![油麦菜粥怎么做-油麦菜粥的做法]( "油麦菜粥怎么做-油麦菜粥的做法")
- “突然很想喝咸粥，便做了油麦菜粥。淡淡的咸，油麦菜的香，好喝。”食材明细主料大米（2把）油麦菜芯（适量）胡萝卜丁（适量）辅料盐（适量）熟玉米油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油麦菜粥的做法步骤1、大米2把。2、开锅大米倒入。3、煮10分钟胡萝卜丁放入，再煮5分钟。4、油麦菜放入...
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![❤ 腐乳油麦菜怎么做-腐乳油麦菜的做法 腐乳油麦菜~]( "❤ 腐乳油麦菜怎么做-腐乳油麦菜的做法 腐乳油麦菜~")
- “昨天逛超市,无意中看到油麦菜非常新鲜,就买了一袋~之前在饭店吃过腐乳生菜,真的超级好吃.正好今天就两人在家,做来试一试,虽然卖相不好,但是味道还是很赞滴~o(∩_∩)o”食材明细主料油麦菜（两棵）辅料腐乳（6酷爱）配料鸡粉（适量）糖（适量）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![葱油油麦菜怎么做-葱油油麦菜的做法]( "葱油油麦菜怎么做-葱油油麦菜的做法")
- “油麦菜不是每个人都爱吃，但这款翠绿爽口的油麦菜在这炎炎夏日相信大家都爱吃，而且会百吃不厌。”食材明细主料油麦菜（500克）辅料葱（一小棵）配料色拉油（3汤匙）海鲜酱油（适量）大料（2颗）花椒（1汤匙）盐（少许）清淡（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱油油麦菜的做法步骤1、把油麦菜洗净，切成三段...
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![排骨油麦菜粥的做法 宝宝营养餐—排骨油麦菜粥 排骨油麦菜粥怎么做]( "排骨油麦菜粥的做法 宝宝营养餐—排骨油麦菜粥 排骨油麦菜粥怎么做")
- “视频菜谱地址：深绿色叶菜与肉类相结合，味道互相融合，排骨熬出来白白的汤融入到粥里，粥无限绵滑够味，加入了不少油麦菜，使粥清爽不油腻。这一碗粥营养满满。排骨补铁，油麦菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2,、维生素K和叶酸，绿叶蔬菜铁含量较高，叶绿素中还含有镁，所以绿叶蔬菜是...
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![油淋麦菜怎么做-油淋麦菜的做法]( "油淋麦菜怎么做-油淋麦菜的做法")
- “这款油麦菜也叫香麦，比一般的稍微香一点，这种做法类似广东油泼菜心。不过我还加了辣椒，广东青菜只会加蒜末，加不加辣椒个人口味啦！”食材明细主料油麦菜（250g）蒜末（适量）辣椒（2个）辅料酱油（2匙）香油（3滴）微辣（口味）酱（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油淋麦菜的做法步骤1、青菜量为一个人的量。2...
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![菠菜燕麦粥怎么做-菠菜燕麦粥的做法]( "菠菜燕麦粥怎么做-菠菜燕麦粥的做法")
- “晚餐来一份：菠菜燕麦粥，方便快捷，分分钟呈现！菠菜营养丰富，多食有益健康哦”食材明细主料即食燕麦（适量）菠菜（适量）开水（适量）辅料盐（适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜燕麦粥的做法步骤1、菠菜洗净，燕麦备用2、汤锅入水煮沸，加入燕麦3、燕麦煮到浓稠状加入菠菜4、煮...
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![油麦菜怎么做-油麦菜的做法]( "油麦菜怎么做-油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（350克）辅料花生油（6克）食盐（3克）鱼露（1克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗干净2、热油锅3、油锅八层热后，把油麦菜倒进去4、翻动油麦菜5、油麦菜断青6、把所有配料加进去调味即可7、香甜脆绿的油麦菜...
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![青菜燕麦粥怎么做-青菜燕麦粥的做法]( "青菜燕麦粥怎么做-青菜燕麦粥的做法")
- 食材明细主料大米（1杯）燕麦（适量）清水（9杯）辅料青菜（适量）猪油（适量）调料盐（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青菜燕麦粥的做法步骤1、米淘好，按比例放清水，大火烧开，改小火煮二十分钟。2、再加入燕麦，煮三分钟。3、青菜洗净剁碎。4、粥中放入适量猪油，搅匀，煮化。5、再放入青菜，搅匀，...
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![虾皮油菜蕻燕麦粥怎么做-虾皮油菜蕻燕麦粥的做法]( "虾皮油菜蕻燕麦粥怎么做-虾皮油菜蕻燕麦粥的做法")
- 食材明细主料燕麦片（50克）油菜蕻（70克）虾皮（6克）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮油菜蕻燕麦粥的做法步骤1、食材：燕麦片、油菜蕻（已清洗切碎）、虾皮2、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。3、接着，加适量的清水。4、煮开。5、然后，合入燕麦片和虾皮翻匀煮开。6...
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![拌油麦菜怎么做-拌油麦菜的做法]( "拌油麦菜怎么做-拌油麦菜的做法")
- “简单好吃的冷菜。”食材明细主料油麦菜（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）麻酱（2勺）凉水（2勺）酱油（2.5勺）白醋（2勺）白糖（1小勺）香油（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切段，蒜切成蒜末。2、拿一个空碗，放入2勺麻酱、2勺凉水搅匀化开，再加入2.5勺酱油、2勺白醋、...
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![油麦菜馄饨粥怎么做-油麦菜馄饨粥的做法]( "油麦菜馄饨粥怎么做-油麦菜馄饨粥的做法")
- ““牙疼不是病，疼起来要人命！”这几天倍受牙龈肿痛之苦，连张嘴都痛。只能喝点粥，加点蔬菜，加点馄饨，有荤有素营养美味，好吃又解饱。蔬菜粥这样煮，剩米饭有了好去处，馄饨有了新吃法。你也不一定尝过，儿子看到也要跟我抢，要求以后早餐这样做。其中的油麦菜营养比生菜莴苣都要高，有着“...
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![炒油麦菜的做法 简单快手炒油麦菜 炒油麦菜怎么做]( "炒油麦菜的做法 简单快手炒油麦菜 炒油麦菜怎么做")
- “夜班夜餐，有肉也要有菜，一人份快炒油麦菜，简单方便又好吃。”食材明细主料油麦菜（适量）辅料蒜（适量）调料小米辣（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净。2、切段。3、蒜切末，小米辣切段。4、热锅滑油，炒香蒜末和小米辣。5、放入油麦菜翻...
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![油麦菜麦饭怎么做-油麦菜麦饭的做法]( "油麦菜麦饭怎么做-油麦菜麦饭的做法")
- “今来一款陕西家常饭：油麦菜麦饭！绵软可口，低脂健康！吃一口便会爱上！”食材明细主料油麦菜（适量）面粉（适量）五香粉（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）油泼辣子（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油麦菜麦饭的做法步骤1、油麦菜洗净切碎2、加适量面粉和五香粉3、搅拌均匀4、锅中坐水煮...
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![油麦菜的做法 轻食主义油麦菜 油麦菜怎么做]( "油麦菜的做法 轻食主义油麦菜 油麦菜怎么做")
- “喜欢油麦菜淡香略带点苦涩的特质，既可以与鲮鱼共舞冲击你的味蕾，又可独享自由奔放的畅游~一起来感受它独特滋味吧”食材明细主料油麦菜（适量）辅料蒜片（适量）姜丝（适量）配料海鲜酱油（适量）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油麦菜的做法步骤1、油麦菜、姜蒜适量、海鲜...
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![蚝油油麦菜的做法 耗油油麦菜 蚝油油麦菜怎么做]( "蚝油油麦菜的做法 耗油油麦菜 蚝油油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（适量）辅料蒜（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净,掰成段状.2、锅内烧油,油热,倒入蒜瓣炒香.3、下入油麦菜,翻炒均匀.4、加入适量耗油,翻炒均匀,加盐,出锅.5、美味出锅啦....
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![燕麦奶油水果粥怎么做-燕麦奶油水果粥的做法]( "燕麦奶油水果粥怎么做-燕麦奶油水果粥的做法")
- “此粥适合早餐，健康，简单”食材明细主料大米（适量）小米（适量）奶油（适量）燕麦（适量）辅料苹果（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦奶油水果粥的做法步骤1、将大米、小米洗净，先用大火煮开，再转小火煮，在煮的期间时不时搅拌一下，以免粘锅2、待米煮软，水变粘稠，下燕麦稍煮，奶油搅拌。3...
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![燕麦韭菜粥怎么做-燕麦韭菜粥的做法]( "燕麦韭菜粥怎么做-燕麦韭菜粥的做法")
- 食材明细主料燕麦（适量）大米（适量）韭菜（适量）青菜（适量）玉米（适量）豌豆（适量）辅料生抽（少许）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）燕麦韭菜粥的做法步骤1、成品，早餐必配的养生靓粥。2、玉米，豌豆提前煮熟清水过滤一遍，备用。3、大米燕麦洗干净，入电饭锅中，倒入纯净水，调煮粥档，时间1：30分钟...
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![油麦菜汤怎么做-油麦菜汤的做法]( "油麦菜汤怎么做-油麦菜汤的做法")
- 食材明细主料油麦菜（200克）猪肉（适量）辅料盐，油（适量）少许鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油麦菜汤的做法步骤1、将猪肉洗干净切好2、油麦菜洗干净，等待下锅。3、切好的猪肉，待用4、大火将水烧开，烧开就放菜下锅煮5、再将洗干净的油麦菜下锅，煮一分钟就下猪肉。再煮一下就...
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![蚝油炒油麦菜怎么做-蚝油炒油麦菜的做法]( "蚝油炒油麦菜怎么做-蚝油炒油麦菜的做法")
- “实话说，这是我第二次炒油麦菜。第一次的时候，油麦菜和生菜都剩下一点儿了，我就想说随便混搭着炒吧，结果小白同学说很好吃！今天他就买了好多油麦菜回家，要我像上次那样炒。╮(╯▽╰)╭没办法，我就弱弱地满心欢喜地给他炒了这道"蚝油炒油麦菜"!很简单，又家常，重要的是，很好吃哦！...
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![蚝油油麦菜怎么做-蚝油油麦菜的做法]( "蚝油油麦菜怎么做-蚝油油麦菜的做法")
- “油麦菜人人都会炒，但是有几个关键点你掌握了吗？越是看起来简单的菜越不好把握~~”食材明细主料油麦菜（一颗）辅料大蒜（三瓣）调料蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油油麦菜的做法步骤1、所需食材调料：油麦菜、大蒜、蚝油。2、油麦菜洗干净。3、甩去水分。4、大蒜切片...
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![蔬菜麦米粥怎么做-蔬菜麦米粥的做法]( "蔬菜麦米粥怎么做-蔬菜麦米粥的做法")
- 食材明细主料麦米（2杯）热水（3杯）西红柿（2个）尖椒（2个）小洋葱（1个）香菜（几根）辅料盐（1茶匙）黑胡椒粉（1茶匙）孜然粉（1茶匙）清淡（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜麦米粥的做法步骤1、快速洗好麦米，滤干2、西红柿去皮切成丁。尖椒切成薄圈，洋葱和香菜剁碎3、滤干的麦米和其他食材一起混入，加入盐...
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![油麦菜鸡肉粥怎么做-油麦菜鸡肉粥的做法]( "油麦菜鸡肉粥怎么做-油麦菜鸡肉粥的做法")
- “鸡肉肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪含量低，很容易被宝宝吸收。搭配上油麦菜，不得不提油麦菜真是优秀！它同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，还含有大量的矿物质。这下子营养一步到位了！”食材明细主料油麦菜（3片）鸡腿肉（40g）小米（15g）大米（25g）辅料姜片（2片）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗...
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![猪油炒油麦菜怎么做-猪油炒油麦菜的做法]( "猪油炒油麦菜怎么做-猪油炒油麦菜的做法")
- “满满的小时的回忆。”食材明细主料油麦菜（30颗）肥猪肉（1块）辅料盐（1勺）味精（1勺）原味（口味）未知（难度）猪油炒油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗干净。2、肥猪肉下锅里拣到出油。3、下油麦菜翻炒片刻，加盐和鸡精调味即可出锅。...
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![炒油麦菜怎么做-炒油麦菜的做法]( "炒油麦菜怎么做-炒油麦菜的做法")
- 食材明细主料油麦菜（500g）调料油（适量）味精（适量）盐（少量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗干净。2、热油。3、放油麦菜。4、炒熟放味精盐。5、蚝油调味。6、成品。...
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![炝拌油麦菜的做法 【怡汝私房爽口冷菜】简简单单佐粥小菜---炝拌油麦菜 炝拌油麦菜怎么做]( "炝拌油麦菜的做法 【怡汝私房爽口冷菜】简简单单佐粥小菜---炝拌油麦菜 炝拌油麦菜怎么做")
- “很多时候我们上班比较忙碌，早餐或者晚餐吃粥的时候，很多人都喜欢吃咸菜和小菜，而我更钟情于自己做的小冷菜。尤其是叶类的凉拌菜更喜欢。这款【炝拌油麦菜】非常爽口佐粥或者米饭都比较适合。如果节日吃的过多的肉肉，我想吃上一些这个清淡小菜也是不错呀!”食材明细主料油...
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味味甜
