![意式减肥牛扒怎么做-意式减肥牛扒的做法]( "意式减肥牛扒怎么做-意式减肥牛扒的做法")
- “减肥时候，对肉类总是念念不忘，特别是牛排。这次食材是选择了肉眼牛排，因为家里没有菲力牛排（脂肪含量最低的牛排）。喜欢意式的做法，特意分享给你们，顺便增加烤土豆，作为主食的补充！”食材明细主料牛扒（150克）土豆（150克）辅料百里香（2克）黄油（4克）黑胡椒碎（2克）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简...
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![减肥牛肉真的能减肥吗]( "减肥牛肉真的能减肥吗")
- 在生活当中，有多朋友正在为减肥伤透脑筋，特别是喜欢美食的朋友，既想享用各式各样的美食，又怕吃了之后长胖，尤其是喜欢吃肉的朋友，感受更深。不过，并不是所有的肉吃了都会长胖，比如吃减肥牛肉，就可以起到减肥的效果。一、减肥牛肉真的能减肥吗牛肉绝大多数都是瘦肉，牛肉当中不仅含有...
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![牛扒的做法 第一次做牛扒 牛扒怎么做]( "牛扒的做法 第一次做牛扒 牛扒怎么做")
- 食材明细主料牛肉（适量）辅料水（适量）水淀粉（适量）蛋清（适量）配料料酒（适量）鸡粉（适量）胡椒粉（适量）味精（适量）耗油（适量）盐（适量）粉（适量）生抽（适量）番茄酱（适量）糖（适量）咸甜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）普通（难度）牛扒的做法步骤1、准备好牛肉，洗净。2、想要使牛肉不硬的小窍门就是：用刀背拍打牛肉。这样砸出来...
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![牛扒怎么做-牛扒的做法]( "牛扒怎么做-牛扒的做法")
- “牛眼肉指位于牛前腰上方因为肉中有块形似眼睛的脂肪所以叫肉眼或眼肉，牛第6-12根肋骨间的肋里肌肉。一般说的霜降牛肉就是这个地方。无论煎还是炭烤都很适宜，肉间的油脂能让口感更添华顺。”食材明细主料谷饲眼肉（适量）辅料西兰花（适量）调料盐（适量）牛排调味酱（适量）咸鲜（口味）煎（工...
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![泰式减肥藜麦沙拉怎么做-泰式减肥藜麦沙拉的做法]( "泰式减肥藜麦沙拉怎么做-泰式减肥藜麦沙拉的做法")
- “这道菜，简直太五彩缤纷，营养价值又高！！高在营养均衡、抗氧化强，很好美容养颜，还能减肥！做起来也是非常容易的。”食材明细主料藜麦（12克）大米（30克）红椒（60克）胡萝卜（50克）洋葱（80克）紫甘蓝（80克）豌豆（50克）辅料生姜（1块）花生酱（3克）酱油（少许）盐（少许）芝麻油（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）泰...
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![中式牛扒怎么做-中式牛扒的做法]( "中式牛扒怎么做-中式牛扒的做法")
- “嘿嘿！中式牛扒还是山寨牛扒，没有准备任何煎牛扒的调料，去菜场本来想买点牛肉煮汤的，突然心血来潮买了两块回来，按家里现有的调料做成山寨版，卖相差点，味道不错哦！值得分享，只是缺了一副刀叉。”食材明细主料牛扒（两块）西红柿（半个）红葱头（三个）辅料盐（适量）生抽（适量）黑椒粒（适量）蚝油（适量）嫩...
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![睡前喝牛奶减肥法需要注意的事项]( "睡前喝牛奶减肥法需要注意的事项")
- 很多人都知道晚上喝牛奶可以减肥，但是很多人却不知道到底什么时候喝才能起到功效，小编在此告诉大家其实喝牛奶在睡觉前可以起到很大的减肥作用的，因为小编就经常喜欢睡前喝牛奶!但是需要注意一些事项，如果不注意可能不但不减肥还会让人们增肥，那么睡前喝牛奶需要注意的事项是...
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![牛奶减肥法]( "牛奶减肥法")
- 牛奶不止营养价值高，而且还有很神奇的减肥良效哦。多次尝试减肥的MM可以试试用牛奶减肥，长期喝全脂奶制品不但不会发胖，反而还能保持身形哦，是不是很神奇?那么，到底牛奶减肥法是什么呢?牛奶减肥法美国田纳西大学营养学院的Michaell博士说，“只有当你体内有足够多的钙时，才能快速...
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![牛牛的减肥餐—煎鸡胸怎么做-牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法]( "牛牛的减肥餐—煎鸡胸怎么做-牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法")
- “这个是我减肥餐中，最经典，也是最简单，也是最管用的一个菜。鸡胸肉低脂高蛋白，不易发胖还抗饿。但是白煮的太难吃了，这种简单的做法可以把鸡胸变得好吃很多。”食材明细主料鸡小胸（500g）辅料盐（1勺）花椒粉（3勺）黑胡椒粉（3勺）原味（口味）未知（难度）牛牛的减肥餐—煎鸡胸的做法步骤1、准备食...
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![煮牛奶要注意什么-牛奶能减肥吗]( "煮牛奶要注意什么-牛奶能减肥吗")
- 牛奶是大多数人都喜欢喝的，同时它也是人体补充营养的一种必不可少的元素。牛奶中含有大量的矿物质，而这些矿物质会给人体带来许多好处。但对与一些想要减肥的人来说就有了一个疑问，那就是喝牛奶可以减肥吗？喝牛奶到底可不可以减肥呢，来看一下吧。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷...
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![海米扒白菜的做法 瘦身减肥---海米扒白菜 海米扒白菜怎么做]( "海米扒白菜的做法 瘦身减肥---海米扒白菜 海米扒白菜怎么做")
- “白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效；海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。海米与白菜的结合就像白马王子娶了灰姑娘，结典的爱情，完美的组合，而且这道菜非常减肥的呀，爱美的女士要多吃呀~~~”食材明细主料白菜心（一颗）辅...
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![煎牛扒的做法 煎牛扒🐮 煎牛扒怎么做]( "煎牛扒的做法 煎牛扒🐮 煎牛扒怎么做")
- “很多人牛扒煎的太老，或者太嫩，今天我也来分享我做牛排的方法。”食材明细主料牛扒（1块）辅料加盐黄油（适量）黑胡椒酱（适量）调料西兰花（适量）胡萝卜（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）煎牛扒的做法步骤1、准备一块牛扒，自然解冻，挤出血水，备用。2、锅里放一块黄油，融化。3、放入牛扒...
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![正确的减肥方式-减肥能吃牛肉么]( "正确的减肥方式-减肥能吃牛肉么")
- 现代社会人油炸，膨化食品的摄入，再加上不爱运动，没空运动，熬夜等不健康的生活方式，造成了现在很多人的肥胖体质。在周围很多人都在减肥这条路上越挫越勇，方式也花样百出。对于减肥的人来说减少食物特别是高热量食物的摄入是必须的，但是牛肉这个高蛋白的食物，减肥能吃牛肉么？一、减...
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![日式肥牛饭怎么做-日式肥牛饭的做法]( "日式肥牛饭怎么做-日式肥牛饭的做法")
- “我最初接触的日式肥牛饭就应该来自吉野家，非常非常的喜爱，以至于后来在更高级一点的日料店里再吃到的肥牛饭我都觉得比吉野家还不如。因为喜爱，所以想自己学着做，我查阅了大量教程关于日式肥牛饭，几乎所有的教程做法都是一样的，大同小异，我也不止一次的跟做试做，调整调料用料比...
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![香煎鸡扒的做法 减肥餐～香煎鸡扒 香煎鸡扒怎么做]( "香煎鸡扒的做法 减肥餐～香煎鸡扒 香煎鸡扒怎么做")
- “鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源，很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀。但是水煮鸡胸肉很无味，并不好吃，该怎么办呢？今天推荐一道高颜值超好味的香煎鸡扒，保你喜欢！！！”食材明细主料鸡胸肉（1块）辅料柠檬（半个）盐（1g）黑胡椒碎（1g）迷迭香（1g）菜籽油（4ml）咸鲜（口味）烤（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香...
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![日式炒肥牛怎么做-日式炒肥牛的做法]( "日式炒肥牛怎么做-日式炒肥牛的做法")
- “一直很喜欢吃吉野家的肥牛饭，这次用超市里买的肥牛片仿做的，味道很不错。”食材明细主料洋葱（半个）肥牛（300g）辅料生抽（1汤勺）糖（3g）味极鲜（适量）盐（1g）料酒（1汤勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）日式炒肥牛的做法步骤1、洋葱洗净切丝；锅中做水，水开了后，涮熟肥牛片，捞出备用。2、锅中放...
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![牛肉减肥餐做法大全-牛肉可以减肥吗]( "牛肉减肥餐做法大全-牛肉可以减肥吗")
- 牛肉可以减肥吗？牛肉是日常生活中常见的一种肉品，高蛋白低脂肪低热量，所以牛肉是可以减肥的，它很适合减肥瘦身的朋友们。牛肉一日三餐均可进食，只要不过量食用，不必担心会长胖。那么，怎样吃牛肉减肥呢？下面小编给大家介绍几种牛肉减肥餐做法。牛肉可以减肥，牛肉减肥餐做法大全。一...
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![有多少花式减肥鱼的做法呢-鱼是减肥的吗]( "有多少花式减肥鱼的做法呢-鱼是减肥的吗")
- 鱼，小编基本上每周都要吃上一次，据科学分析，鱼肉富含大量的鱼蛋白，有助于大脑发育，增强抵抗力。鱼肉肉质鲜美，还能降压抗抑郁，特别适合脾胃虚弱的人群，还可以预防心脏病，促进骨骼发育，延长人们的寿命。特别是爱美的女孩子，更要多吃鱼肉来增加胶原蛋白。不过有网友问：鱼是减肥的吗?小...
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![超值的减肥方式！-大米减肥吗]( "超值的减肥方式！-大米减肥吗")
- 各位漂亮的小姐姐们甚至帅气的小哥哥们或多或少的减过肥，尝试了各种方式，但大家可能没听过大米减肥法。这是一种神奇但有科学依据的减肥方式哦，想要减肥却找不到合适的方式或者减肥经常不成功的小伙伴们，可以跟小编来了解神奇的大米减肥法！一、揭秘大米减肥吗大米减肥法源于19...
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![韩式肥牛饭怎么做-韩式肥牛饭的做法]( "韩式肥牛饭怎么做-韩式肥牛饭的做法")
- 食材明细主料肥牛片（适量）辅料洋葱（适量）姜（适量）蒜（适量）配料酱油（适量）白糖（适量）香油（适量）料酒（适量）熟芝麻（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韩式肥牛饭的做法步骤1、准备一个大盆里面陆续加入肥牛片，洋葱丝，蒜沫，姜片2、调料加入酱油，白糖，香油，芝麻料酒或者白酒或者啤酒都可以，任选一...
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![要注意什么-什么牛奶减肥]( "要注意什么-什么牛奶减肥")
- 牛奶是我们生活中最常见的饮品，健康又营养，各种全脂牛奶、脱脂牛奶、调制牛奶等等各种各样，让想瘦身的朋友们有点不知所措，那么减肥阶段可以喝什么牛奶呢?下面就听小编给你来一个详细的介绍以及饮用禁忌，想了解的小伙伴要仔细看哦~什么牛奶减肥?一、从减肥的角度1、其实脱脂之...
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![意大利面减肥食谱的做法]( "意大利面减肥食谱的做法")
- 意面的主要原料是一种硬小麦，所以对想减肥的小伙伴够不成什么威胁，那么就开启想吃就吃的模式吧~哈哈!相信大家都有去西餐店吃意面的经历，那么既不增肥又好吃的意面怎么做呢?下面我来给大家介绍几种意面的做法，想试试的小伙伴赶紧加油哦~意大利面减肥食谱来啦~一、番茄意面材...
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![两种减肥意面的做法]( "两种减肥意面的做法")
- 减肥一直是年轻人热议和关注的话题，减肥的方法也是多种多样、五花八门，小编最推崇的减肥方法是饮食减肥法。许多年轻人想减肥但未能如愿以偿，哪个环节出了问题呢？很有可能是你吃的食物不对造成的。一起来看看两种减肥意面的做法。意大利面是非常好吃的主食代表，很多女孩子都非...
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![意式菠菜鸡蛋的做法 减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋 意式菠菜鸡蛋怎么做]( "意式菠菜鸡蛋的做法 减肥汤 | 意式菠菜鸡蛋 意式菠菜鸡蛋怎么做")
- “减肥还能喝汤？？对的，你没听错！之前大多分享的是中式减肥餐，今天的菜品就是西式的菠菜汤哈哈，口味非常不错哦！”食材明细主料菠菜（100g）洋葱（36g）牛奶（20ml）辅料黄油（3g）黑胡椒碎（1g）盐（0.5g）玉米油（3ml）蒜头（2瓣）咸鲜（口味）榨（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）意式菠菜鸡蛋的做法步骤1、根据食材的种类和重...
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![正在减肥的小伙伴注意了！-牛油果减脂吗]( "正在减肥的小伙伴注意了！-牛油果减脂吗")
- 牛油果是许多小伙伴都十分喜爱的食物，牛油果是很多小伙伴们在减肥十分喜爱又常吃的零食，很多小伙伴的减肥餐中也会经常发现牛油果的身影，例如牛油果蔬菜沙拉，还有很多朋友喜欢面包夹牛油果，那么牛油果真的减脂吗？下面我们一起看看吧！说起牛油果，大家应该并不陌生。几年前就已经成...
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味味甜
