![豆干炒海带丝怎么做-豆干炒海带丝的做法]( "豆干炒海带丝怎么做-豆干炒海带丝的做法")
- “豆腐干营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物。被誉为素火腿。海带含有丰富的钾。钾有平衡钠摄入过多，并扩张外周血管的作用，因此能防治高血压。海带是人类摄取钙、铁的宝库。海带的另一个特点是含碘丰富。”食材明细主料豆干（5片）海带丝（150克）红尖椒（半个）大葱（半根）辅料油...
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![海带豆芽香芹炒肉丝怎么做-海带豆芽香芹炒肉丝的做法]( "海带豆芽香芹炒肉丝怎么做-海带豆芽香芹炒肉丝的做法")
- 食材明细主料泡发海带（50g）豆芽（100g）香芹（100g）辅料里脊肉（100g）调料食用油（适量）蒜末（适量）生抽（适量）糖（适量）鸡粉（适量）干辣椒（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）海带豆芽香芹炒肉丝的做法步骤1、食材，黄豆芽去根理净，香芹，海带泡发切丝。2、里脊肉先用黄酒，生抽，蚝油，盐，水淀粉抓匀...
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![干豆腐白菜炒海带丝怎么做-干豆腐白菜炒海带丝的做法]( "干豆腐白菜炒海带丝怎么做-干豆腐白菜炒海带丝的做法")
- “干豆腐炒白菜在东北是道很平常的家常菜。加上海带丝，有降低血清胆固醇，降低血压，保持血管弹性的功效。”食材明细主料干豆腐（1张）白菜心（1个）海带丝（200克）胡萝卜（1段）大葱（1段）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）干豆腐白菜炒海带丝的做法步骤1、...
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![素炒海带丝的做法 “快手小炒”素炒海带丝 素炒海带丝怎么做]( "素炒海带丝的做法 “快手小炒”素炒海带丝 素炒海带丝怎么做")
- 食材明细主料熟海带丝（适量）辅料盐（适）油（适量）原味（口味）未知（难度）素炒海带丝的做法步骤1、海带丝提前解冻。2、炒锅烧热加油放葱姜爆香。3、加入洗净的海带丝。加调料翻炒均匀。4、出锅。...
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![火麻仁海带丝炒豆芽怎么做-火麻仁海带丝炒豆芽的做法]( "火麻仁海带丝炒豆芽怎么做-火麻仁海带丝炒豆芽的做法")
- “尝试着做了海带丝炒豆芽，别有风味，又营养又健康的一道经济实惠的家常菜，菜品最后撒上火麻仁更是增香又添色，很美味。”食材明细主料海带丝（1小盘）绿豆芽（150克）肉末（50克）火麻仁（15克）辅料葱末（适量）姜末（适量）蒜末（适量）小米辣（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）豆瓣酱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
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![海带丝拌干丝怎么做-海带丝拌干丝的做法]( "海带丝拌干丝怎么做-海带丝拌干丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（80克）干丝（155克）辅料剁辣椒（适量）调料盐（适量）零卡糖（适量）生抽（适量）白醋（适量）酸辣（口味）拌（工艺）数小时（耗时）高级（难度）海带丝拌干丝的做法步骤1、食材：海带丝（已提前泡发清洗）干丝、剁辣椒。2、将海带丝放在案板上切一切。3、将切好的海带丝和干丝下入沸水锅中焯开5分钟...
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![辣炒海带丝怎么做-辣炒海带丝的做法]( "辣炒海带丝怎么做-辣炒海带丝的做法")
- “下饭菜”食材明细主料海带丝（400克）瘦肉（200克）辅料姜（1块）蒜（5瓣）辣椒（适量）淀粉（适量）蚝油（适量）食盐（适量）花生油（适量）中辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）辣炒海带丝的做法步骤1、瘦肉切细条加入淀粉、食盐、蚝油、花生油搅拌均匀腌制10分钟2、海带丝洗净切段3、姜切细，蒜切片，辣椒切段4...
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![干豆腐丝拌海带怎么做-干豆腐丝拌海带的做法]( "干豆腐丝拌海带怎么做-干豆腐丝拌海带的做法")
- “受妈妈的影响喜欢吃海带了，炖着吃凉拌吃，煮汤喝，海带营养成分丰富，又低脂。”食材明细主料海带丝（100g）干豆腐（2张）辅料洋葱（适量）香葱（1颗）蒜（适量）调料蚝油（1勺）盐（1勺）辣椒油（1勺）芝麻油（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）干豆腐丝拌海带的做法步骤1、海带丝提前泡发，洗净用开水煮一下...
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![海带丝炒绿豆芽怎么做-海带丝炒绿豆芽的做法]( "海带丝炒绿豆芽怎么做-海带丝炒绿豆芽的做法")
- “很清爽的小炒。”食材明细主料海带（适量）绿豆芽（适量）辅料葱（少许）蒜末（少许）调料油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带丝炒绿豆芽的做法步骤1、准备好食材：如图，海带提前泡洗干净，绿豆芽摘去头尾。2、葱切段，切点蒜末。3、海带切丝。4、热锅放油下蒜末炒香。5、放海...
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![素炒海带丝怎么做-素炒海带丝的做法]( "素炒海带丝怎么做-素炒海带丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（适量）辅料大蒜子（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）糖（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素炒海带丝的做法步骤1、原料。2、热锅冷油倒切好的大蒜片。3、海带丝用水清洗。4、倒入海带丝。5、加盐糖翻炒。6、出锅前加味精调味。...
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![海带豆腐烧香干豌豆的做法 海带丝油豆腐烧香干豌豆 海带豆腐烧香干豌豆怎么做]( "海带豆腐烧香干豌豆的做法 海带丝油豆腐烧香干豌豆 海带豆腐烧香干豌豆怎么做")
- 食材明细主料海带丝（适量）油豆腐（适量）香干（2块）豌豆（2把）辅料姜（适量）干红辣椒（4个）蒜瓣（2瓣）配料酱油（适量）精盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海带豆腐烧香干豌豆的做法步骤1、1、准备适量的海带丝、姜、蒜瓣、干红辣椒。2、2、适量油豆腐、豌豆、香干。3、3、海带丝放...
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![炒海带丝怎么做-炒海带丝的做法]( "炒海带丝怎么做-炒海带丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（适量）青红辣椒（各适量）大蒜头（适量）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）炒海带丝的做法步骤1、准备好海带丝，清洗干净，切短一点。2、辣椒和大蒜头切好。3、起锅烧热，加油。4、下入大蒜头和辣椒煸香。5、下入海带丝。6、加盐，翻炒...
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![肉丝炒海带怎么做-肉丝炒海带的做法]( "肉丝炒海带怎么做-肉丝炒海带的做法")
- “夏天太热，不经常吃炖肉，但爱吃肉的人，还是想肉的味道。买了精瘦肉，切成丝，用料汁腌制后，嫩嫩香香的，与利好的海带搭配一起炒，荤素结合，味道很赞。”食材明细主料海带（150g）猪肉（200g）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）淀粉（适量）葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉丝炒...
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![肉炒海带丝怎么做-肉炒海带丝的做法]( "肉炒海带丝怎么做-肉炒海带丝的做法")
- 食材明细主料海带（适量）肉（适量）青椒（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）姜（适量）葱（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉炒海带丝的做法步骤1、所有的菜切好。2、海带放入锅中煮五分钟。然后打出来。3、起锅放油下入肥肉爆炒。出油。4、下入瘦肉翻炒后，加入青椒大蒜姜片翻炒...
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![黄豆芽炒海带丝怎么做-黄豆芽炒海带丝的做法]( "黄豆芽炒海带丝怎么做-黄豆芽炒海带丝的做法")
- “这道菜，黄豆芽炒海带丝，是我喜欢的搭配。喜欢吃辣的，加点干辣椒，香香辣辣的感觉，很下饭。黄豆芽是我自己生的，炒菜，炖汤都很香。关键是放心，我是连根都吃的。海带富含碘，黄豆芽是植物蛋白，瘦肉是动物蛋白，这几样搭配在一起，自认为是很有营养的一道菜。家常菜，你值得一试”食材明细主...
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![肉丝炒海带丝怎么做-肉丝炒海带丝的做法]( "肉丝炒海带丝怎么做-肉丝炒海带丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（适量）猪肉（适量）辅料葱（适量）盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）醋（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉丝炒海带丝的做法步骤1、海带洗净备用。2、葱切丝，猪肉切丝。3、起锅烧油下入葱丝炒香。4、下入猪肉丝翻炒。5、加醋，料酒，生抽。6、放入海带。7、翻炒均匀，加一勺...
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![海带豆干炒包菜怎么做-海带豆干炒包菜的做法]( "海带豆干炒包菜怎么做-海带豆干炒包菜的做法")
- “健康营养，快手菜。”食材明细主料包菜（一棵）海带（一把）豆干（四块）辅料蒜（少许）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海带豆干炒包菜的做法步骤1、豆干，备用。2、切条。3、包菜撕小片，洗净，控干水分，放入盆中，备用。4、泡好的海带丝，淖一下捞出，过凉水再捞出，控干水分，备...
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![粉条海带丝炒豆芽怎么做-粉条海带丝炒豆芽的做法]( "粉条海带丝炒豆芽怎么做-粉条海带丝炒豆芽的做法")
- 食材明细主料黄豆芽（适量）粉条（适量）海带丝（适量）辅料盐（适量）油（适量）豆瓣酱（适量）生抽（适量）醋（适量）蒜（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）粉条海带丝炒豆芽的做法步骤1、粉条用热水泡开，海带丝和豆芽用清水洗一下。2、热锅倒油，放入蒜片炝锅，再放入豆芽翻炒。3、然后放入海带丝翻炒。4...
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![绿豆芽炒海带丝怎么做-绿豆芽炒海带丝的做法]( "绿豆芽炒海带丝怎么做-绿豆芽炒海带丝的做法")
- “一道简单的下饭菜！”食材明细主料绿豆芽（300g）海带（200g）辅料青椒（1个）红椒（半个）色拉油（少许）盐（适量）鸡精（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）绿豆芽炒海带丝的做法步骤1、绿豆芽浸泡，清洗干净捞出控水2、提前浸泡好的海带切细丝3、青红椒切细丝备用4、起锅烧油，下豆芽大火翻炒至...
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![豆腐干炒海带怎么做-豆腐干炒海带的做法]( "豆腐干炒海带怎么做-豆腐干炒海带的做法")
- 食材明细主料豆腐干（90克）海带（140克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豆腐干炒海带的做法步骤1、材料：豆腐干、海带（已泡发洗净）2、将豆腐干放在案板上切开，待用。3、将已泡发洗净的海带放在案板上切成丝。4、随后，将切好的海带下入清水锅中焯开1分钟...
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![干海带丝怎么做]( "干海带丝怎么做")
- 海带是一种很常见的海产品，很多人都喜欢喝海带汤。不仅仅因为海带汤特别的有营养，还因为海带可以治疗一些疾病。对人体是非常有利的呢。不过，很多人对于干海带丝怎么做不是特别了解。下面让我们一起来看看下面这篇文章吧。干海带丝怎么做1.将干海带丝放在清水中浸泡，放的清水...
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![海带炒肉丝怎么做-海带炒肉丝的做法]( "海带炒肉丝怎么做-海带炒肉丝的做法")
- “以前在单位食堂吃的最多的一道菜，不想吃饭的时候来上一点，胃口会好些，很下饭的一道菜，做法比较简单，喜欢吃辣的还可以加点辣酱，味道就更赞了。”食材明细主料泡发海带（200克）精肉（50克）青蒜（1棵）辅料老抽（半勺）生抽（1大勺）盐（少许）料酒（半勺）生粉（适量）胡椒粉（少许）生姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小...
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![辣炒海带丝的做法 【湖北】辣炒海带丝 辣炒海带丝怎么做]( "辣炒海带丝的做法 【湖北】辣炒海带丝 辣炒海带丝怎么做")
- “海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。今天就来道辣炒海带丝，泡过的海带丝先焯煮一下，海带不易熟，所以多煮上几分钟，煮好的海带丝用辣椒和蒜粒一起炒。不出两分钟，这盘辣炒海带丝就完成了，脆脆的海带丝，加上辣椒辛辣的搭配，热吃很爽脆可口”食材明细主料海带丝（1把）蒜（3...
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![海带拌干丝怎么做-海带拌干丝的做法]( "海带拌干丝怎么做-海带拌干丝的做法")
- “家里还有包干丝，就拿出来与它一起拌了。这道小菜我们经常在饭店里可以吃到，其实挺挺简单的，自己在家也能做。将海带丝和干丝分别煮熟，再加入调味料进去，还买了点香菜搭配在里面一起简单拌一下，清淡且美味，老爸尝过后说跟饭店里的味道一样，但想自己在家做就实惠多了，不到三块钱就...
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![海带土豆丝的做法 〖福建周宁〗海带土豆丝 海带土豆丝怎么做]( "海带土豆丝的做法 〖福建周宁〗海带土豆丝 海带土豆丝怎么做")
- “绝对是小时候经常吃的主食之一，周宁的高山土豆，淀粉比较多，好吃”食材明细主料芹菜（适量）海带（半条）土豆（4个）辅料黄豆酱（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）海带土豆丝的做法步骤1、土豆洗干净，削皮也行！老家的土豆没有削皮，个头也比较小！！刨成丝2、海带提...
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味味甜
