![蒜香炒苋菜怎么做-蒜香炒苋菜的做法]( "蒜香炒苋菜怎么做-蒜香炒苋菜的做法")
- “蒜香炒苋菜，是以苋菜、蒜为主料味道香美、老少皆宜，是一道深受大众喜爱的家常菜苋菜富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用并能维持正常的心肌活动，防止肌肉痉挛它含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力苋菜还是减肥餐...
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![蒜泥苋菜的做法 【夏日小冷菜】蒜泥苋菜 蒜泥苋菜怎么做]( "蒜泥苋菜的做法 【夏日小冷菜】蒜泥苋菜 蒜泥苋菜怎么做")
- 食材明细主料苋菜（500克）辅料大蒜（4瓣）配料香油（适量）食用油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥苋菜的做法步骤1、苋菜摘除老筋和老叶，洗净备用。2、锅中加水烧开，加入食用油.盐和苋菜，煮1分钟。3、把煮好的苋菜捞出，摊开晾凉。4、大蒜去皮，磨成泥，加盐.香油拌匀。5、将...
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![蒜末炒苋菜怎么做-蒜末炒苋菜的做法]( "蒜末炒苋菜怎么做-蒜末炒苋菜的做法")
- “最早初苋菜也是野菜一种，后面因为好吃好种，人工种植了，还分红色、青色品种，带根卖的，清炒也很鲜嫩美味。”食材明细主料苋菜（1把）辅料蒜末（适量）调料食盐（适量）食用油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜末炒苋菜的做法步骤1、准备的食材。2、摘去根部，取嫩叶苗部分，洗清干净。3...
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![蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法]( "蒜粒炒红苋菜怎么做-蒜粒炒红苋菜的做法")
- “小时候每次吃苋菜都很欢喜，不仅仅是因为苋菜味美，更钟爱于苋菜粉红的汤汁，每次都用汤汁拌米饭吃，米饭染上苋菜的汤汁变得漂亮极了。苋菜清热解毒，明目利咽。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等，均有一...
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![蒜香苋菜怎么做-蒜香苋菜的做法]( "蒜香苋菜怎么做-蒜香苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜末（适量）花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香苋菜的做法步骤1、苋菜洗净。2、蒜末切好。3、锅内放油烧热，倒入蒜末炒出香味。4、倒入苋菜。5、炒制变软，放盐调味。6、翻炒均匀即可。7、装盘。...
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![蒜末炒红苋菜怎么做-蒜末炒红苋菜的做法]( "蒜末炒红苋菜怎么做-蒜末炒红苋菜的做法")
- “颜色鲜艳，粉粉的，苋菜营养丰富，看着蛮有食欲！”食材明细主料红苋菜（400g）大蒜（10g）辅料花生油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜去除根部，洗净切成小段备用2、大蒜去皮拍散切成末3、热锅倒入适量花生油，下蒜末煸炒出香味4、下...
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![蒜蓉炒苋菜怎么做-蒜蓉炒苋菜的做法]( "蒜蓉炒苋菜怎么做-蒜蓉炒苋菜的做法")
- “邻家姐姐给了把红苋菜，多年没看到了，新鲜紫红的叶子看着煞是喜人，苋菜俗称长寿菜，红苋菜具有清热解毒补血，增强体质的作用，今天趁着周末，做个蒜蓉炒苋菜，配上现压的面条，美味极了。”食材明细主料红苋菜（一把）大蒜（几瓣）辅料花生油（适量）调料盐（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜...
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![蚝油蒜香苋菜怎么做-蚝油蒜香苋菜的做法]( "蚝油蒜香苋菜怎么做-蚝油蒜香苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油蒜香苋菜的做法步骤1、苋菜洗净备用。2、葱和大蒜备用。3、苋菜改刀切段。4、葱切碎放入碗中。5、大蒜切碎备用。6、锅中入油烧热倒入葱蒜爆香。7、放入苋菜翻炒，加入...
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![蒜蓉炒红苋菜怎么做-蒜蓉炒红苋菜的做法]( "蒜蓉炒红苋菜怎么做-蒜蓉炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉炒红苋菜的做法步骤1、苋菜择去老根洗净沥干备用。2、锅中加水烧开，调入适量盐，放入苋菜烫一分钟捞出沥干。3、大蒜拍扁切碎备用。4、烫好的苋菜切碎备用。5、热锅入...
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![蒜炒苋菜怎么做-蒜炒苋菜的做法]( "蒜炒苋菜怎么做-蒜炒苋菜的做法")
- “一道降血压血脂补气清热明目滑胎利大小肠含有丰富的铁钙和维生素K操作起来非常简单，也非常好吃！”食材明细主料苋菜（适量）葱花（适量）大蒜（适量）辅料盐（2克）玉米油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜炒苋菜的做法步骤1、苋菜需要去除老根清洗干净沥干水份，大蒜去皮切块，葱花切...
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![蒜炒红苋菜怎么做-蒜炒红苋菜的做法]( "蒜炒红苋菜怎么做-蒜炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（一把）辅料蒜末（两瓣）姜末（适量）调料花生油（一勺）盐（一勺）生抽（一勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒红苋菜的做法步骤1、苋菜洗净。2、姜末、蒜末切好。3、放油烧热，放蒜末、姜末炒香。4、苋菜切好后，入锅翻炒一会儿。5、放盐、生抽调味。6、炒匀即可。7、装盘...
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![蒜蓉炒白苋菜怎么做-蒜蓉炒白苋菜的做法]( "蒜蓉炒白苋菜怎么做-蒜蓉炒白苋菜的做法")
- “现在除了我们通常吃的红苋菜，还有白苋菜，这时的白苋菜更为鲜嫩，虽然少了许红苋菜那妖娆的红色汤汁，但更多的是绿油油的春天的色彩，所以大家千万不要错过哟。今天就用蒜蓉来炒苋菜，偷偷的告诉你一个炒青菜的好吃不变色的小秘密哟，炒青菜时加入点糖能让青菜好吃还能保持翠绿的色...
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![蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法]( "蒜片炒红苋菜怎么做-蒜片炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（几瓣）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜片炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜择洗干净沥干备用。2、大蒜去皮切成薄片备用。3、汤锅加水烧水，放入苋菜烫半分钟捞出沥干。4、切成小段备用。5、热锅入猪油，放入蒜片煸炒...
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![蒜片苋菜怎么做-蒜片苋菜的做法]( "蒜片苋菜怎么做-蒜片苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料蒜片（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜片苋菜的做法步骤1、原料。2、蒜子切片洗净备用。3、热锅冷油。4、倒入蒜片煸香。5、倒入苋菜继续煸炒。6、放盐，味精调味，煸炒断生即可。7、成品。...
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![香蒜红苋菜怎么做-香蒜红苋菜的做法]( "香蒜红苋菜怎么做-香蒜红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（六两）辅料香蒜末（适量）配料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蒜红苋菜的做法步骤1、食材：红苋菜（已洗净）2、配料：香蒜末3、烧锅倒油烧热，下入香蒜末炝锅。4、接着，合入红苋菜翻炒翻炒。5、然后，搁入少许盐。6、搁入少许鸡精。7、调味炒匀，即成。8...
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![蒜香苋菜的做法 提宝爱吃——蒜香红菜菜 蒜香苋菜怎么做]( "蒜香苋菜的做法 提宝爱吃——蒜香红菜菜 蒜香苋菜怎么做")
- “苋菜一直是提宝最爱吃的，她说汤汤放在碗里面，饭饭都好漂亮的，呵呵。”食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）水（一点点）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香苋菜的做法步骤1、把材料备好洗净。2、起油锅放入蒜末爆香。3、把苋菜放进去翻炒加盐和一点点水，在放...
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![蒜香白苋菜怎么做-蒜香白苋菜的做法]( "蒜香白苋菜怎么做-蒜香白苋菜的做法")
- 食材明细主料白苋菜（一小捆）大蒜（几粒）辅料调和油（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香白苋菜的做法步骤1、白苋菜摘去茎、老叶，清洗后焯水。2、大蒜切片备用。3、热锅凉油，放入蒜片。4、蒜片炒至微黄，炒出蒜香。5、放入白苋菜，迅速翻炒均匀。6、加盐、生抽调...
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![蒜末清炒野苋菜怎么做-蒜末清炒野苋菜的做法]( "蒜末清炒野苋菜怎么做-蒜末清炒野苋菜的做法")
- “星期天带孩子去周边农村玩，随手采摘了一些野苋菜，虽然年年吃，但不知道它的学名，我们的方言叫山ren青，实在不知道是那几个字，回家查了一下才知道叫苋菜，一看好处还不真少：功效：野苋菜含有多种营养成分．其中每百克含胡萝卜素7.15毫克，维生素C153毫克．丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增...
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![蒜末清炒苋菜怎么做-蒜末清炒苋菜的做法]( "蒜末清炒苋菜怎么做-蒜末清炒苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（500克）辅料蒜子（适量）调料食用油（适量）盐（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末清炒苋菜的做法步骤1、锅中油预热。2、先倒入苋菜杆子翻炒。3、放入蒜子翻炒。4、放入苋菜叶子翻炒。5、放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。6、成品图。...
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![蒜炒紫苋怎么做-蒜炒紫苋的做法]( "蒜炒紫苋怎么做-蒜炒紫苋的做法")
- “苋菜的功效很多，富含易被人体吸收的钙质，还含有丰富的铁、维生素K，促进造血功能。常吃汉菜还能肥轻身，促进排毒，防止便秘。”食材明细主料苋菜（450g）辅料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒紫苋的做法步骤1、材料备用好2、锅里倒入油，加入蒜炒香3、加入洗净的汉...
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![蒜片炒苋菜怎么做-蒜片炒苋菜的做法]( "蒜片炒苋菜怎么做-蒜片炒苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）蒜头（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜片炒苋菜的做法步骤1、原料。2、苋菜洗净备用。3、蒜切片备用。4、热锅冷油放蒜片煸炒出香味。5、倒入苋菜煸炒，放盐味精煸炒断生即可出锅。6、成品图。...
- 26084
![蒜香马苋菜怎么做-蒜香马苋菜的做法]( "蒜香马苋菜怎么做-蒜香马苋菜的做法")
- 食材明细主料马苋菜（1捆）辅料大蒜（3瓣）调料盐（1勺）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜香马苋菜的做法步骤1、马苋菜准备，大蒜剥皮。2、马苋菜去根，放入水中泡洗干净。3、因为马苋菜富含草酸，所以炒之前必须焯水，去除草酸，锅中放水烧开，放入马苋菜烫半分钟，去除草酸，捞出控干水分备用。...
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![蒜香红苋菜怎么做-蒜香红苋菜的做法]( "蒜香红苋菜怎么做-蒜香红苋菜的做法")
- 食材明细主料苋菜（适量）辅料油（适量）大蒜（适量）盐（适量）水（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香红苋菜的做法步骤1、先去根。然后洗好，然后滤干水分。2、起锅放油。下入大蒜爆香。3、下入苋菜翻炒。4、放入适量的水。我比较喜欢熟一点。5、水开。放盐。煮熟就出锅。...
- 16905
![蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法]( "蒜子炒红苋菜怎么做-蒜子炒红苋菜的做法")
- 食材明细主料红苋菜（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）猪油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜子炒红苋菜的做法步骤1、红苋菜清洗后控干水分。2、大蒜切碎。3、炒锅烧热加入猪油，加入蒜沫爆香。4、加入苋菜翻炒。5、翻炒至苋菜变软，加入盐、鸡精调味即可。6、。。7、。...
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![蒜香米苋怎么做-蒜香米苋的做法]( "蒜香米苋怎么做-蒜香米苋的做法")
- “咸香下饭的应季快手炒素。”食材明细主料红米苋（300g）辅料蒜头（4瓣）盐（1小勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香米苋的做法步骤1、准备食材，蒜拍扁切碎或切片都可以，米苋摘除长根，洗净。2、锅热倒油，放入蒜碎煸香。3、倒入米苋。4、翻炒均匀。5、翻炒至全部变软，撒入盐。6、翻...
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味味甜
