![低脂鸡胸肉怎么做-低脂鸡胸肉的做法]( "低脂鸡胸肉怎么做-低脂鸡胸肉的做法")
- “鸡胸肉是减脂人士的爱，这道鸡胸肉的神仙吃法，滑嫩鲜香，酸辣可口，味道绝绝子。”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料香菜（适量）蒜头（适量）姜丝（适量）调料生抽（2勺）白糖（少许）白芝麻（适量）蚝油（1勺）辣椒粉（适量）料酒（适量）香醋（1勺）热油（适量）生粉（适量）酸辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）低脂鸡胸肉的做法步骤...
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![搭配红萝卜和鸡胸肉健康又低脂图解-菜饼的家常做法]( "搭配红萝卜和鸡胸肉健康又低脂图解-菜饼的家常做法")
- 用面粉烙饼，然后搭配上红萝卜和鸡胸肉而做成的一道美味好吃的菜饼，成品味道非常好吃，荤素搭配非常合理，营养健康又低脂。下面我就把做法分享给大家。主料面粉：300克酵母：1.5克红萝卜：100克鸡胸肉：70克辅料盐：详细步骤：第一步面粉加酵母粉混合第二步加水揉成面团后发酵1小时第三步面...
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![鸡脯肉煎蛋低脂餐怎么做-鸡脯肉煎蛋低脂餐的做法]( "鸡脯肉煎蛋低脂餐怎么做-鸡脯肉煎蛋低脂餐的做法")
- 食材明细主料自制腌鸡脯肉（一块）鸡蛋（一个）包菜（适量）辅料番茄（半块）调料油醋汁（适量）清淡（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鸡脯肉煎蛋低脂餐的做法步骤1、一个鸡蛋备用。2、鸡脯肉提前腌制好。3、锅预热入油，磕入鸡蛋煎熟。4、平底锅预热入油放入腌好的鸡脯肉。5、多翻几次确保熟透。6...
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![蔬菜鸡胸肉的做法 低脂，低热量，越吃越瘦！还不赶快来学习下！！ 蔬菜鸡胸肉怎么做]( "蔬菜鸡胸肉的做法 低脂，低热量，越吃越瘦！还不赶快来学习下！！ 蔬菜鸡胸肉怎么做")
- “今天就拿出健身教练推荐的一道减脂终极餐给大家，让大家趁着这个夏天还没有过去，赶快瘦成辣妹，拍出那种不用P图也好看的硬照！这道菜就是蔬菜鸡胸肉！”食材明细主料鸡胸肉（200g）辅料西兰花（适量）彩椒（适量）调料胡椒粉（适量）菜籽油（5g）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蔬菜鸡胸肉的做法...
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![低脂鸡排饭怎么做-低脂鸡排饭的做法]( "低脂鸡排饭怎么做-低脂鸡排饭的做法")
- ““三月不减肥，老大徒伤悲”，年年这句话，在减肥和美食之间纠结着。今天的这盘鸡排饭低脂少油盐，清淡却不寡淡，米饭颗粒分明，晶莹剔透，很适合细嚼慢咽。我已经连着吃了一周了，体重降了2斤，虽然有点慢，但是有奔头儿。”食材明细主料大米（2.5杯）鸡胸肉（1块）菠菜（3棵）小西红柿（10颗）辅料橄榄油...
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![芹菜鸡胸肉丸子的做法 健康美味低脂减肥佳品~~~芹菜鸡胸肉丸子 芹菜鸡胸肉丸子怎么做]( "芹菜鸡胸肉丸子的做法 健康美味低脂减肥佳品~~~芹菜鸡胸肉丸子 芹菜鸡胸肉丸子怎么做")
- “鸡胸肉是鸡肉中脂肪含量最低，而蛋白质含量最高的部分，极易被人体吸收利用。有增强体力，强壮身体的作用，对正在生长发育的小孩吸收功能较弱的人群有很好的食疗作用。胸肉中有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时含有丰富的维生素E，可以预防地...
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![鸡胸肉减脂餐怎么做-鸡胸肉减脂餐的做法]( "鸡胸肉减脂餐怎么做-鸡胸肉减脂餐的做法")
- “近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。”食材明细主料鸡胸肉（1块）青瓜（1根）辅料香菜（适量）红萝卜（适量）蒜蓉（适量）调料咸柠檬（1个）生抽（适量）蚝油（1勺）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉减脂餐的做法步骤1、鸡...
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![减脂鸡胸肉馅饼怎么做-减脂鸡胸肉馅饼的做法]( "减脂鸡胸肉馅饼怎么做-减脂鸡胸肉馅饼的做法")
- “为了满足减脂期间吃货的嘴巴，特意做了这道鸡胸肉馅饼。秉承了少油少盐的原则，热量真的不高，但是做出来却超级好吃。”食材明细主料面粉（200g）酵母（适量）鸡胸肉（100g）香菇（5朵）胡萝卜（半根）辅料酱油（一勺）椰子油（3ml）椒盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂鸡胸肉馅饼的...
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![洋葱炒鸡胸的做法 超低脂肪，超低热量的减肥美食 洋葱炒鸡胸怎么做]( "洋葱炒鸡胸的做法 超低脂肪，超低热量的减肥美食 洋葱炒鸡胸怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（50g）小白菜（2根）洋葱（半个）辅料橄榄油（2匙）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒鸡胸的做法步骤1、洋葱切条2、鸡胸肉切丁3、小白菜从中间切成两段儿。4、热锅烧水，下小白菜5、小白菜拿出来备用，再热锅加橄榄油两勺6、先下洋葱7、洋葱炒软后，下鸡丁...
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![低脂鸡肉米饭团子怎么做-低脂鸡肉米饭团子的做法]( "低脂鸡肉米饭团子怎么做-低脂鸡肉米饭团子的做法")
- “早餐吃什么一直是大家都挺发愁的，其实，提前一晚做些准备工作，第二天一早轻轻松松吃花样早餐，就比如今天的这个鸡肉饭团子，配上简单的蔬菜沙拉，快手、低脂、营养、美味。米饭在头天晚上淘洗好，放在有预约功能的电饭煲里，通电、设定好程序，第二天一早就香喷喷、热乎乎，直接使用；蔬菜...
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![低脂鸡胸蘑菇面怎么做-低脂鸡胸蘑菇面的做法]( "低脂鸡胸蘑菇面怎么做-低脂鸡胸蘑菇面的做法")
- “鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。”食材明细主料鸡胸（1块）杏鲍菇（2颗）辅料葱（适量）姜（适量）调料甜面酱（半袋）黄豆酱（半袋）凉水（适量...
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![低脂烤鸡胸怎么做-低脂烤鸡胸的做法]( "低脂烤鸡胸怎么做-低脂烤鸡胸的做法")
- 食材明细主料鸡胸肉（2片）耗油（15克）淀粉（5克）黄酒（适量）黑胡椒（适量）贝贝南瓜（1个）圣女果（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）低脂烤鸡胸的做法步骤1、鸡胸肉切块。2、加入蚝油。3、加入淀粉，盐与黑胡椒，搅拌均匀后腌制一会儿。4、贝贝南瓜去皮，切块。5、将南瓜放在烤盘中，撒...
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![芋头泥烤鸡胸肉的做法 低脂减肥美食～芋头泥烤鸡胸肉 芋头泥烤鸡胸肉怎么做]( "芋头泥烤鸡胸肉的做法 低脂减肥美食～芋头泥烤鸡胸肉 芋头泥烤鸡胸肉怎么做")
- “分享一道颜值又高，口感香嫩柔滑，不柴不腥还可以当减肥减脂餐的美食～芋头泥烤鸡胸肉。”食材明细主料鸡胸肉（1块）芋头（3个）辅料香葱（1根）调料生抽（1小勺）蚝油（1小勺）料酒（1勺）胡椒粉（少许）盐（2g）植物油（适量）咸甜（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）芋头泥烤鸡胸肉的做法步骤1、准备好食材。2、把鸡...
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![蒜苗鸡胸肉的做法 家常菜—蒜苗鸡胸肉 蒜苗鸡胸肉怎么做]( "蒜苗鸡胸肉的做法 家常菜—蒜苗鸡胸肉 蒜苗鸡胸肉怎么做")
- “忙碌的工作日没有时间做创意菜、家常也可填饱肚子～”食材明细主料鸡胸肉（300g）蒜苗（500g）辅料豆瓣酱（1勺）料酒（2勺）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜苗鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉切块、加料酒、加淀粉、加盐、腌制2、蒜苗去除头尾、切段3、起油锅、加姜丝、加入鸡胸肉翻炒、...
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![鸡胸肉干丝的做法 低脂零食鸡胸肉干丝 鸡胸肉干丝怎么做]( "鸡胸肉干丝的做法 低脂零食鸡胸肉干丝 鸡胸肉干丝怎么做")
- “美味解馋，好吃不胖的低脂零食。”食材明细主料鸡胸肉（一块）辅料姜片（2片）调料料酒（一勺）食盐（一小撮）白砂糖（一小勺）番茄酱（两勺）玉米油（适量）咸香（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡胸肉干丝的做法步骤1、鸡胸肉清洗干净后放入锅中，加入一勺料酒两片姜片煮熟。2、把鸡胸肉撕成细丝。3、加...
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![低脂鸡肉豆腐丸子怎么做-低脂鸡肉豆腐丸子的做法]( "低脂鸡肉豆腐丸子怎么做-低脂鸡肉豆腐丸子的做法")
- “最近天热，人也懒了，嘴馋却不想在“热火朝天”的厨房汗拼，在开着空调的餐厅轻轻松松做点儿好吃的，这多惬意！今天的这款低脂鸡肉豆腐丸子就是在这种情况下诞生的。鸡肉用的现成的，煮熟并调过味，打成碎末跟豆腐、胡萝卜混合；点睛之笔是凯撒沙拉酱，有浓郁的帕玛森干酪和浅浅的香草味...
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![蜜汁鸡胸肉的做法 减脂蜜汁鸡胸肉 蜜汁鸡胸肉怎么做]( "蜜汁鸡胸肉的做法 减脂蜜汁鸡胸肉 蜜汁鸡胸肉怎么做")
- “减脂必备”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料蒜（1颗）调料蜂蜜（1勺）料酒（1勺）生抽（1勺）蚝油（1勺）胡椒粉（1勺）蒜香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蜜汁鸡胸肉的做法步骤1、鸡胸肉上花刀。2、用刀背拍肉。3、蒜末、蜂蜜、生抽、蚝油、胡椒粉、料酒各一勺。4、腌制20分钟。5、锅上刷油，中火两面煎...
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![低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法]( "低脂鸡胸蔬菜沙拉怎么做-低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法")
- “今天推荐一道鸡胸沙拉的做法，中午不想吃饭时可拌上这么一大盘，吃得肚满溜圆，而热量又不高，特别适合想瘦身的人。”食材明细主料孜然味鸡胸肉（100克）辅料胡萝卜（半根）球形生菜（半个）鲜百合（1头）调料芥末味沙拉酱（适量）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）低脂鸡胸蔬菜沙拉的做法步骤1、...
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![低脂鸡肉脆怎么做-低脂鸡肉脆的做法]( "低脂鸡肉脆怎么做-低脂鸡肉脆的做法")
- “在我分享的食谱中，有很多都是用空气炸锅制作的，今天分享的这个小零食也是，我因为实在想不到更契合这个零食的名字了，所以叫它鸡肉脆脆，因为是用鸡胸肉制作的，入口口感酥脆，因此得名。鸡胸肉是我用来控制体重做轻食的，所以家里常备，空气炸锅烤鸡胸肉也是经常做的，有点吃腻了，所以想...
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![低脂鸡肉丝怎么做-低脂鸡肉丝的做法]( "低脂鸡肉丝怎么做-低脂鸡肉丝的做法")
- “家里买了好几块鸡胸肉，吃腻了水煮鸡丝，换换口味，低脂又健康，很赞哟~”食材明细主料鸡胸肉（500克）橄榄油（20克）胡椒粉（3克）辅料盐（6克）番茄酱（90克）辣椒油（自选）其他（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）低脂鸡肉丝的做法步骤1、烧开锅里的水，加入适量的料酒和生姜，放入鸡胸肉水煮个10分钟左右，差...
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![低脂全麦鸡肉卷饼怎么做-低脂全麦鸡肉卷饼的做法]( "低脂全麦鸡肉卷饼怎么做-低脂全麦鸡肉卷饼的做法")
- “减脂好帮手。”食材明细主料王后全麦面粉（200克）盐（2克）开水（150克）辅料生菜（适量）低脂辣椒酱或者沙拉酱（适量）鸡胸肉（适量）其他（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂全麦鸡肉卷饼的做法步骤1、材料备齐，水烧开！2、王后全麦粉，盐混合后加入开水。3、放入ACA厨师机中开始揉面。4、揉到光滑...
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![减脂鸡胸肉怎么做-减脂鸡胸肉的做法]( "减脂鸡胸肉怎么做-减脂鸡胸肉的做法")
- “简单快手，减脂健康”食材明细主料鸡胸肉（一块）辅料烧烤酱（适量）调料生抽（适量）老抽（适量）料酒（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）酱香（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）减脂鸡胸肉的做法步骤1、一块鸡胸肉片成三片。2、用刀背敲松软。3、放入一勺老抽，一勺生抽，一勺料酒。适量胡椒粉，适量盐。4、搅拌...
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![超低脂图解-鸡胸肉版茭白肉丝]( "超低脂图解-鸡胸肉版茭白肉丝")
- 茭白有着丰富的营养，配上肉丝真的是绝配，低脂版的可以用鸡胸肉做，超级好吃，口感是软软的，肉丝也是软软的，搭配着红椒，让菜看起来更加好看，这道菜也算得上是爱好素食主义的最爱，鸡胸肉低脂有营养，减肥的伙伴也一样可以吃。主料茭白：2个鸡胸肉：150g红甜椒：一个辅料料酒鸡精淀粉：适量葱蒜：...
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![香糯低脂鸡肉粽怎么做-香糯低脂鸡肉粽的做法]( "香糯低脂鸡肉粽怎么做-香糯低脂鸡肉粽的做法")
- “总是粽子争咸甜，争啥啊？！每样来点不就好了😁想吃肉粽，又不爱吃猪肉的油腻，就用鸡胸肉替代，虽没有猪肉粽的那样的油脂香，但是味道和口感也是不错的，也不柴，正适合减肥又馋嘴的我😋😋。凉吃不腥膻也不油腻，糯米软糯弹牙，鸡肉口感正好，一点都不柴😋😋。”食材明细主料糯米（适量）鸡胸肉（两...
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![家常低脂的翻炒鸡脯肉如何做简单又好吃]( "家常低脂的翻炒鸡脯肉如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟鸡脯肉就是我们常说的鸡胸肉，它所含的脂肪含量很低，而所含热量、蛋白质含量都较高，适合低脂饮食的人群，如肥胖、糖尿病人群食用。食用低脂的鸡脯肉可以减少肝脏及胃肠等内脏器官负担。翻炒鸡脯肉使用了鸡脯肉...
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味味甜
