![营养满分蛋包饭怎么做-营养满分蛋包饭的做法]( "营养满分蛋包饭怎么做-营养满分蛋包饭的做法")
- “有小朋友的家长不可避免地要给他们做的~~”食材明细主料米饭（适量）玉米（适量）豌豆（适量）辣椒（适量）胡萝卜（适量）鸡蛋（适量）辅料草莓（适量）配料盐（适量）酱油（适量）多味香粉（适量）番茄酱（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养满分蛋包饭的做法步骤1、玉米、豌豆事先煮熟2、不辣的辣椒、...
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![蛋炒饭的做法 十分钟营养早餐--蛋炒饭 蛋炒饭怎么做]( "蛋炒饭的做法 十分钟营养早餐--蛋炒饭 蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）辅料鸡蛋（两个）洋葱（半个）青辣椒（两个）胡萝卜（一小个）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋炒饭的做法步骤1、原材料：洋葱半个，青辣椒两小个，胡萝卜一小根2、鸡蛋两个，因为是两个人吃，分量比较大3、昨晚的剩米饭4、鸡蛋打成液，备用5、洋...
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![营养满分早餐如何做简单又好吃]( "营养满分早餐如何做简单又好吃")
- 准备时间:11分钟　　　　烹饪时间:11分钟主料自制全麦面包：250鸡蛋：一个生菜：一棵（小）西红柿：一个（大）脱脂牛奶：一杯（200ml）水果（任意）：一份辅料亨氏番茄酱：适量具体步骤1.自己做的全麦吐司，如果是市面上买的，要注意看清配料表，最好是自己做啦。拿出一片放在盘子里...
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![营养满分照烧鸡腿饭的做法如何做简单又好吃]( "营养满分照烧鸡腿饭的做法如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟营养满分照烧鸡腿饭的做法是我们每一个都可以学这着的，因为谁都有做便当的机会呀，照烧鸡腿饭就是便当中的战斗机，有菜也有肉，有痒痒也有好看的外表，不管是作为自己的工作餐还是孩子的午餐都是最佳的选择，没有骨...
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![蛋白营养成分]( "蛋白营养成分")
- 现在很多的人对于自己的身体都是不了解的，知道为什么吗，就是因为人很多的时候都是管不住自己的嘴巴的，每次觉得身体不好，其实就是饮食的不健康，所以今天我们就来讲一讲蛋白营养成分，看看怎么吃才是最健康的最有用的。蛋白营养成分一、营养价值富含蛋白质，具有维持钾钠平衡;消除...
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![营养满分的鱼汤豆腐如何做简单又好吃]( "营养满分的鱼汤豆腐如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料豆腐：250鲫鱼：400辅料生姜：适量蒜白：适量料酒：适量辣椒：适量芹菜：适量蒜苗丁：适量盐：适量味精：适量醋：适量具体步骤生姜、蒜白炸油，入鲫鱼，稍煎。鲫鱼的个子小，刺多，不要切段，免得煮碎了；翻一面煎后，下料酒；倒一碗水，煮开...
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![米饭的营养成分]( "米饭的营养成分")
- 米饭是我们餐桌上最常见的一种主食，它的食疗价值是不可小觑的。米饭的营养成分有碱溶性蛋白质，这种蛋白质的赖氨酸含量十分高，因其可消化性高于其他谷物，所以大米的营养非常丰富。其中，粳米滋补，小米养胃，黑米补肾。一、米饭的营养成分大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80...
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![健康营养的蛋包饭如何做简单又好吃]( "健康营养的蛋包饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料鸡蛋：3个炒米饭：100辅料盐：适量油：适量酱油：适量具体步骤1.鸡蛋加入适量盐打散备用。2.米饭炒好备用。3.锅烧热，放入适量植物油。4.倒入鸡蛋，煎至8分熟。5.放上炒饭。6.迅速用锅铲翻起一面蛋饼盖在米饭上。7...
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![面包的营养成分]( "面包的营养成分")
- 上班族早餐通常会选择面包这类方便携带和食用的食物当早餐，很多人喜欢挑选松软香甜的软面包，但其实这不是健康的吃法，应该选择烤面包哦。那你们又了解面包的营养成分吗？想要满足好奇心就来看看文章吧，看看好吃的面包到底是怎么样的。一、面包的营养成分面包，是一种用五谷(一般...
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![究竟怎么吃-莴苣尖营养满分]( "究竟怎么吃-莴苣尖营养满分")
- 夏天来了各地持续高温不断，这时候更加需要的肯定就是降温消暑的食物。而莴苣尖很是受欢迎，含有丰富的纤维，不但能促进肠胃的蠕动，还能给身体补充维生素等营养物质。同时莴苣尖吃起来的口感也是很清爽，不管和什么样的食材搭配在一起，都能保留自己的味道。一、清炒莴苣尖食材：莴苣...
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![美味营养蛋包饭-蛋包饭]( "美味营养蛋包饭-蛋包饭")
- “米饭除了炒着吃、蒸着吃，还有其他新的吃法哦。蛋包饭的做法简单又美味，有米、有蛋还有蔬菜，营养很全面呢。特别适合用来做早餐哦，初秋的早上吃这个真的很不错哟。”食材明细主料鸡蛋（110g）米饭（400g）辅料洋葱（50g）午餐肉（100g）黄瓜（100g）配料油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口...
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![营养满分沙拉怎么做-营养满分沙拉的做法]( "营养满分沙拉怎么做-营养满分沙拉的做法")
- “日常的食材，简单的操作，也能做出美味，那是因为有了它——丘比焙煎芝麻沙拉汁。”食材明细主料西红柿（半个）西兰花（三分之一个）生菜叶（三片）熟鸡蛋（一个）辅料丘比焙煎芝麻沙拉汁（25毫升）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养满分沙拉的做法步骤1、焙煎芝麻口味丘比沙拉25ml一袋，西红...
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![缤纷酸奶杯“满分营养”如何做简单又好吃]( "缤纷酸奶杯“满分营养”如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料酸奶：1杯蓝莓：1碗香蕉：1根玉米脆片/燕麦片等杂粮：1碗坚果：一把辅料具体步骤1.材料：蓝莓、草莓等，香蕉切片，杂粮和坚果混在一起2.拿一个杯纸，先放一层杂粮和坚果，然后铺上约2大勺的酸奶3.接下来是水果4.杂粮坚果—酸...
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![包子营养成分]( "包子营养成分")
- 不管我们是否情愿，生活总在催促我们迈步向前，人们整装、启程、跋涉、落脚，停在哪里，哪里就会燃起灶火。食物与人的羁绊千百年从未停歇，包子在中国传统饮食文化上担任一个平凡而又不平凡的角色，各色包子层出不穷。而今天，我们将为大家带来包子营养成分。包子营养成分富含铜铜是人...
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![蛋黄营养成分]( "蛋黄营养成分")
- 大家都知道蛋黄是非常的有营养的，鸡蛋的营养价值是非常的高的，鸡蛋分为蛋黄和蛋清，今天小编就为大家整理了蛋黄营养成分，蛋黄的营养成分是非常的高的，以下就是小编为大家整理的，蛋黄的营养成分，希望这些能够，对大家有所帮助，能够让大家了解到蛋黄的营养价值。一、蛋黄营养成分蛋黄...
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![营养满分的豌豆饭如何做简单又好吃]( "营养满分的豌豆饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟不知道大家有没有听过豌豆饭呢？其实就是我们常说的豌豆盖饭，为什么说豌豆饭是营养满分的呢？因为豌豆具有调和脾胃，通利大肠，抗菌消炎，防癌治癌等的功能，对我们人体是很好的一种食材所以我们应该多吃豌豆，那么怎样...
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![蛋包饭的做法 营养早餐--蛋包饭 蛋包饭怎么做]( "蛋包饭的做法 营养早餐--蛋包饭 蛋包饭怎么做")
- “营养早餐--蛋包饭咸鲜口味，营养全面”食材明细主料米饭（300克）鸡蛋（2个）辅料火腿肠（1个）洋葱（半个）配料花生油（25克）盐（3克）胡椒粉（1克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蛋包饭的做法步骤1、洋葱和火腿肠。2、洋葱、火腿切成丁。3、鸡蛋磕到碗里，搅匀备用。4、锅里放油，放入洋葱煸炒出...
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![营养蛋包饭怎么做-营养蛋包饭的做法]( "营养蛋包饭怎么做-营养蛋包饭的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（2个）玉米（1根）米饭（1碗）虾仁（少许）鸡胸肉（约50g）青瓜（半段）蒜苔（2根）胡萝卜（半根）辅料香油（少许）加饭酒（少许）糖（少许）盐（少许）酱油（少许）花生油（少许）酱香（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养蛋包饭的做法步骤1、将玉米剥成小粒，胡萝卜、蒜苔、青瓜切成丁备用2、鸡胸肉切成小丁，加入少...
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![营养满分的焦糖核桃如何做简单又好吃]( "营养满分的焦糖核桃如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟焦糖核桃一种休闲食品，小时候非常的喜爱，现在只要吃焦糖核桃就停不下来，有我一样钟爱这个焦糖核桃的忠实粉丝吗？焦糖核桃它不但好吃，而且营养价值也是极高的，看到核桃肉了吗，有没有觉得很像大脑的结构，告诉你吃这...
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![蛋满分汉堡包的做法 早餐新发现，15分钟搞定，蛋满分汉堡包 蛋满分汉堡包怎么做]( "蛋满分汉堡包的做法 早餐新发现，15分钟搞定，蛋满分汉堡包 蛋满分汉堡包怎么做")
- “早餐吃什么，又可以有新花样了，蛋满分汉堡包，15分钟搞定，配上一杯牛奶，几片橙子，营养又丰富，美好的一天从早餐开始^_^”食材明细主料蔬菜（少量）奶酪片（1片）鸡蛋（1个）汉堡胚（1个）辅料蛋黄酱（看个人口味（或番茄酱））原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蛋满分汉堡包的做法步骤1、食材全家福，汉堡...
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![面包营养成分]( "面包营养成分")
- 很多人喜欢吃面包，因为觉得面包方便携带，味道也很好，面包甚至是西方人早餐是主食。面包在中国人中这么流行，有很大一部分是因为面包的营养。不然你想在当今这么注意饮食的中国，怎么会有这么多人喜欢吃面包。那么，今天我给大家讲讲“面包营养成分”一、面包营养成分面包，是一种用...
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![蛋包饭的做法 营养美味の蛋包饭。第一次做还满成功的 蛋包饭怎么做]( "蛋包饭的做法 营养美味の蛋包饭。第一次做还满成功的 蛋包饭怎么做")
- “还是自己第一次做的蛋包饭，今天突然想做，就忙活起来。其实很简单，看完我的菜谱每个人回家都可以自己动手做的，好看好吃又营养！”食材明细主料玉米（适量）胡萝卜（适量）青豆（适量）火腿（适量）鸡蛋（适量）辅料番茄酱（适量）沙司（适量）配料厨邦酱油（适量）油（适量）盐（适量）味精（适量）酸咸（口味）炒（工艺）三刻钟（耗...
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![蛋包饭的做法 营养早餐---蛋包饭 蛋包饭怎么做]( "蛋包饭的做法 营养早餐---蛋包饭 蛋包饭怎么做")
- “蛋包饭---营养早餐的好选择，同样的炒饭材料，改变一下造型，更能吸引孩子的眼球，提高食欲。”食材明细主料剩米饭（1小碗）鸡蛋（2个）洋葱（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）培根（1片）辅料盐（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蛋包饭的做法步骤1、准备所有炒饭材料。洋葱、黄瓜、胡萝...
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![营养满分清爽沙拉怎么做-营养满分清爽沙拉的做法]( "营养满分清爽沙拉怎么做-营养满分清爽沙拉的做法")
- “今天的这款沙拉加了煮蛋，添加了蛋白质，更营养哦！”食材明细主料西红柿（1个）水煮蛋（1个）生菜（2片）西兰花（适量）辅料丘比焙煎芝麻沙拉汁（1袋）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养满分清爽沙拉的做法步骤1、原料。2、西兰花焯水后过凉备用。3、西红柿切厚片。4、煮蛋切块。5、生菜掰...
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![营养晚餐蛋包饭如何做简单又好吃]( "营养晚餐蛋包饭如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蛋：2番茄：2腐乳：1米饭：适量火腿：2辅料番茄酱：适量盐：适量生抽：适量具体步骤1.先将火腿和番茄切细颗粒状2.将切好的番茄和火腿放进锅里翻炒，接着炒1分钟后将煮好的饭放进锅里和番茄一起炒，还可以放一块腐乳3.饭...
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味味甜
