![莲花白炒大肉怎么做-莲花白炒大肉的做法]( "莲花白炒大肉怎么做-莲花白炒大肉的做法")
- 食材明细主料莲花白（100克）大肉（2块）辅料青辣椒（适量）调料保元汤（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲花白炒大肉的做法步骤1、熟大肉取开备用。2、莲花白洗净切开。3、锅里放油莲花白下入锅里翻炒。4、青辣椒切成小块。5、放入青辣椒块和莲花白翻炒。6、加入大肉块翻...
- 26474
![五花肉炒大白菜怎么做-五花肉炒大白菜的做法]( "五花肉炒大白菜怎么做-五花肉炒大白菜的做法")
- 食材明细主料大白菜（245克）五花肉（110克）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五花肉炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜（已清洗切开）、五花肉（已清洗切片）。2、起锅倒油烧热，下入五花肉翻炒翻炒至微黄。3、接着，加适量的料酒。4、加适量的酱油。5、...
- 22301
![香菇大豆炒莲藕的做法 香菇大豆蛋白炒莲藕 香菇大豆炒莲藕怎么做]( "香菇大豆炒莲藕的做法 香菇大豆蛋白炒莲藕 香菇大豆炒莲藕怎么做")
- 食材明细主料香菇（10克）莲藕（130克）大豆蛋白（20克）辅料干辣椒（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇大豆炒莲藕的做法步骤1、食材：香菇（已泡发清洗）、莲藕（已清洗切成片）、大豆蛋白（已泡软）、干辣椒（已剪开）2、烧锅倒油烧热，下入干辣椒炝锅。3、接着，下入香菇和...
- 7401
![爆炒莲花白怎么做-爆炒莲花白的做法]( "爆炒莲花白怎么做-爆炒莲花白的做法")
- 食材明细主料卷心菜（250g）辅料干辣椒（1只）青花椒（一小把）调料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）麻辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒莲花白的做法步骤1、卷心菜洗净撕成小块。2、干辣椒洗净切丝。3、炒锅放油烧热后爆香花椒，辣椒。4、下卷心菜同时加入食盐。5、大火翻炒。6、加鸡精炒...
- 11810
![美味腊肉炒莲花白如何做简单又好吃]( "美味腊肉炒莲花白如何做简单又好吃")
- 准备时间:4分钟　　　　烹饪时间:10分钟腊肉炒莲花白是一道之前我没吃过的一道美食，这是前几天去饭店的时候朋友点的，当时我们还不知道这是什么菜，后来还是问了店员才知道的，特比好吃的感觉，一大盘菜都让我们吃个精光，也特别适合小孩子吃，对孩子智力发...
- 12782
![莲花白木耳过油肉怎么做-莲花白木耳过油肉的做法]( "莲花白木耳过油肉怎么做-莲花白木耳过油肉的做法")
- “家常小炒。”食材明细主料莲花白（300g）木耳（少许）辅料瘦肉（适量）调料盐（适量）生抽（适量）生粉（少许）熟油（适量）蒜蓉（适量）干辣椒段（少许）葱花（少许）味精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莲花白木耳过油肉的做法步骤1、将莲花白洗净撕成小块。2、木耳用冷水泡发，择洗干净。3、瘦肉剔除筋...
- 10484
![白灼莲花白怎么做-白灼莲花白的做法]( "白灼莲花白怎么做-白灼莲花白的做法")
- “莲花白这样做，脆嫩爽口，鲜美开胃，10盆钟即可完成的快手小菜。”食材明细主料莲花白（300g）辅料小葱（1颗）干红辣椒丝（少许）调料热油（适量）蒸鱼豉油（适量）盐（少许）咸鲜（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白灼莲花白的做法步骤1、莲花白洗净，切成细丝。2、锅中加水烧开，放少许油和盐，放入莲花白丝...
- 7642
![炝炒莲花白怎么做-炝炒莲花白的做法]( "炝炒莲花白怎么做-炝炒莲花白的做法")
- “大火快炒，清脆微辣。”食材明细主料莲花白（适量）辅料干辣椒（少许）盐（少许）鸡精（少许）陈醋（少许）白糖（少许）酸辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）炝炒莲花白的做法步骤1、莲花白掰成大块，清洗干净，沥干水分。2、热锅温油，放入辣椒，小火炒香。3、放入食材，保持中大火，翻炒到食材变软。4、加少许...
- 9796
![豆豉炒莲花白怎么做-豆豉炒莲花白的做法]( "豆豉炒莲花白怎么做-豆豉炒莲花白的做法")
- 食材明细主料莲花白（十分之一个）豆豉（适量）辅料干辣椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉炒莲花白的做法步骤1、把所有材料剁碎，完全不要刀工，粗犷地切吧！2、小火加入辣椒煸香，再加入豆豉碎炒焦3、倒入莲花白，加入适量盐，味精，花椒面，再滴少量料酒，炒熟即可...
- 20481
![炝炒手撕莲花白怎么做-炝炒手撕莲花白的做法]( "炝炒手撕莲花白怎么做-炝炒手撕莲花白的做法")
- “最下饭的一道菜，用时也最短，咸甜的清脆口感.”食材明细主料尖尖莲花白（半颗）辅料干辣椒（少量）花椒颗粒（少量）蒜（少量）调料食盐（少量）蚝油（少量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒手撕莲花白的做法步骤1、选莲花白的时候，一定要选择尖尖的那种，这个品种比较甜，洗干净后，一定用手，撕成如...
- 24166
![莲藕炒五花肉怎么做-莲藕炒五花肉的做法]( "莲藕炒五花肉怎么做-莲藕炒五花肉的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）莲藕（适量）调料盐（适量）油（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）料酒（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲藕炒五花肉的做法步骤1、五花肉切小块。2、莲藕切片。3、锅里热油，倒入五花肉小火慢炒出油，微焦黄。4、倒入莲藕大火翻炒一分钟，加入适量水焖煮。5、莲藕...
- 28928
![白莲花怎么做-白莲花的做法]( "白莲花怎么做-白莲花的做法")
- “在餐桌上，洋葱也是咱们百姓最熟悉不过的一种食材了，对于健康那是好处多多，在这就不多说了。有句话这样讲：“不要错过任何一个吃洋葱的机会。”通常都是洋葱炒肉、洋葱炒鸡蛋，比较西式一点的吃法，是炸洋葱圈，翻翻菜谱，这道烤蔬菜里面有洋葱，今天我用制作洋葱圈相似的做法，让洋葱宛...
- 20699
![莲花白炒土豆怎么做-莲花白炒土豆的做法]( "莲花白炒土豆怎么做-莲花白炒土豆的做法")
- “土豆有很多种吃法很多种搭配这道菜里面加了一点榨菜和鱼腥草。更加美味”食材明细主料土豆（二个）莲花白叶（3片）榨菜（一小代）鱼腥草（几根）干辣椒（3个）辅料五香粉（半匙）孜然粉（半匙）菜籽油（一匙）五香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲花白炒土豆的做法步骤1、土豆用擦丝器擦好用清水泡半小...
- 28833
![咸肉蛋白炒西兰花的做法 咸肉大豆蛋白炒西兰花 咸肉蛋白炒西兰花怎么做]( "咸肉蛋白炒西兰花的做法 咸肉大豆蛋白炒西兰花 咸肉蛋白炒西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（110克）咸肉（60克）大豆蛋白（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸肉蛋白炒西兰花的做法步骤1、食材：咸肉（已切片）、西兰花（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）2、将清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后捞出。3、烧锅倒油烧热，下入切好的咸肉翻炒一...
- 11081
![五花肉白莲花怎么做-五花肉白莲花的做法]( "五花肉白莲花怎么做-五花肉白莲花的做法")
- “五花肉白莲花，其实就是五花肉炒包菜.这也是我家的一道家常菜。”食材明细主料五花肉（100g）包菜（180g）大蒜（两瓣）辅料盐（适量）酱油（适量）花生油（适量）丘比沙拉汁焙煎芝麻口味（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五花肉白莲花的做法步骤1、备好食材。2、五花肉清洗干净焯水（我不喜欢...
- 29207
![家常腊肉炒莲花白如何做简单又好吃]( "家常腊肉炒莲花白如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟腊肉煮过之后可以有效地化解原来比较冲的咸味，变得更加柔和。这道腊肉炒莲花白，煮过的腊肉和莲花白搭配，荤素搭配合理，腊肉的咸香和莲花白单纯质朴的口感结合在一起相互补充，颜色搭配也好看，绛红色的腊肉，白色单...
- 26266
![美味炒莲花白如何做简单又好吃]( "美味炒莲花白如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟莲花白富含维生素，一道制作方法简单快捷的美味炒莲花白让人充分体会到美食的美好。而且色泽清新诱人，惹人胃口大开，清脆爽口让人回味无穷。搭配着一杯鲜榨果汁或者一碗香喷喷的米饭食用更是让人心情大好。喜...
- 9688
![干辣椒炒莲花白怎么做-干辣椒炒莲花白的做法]( "干辣椒炒莲花白怎么做-干辣椒炒莲花白的做法")
- “莲花白属于甘蓝的一种，矮且粗壮，绿色或灰绿色，层层包裹成球状体，扁球形。莲花白性温、味甘、无毒，入肺、胃、大肠经，具有缓解便秘、延缓衰老、缓解高血压等功效。1、缓解便秘莲花白中含有丰富的纤维素，可刺激胃肠道的蠕动，加快体内毒素排出体外，具有一定美容养颜的功效。同时可...
- 9750
![莲花白拌鸽胸肉怎么做-莲花白拌鸽胸肉的做法]( "莲花白拌鸽胸肉怎么做-莲花白拌鸽胸肉的做法")
- “其实可以用生的莲花白来拌菜。这不是天冷么，就把莲花白烫了一下，不过冷水哦，这样的拌菜不凉，吃了比较舒服。”食材明细主料鸽胸肉（一个）莲花白（160g）辅料冰淇淋萝卜（小许）调料食盐（1g）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲花白拌鸽胸肉的做法步骤1、取鸽胸肉。2、撕成条。3、取莲花...
- 7388
![清炒莲花白怎么做-清炒莲花白的做法]( "清炒莲花白怎么做-清炒莲花白的做法")
- “这是最普通的家常菜，营养丰富，色香味俱全”食材明细主料莲花白（1个）尖椒（1个）葱（1棵）酱油（适量）盐（适量）辅料西红柿（1个）胡萝卜（1个）蒜（1瓣）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）清炒莲花白的做法步骤1、西红柿，莲花白（圆白菜），胡萝卜，尖椒，葱，蒜洗干净备用2、把胡萝卜切片，莲花白切成细条，尖...
- 7517
![辣炒莲花白怎么做-辣炒莲花白的做法]( "辣炒莲花白怎么做-辣炒莲花白的做法")
- “疫情期间社区买菜好便宜，油菜一块钱，黄瓜8毛，莲花白也是几毛钱一斤。买了两个莲花白，慢慢吃吧。”食材明细主料莲花白（适量）梅花肉（100g）辅料猪油（1匙）调料食盐（1.5g）生抽（8g）红线椒（1个）葱姜（小许）鲜辣椒（小许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）辣炒莲花白的做法步骤1、取莲花白。2、切丝...
- 24433
![美味的腊肉炒莲花白如何做简单又好吃]( "美味的腊肉炒莲花白如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟腊肉炒莲花白是用莲花白和腊肉制作而成的，莲花白性温,味甘,无毒，可以达到强身健体的效果，莲花白含有丰富的维生素、胡萝卜素、钙、铁等营养物质。这道腊肉炒莲花白具有美白，抗病，减肥，防衰老，抗氧化，美容和提高人...
- 27470
![五花肉炒莲藕怎么做-五花肉炒莲藕的做法]( "五花肉炒莲藕怎么做-五花肉炒莲藕的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）莲藕（适量）辅料小米椒（适量）蒜苗（适量）蒜（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五花肉炒莲藕的做法步骤1、食材:五花肉和切片莲藕，小米椒、蒜、蒜苗。2、锅中水开放入莲藕。3、放入一勺白醋。4、焯水一分钟捞岀。5、五花肉放入...
- 11293
![莲花白回锅肉如何做简单又好吃]( "莲花白回锅肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料五花肉：适量莲花白：适量辅料辣椒酱：适量豆豉：适量鸡精：适量姜：适量大蒜：适量具体步骤1.五花肉洗净切成片。2.莲花白切成小块，我是用手撕的，叶子中间的杆我没要，那个我觉得不容易熟，而且我也不喜欢吃3.锅中倒入植...
- 19423
![莲花白回锅肉怎么做-莲花白回锅肉的做法]( "莲花白回锅肉怎么做-莲花白回锅肉的做法")
- “菜无定式，适口者珍，随意发挥，适合自己的就是最好的。”食材明细主料莲花白（300g）辅料五花肉（100g）干香菇（6个）调料盐（少许）葱姜蒜（少许）豆瓣酱（1勺）酱油（少许）蚝油（少许）小米椒（1个）香辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莲花白回锅肉的做法步骤1、五花肉冷水下锅，开锅后撇去浮沫，放葱姜料的，小火煮...
- 27416
味味甜
