盐。2、把紫甘蓝切...
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![紫甘蓝拌粉怎么做-紫甘蓝拌粉的做法]( "紫甘蓝拌粉怎么做-紫甘蓝拌粉的做法")
- 食材明细主料米粉（适量）紫甘蓝（适量）辅料盐（适量）调汁（适量）香油（适量）调味鲜（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌粉的做法步骤1、备米粉和紫甘蓝，。2、米粉装碗里，放进切好的紫甘丝。3、备调汁。4、倒进调汁。5、放点盐和调味鲜，淋点香油和醋拌匀入味。6、拌好的柴甘蓝拌粉...
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![炝拌紫甘蓝怎么做-炝拌紫甘蓝的做法]( "炝拌紫甘蓝怎么做-炝拌紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝也叫紫圆白菜，叶片紫红，叶面有蜡粉，叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、V和较多的维生素E和B族。味道爽口清脆。”食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料葱（少许）蒜（少许）红辣椒（少许）调料花生油（少许）盐（适量）醋（少许）生抽（少许）蚝油（少许）鸡精（少许）十三香（少许）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗...
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![香拌紫甘蓝怎么做-香拌紫甘蓝的做法]( "香拌紫甘蓝怎么做-香拌紫甘蓝的做法")
- “虽然立秋了，天气依旧很炎热，吃饭没胃口，今天分享一道香拌紫甘蓝，味道鲜美又不失营养。下口爽脆是夏天必备冷菜。”食材明细主料紫甘蓝（半颗）辅料小葱（4颗）青线椒（1个）大蒜（3粒）鸡蛋（2个）花生米（适量）调料盐（1勺）白糖（1勺）花椒粉（适量）鸡粉（适量）熟白芝麻（少许）辣椒段（适量）芝麻香油（1勺）白醋（2勺）味极鲜...
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![凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 快手菜---凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。1.紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。经常吃甘蓝蔬菜还能够防治过敏症，因此皮肤过敏的人最好把甘蓝视为一道保留菜；2.紫甘蓝能够增强...
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![凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 立体版凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “创新摆盘，和小朋友一起玩。沙拉酱在底部，吃时拌开即可。”食材明细主料紫甘蓝（100g）荠菜叶（5g）辅料沙拉酱（15g）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝2、紫甘蓝切丝3、先放沙拉酱，把菜叶粘贴在上面，长的放边上，短的放中间，放三片叶子，即可。4、装盘近照...
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![凉拌紫甘蓝的做法 爽口小菜2--凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 爽口小菜2--凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- “紫甘蓝外皮给我做彩色饺子的时候榨成蔬菜汁了，剩下的心部分我觉得很嫩，做凉拌吃很好！希望大家喜欢！继续感谢大家给我辛苦投票了！”食材明细主料紫甘蓝（半个）辅料椒麻油（半勺）香油（1勺）香醋（1勺）盐（1勺）白糖（半勺）鸡精（半勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝...
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![拌紫甘蓝面怎么做-拌紫甘蓝面的做法]( "拌紫甘蓝面怎么做-拌紫甘蓝面的做法")
- “在我们老家，生日这一天给寿星吃的那碗面里必须要有一双蛋才行。回想以前晒生日面的时候，好几位友友都笑翻了，还有比较重养生的朋友就提醒我，要注意一餐一个蛋足够了。其实这不是够不够的意思，而是寓意呢。今天孩子他爸过生日，我还是做他最喜欢的拌面吃，不过在调配面条上做了改...
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![简单的紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃]( "简单的紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料紫甘蓝：100苦菊：300辅料辣椒油：适量白砂糖：适量醋：适量油：适量盐：适量凉拌酱油：适量具体步骤1.各种调料放在一起，调匀2.苦菊洗净3.紫甘蓝4.切丝5.控净水分6.加紫甘蓝，把调料拌匀7.装盘烹饪技巧紫甘蓝尽量切细些...
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![生拌紫甘蓝怎么做-生拌紫甘蓝的做法]( "生拌紫甘蓝怎么做-生拌紫甘蓝的做法")
- “紫甘蓝好吃的做法，清脆爽口，营养不流失”食材明细主料紫甘蓝（1个）豆皮（150克）辅料尖椒（2个）大蒜（4瓣）花生碎（1茶匙）剁椒（1茶匙）花椒粒（1小把）白糖（1/2茶匙）食盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生拌紫甘蓝的做法步骤1、主要食材。2、豆皮、紫甘蓝、尖椒分别切细丝，大蒜切末备...
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![凉拌紫甘蓝怎么做-凉拌紫甘蓝的做法]( "凉拌紫甘蓝怎么做-凉拌紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）辅料盐（适量）麻油（适量）苹果醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、紫甘蓝提前放入淡盐水里面泡一会儿，然后冲洗干净，切成细丝。2、调料我用了麻油和苹果醋，拍照时却拿了海天米醋，哈哈，忽略我的~~3、加一点点盐，放入麻油和少许苹果...
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![西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法]( "西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）木耳（适量）鸡胸肉（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花拌紫甘蓝的做法步骤1、西蓝花掰成小朵，先放淡盐水里面浸泡除去杂质，胡萝卜切成片，然后一起放入开水锅里面烫一下捞出过凉。2、紫甘...
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![家庭版凉拌苦菊紫甘蓝如何做简单又好吃]( "家庭版凉拌苦菊紫甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料苦菊，紫甘蓝：一棵苦菊，半个紫甘蓝辅料盐，糖，芝麻，小辣椒，花椒，油。：自己适量掌握具体步骤1.把菜清洗干净，紫甘蓝尽量切细，苦菊横着切两刀2.把盐和芝麻放在菜的上面3.锅里放油，花椒，辣椒，烧热，浇在放好芝麻，盐的菜上。（这样...
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![家常菜紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃]( "家常菜紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料洋葱：100苦菊：150紫甘蓝：100辅料麻油：适量盐：适量白糖：适量陈醋：适量具体步骤1.首先将紫甘蓝切丝。2.苦菊去根，切段，泡入清水五分钟。3.洋葱切丝，泡入清水五分钟。4.接着来调碗汁：准备一个碗，加一勺白糖，两勺盐，淋...
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![如此诱人的紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃]( "如此诱人的紫甘蓝拌苦菊如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料苦菊：80紫甘蓝：40辅料盐：1少半蒜：2瓣辣椒油：少许醋：适量油：适量糖：适量味精：少许具体步骤1.苦菊洗好后，切段，紫甘蓝切丝。2.加入适量的辣椒油，盐，味精，糖，酱油，醋，蒜末。3.拌匀即可出锅。烹饪技巧....
- 20970
![凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做]( "凉拌紫甘蓝的做法 爽口凉拌紫甘蓝 凉拌紫甘蓝怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）生菜（适量）辅料蒜末（适量）生抽（适量）香醋（少许）盐（少许）白糖（少许）芝麻酱（适量）亚麻籽油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌紫甘蓝的做法步骤1、食材清洗干净，准备好。2、掰成小块。3、蒜末准备好。4、生抽，香醋，白糖，盐，芝麻酱倒入适量清水，调成一个料汁。5、...
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![紫甘蓝拌豆皮怎么做-紫甘蓝拌豆皮的做法]( "紫甘蓝拌豆皮怎么做-紫甘蓝拌豆皮的做法")
- 食材明细主料豆皮（适量）紫甘蓝（适量）辅料小豆芽（适量）蒜（适量）调料油（适量）醋（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）酱油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝拌豆皮的做法步骤1、大蒜和紫甘蓝准备就绪。2、豆皮和小豆芽洗净备用。3、豆皮切细丝备用。4、紫甘蓝切细丝装盘。5、豆芽和豆皮焯...
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味味甜
