![蒜末空心菜怎么做-蒜末空心菜的做法]( "蒜末空心菜怎么做-蒜末空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（适量）辅料大蒜头（适量）辣椒（适量）青椒（适量）生姜末（适量）调料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末空心菜的做法步骤1、空心菜洗干净。2、锅中热油煸香蒜末姜末辣椒。3、倒入空心菜翻炒。4、翻炒断生加入少许盐蚝油即可。5、装盘。...
- 10289
![蒜末空心菜的做法 【蒜末空心菜】 蒜末空心菜怎么做]( "蒜末空心菜的做法 【蒜末空心菜】 蒜末空心菜怎么做")
- “空心菜，又名蕹菜、无心菜、通心菜。为夏秋季节主要绿叶菜之一。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍，钙含量比西红柿高12倍多，并含有较多的胡萝卜素。空心菜有通便解毒，防癌，增强体质，洁齿防龋，降低血糖的功效。空心菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜...
- 23521
![蒜茸空心菜怎么做-蒜茸空心菜的做法]( "蒜茸空心菜怎么做-蒜茸空心菜的做法")
- “炒的空心菜，容易黑，有很多方面还有待突破。”食材明细主料空心菜（400克）辅料油（40克）盐（少量）蒜茸（少量）高度白酒（1小汤匙）淀粉（少许）小苏打（极少）牛奶（1汤匙）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜茸空心菜的做法步骤1、把空心菜洗净切段，放水中浸泡。2、牛奶加极少量小苏打和适量的水。3、...
- 28491
![蒜末辣炒空心菜怎么做-蒜末辣炒空心菜的做法]( "蒜末辣炒空心菜怎么做-蒜末辣炒空心菜的做法")
- “空心菜学名蕹（weng四声）菜，在福建、广西、贵州、四川称空心菜，福建称通菜蓊、蓊菜，江苏、四川称藤藤菜，广东称通菜。空心菜是夏秋季节常见蔬菜，除供食用外，尚可药用，内服解饮食中毒，外敷治骨折、腹水及无名肿毒。空心菜做法很多，可以炒肉，炒蛋，素炒，凉拌，其中我最喜欢吃的还是放点蒜末...
- 23810
![肉末空心菜梗怎么做-肉末空心菜梗的做法]( "肉末空心菜梗怎么做-肉末空心菜梗的做法")
- “十分下饭的一道菜，有兴趣的试一试。”食材明细主料空心菜梗（1把）瘦肉（100g）辅料蒜（少许）油（少许）盐（少许）酱油（少许）辣椒粉（少许）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉末空心菜梗的做法步骤1、肉切沫，空心菜梗切小节，蒜拍碎备用。2、炒锅烧热放适量油，放入肉沫炒散加入少许酱油，加入蒜米炒...
- 8344
![蒜蓉空心菜的做法 【夏日小冷菜】蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 【夏日小冷菜】蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做")
- “营养价值空心菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调，对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。它的...
- 31029
![蒜蓉空心菜的做法 蒜蓉空心菜（通菜/鸡毛菜） 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 蒜蓉空心菜（通菜/鸡毛菜） 蒜蓉空心菜怎么做")
- “空心菜的叶子也很好吃，我的空心菜放久了采用这种炒法，避免浪费”食材明细主料空心菜（200克）大蒜（1/2个）辅料盐（1匙）鸡粉（1/2）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜去叶子2、蒜蓉入油中小火炒香3、加入空心菜梗，大火翻炒断生4、加少许水5、加盐鸡粉关火6...
- 17229
![蒜末菜心怎么做-蒜末菜心的做法]( "蒜末菜心怎么做-蒜末菜心的做法")
- “油菜心，是我喜欢的绿叶蔬菜之一。那粗壮嫩绿的油菜心，一口咬下，满嘴鲜美的菜汁，是一种诱惑啊”食材明细主料菜心（一斤）辅料蒜头（三瓣）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末菜心的做法步骤1、菜心洗净，蒜头拍碎2、锅中放油，放入蒜末煸出香味3、放入菜心4、把菜心翻面，加入一点开水...
- 24459
![蒜泥空心菜怎么做-蒜泥空心菜的做法]( "蒜泥空心菜怎么做-蒜泥空心菜的做法")
- “坚持原生态炒菜，少油+少盐，吃出食物本身的味道！！！”食材明细主料空心菜（180g）调料大蒜（2颗）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜泥空心菜的做法步骤1、清洗空心菜，折成3cm左右长断。2、2颗大蒜切碎，热锅+倒适量油，放大蒜炒香。3、放入空心菜入锅，炒至1分钟放适量盐。4、再炒2-3分钟...
- 9505
![蒜香空心菜的做法 家常小炒——蒜香空心菜 蒜香空心菜怎么做]( "蒜香空心菜的做法 家常小炒——蒜香空心菜 蒜香空心菜怎么做")
- “这道菜始终还是妈妈做的味道最好，用一样的调料一样的锅做，我也比不上妈妈做的，空心菜我们是叫藤藤菜，很好吃的菜，就是要注意洗净。”食材明细主料藤藤菜（适量）辅料小尖椒（半根）配料蒜末（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香空心菜的做法步骤1、藤藤菜洗净，摘成小段，泡在水里...
- 18327
![剁椒蒜末炒空心菜怎么做-剁椒蒜末炒空心菜的做法]( "剁椒蒜末炒空心菜怎么做-剁椒蒜末炒空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（适量）辅料蒜末（适量）剁椒（适量）调料油（适量）糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）剁椒蒜末炒空心菜的做法步骤1、空心菜摘好泡洗干净。2、准备:蒜末。3、自制剁椒。4、热锅放油，油稍微要多一点，炒好了空心菜才翠绿不变色。5、放入空心菜，必须是大火够猛。6、...
- 32762
![蒜蓉空心菜的做法 简单家常菜-蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 简单家常菜-蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做")
- “很简单的一道菜！！”食材明细主料空心菜（一把）辅料蒜头（2个）油（适量）盐（适量）水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、空心菜择好泡水1个钟。2、空心菜洗净沥干，切成三节（夹菜时不会太长）。3、蒜头剥皮洗净拍扁切碎。4、锅中热油，先爆香蒜蓉再倒入空心菜大火翻...
- 15697
![蒜炒空心菜怎么做-蒜炒空心菜的做法]( "蒜炒空心菜怎么做-蒜炒空心菜的做法")
- “空心菜是夏季的常菜，可以持续很长一段时间，嫩嫩的，软脆，很好吃。不过也有很多人不吃，谓之“抽筋菜”，就像我家婆就是不吃的那种，所以我家不常炒，总不能一餐炒两种青菜吧，两个大人两个小孩，浪费时间也浪费材料。中秋老人回家了，这个时候空心菜已经很少了，逛菜市看到有嫩的，赶紧买了把...
- 24307
![蒜蓉空心菜怎么做-蒜蓉空心菜的做法]( "蒜蓉空心菜怎么做-蒜蓉空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（250g）辅料蒜沫（适量）调料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉空心菜的做法步骤1、将蒜切沫，不需要很细。2、空心菜摘好清洗干净，备用。3、锅中油温80-90°加入蒜末，来回翻炒几下。4、大火，加入空心菜，翻炒两下再加入盐，(如果想要有菜汤可以加入少许水)...
- 19356
![肉末炒空心菜怎么做-肉末炒空心菜的做法]( "肉末炒空心菜怎么做-肉末炒空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（400克）大蒜（3粒）肉末（适量）辅料玉米油（适量）盐（2克）胡椒粉（一勺）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）肉末炒空心菜的做法步骤1、提前准备好所需要的材料。2、油锅烧至六成熟倒入适量玉米油，大火煸炒肉末，加入少许胡椒粉。3、快速倒入空心菜，大蒜大火煸炒一分钟。4、加...
- 4311
![蒜烧空心菜怎么做-蒜烧空心菜的做法]( "蒜烧空心菜怎么做-蒜烧空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（500克）葱（1棵）蒜（5个）干红辣椒（3个）盐（1.5勺）鸡精粉（1勺）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）蒜烧空心菜的做法步骤1、空心菜择好洗净沥干好2、葱切段、蒜切片、干红辣椒切丝3、油烧热，放葱段、辣椒丝爆香4、倒入空心菜5、快速翻炒一下加蒜片、盐、鸡精粉再翻一下出...
- 20302
![蒜炒空心菜的做法 炒空心菜 蒜炒空心菜怎么做]( "蒜炒空心菜的做法 炒空心菜 蒜炒空心菜怎么做")
- 食材明细主料空心菜（400g）辅料大蒜末（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜炒空心菜的做法步骤1、空心菜清洗干净。2、锅里热油炒香大蒜末。3、到入空心菜翻炒，加盐。4、炒软装盘即可。5、成品图。...
- 29065
![蒜溜空心菜怎么做-蒜溜空心菜的做法]( "蒜溜空心菜怎么做-蒜溜空心菜的做法")
- 食材明细主料空心菜（500克）（适量）辅料大蒜（1个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）蒜溜空心菜的做法步骤1、成品2、空心菜买回来切掉一部分3、洗净沥干4、下油下大蒜炒5、加盐后6、加鸡精7、起锅装盘...
- 9240
![蒜拌空心菜怎么做-蒜拌空心菜的做法]( "蒜拌空心菜怎么做-蒜拌空心菜的做法")
- “上次买的空心菜没有吃完，这次换种吃法，来个凉拌的再尝尝是什么味道。我放的蒜有点多了，吃起来有点辣，不过味道还可以，但我还是觉得炒菜吃比较好。”食材明细主料空心菜（200g）辅料香油（适量）盐（适量）酱油（适量）醋（适量）白糖（适量）味精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜拌空心...
- 29627
![肉末空心菜的做法 简单家常—肉末空心菜 肉末空心菜怎么做]( "肉末空心菜的做法 简单家常—肉末空心菜 肉末空心菜怎么做")
- “空心菜是我们家最喜欢吃的青菜。无论是蒜茸的，还是葱油的，或者肉末的，怎么炒都很喜欢。”食材明细主料空心菜（1把）辅料瘦肉（适量）蒜瓣（适量）配料食盐（1茶勺）生抽（1/2汤勺）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉末空心菜的做法步骤1、主料：空心菜、瘦肉、蒜瓣。2、把空心菜清洗干净，择成...
- 12626
![蒜香空心菜怎么做-蒜香空心菜的做法]( "蒜香空心菜怎么做-蒜香空心菜的做法")
- “在超市买菜，偶遇特别新鲜的空心菜，公子眼放绿光……想吃青菜，于是就买了一把。炒青菜，我想，就放一点蒜，就炒炒炒就行吧，就试一试哈哈。”食材明细主料空心菜（150g）辅料蒜（3-4瓣）小米辣（1根）调料盐（1匙）蚝油（1勺）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）蒜香空心菜的做法步骤1、空心菜洗干净，切...
- 27597
![蒜蓉空心菜的做法 夏天吃蔬菜：蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做]( "蒜蓉空心菜的做法 夏天吃蔬菜：蒜蓉空心菜 蒜蓉空心菜怎么做")
- “夏天要多吃素才比较容易排毒。最近这个菜在我家上座率超高，我们一家都喜欢吃这个菜，光是我跟我妈就能吃一大盘配上蒜蓉来炒真是特别的香啊。如果家里能吃辣的，放点辣椒，更好吃！背景那个玉米粥就是我家夏天的主食了，天气太热了我们家一般都不煮饭，各种粥轮流煮，减肥又养生。改天...
- 28676
![肉末空心菜怎么做-肉末空心菜的做法]( "肉末空心菜怎么做-肉末空心菜的做法")
- “你有没有试过吃空心菜的时候，老到咬不断，然后整根从喉咙里拉出来？我试过哦！当从喉咙里拉出来的时候嗓子受到刺激，觉得好恶心哦，胃口都没有了。不过今天的空心菜做法不会让你有这样的经历了，而且还会很下饭。”食材明细主料猪肉馅（100克）空心菜（一捆）辅料姜蒜（适量）配料胡椒粉（适量）盐（...
- 27461
![蒜米空心菜怎么做-蒜米空心菜的做法]( "蒜米空心菜怎么做-蒜米空心菜的做法")
- “蒜米空心菜，空心菜又名空筒菜，菜梗中心是空的，故称空心菜，适合南方普遍栽培的蔬菜。有清热除火，利尿消肿，通便，抑癌抗癌，养阴补虚的作用。”食材明细主料空心菜（适量）辅料蒜米（适量）配料盐（适量）油（适量）味精（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒜米空心菜的做法步骤1、自家种的空心...
- 3908
![空心菜炒肉末怎么做-空心菜炒肉末的做法]( "空心菜炒肉末怎么做-空心菜炒肉末的做法")
- 食材明细主料空心菜（350克）前腿肉（60克）辅料蒜（3瓣）红尖椒（1个）胡椒粉（1克）生抽（1勺）盐（2克）鸡精（1克）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）空心菜炒肉末的做法步骤1、空心菜摘去叶子，将菜梗洗净沥干水份。2、前腿肉切小丁，加点胡椒粉、生抽、花生油剁成肉末。3、蒜、红椒分别切末。4、空心菜...
- 15028
味味甜
