- “粗粮现在成为人们餐桌上的新宠。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停留时间,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。【百...
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- 粗粮。粗粮是一种粮食种类,它主要包括三大类分别是谷物类、杂豆类、块茎类。其中小米就属于谷物类,除此之外,像黄豆、红薯、玉米等也属于粗粮,而且粗粮中有很多细粮所没有的成分,日常吃一些粗粮可以补充细粮中所缺失的部分,所以说不管是粗粮还是细粮都应该均衡的摄入。...
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- “大家都知道多吃粗粮有好处,但是吃惯精粮的我们,到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮,即有粗粮的营养,又又精粮的精细,口感很不错哦。”食材明细主料大米(150克)巴马黑米(75克)巴马红糙米(75克)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)粗粮三色米饭的做法步...
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- 食材明细主料玉米面(三两)豆面(二两)白面(一斤)鸡蛋(一个)白糖(一把)酵母(8克)无铝泡打粉(6克)辅料胡麻油(适量)甜味(口味)煎(工艺)一小时(耗时)简单(难度)粗粮细做玉米饼的做法步骤1、用开水烫玉米面2、取白面和豆面拌匀3、酵母,泡打粉,用温水化开,加胡麻油和面(大概八两水)4、面和好后,加鸡蛋和白糖用...
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- 准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料莜面:300腌韭菜:25开水:300葱头:30土豆丁:50辅料胡油:7酱油:5盐:4料油:7具体步骤1.用开水将莜面烫熟,边加水边用筷子搅拌成面团2.稍微晾凉后用手将面团和好3.将面团分成小段,并逐一在砧板上搓成条状,放入蒸锅蒸制5分...
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- “全谷物粗粮五珍粉早餐饼,让你的精细的饮食“粗”一点,你会更健康!经常吃全谷物食品有哪些好处?根据美国全谷物理事会官网的资料,全谷物被反复研究证明的主要好处包括:中风的风险降低30-36%、2型糖尿病的风险降低21-30%、心脏疾病的风险降低25-28%以及更好地维持体重。最近的研...
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- 准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料鸡蛋:4个面粉:60g玉米面:40g白砂糖:20g色拉油:10g圆形蛋糕模具:7个辅料具体步骤1.准备一个较大的容器,要无水无油的。模具刷油备用2.面粉和玉米面混合过筛,备用。3.鸡蛋加糖和油,打发到湿性发泡的程度4.粉类倒入蛋...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟粗粮细吃———杂粮粑。一听这个名字,你便大概能猜到,这道菜是养生的吧?这是一道营养价值丰富,绿色,健康,养生的粗粮食品,而且味道也非常的好吃。搭配一杯清香的茶,或者一杯浓浓的咖啡,纯纯的奶茶,真的是绝配。心动...
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- “每周食用两至三次粗粮对身体健康十分有益。粗粮里含有丰富的膳食纤维可清除体内垃圾,其所含的营养成分也要比精细加工过的粮食更为丰富一些,间接还可起到美容的作用。今天用玉米面做一款家常面食。里面放了一些新鲜的蔬菜,因此叫做“蔬菜贴饼子”。这也是北方人常做的一款...
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- 小麦富含淀粉和其他很多的营养物质,是人们比较欢迎的一种农作物。同时因品种和环境条件不同,营养成分的差别较大。通常情况下,种植小麦的人相对来说也会更多一点,因为它的营养价值。关于小麦是粗粮还是细粮,粗粮和细粮有什么区别的问题在这篇文章中我也会给大家解答。一、小麦...
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- “今天这款【杂面小白菜贴饼子】是我用黄豆面、玉米面、小米面、绿豆面等做的皮子,用小白菜和猪肉做的馅。酥脆的底子,稍微有点自然的甜味,在配上小白菜和猪肉的馅,真的是十分的美味。也是一款非常健康的杂粮主食,不但适合一般人食用,对于减肥的朋友这也是一款不错的减肥主食。...
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- 现在大家的生活环境都逐渐变好了,吃的食物也是越来越精致,但是如果我们都只吃精细的食物,我们就不能得到均衡的营养,久而久之对身体也是不好的。大家肯定听过“粗粮”这个词,那么什么是粗粮?粗粮和细粮有什么区别大家知道吗?今天小编就来给大家讲讲吧。一、什么是粗粮“粗粮”是...
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- “早餐来一套,整天心情美美哒!好吃,简单,分分钟上桌!”食材明细主料面粉(200克)玉米粉(100克)辅料肠(2根)鸡蛋(3个)生菜(少许)盐(适量)五香粉(适量)油(适量)菠菜(适量)清淡(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)粗粮煎饼果子的做法步骤1、准备好所有食材2、面粉混合放入五香粉盐打入鸡蛋搅拌均匀3、放入...
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- “早餐,孩子上幼儿园开始一直坚持着能自己做就自己做,尽量别去外面吃,每天粥啊,面条啊,饼啊,馒头啊,轮流着在换花样,辛苦的很心甘情愿哪,我的工作很轻松,时间上可能比准点上班的MM会多点,也就有了时间做点吃的啥的。”食材明细主料麦粉(适量)玉米粉(适量)小米(适量)辅料蛋液(适量)葱花(适量)配...
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- “荞麦最早起源于中国,栽培历史非常悠久,种植经验也很丰富。最早的荞麦实物出土于陕西咸阳杨家湾四号汉墓中,距今已有2000多年。荞麦的谷蛋白含量很低,主要的蛋白质是球蛋白。荞麦所含的必需氨基酸中的赖氨酸含量高而蛋氨酸的含量低,氨基酸模式可以与主要的谷物(如小麦、玉米、...
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- 餐饮提问:粗粮细作加盟好吗?有没有必需?徐大庆庆庆回答:可以吧,毕竟现在五谷杂粮这个行业这么火骏杰846回答:有没有必要是要看你自己的意愿了,如果你愿意那肯定是有必要,如果你不愿意那肯定没必要,至于你说的粗粮细作值得是哪个方面?我觉得五谷杂粮方面不错,最近这些年很火,...
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- 准备时间:5分钟    烹饪时间:20分钟这是一道老少皆宜,操作方便的佳肴。这道菜中小菜的选择可以说是整道菜的精髓,加上挂面的劲道,让这道菜的口感更加丰富和独特。这道菜肴在家里可以简单制作,不费时不费力,一日三餐都可食用,是居家必备的佳肴。若...
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- “今天这款杂粮茴香贴饼子,我是用黄豆面、玉米面、两种杂粮做的贴饼子,酥脆的饼皮,再配上茴香和猪肉馅,真的是十分完美的组合。也是一款非常健康的杂粮主食,不但适合一般人食用,对于减肥的朋友这也是一款不错的减肥主食。最主要的是粗粮类可以补充膳食纤维,膳食纤维是我们身体必...
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- “玉米面锅贴不仅口感独特,而且营养价值丰富,是一种健康、美味的小吃。今天就做一个粗粮玉米面锅贴,以下是如何制作玉米面锅贴的方法。”食材明细主料玉米面(250g)面粉(250g)辅料鸡蛋(2个)酵母(5g)开水(适量)清水(适量)白糖(1勺)甜香(口味)蒸(工艺)数小时(耗时)简单(难度)玉米锅贴的做法步骤1、盆...
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- 现在的人都非常讲究饮食健康,很多人都会选择五谷粗粮作为健康饮食。小编向大家介绍一个品牌:粗粮细作,他里面的产品主要以五谷粗粮为主,有米线、疙瘩汤、粗粮面等美食,其中最受消费者欢迎的要数过桥米线了。说到这里,一些投资加盟商们肯定会想:既然这么好,加盟粗粮细作过桥米线好...
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- “说起粗粮可能给人的感觉就是很难下咽,随着生活水平的提到我们的饮食也是越越来越精细,殊不知过于精细的饮食对身体并没有太大的好处,久而久之脾胃功能就会减弱出现各种小毛病,所以唯有粗细搭配才是健康之道。今天就告诉你个吃过就会爱上的玉米面新吃法,自此把粗粮吃出新高度...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟玉米粗粮细作:中医上常说,玉米有调理身体,健胃益气等功效,而将玉米制作成玉米面糊糊,当做早餐,不仅口感鲜美,营养还特别丰富,也是一个不错的选择。玉米还具有防癌和降低胆固醇的功效,老年人常吃,不仅有利于营养的吸...
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- 食材明细主料玉米面(200g)黄豆面(50g)面粉(120g)辅料鸡蛋(1个)白糖(25g)酵母(8g)泡打粉(2g)原味(口味)煎(工艺)一小时(耗时)简单(难度)粗粮饼子的做法步骤1、容器中放入200克玉米面,50克黄豆面,120克面粉,打入一个鸡蛋。2、加白糖25克,酵母8克,泡打粉2克,加入适量温水。3、搅拌成稠一点的面糊醒发40分...
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- “杂粮食品具备“天然、绿色、营养、健康”的品类特征,越来越受到人们的喜爱。粗粮含有丰富的营养素:小米富含色氨酸、胡萝卜素;豆类富含优质蛋白;玉米还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄,对于减肥非常有利。小麦胚芽更是一种极为珍贵的天然食品营养资源,它对人体...
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- 食材明细主料玉米面(适量)辅料白糖(适量)配料食用油(适量)甜味(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)粗粮饼的做法步骤1、备玉米面,。2、加糖和清水揉匀。3、分成同等份。4、做成成半月形。5、放进热油锅里油煎,。6、翻面,7、煎熟即可。8、煎好的粗粮饼。...
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