![最爱吃的蒜拌莴笋叶如何做简单又好吃]( "最爱吃的蒜拌莴笋叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟到了这个炎热的夏天很多人特别容易上火，所以特别需要在饮食上多加注意，多吃一些蔬菜。今天给大家介绍的就是一款特别好吃的素菜，我最爱吃的一种素菜，好吃还最爱吃的蒜拌莴笋叶，美味又可口，做起来还特别的简单，一...
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![可口的蒜拌莴笋叶如何做简单又好吃]( "可口的蒜拌莴笋叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蒜拌莴笋叶是一道很常见的凉拌小菜，这个季节超市里最多的就是莴笋叶子了不同于莴笋他就是全部是叶子，应该是和莴笋不一样的品种吧，反正我看见就只有叶子，可以拿来炒也可以拿来烧汤，今天这道菜则是凉拌的，蒜蓉莴...
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![清脆可口的蒜拌莴笋叶如何做简单又好吃]( "清脆可口的蒜拌莴笋叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟新鲜的莴笋叶，吃起来清脆可口，清爽解腻，是一道非常美味的家常菜，通过蒜炒的烹饪方式，让蔬菜的鲜美更好的表现出来，吃起来更加的美味可口，油腻的吃多了可以试试这道清爽的蒜拌莴笋叶，做法简单，莴笋叶也含有丰富的维...
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![美味凉拌木耳莴笋叶如何做简单又好吃]( "美味凉拌木耳莴笋叶如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料黑木耳：适量莴笋叶：适量辅料蒜：适量白醋：适量盐：适量芝麻酱：适量麻油：适量具体步骤1.黑木耳温水泡发,摘除根蒂,淡盐水浸泡片刻搓洗干净,煮锅加水烧开,转中火放入木耳煮15分钟左右捞出,清水冲洗挤掉水份2.莴...
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![你爱吃莴笋叶吗-莴笋叶能吃吗]( "你爱吃莴笋叶吗-莴笋叶能吃吗")
- 莴笋是我们中国人经常能够吃到的一种蔬菜，莴苣的营养价值非常丰富，但是我们在生活里可能吃到的更多的是莴笋的根茎，大家都会把叶子丢掉，大多数人都会觉得莴苣的叶子是不能够吃的，或者说只能喂给兔子，这里，我们今天就给大家介绍一下莴苣的叶子到底能不能够吃。莴笋叶能吃吗，你爱吃...
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![凉拌莴笋叶需要焯水吗]( "凉拌莴笋叶需要焯水吗")
- 需要。做凉拌莴笋叶要选比较嫩的莴笋叶，这样的莴笋叶口感会比较的好。把莴笋叶清洗干净后沸水下锅焯水1-2分钟即可。在凉拌莴笋叶的时候需要加入食用盐，鸡精，生姜丁，蒜蓉，小米辣，胡椒粉，芝麻油，花椒油，辣椒油把这些配料和莴笋叶一起搅拌均匀即可。凉拌莴笋叶口感鲜嫩，爽脆，吃着非常...
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![蒜香莴笋叶麦饭怎么做-蒜香莴笋叶麦饭的做法]( "蒜香莴笋叶麦饭怎么做-蒜香莴笋叶麦饭的做法")
- 食材明细主料莴笋叶（适量）面粉（适量）辅料大蒜（适量）青蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）五香粉（适量）辣椒粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蒜香莴笋叶麦饭的做法步骤1、莴笋叶洗净控水。2、莴笋叶切丝。3、放入面粉和五香粉拌匀，叶子裹均匀哦。4、锅中入水煮沸放入笼屉，将拌好的笋叶铺...
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![莴笋叶拌蛋皮怎么做-莴笋叶拌蛋皮的做法]( "莴笋叶拌蛋皮怎么做-莴笋叶拌蛋皮的做法")
- 食材明细主料莴笋叶（1把）鸡蛋（1个）辅料盐（适量）糖（适量）生抽（适量）香油（适量）橄榄油（适量）醋（适量）蒜瓣（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋叶拌蛋皮的做法步骤1、莴笋叶洗净。2、鸡蛋打散。3、平底锅放油烧热、倒入蛋液、摊成蛋皮盛出备用。4、锅中加水烧开、把莴笋叶焯水后捞出。...
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![蒜蓉炒莴笋叶怎么做-蒜蓉炒莴笋叶的做法]( "蒜蓉炒莴笋叶怎么做-蒜蓉炒莴笋叶的做法")
- 食材明细主料莴笋叶（适量）辅料大蒜（几瓣）调料猪油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）蒜蓉炒莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶洗净沥干备用。2、切成小段。3、大蒜去皮切碎备用。4、热锅入猪油，小火煸香蒜末。5、放入莴笋大火翻炒至变色，加入适量盐，鸡精调味即可。6、...
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![金针菇拌莴笋叶怎么做-金针菇拌莴笋叶的做法]( "金针菇拌莴笋叶怎么做-金针菇拌莴笋叶的做法")
- “金针菇剪去菇头，洗干净备用。莴笋叶洗干净，掰成小段。蒜头拍拍切碎。葱切葱花。”食材明细主料金针菇（150g）莴笋叶（100g）辅料蒜头（两瓣）葱（一根）油辣子（一勺）配料陈醋（一勺）酱油（半勺）盐（少许）鸡精（少许）花椒油（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针菇拌莴笋叶的做法步骤1、锅放水烧开，...
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![清炒莴笋叶的做法 莴笋两吃之清炒莴笋叶 清炒莴笋叶怎么做]( "清炒莴笋叶的做法 莴笋两吃之清炒莴笋叶 清炒莴笋叶怎么做")
- “莴笋是春冬季常见菜，由于其肉质细嫩，因此生吃、热炒都好吃。很多人都知道，冬季常吃莴笋可以促消化，的确，莴笋可以刺激胃液和胆汁的分泌，且因其含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，所以还有助于通便。长久以来，人们吃莴笋总是把叶子丢掉，殊不知它的营养价值比茎部还要高。莴笋叶...
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![花生碎拌莴笋叶怎么做-花生碎拌莴笋叶的做法]( "花生碎拌莴笋叶怎么做-花生碎拌莴笋叶的做法")
- 食材明细主料莴笋叶（1把）辅料油炸花生米（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）生抽（适量）橄榄油（适量）香油（适量）蒜瓣（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）花生碎拌莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶洗净。2、锅中加水烧开、把莴笋叶焯水后捞出、过凉水。3、切碎挤出水分。4、蒜切末。5、花生米用擀面...
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![蒜拌莴笋的做法 节后减肥菜---蒜拌莴笋 蒜拌莴笋怎么做]( "蒜拌莴笋的做法 节后减肥菜---蒜拌莴笋 蒜拌莴笋怎么做")
- “春节过后，留下一堆的赘肉，眼看夏天悄悄临近，爱美的人儿呀，快快减肥穿上你那漂亮的裙装!告别大鱼大肉，蔬菜水果加粗茶淡饭才是最好的减肥餐，蔬菜也能做成别样美味佳肴!蒜拌莴笋是一道非常清香爽口的凉拌菜，很适合这个时候吃呢，不仅开通疏利、消积下气；还利尿通乳、强壮机体、防癌...
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![鸡蛋干拌莴笋叶怎么做-鸡蛋干拌莴笋叶的做法]( "鸡蛋干拌莴笋叶怎么做-鸡蛋干拌莴笋叶的做法")
- 食材明细主料鸡蛋干（120克）莴笋叶（适量）调料盐（适量）味精（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋干拌莴笋叶的做法步骤1、食材：鸡蛋干、莴笋叶。2、将鸡蛋干拆开包装取出，放在案板上切碎。3、将莴笋叶洗净、捞出。4、随后，将莴笋叶下入沸水锅中焯一下、捞出。5、用凉...
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![蒜香莴笋叶怎么做-蒜香莴笋叶的做法]( "蒜香莴笋叶怎么做-蒜香莴笋叶的做法")
- “嫩嫩的莴笋叶，加点蒜末，直接炒起来也很可口。”食材明细主料莴笋叶（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶清洗干净。2、蒜瓣拍扁切碎，莴笋叶切段。3、锅中放油，下入蒜末煸香，放入莴笋叶翻炒变软，加盐、蚝油...
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![莴笋叶饭怎么做-莴笋叶饭的做法]( "莴笋叶饭怎么做-莴笋叶饭的做法")
- “莴笋叶饭是小时候吃的，那时候姊妹多，只有爸爸妈妈挣钱养家，家里条件不太多，妈妈是位能干贤惠的好妻子好妈妈。到了春天，莴笋上市了，妈妈就用莴笋叶和面粉玉米粉拌在一起，用蒸锅蒸熟加盐拌拌吃，来补充粮票的不足。现在条件好了，反而把这饭当做美味来吃。今天做了给女儿吃并讲了小...
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![蒜蓉莴笋叶怎么做-蒜蓉莴笋叶的做法]( "蒜蓉莴笋叶怎么做-蒜蓉莴笋叶的做法")
- “很多人只吃莴笋，将叶子丢弃，其实，鲜嫩的莴笋叶弃之可惜，用来清炒，再佐以蒜蓉，味道堪比油麦菜。”食材明细主料莴笋叶（适量）辅料熟油（少许）调料盐（适量）蒜蓉（适量）蚝油（适量）味精（少许）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜蓉莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶洗干净。2、放入开水锅中，加少许油、盐...
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![莴笋叶拌粉丝怎么做-莴笋叶拌粉丝的做法]( "莴笋叶拌粉丝怎么做-莴笋叶拌粉丝的做法")
- “本是丢弃的部分反而这次当了主角抢了莴笋肉丝的风头”食材明细主料莴笋叶（适量）粉丝（适量）辅料大杏仁（适量）腰果（适量）肉丝（适量）豆腐丝（适量）配料鸡蛋（适量）酱油（适量）香油（适量）醋（适量）蚝油（适量）蒸鱼豉油（适量）橄榄油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋叶拌粉丝的做法步骤1、莴笋2、...
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![冬笋炒莴笋叶怎么做-冬笋炒莴笋叶的做法]( "冬笋炒莴笋叶怎么做-冬笋炒莴笋叶的做法")
- “莴笋叶里含有人体所需的多种维生素，也有丰富的胡萝卜素、钙、钾、碘。有很好的抗氧化的作用，清热解毒，特别它含有较为丰富的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，有助于改善糖代谢功能，非常适合糖尿病人。。。”食材明细主料冬笋笋肉（35克）莴笋叶（195克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（...
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![看看莴笋叶的做法——凉拌莴笋叶图解-吃完莴笋剩下的叶子别丢]( "看看莴笋叶的做法——凉拌莴笋叶图解-吃完莴笋剩下的叶子别丢")
- 吃完莴笋剩下的莴笋叶可千万别再扔了，莴笋叶凉拌清爽可口，做法简单，简直是炎炎夏日饭桌上的的绝配呢。莴笋全身都是宝，不仅茎有丰富的营养价值，叶子也有，甚至维生素含量超过了茎，而且莴笋叶还非常美味呢。是不是很心动，心动不如行动，赶快把这道菜学会吧！主料莴笋叶：适量小米辣：适量辅...
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![豆豉鱼罐头拌莴笋叶怎么做-豆豉鱼罐头拌莴笋叶的做法]( "豆豉鱼罐头拌莴笋叶怎么做-豆豉鱼罐头拌莴笋叶的做法")
- 食材明细主料莴笋叶（200克）鱼罐头（一盒）辅料烤花生米（适量）蒜末（适量）米醋（一勺）加油（一勺）香油（一勺）白糖（一勺）盐（少许）蚝油（少许）咸香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆豉鱼罐头拌莴笋叶的做法步骤1、莴笋叶洗净。2、切成小段。3、花生米放微波炉烤熟。4、蒜切碎。5、鱼罐头。6、酱油.耗油....
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![蚝油莴笋叶的做法 【广东】蚝油莴笋叶 蚝油莴笋叶怎么做]( "蚝油莴笋叶的做法 【广东】蚝油莴笋叶 蚝油莴笋叶怎么做")
- “莴笋是一种营养丰富的食材，人们一般会把它的根茎作成美食来享用，但是却会把它的叶子丢掉，因为大多数人认为莴笋叶子是不能吃的。其实，莴笋的嫩叶也是很好的食物，它里面所含有的营养甚至比莴笋的根茎还要丰富，而且莴笋叶子制作工序也很简单，味道鲜美。人们在吃莴笋时，常常忽略了...
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![凉拌莴笋叶怎么做-凉拌莴笋叶的做法]( "凉拌莴笋叶怎么做-凉拌莴笋叶的做法")
- “#清淡美食#莴笋是夏季一种非常家常的蔬菜，不过，我发现很多人在食用莴笋时，和食用芹菜一样，都是只吃根茎而不食用其绿叶；其实这样做不仅很浪费，也是错误的，因为蔬菜叶子的营养比根茎更为丰富，且食用方法也是多种多样的，清炒、烧汤或凉拌，都非常美味。”食材明细主料莴笋叶（1把）辅料...
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![凉拌莴笋的做法 【凉拌莴笋】 凉拌莴笋怎么做]( "凉拌莴笋的做法 【凉拌莴笋】 凉拌莴笋怎么做")
- “这个季节最爱吃的素菜就是莴笋了，清炒或者凉拌都非常清香，爽口，今天用到的是金龙鱼稻米油和金龙鱼芝麻油。金龙鱼稻米油是由新加坡郭兄弟粮油私人有限公司所拥有的食用油品牌“金龙鱼”旗下的一种食用油，现今，金龙鱼稻米油已经成为全世界的家庭健康食用油之一。其因对糖尿病...
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![豉香莴笋叶拌花菜怎么做-豉香莴笋叶拌花菜的做法]( "豉香莴笋叶拌花菜怎么做-豉香莴笋叶拌花菜的做法")
- “一道健康瘦身菜——豉香莴笋叶拌花菜+红豆粥，让你过上健康有效的瘦身生活。MM们赶快来学习学习哦！”食材明细主料花菜（90g）辅料莴笋叶（60g）配料豆豉香辣酱（1匙）盐（适量）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豉香莴笋叶拌花菜的做法步骤1、电水煲内倒入足量的清水，水滚后，放入花菜煮2-3...
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味味甜
