![黑燕麦绿豆蓉的做法 健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉 黑燕麦绿豆蓉怎么做]( "黑燕麦绿豆蓉的做法 健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉 黑燕麦绿豆蓉怎么做")
- “吃不胖的甜品消暑的盛夏美味健康 ——黑燕麦绿豆蓉燕麦含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲...
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![黑红豆燕麦米糊怎么做-黑红豆燕麦米糊的做法]( "黑红豆燕麦米糊怎么做-黑红豆燕麦米糊的做法")
- “早餐不重样可以随意搭配今天做了红豆黑豆燕麦米糊，美容养颜适合女性哦，男士也可以喝，哈哈😄”食材明细主料红豆（30g）燕麦（30g）黑豆（30g）辅料水（800ml）原味（口味）炸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑红豆燕麦米糊的做法步骤1、准备食材黑豆燕麦红豆。2、放到一起洗净。3、加入水浸泡至少半个...
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![燕麦绿豆奶怎么做-燕麦绿豆奶的做法]( "燕麦绿豆奶怎么做-燕麦绿豆奶的做法")
- 食材明细主料燕麦（30g）绿豆（60g）辅料牛奶（250ml）调料冰糖（适量）清水（500ml）奶香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦绿豆奶的做法步骤1、绿豆清洗干净备用。2、燕麦备用。3、破壁机杯放入燕麦。4、放入绿豆。5、加入清水和适量冰糖。6、破壁机启动一个滋补糊功能至程序结束，最后加入...
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![绿豆小米燕麦饮怎么做-绿豆小米燕麦饮的做法]( "绿豆小米燕麦饮怎么做-绿豆小米燕麦饮的做法")
- “口感非常好，营养早餐饮。”食材明细主料绿豆（少许）小火（少许）燕麦（少许）辅料冰糖（少许）调料纯净水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆小米燕麦饮的做法步骤1、准备所需食材:绿豆提前泡好，小米，即食燕麦，冰糖。2、将小火清洗一下，所有食材放入破壁机里加适量的纯净水。3、启...
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![大米燕麦绿豆粥怎么做-大米燕麦绿豆粥的做法]( "大米燕麦绿豆粥怎么做-大米燕麦绿豆粥的做法")
- “大米配上燕麦，粥滑润粘糯，加上绿豆，清凉解暑。”食材明细主料大米（适量）燕麦（适量）绿豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）大米燕麦绿豆粥的做法步骤1、绿豆适量。2、大米适量。3、燕麦适量。4、绿豆和大米洗净。5、即食燕麦放入。6、适量清水。7、选择杂粮粥，程...
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![绿豆燕麦糯米粥怎么做-绿豆燕麦糯米粥的做法]( "绿豆燕麦糯米粥怎么做-绿豆燕麦糯米粥的做法")
- “今来一款：绿豆燕麦糯米粥，给干燥的季节败败火。方便快捷，营养均衡！”食材明细主料燕麦（适量）糯米（适量）绿豆（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）绿豆燕麦糯米粥的做法步骤1、燕麦提前浸泡，绿豆洗净冷冻五分钟取出，糯米备用。2、糯米洗净入锅。3、绿豆依次入锅。4、放...
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![血燕麦绿豆粥怎么做-血燕麦绿豆粥的做法]( "血燕麦绿豆粥怎么做-血燕麦绿豆粥的做法")
- “买的血燕麦有点多，基本都用来煲粥，不同食材的搭配，与绿豆、小米组合是其一。很好喝的一款养生粥。”食材明细主料血燕麦（80g）绿豆（80g）小米（90g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）血燕麦绿豆粥的做法步骤1、绿豆洗干净用冷水浸泡30分钟。2、浸泡后的绿豆倒入电饭煲内...
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![黑豆薏仁燕麦粥怎么做-黑豆薏仁燕麦粥的做法]( "黑豆薏仁燕麦粥怎么做-黑豆薏仁燕麦粥的做法")
- “养生”食材明细主料黑豆（适量）薏仁（适量）银耳（适量）花生（适量）燕麦（适量）辅料冰糖（适量）原味（口味）砂锅（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆薏仁燕麦粥的做法步骤1、黑豆先泡上一晚，银耳泡好，花生泡一个小时，薏仁洗尽即可2、这是即食燕麦，在最后放3、把四种材料全部放进电压力锅中，加2碗清水，几颗冰...
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![黑玉米燕麦豆浆怎么做-黑玉米燕麦豆浆的做法]( "黑玉米燕麦豆浆怎么做-黑玉米燕麦豆浆的做法")
- 食材明细主料黑玉米（适量）燕麦（适量）黄豆（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑玉米燕麦豆浆的做法步骤1、黑玉米、燕麦、黄豆。2、燕麦和黄豆浸泡一晚上。3、全部食材清洗一遍，放入豆浆机中，加适量水启动五谷豆浆程序。4、滤去豆渣，香甜豆浆即可食用。...
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![燕麦黑黄豆浆怎么做-燕麦黑黄豆浆的做法]( "燕麦黑黄豆浆怎么做-燕麦黑黄豆浆的做法")
- “据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦...
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![黑芝麻燕麦豆浆怎么做-黑芝麻燕麦豆浆的做法]( "黑芝麻燕麦豆浆怎么做-黑芝麻燕麦豆浆的做法")
- “【养生功效】黑芝麻的含铁量丰富，生长发育的儿童食用后，能够预防缺铁性贫血。黄豆含钙量高，对预防小儿佝偻病较为有效。这款黑芝麻燕麦豆浆，适合成长中的小宝宝食用，能够预防小儿佝偻病和缺铁性贫血。”食材明细主料黄豆（50克）黑芝麻（20克）燕麦（20克）辅料砂糖（50克）清水（1000毫升）甜味...
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![燕麦绿豆米糊怎么做-燕麦绿豆米糊的做法]( "燕麦绿豆米糊怎么做-燕麦绿豆米糊的做法")
- “正值夏季，气温越来越高，这几天北方气温已经飙升到30多度，这么高的气温，会给人体带来种种不适。此款米糊可以滋润心肺、缓解烦躁情绪。”食材明细主料粳米（30克）绿豆（30克）燕麦片（40克）辅料花生（20克）核桃仁（20克）莲子（20克）白糖（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）燕麦绿豆米糊的做...
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![黑米燕麦黑黄豆浆怎么做-黑米燕麦黑黄豆浆的做法]( "黑米燕麦黑黄豆浆怎么做-黑米燕麦黑黄豆浆的做法")
- “某日看到，黑米是很适合糖尿病的一种食材。因为升糖指数比较低，而且含有丰富的维生素B有利于糖代谢，而其表皮中丰富的花青素具有较强的抗氧化清除自由基的作用，可保护胰岛β细胞免受自由基的损伤。忽然就想到了自己的黑米，还没怎么用过。黑米燕麦好像都是糖尿病的优选食材，用...
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![葡萄干燕麦绿豆粥怎么做-葡萄干燕麦绿豆粥的做法]( "葡萄干燕麦绿豆粥怎么做-葡萄干燕麦绿豆粥的做法")
- “煮好的葡萄干燕麦绿豆粥，葡萄干圆鼓鼓的，燕麦顺滑，绿豆沙沙的，天热，放凉，酸酸甜甜，好喝。”食材明细主料三色葡萄干（适量）燕麦（适量）绿豆（适量）辅料清水（适量）冰糖（可选）酸甜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）葡萄干燕麦绿豆粥的做法步骤1、三色葡萄适量。2、即食燕麦片适量。3、绿豆适量。4...
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![金瓜燕麦绿豆粥怎么做-金瓜燕麦绿豆粥的做法]( "金瓜燕麦绿豆粥怎么做-金瓜燕麦绿豆粥的做法")
- “天气热了，煮粥喜欢加点绿豆，清凉又解暑，加了燕麦，口感更滑润。”食材明细主料金瓜（适量）即食燕麦（适量）绿豆（适量）辅料冰糖（少许）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）金瓜燕麦绿豆粥的做法步骤1、金瓜洗净切大块。2、即食燕麦适量。3、绿豆适量。4、绿豆洗净，倒入电压力锅。5、燕麦片...
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![花生燕麦黑豆浆怎么做-花生燕麦黑豆浆的做法]( "花生燕麦黑豆浆怎么做-花生燕麦黑豆浆的做法")
- 食材明细主料黑豆（适量）花生（适量）燕麦（适量）莲子（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）花生燕麦黑豆浆的做法步骤1、黑豆、花生、莲子、燕麦。2、黑豆、花生、莲子提前一晚清洗浸泡。3、全部食材放入破壁机中，重新加水启动五谷豆浆程序。4、营养豆浆。...
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![绿豆燕麦小米粥怎么做-绿豆燕麦小米粥的做法]( "绿豆燕麦小米粥怎么做-绿豆燕麦小米粥的做法")
- 食材明细主料绿豆（适量）燕麦（适量）小米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）绿豆燕麦小米粥的做法步骤1、绿豆燕麦小米用水淘洗1遍。2、加水放电饭煲里，启动煮粥功能，我这个锅用时2小时，这是煮半小时的样子，汤挺浓但是表面看不到米。3、这是2小时煮好的样子，米粒煮的均...
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![黑香米燕麦豆浆怎么做-黑香米燕麦豆浆的做法]( "黑香米燕麦豆浆怎么做-黑香米燕麦豆浆的做法")
- “喜欢喝豆浆的我，今天介绍这款有点水果香的豆浆——黑香米燕麦豆浆。黑香米相对黑糯米来说味道更香，质地更好更有光泽度，做出来的豆浆香气四溢，具有滋阴补肾，健脾暖肝、明目活血等疗效。是药食同源的一款食材哦！燕麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心...
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![黑豆燕麦米豆浆怎么做-黑豆燕麦米豆浆的做法]( "黑豆燕麦米豆浆怎么做-黑豆燕麦米豆浆的做法")
- “温度越来越低了，早晨来杯暖暖的豆浆，美味又健康”食材明细主料黑豆（适量）燕麦米（少许）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑豆燕麦米豆浆的做法步骤1、黑豆和燕麦米准备好，去掉杂质2、清水浸泡过夜3、经过一夜后，完全泡开了4、再次清洗干净，放入豆浆机5、加入适量...
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![燕麦绿豆冰怎么做-燕麦绿豆冰的做法]( "燕麦绿豆冰怎么做-燕麦绿豆冰的做法")
- “炎热的夏天来碗绿豆汤是最好的选择，清热解暑，若是再往里面加点燕麦片，那就更加健康了，这款燕麦绿豆冰里面添加了芬兰进口的MyllynParas完整谷粒大燕麦片，口感更好。整个制作过程10分钟不到，非常方便。”食材明细主料完整谷粒大燕麦片（20克）辅料绿豆（1小把）炼奶（15克）蜂蜜（适量）碎冰块...
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![绿豆百合燕麦粥怎么做-绿豆百合燕麦粥的做法]( "绿豆百合燕麦粥怎么做-绿豆百合燕麦粥的做法")
- “百合性微寒，能宁心安神对皮肤新陈代谢有益。绿豆性甘凉，有清热解毒的功效，能洁肤保湿，改善色斑维持皮肤弹性。此粥入口香甜能美容养颜，细嫩肌肤延缓皮肤衰老。”食材明细主料绿豆（适量）百合（适量）大米（适量）水（适量）辅料燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆百合燕麦粥的...
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![百合绿豆燕麦饮怎么做-百合绿豆燕麦饮的做法]( "百合绿豆燕麦饮怎么做-百合绿豆燕麦饮的做法")
- “很滋润的一款热饮，营养好喝，还润肠。”食材明细主料百合（少许）绿豆（少许）即食燕麦（少许）辅料冰糖（少许）调料纯净水（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）百合绿豆燕麦饮的做法步骤1、准备:泡好的绿豆，百合。2、即食燕麦。3、把食材放入破壁机里添加适量的水，我是做400毫升的里一...
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![燕麦绿豆牛乳饮怎么做-燕麦绿豆牛乳饮的做法]( "燕麦绿豆牛乳饮怎么做-燕麦绿豆牛乳饮的做法")
- “绿豆加燕麦口感浓滑好喝，加牛奶营养加分，一款很好喝饱腹感强的营养饮品。”食材明细主料燕麦（适量）绿豆（适量）牛奶（适量）辅料冰糖片（适量）调料纯净水（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦绿豆牛乳饮的做法步骤1、泡过的绿豆。2、即可燕麦，冰片糖。3、牛奶。4、将燕麦，绿豆放...
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![燕麦核桃黑豆浆怎么做-燕麦核桃黑豆浆的做法]( "燕麦核桃黑豆浆怎么做-燕麦核桃黑豆浆的做法")
- “春食五谷，养肝健脾。平日里孩子是不吃这些粗粮的，但是打成各种各样的豆浆，孩子们都挺爱喝的。今天用燕麦，核桃仁，黑豆打成豆浆，浅浅的咖啡色，光滑细腻，特别好喝。”食材明细主料燕麦（一把）核桃仁（一把）辅料黑豆（2把）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦核桃黑豆浆的做法步骤1、泡...
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![绿豆燕麦粥怎么做-绿豆燕麦粥的做法]( "绿豆燕麦粥怎么做-绿豆燕麦粥的做法")
- “绿豆清热解毒，适合在夏天多吃，早餐的粥养胃，你学会了吗？”食材明细主料绿豆（适量）糯米（适量）大米（适量）辅料燕麦（2勺）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）绿豆燕麦粥的做法步骤1、绿豆，糯米，大米清洗干净。2、加满水放入炖锅中大火烧开。3、转小火慢慢炖30分钟。4、加入燕麦后慢煮五分...
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味味甜
