![鲜虾玉米荷兰豆沙拉怎么做-鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法]( "鲜虾玉米荷兰豆沙拉怎么做-鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（80g）玉米粒（80g）白虾（4只）辅料胡萝卜（40g）黄瓜（80g）调料食盐或沙拉酱（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鲜虾玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、取荷兰豆摘洗干净。2、切段。3、玉米粒和胡萝卜冷水下锅焯水。4、放处理干净的白虾。5、煮熟，捞出虾。6、捞出胡萝卜和...
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![西兰花玉米沙拉怎么做-西兰花玉米沙拉的做法]( "西兰花玉米沙拉怎么做-西兰花玉米沙拉的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）玉米粒（适量）辅料沙拉酱（适量）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花玉米沙拉的做法步骤1、成品图。2、西兰花适量，切好，焯断生，捞出。3、过冷水冲凉，控干水分。4、西兰花摆入盘中。5、玉米粒焯熟，捞出，控干水分备用。6、适量玉米粒用少许盐拌好，挤适...
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![鲜虾荷兰豆沙拉怎么做-鲜虾荷兰豆沙拉的做法]( "鲜虾荷兰豆沙拉怎么做-鲜虾荷兰豆沙拉的做法")
- “我的瘦身沙拉。不用热量超高的沙拉酱来拌，撒点食盐就可以。不瘦身人士，用自己喜欢的沙拉酱就可以。”食材明细主料大虾（1只）荷兰豆（80g）辅料菠萝（80g）黄瓜（小许）红椒（小许）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾荷兰豆沙拉的做法步骤1、荷兰豆洗净。2、大虾去壳洗净，沿...
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![西兰花鲜虾沙拉怎么做-西兰花鲜虾沙拉的做法]( "西兰花鲜虾沙拉怎么做-西兰花鲜虾沙拉的做法")
- “依旧是给自己做的瘦身沙拉。樱桃不是必要的，仅仅为了成品颜值才放的。”食材明细主料鲜虾（几个）西兰花（150g）辅料胡萝卜（50g）樱桃（适量）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）西兰花鲜虾沙拉的做法步骤1、西兰花洗净，分成小块，菜梗切片，胡萝卜切片。2、用模具把胡萝...
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![甜豆鲜虾沙拉怎么做-甜豆鲜虾沙拉的做法]( "甜豆鲜虾沙拉怎么做-甜豆鲜虾沙拉的做法")
- “因为瘦了，被一家人念叨。趁午餐就我一个人吃饭，没人唠叨我，赶紧吃瘦身餐。”食材明细主料鲜虾仁（约150g）甜豆（100g）辅料小番茄（2个）黄瓜（几片）樱桃萝卜（3个）萝卜缨（小许）胡萝卜（30g）调料食用油（小许）食盐（1g）料酒（小许）黑胡椒粉（小许）生抽（小许）沙拉汁（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）甜豆鲜...
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![荷兰豆藜麦沙拉怎么做-荷兰豆藜麦沙拉的做法]( "荷兰豆藜麦沙拉怎么做-荷兰豆藜麦沙拉的做法")
- “败了个新锅，小小的一个，一人餐用的电饭煲。赶紧用它来煮点藜麦做个沙拉。”食材明细主料荷兰豆（20g）藜麦（1把）辅料鸡蛋（1个）黄瓜（50g）番茄（50g）调料沙拉酱（5g）其他（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆藜麦沙拉的做法步骤1、取藜麦。2、洗净，煮开花。3、煮一个鸡蛋。4、锅烧开水，放处理...
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![玉米荷兰豆芋头沙拉怎么做-玉米荷兰豆芋头沙拉的做法]( "玉米荷兰豆芋头沙拉怎么做-玉米荷兰豆芋头沙拉的做法")
- 食材明细主料玉米（半根）荷兰豆（适量）鸡蛋（一个）芋头（适量）胡萝卜（半根）圣女果（几个）调料熟比沙拉酱（一包）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米荷兰豆芋头沙拉的做法步骤1、准备所需要的食材。2、芋头，胡萝卜入锅煮熟备用。3、鸡蛋一个入锅煮熟备用。4、圣女果洗干净备用。5、荷兰豆去...
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![芋头玉米荷兰豆沙拉怎么做-芋头玉米荷兰豆沙拉的做法]( "芋头玉米荷兰豆沙拉怎么做-芋头玉米荷兰豆沙拉的做法")
- 食材明细主料芋头（适量）荷兰豆（适量）玉米（一根）鸡蛋（一个）胡萝卜（几片）生菜（三片）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）芋头玉米荷兰豆沙拉的做法步骤1、玉米入锅煮熟备用。2、荷兰豆去壳，芋头去皮切块，生菜，胡萝卜去皮切块。3、玉米切粒，熟鸡蛋对半切开。4、荷兰豆入锅煮...
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![荷兰豆炒玉米粒怎么做-荷兰豆炒玉米粒的做法]( "荷兰豆炒玉米粒怎么做-荷兰豆炒玉米粒的做法")
- “荷兰豆炒玉米粒，家常菜简约不简单快手营养菜。”食材明细主料荷兰豆（150克）玉米粒（100克）鸡胸肉（100克）香菇（4个）胡萝卜（1根）大葱（1段）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）料酒（少许）蚝油（少许）淀粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆炒玉米粒的做法步骤1、荷兰豆150克，玉米粒100克，鸡胸...
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![豆干玉米沙拉怎么做-豆干玉米沙拉的做法]( "豆干玉米沙拉怎么做-豆干玉米沙拉的做法")
- 食材明细主料豆干（三块）青菜（几片）玉米（半根）调料沙拉酱（少许）番茄酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆干玉米沙拉的做法步骤1、玉米提前煮熟，在切粒。2、生菜洗干净切断。3、香干切片，用开水浸泡一会。4、将豆干，青菜，玉米拌一起。5、表面挤沙拉酱，番茄酱即可！...
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![豆腐虾仁玉米沙拉怎么做-豆腐虾仁玉米沙拉的做法]( "豆腐虾仁玉米沙拉怎么做-豆腐虾仁玉米沙拉的做法")
- 食材明细主料豆腐（半块）西兰花（适量）圣女果（几个）鸡蛋（一个）玉米（一根）基围虾（适量）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆腐虾仁玉米沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、西蓝花，豆腐，虾仁去除虾线，圣女果几个。3、玉米，提前提前煮熟，鸡蛋去壳，洗干净备用。4、大火烧开，放入豆腐...
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![玉米青豆沙拉怎么做-玉米青豆沙拉的做法]( "玉米青豆沙拉怎么做-玉米青豆沙拉的做法")
- “很简单的一道菜，西式意大利口味的沙拉，容易做，爽口和色彩艳丽，加上咸肉粒，更加有口感。很大程度，俺都是冲着香香的咸肉粒而来，为是嚼到它，就做沙拉来配。”食材明细主料玉米（约200克）青豆（约200克）红萝卜（半截）洋葱（1/4个）辅料咸肉粒（适量）配料意大利沙拉酱（2汤匙）酸咸（口味）拌（工艺）一小时（耗时...
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![土豆鲜虾沙拉怎么做-土豆鲜虾沙拉的做法]( "土豆鲜虾沙拉怎么做-土豆鲜虾沙拉的做法")
- “在市场，遇到卖活虾的，比超市的冷冻虾还便宜一点，赶紧买了，继续瘦身沙拉。”食材明细主料活虾（几个）土豆（150g）辅料紫甘蓝（20g）小番茄（2个）黄瓜（半个）洋葱（20g）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）土豆鲜虾沙拉的做法步骤1、土豆洗净。2、放煮蛋器里蒸熟。3、取海虾。4...
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![荷兰豆炒玉米笋的做法 【湖北】荷兰豆炒玉米笋 荷兰豆炒玉米笋怎么做]( "荷兰豆炒玉米笋的做法 【湖北】荷兰豆炒玉米笋 荷兰豆炒玉米笋怎么做")
- “这两样食材搭配在一起炒，无须加入过多的调味料，焯过水后就仅仅是简单的清炒，再加入点水淀粉勾芡即可，只要五分钟就能完成。清清爽爽，吃到的每一口都是食材本身的清香甘甜，真的好吃。更关键的是，你吃起来根本无负担，吃太多也不会发胖，特别适合那些瘦身减肥的爱美的美眉们。怎么样...
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![虾仁玉米沙拉怎么做-虾仁玉米沙拉的做法]( "虾仁玉米沙拉怎么做-虾仁玉米沙拉的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）玉米（一根）调料沙拉酱（10克）番茄酱（10克）芝麻酱（10克）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）虾仁玉米沙拉的做法步骤1、成品图来一张！晚餐减肥的。2、玉米提前煮熟，用一根即可。3、将玉米切粒。4、取出，去壳冲洗干净。5、加入虾仁。6、虾去虾线洗干净。7、大火烧开，...
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![玉米虾仁沙拉怎么做-玉米虾仁沙拉的做法]( "玉米虾仁沙拉怎么做-玉米虾仁沙拉的做法")
- 食材明细主料虾仁（适量）玉米粒（适量）鸡蛋（一个）辅料黄瓜（一根）胡萝卜（适量）调料芝麻沙拉酱（适量）酱香（口味）焯（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米虾仁沙拉的做法步骤1、黄瓜，鸡蛋和胡萝卜准备就绪。2、虾仁准备就绪。3、取适量冻玉米粒。4、将胡萝卜切片和玉米粒焯熟。5、黄瓜去皮改刀装盘。6、...
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![玉米炒荷兰豆怎么做-玉米炒荷兰豆的做法]( "玉米炒荷兰豆怎么做-玉米炒荷兰豆的做法")
- “宝宝总是不吃菜，这个菜两宝贝说好吃，而且吃了很多。”食材明细主料玉米（1条）荷兰豆（100克）辅料蒜（1瓣）盐（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米炒荷兰豆的做法步骤1、用手拨剥好玉米粒，也可以用刀切。2、用手把荷兰豆掰成两端或三段。3、锅中少放点油，加入蒜末炒3秒，同时加入...
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![鲜虾荷兰豆怎么做-鲜虾荷兰豆的做法]( "鲜虾荷兰豆怎么做-鲜虾荷兰豆的做法")
- “特别清淡爽口”食材明细主料虾仁（12个）荷兰豆（150克）红椒（一段）圆葱（一块）辅料白酱油（10克）麻油（5克）葱油（5克）盐（2克）鸡精（2克）味精（2克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜虾荷兰豆的做法步骤1、将虾仁解冻后一分为二片开后放入汤锅。2、把摘净的荷兰豆也放入汤锅焯水。3、冲凉控水，加入...
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![玉米荷兰豆怎么做-玉米荷兰豆的做法]( "玉米荷兰豆怎么做-玉米荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）黏玉米粒（适量）辅料葱花（少许）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米荷兰豆的做法步骤1、冷冻熟的黏玉米粒，择洗干净的荷兰豆。2、锅里加水烧开，加盐、油。3、下荷兰豆焯一下，不要超过一分钟。4、捞出过凉水。5、把冷冻玉米粒焯一下，这样可以省去解...
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![荷兰豆沙拉怎么做-荷兰豆沙拉的做法]( "荷兰豆沙拉怎么做-荷兰豆沙拉的做法")
- “荷兰豆，营养价值高，风味鲜美，并具有延缓衰老、美容保健功能，对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，并且，好吃，好做，好搭配。趁当季，赶紧吃。”食材明细主料荷兰豆（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆沙拉的做法步骤1、新鲜的荷兰豆清洗干净。2、开水...
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![玉米生菜虾仁沙拉怎么做-玉米生菜虾仁沙拉的做法]( "玉米生菜虾仁沙拉怎么做-玉米生菜虾仁沙拉的做法")
- 食材明细主料玉米（半根）生菜（几片）虾仁（几个）圣女果（几个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米生菜虾仁沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、生菜折断，虾仁提前煮熟。3、玉米入锅煮熟。4、取出，切粒。5、熟虾仁去壳。6、虾仁跟生菜放一起。7、圣女果切半，与其他材料...
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![玉米煸炒荷兰豆怎么做-玉米煸炒荷兰豆的做法]( "玉米煸炒荷兰豆怎么做-玉米煸炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（250克）玉米（一个）葱（适量）蒜（适量）辅料玉米油（8毫升）盐（2克）生抽（2克）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米煸炒荷兰豆的做法步骤1、胡萝卜去皮切片备用玉米用刀切粒备用。2、荷兰豆去蒂洗干净备用。3、玉米放入煮锅里，煮熟备用。4、油锅烧至六成熟，倒入玉米油，炒香大...
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![玉米西兰花黑虎虾沙拉怎么做-玉米西兰花黑虎虾沙拉的做法]( "玉米西兰花黑虎虾沙拉怎么做-玉米西兰花黑虎虾沙拉的做法")
- 食材明细主料黑虎虾（2只）西兰花（200g）熟玉米粒（2把）辅料洋葱（些许）调料沙拉酱或食盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米西兰花黑虎虾沙拉的做法步骤1、特新鲜的黑虎虾。2、处理干净。3、取西兰花，分成小块洗净。4、取玉米粒。5、把西兰花菜梗跟玉米黑虎虾一起下锅。6、煮开...
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![玉米笋炒荷兰豆的做法 #团圆饭#玉米笋炒荷兰豆 玉米笋炒荷兰豆怎么做]( "玉米笋炒荷兰豆的做法 #团圆饭#玉米笋炒荷兰豆 玉米笋炒荷兰豆怎么做")
- “色泽油润，清鲜适口，为了突出食材本身的鲜甜口感，我没有放过多的调味料。团圆饭上，来一盘素菜，健康美味。”食材明细主料玉米笋（适量）荷兰豆（适量）小米椒（2个）辅料玉米油（适量）姜（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉米笋炒荷兰豆的做法步骤1、新鲜玉米笋洗净...
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![薄荷虾沙拉怎么做-薄荷虾沙拉的做法]( "薄荷虾沙拉怎么做-薄荷虾沙拉的做法")
- “巴黎的夏天一向都很温和.可是最近却热得有些让人受不了.做一款清凉的沙拉来消消暑.凉性的薄荷入了沙拉,带出了甘甜清爽的味道.让人有些惊奇,明明没有放糖,怎么有股沁人心脾的淡淡的甜味?薄荷的储存也很方便:它没有金不换那么娇嫩,稍稍润湿放入密封容器内置于冰箱中可以...
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味味甜
