![凉拌海带与腐竹怎么做-凉拌海带与腐竹的做法]( "凉拌海带与腐竹怎么做-凉拌海带与腐竹的做法")
- “夏日不可缺的下饭菜”食材明细主料海带（250g）腐竹（4条）辅料朝天椒（10颗（根据自己口味酌情添加））油辣椒（2勺）大蒜（4掰）生抽（1勺）醋（1勺）香菜（适量）葱（适量）麻辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海带与腐竹的做法步骤1、准备好海带与腐竹，分别放水里泡15分钟左右，泡好为止。2、把泡好的海带切...
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![凉拌海带丝的做法 【凉拌海带丝】--吃出清爽美味 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 【凉拌海带丝】--吃出清爽美味 凉拌海带丝怎么做")
- “以海带为主材的凉拌海带丝是一款非常美味的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣。海带是一种海洋蔬菜，能预防甲甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病，还可以防辐射，所以凉拌海带丝是一款含碘丰富而且非常健康的家常美食。大众均可食用，甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病和缺碘的患者可...
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![凉拌腐竹的做法 零失误～凉拌腐竹 凉拌腐竹怎么做]( "凉拌腐竹的做法 零失误～凉拌腐竹 凉拌腐竹怎么做")
- “腐竹一定要冷水泡，热水会烂，泡好洗净就可以飞水了，夏日开胃菜，是不是超简单呢😄，关注～美食家研究所，我们一起研究美食，探讨人生！”食材明细主料腐竹（200g）辅料蒜头（一个）辣椒（一个）香菜（30g）香醋（2匙）酱油（3.5匙）香油（2匙）盐（少许）白糖（1匙）酸辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹的做法步骤1、...
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![腐竹炒海带丝怎么做-腐竹炒海带丝的做法]( "腐竹炒海带丝怎么做-腐竹炒海带丝的做法")
- 食材明细主料海带丝（150克）腐竹（70克）辅料酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）腐竹炒海带丝的做法步骤1、食材：海带丝（已清洗）、腐竹（已泡发）。2、将已泡发的腐竹放在案板上切开。3、接着，下入已清洗好的海带丝焯开，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入焯好的海带丝和切...
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![凉拌海带的做法 #快手懒人餐#凉拌海带 凉拌海带怎么做]( "凉拌海带的做法 #快手懒人餐#凉拌海带 凉拌海带怎么做")
- “海带又可称为江白菜，昆布等，是非常有营养的海藻类植物之一，另外海带还是一种营养价值很高的蔬菜之一，海带中富含的碘、蛋白质、矿物质等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消肿、抗肿瘤、排毒减肥、排铅解毒和抗氧化等各方面的作用。海带的作用很多，但不好消化，所以...
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![凉拌腐竹的做法 凉拌腐竹 怎么做-凉拌腐竹 的做法 凉拌腐竹]( "凉拌腐竹的做法 凉拌腐竹 怎么做-凉拌腐竹 的做法 凉拌腐竹")
- “凉拌腐竹”食材明细主料腐竹（500g）胡萝卜（50g）青菜（适量）辅料油（少许）盐（适量）酱油（适量）醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹的做法步骤1、准备好一天的量，在桶里用冷水泡好。大概泡5到6小时泡好，捞出来切成整齐的小块。2、凉拌腐竹时加入胡萝卜丁、青菜丁，增加菜色，提高...
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![凉拌海带丝的做法 夏季凉拌菜——海带丝 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 夏季凉拌菜——海带丝 凉拌海带丝怎么做")
- “我女儿很喜欢吃“美国加州牛肉面”里的海带丝，我说这有什么，妈妈做给你吃，营养、卫生。”食材明细主料海带（适量）辅料芝麻（适量）干红辣椒（适量）蒜末（适量）配料油（适量）盐（适量）糖（适量）生抽（适量）醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）数小时（耗时）简单（难度）凉拌海带丝的做法步骤1、买来的干海带浸泡一天，泡软...
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![凉拌芹菜腐竹的做法 【山东】凉拌芹菜腐竹 凉拌芹菜腐竹怎么做]( "凉拌芹菜腐竹的做法 【山东】凉拌芹菜腐竹 凉拌芹菜腐竹怎么做")
- “年夜饭又称团圆饭，团年饭。过年的时候餐桌上免不了会出现腐竹，那么为什么年夜饭要吃腐竹呢？腐竹寓意“富足”，也是除夕不可少的一道菜。我们都知道腐竹是黄豆的衍生物。腐竹与黄豆相比，更容易被人体吸收，营养价值也更丰富，因此经常吃一些腐竹，是很好的饮食习惯。所以年夜饭必备...
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![凉拌海带丝的做法 爽口小冷菜--------【凉拌海带丝】 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 爽口小冷菜--------【凉拌海带丝】 凉拌海带丝怎么做")
- “这道菜做了很久了，拍了照一直没上传，不管在什么季节我都喜欢吃凉拌菜，清爽不油腻，免去油烟熏，但是前提凉拌菜不管是容器，还是菜本身，都要求干净，不然会有细菌，容易吃坏肚子！”食材明细主料海带（适量）辅料大蒜（2瓣）小米椒（2个）配料玉米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）鲜鸡汁（适量）凉拌醋（适量）花椒（适...
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![凉拌腐竹的做法 开胃凉拌菜--凉拌腐竹 凉拌腐竹怎么做]( "凉拌腐竹的做法 开胃凉拌菜--凉拌腐竹 凉拌腐竹怎么做")
- “腐竹含丰富的黄豆蛋白质以及膳食纤维、碳水化合物，这道凉拌腐竹既有豆制品的浓郁豆香味，又有凉拌菜的独特口感。”食材明细主料腐竹（4条）长红椒（三个）自制凉拌酱（三勺（辣椒酱、食用油、酱油、蚝油、盐））蒜末（二勺）花椒粉（2g）辅料芹菜（1根）胡萝卜（半个）芝麻油（4滴）葱花（适量）陈醋（适量）麻辣（口味）...
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![凉拌海带的做法 凉拌海带（海边自己捞回来的新鲜海带） 凉拌海带怎么做]( "凉拌海带的做法 凉拌海带（海边自己捞回来的新鲜海带） 凉拌海带怎么做")
- “夏日最爱凉拌菜了，饭前吃点开胃。”食材明细主料新鲜海带（半条）辅料糖（适量）生姜（适量）蒜头（适量）醋（适量）酱油（适量）辣椒（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）凉拌海带的做法步骤1、准备调材料：新鲜海带半条2糖两勺（依个人口味）3生姜及蒜头4醋及酱油5辣椒。2、海边自己捞回来的新鲜海...
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![凉拌海带结的做法 🌸凉拌海带结 凉拌海带结怎么做]( "凉拌海带结的做法 🌸凉拌海带结 凉拌海带结怎么做")
- “安利海带的食用功效：海带中含有大量的碘元素，碘元素是合成人体甲状腺激素的主要成分，经常吃海带，可以有效预防大脖子病。同时，常吃海带可以阻碍人体对胆固醇的吸收，起到降低胆固醇的作用，从而预防这些疾病。除此之外，海带中还含有丰富的可溶性膳食纤维，可以刺激肠胃蠕动，预防便秘...
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![凉拌海带豆皮的做法 凉拌海带&豆皮 凉拌海带豆皮怎么做]( "凉拌海带豆皮的做法 凉拌海带&豆皮 凉拌海带豆皮怎么做")
- 食材明细主料海带（适量）豆腐皮（适量）辅料小葱（适量）花生（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海带豆皮的做法步骤1、生花生放油中炸熟（不放油，直接炒熟也可以）。2、海带泡发切条，锅中放开水，将海带放入焯水（超市买的现成的，直接放锅中焯水就行）。3、同样，豆腐皮切条焯水。4、炸熟的...
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![凉拌腐竹的做法 〈快手又好做的素菜〉～凉拌腐竹 凉拌腐竹怎么做]( "凉拌腐竹的做法 〈快手又好做的素菜〉～凉拌腐竹 凉拌腐竹怎么做")
- ““清爽可口”的素菜～凉拌腐竹”食材明细主料腐竹（5根）旱黄瓜（l根）胡萝卜（l根）红杭椒（l个）辅料蒜（10克）盐（少许）白糖（半勺）香醋（5克）蚝油（5克克）生抽（5克）鸡粉（半小勺）葱油（1小勺）香油（少许）五香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹的做法步骤1、准备食材。2、先将腐竹用温开水泡软，泡透，无硬心即可...
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![凉拌海带丝的做法 清新菜系凉拌海带丝 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 清新菜系凉拌海带丝 凉拌海带丝怎么做")
- “夏天又到了，持续的高温让很多朋友进入烧烤模式，胃口也是急下降！似乎任何美食都提不起胃口！凉拌海带丝是非常适合夏日品尝的冷菜！凉拌海带丝怎么做？”食材明细主料海带（200克）辅料芝麻（少量）蒜泥（少量）陈醋（适量）香油（少量）糖（少量）盐（适量）葱末（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌海...
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![凉拌腐竹怎么做-凉拌腐竹的做法]( "凉拌腐竹怎么做-凉拌腐竹的做法")
- “今天刚买回来的腐竹到货了，先来个快手凉拌腐竹，简单方便又能补充钙质，还具备清热润肺、止咳消痰。”食材明细主料腐竹（适量）辅料大蒜（3粒）香菜（3颗）大葱（1小段）调料花椒粒（适量）干辣椒（6个）盐（半勺）生抽（1勺）凉拌醋（2勺）花生油（适量）芝麻香油（半勺）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹的做...
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![凉拌海带的做法 【湖北】凉拌海带 凉拌海带怎么做]( "凉拌海带的做法 【湖北】凉拌海带 凉拌海带怎么做")
- “年夜饭餐桌，除了大鱼大肉，汤汤水水，总是少不了几款冷菜，供长辈们喝喝酒，不能喝酒的喝喝饮料，小食一些，接着才是陆陆续续的各种热菜。凉拌海带看似普通，如果做好了也是超受欢迎的一道，而且做起来也一点不难。泡发好后的海带，稍作处理仅仅需要几分钟就可以搞定一盘。”食材明细主料...
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![凉拌海带丝的做法 【天津】凉拌海带丝 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 【天津】凉拌海带丝 凉拌海带丝怎么做")
- 食材明细主料干海带丝（50克）辅料醋（两勺）生抽（一勺）盐（5克）鸡精（3克）香油（数滴）红椒（3个）大蒜（3瓣）香菜（适量）芝麻（少许）白糖（一勺）酸辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）凉拌海带丝的做法步骤1、过年期间做小买卖的还没开门，只能买到干海带丝，就用温水泡开吧。2、用开水焯一两分钟。3、蒜切末，香菜切...
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![凉拌腐竹皮怎么做-凉拌腐竹皮的做法]( "凉拌腐竹皮怎么做-凉拌腐竹皮的做法")
- 食材明细主料腐竹（适量）辅料鲜辣椒（适量）配料盐（适量）醋（适量）香油（适量）蚝油（适量）辣椒油（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌腐竹皮的做法步骤1、腐竹少许，用清水泡软清洗干净。2、泡好的腐竹放进开水里过开水，。3、沥水。4、切点辣椒提辣。5、撒些盐，淋上蚝油。6、淋上香油。7...
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![凉拌海带丝的做法 【凉拌海带丝】 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 【凉拌海带丝】 凉拌海带丝怎么做")
- “儿子开学上高三了，他们班里有同学的家长在学校周边租房，孩子就可以每天回家吃饭了，儿子说，我们班主任不提倡这样，我说那我每天中午给你送饭吧？儿子当时没给我答案，开学的前一天晚上，我正在给他准备带的东西的时候，儿子说，妈妈，你可以先每周二和周四的中午给我送饭，我觉得也行，刚刚开...
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![海带拌腐竹怎么做-海带拌腐竹的做法]( "海带拌腐竹怎么做-海带拌腐竹的做法")
- “回乡，家人口述的一道冷菜，以前海带或者腐竹分开凉拌都吃过，两样和合一起加点红肠就是家人口中的美味了，还好，吃的人都还满意！”食材明细主料腐竹（50克）海带丝（150克）红肠（1段）香菜（适量）辅料辣椒油（1勺）蒸鱼豉油（2勺）白糖（半勺）鲜辣粉（适量）香油（少许）微辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）简单（难度）海带拌腐...
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![凉拌海带怎么做-凉拌海带的做法]( "凉拌海带怎么做-凉拌海带的做法")
- 食材明细主料干海带（适量）辅料姜（少许）调料盐（少许）生抽（少许）醋（少许）辣椒粉（少许）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌海带的做法步骤1、海带泡发，真的一点点就够了！！！2、焯水。3、焯水煮熟之后，切丝，放入少许盐、生抽、耗油、辣椒粉，醋，起锅烧热油把姜放入煸香之后，淋热油，搅拌均匀。4、装...
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![凉拌海带的做法 夏季开胃菜-凉拌海带 凉拌海带怎么做]( "凉拌海带的做法 夏季开胃菜-凉拌海带 凉拌海带怎么做")
- “中医认为，海带性味咸寒、无毒，具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、降脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利。海带风味独特，可以凉拌、荤炒、煨汤。凉拌海带丝，清凉爽口，味美醇香，加入香醋，令人胃口大开，是夏天的一道开胃小菜。”食材明细主料香葱（适量）大蒜头（2个）香菜（1小把）食...
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![凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝（附干海带泡发过程） 凉拌海带丝怎么做]( "凉拌海带丝的做法 凉拌海带丝（附干海带泡发过程） 凉拌海带丝怎么做")
- “提到日常中碘含量最高的美食，海带当之无愧。刚好，俺在整理厨房时，发现门后挂着一包干海带，哈哈，得来全不费功夫，简单处理一下，咱也补补碘。”食材明细主料干海带（适量）辅料胡萝卜丝（适量）尖椒丝（适量）香菜末（适量）配料蒜泥（适量）花椒油（适量）香油（适量）盐（适量）糖（适量）醋（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）数小...
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![凉拌腐竹丝怎么做-凉拌腐竹丝的做法]( "凉拌腐竹丝怎么做-凉拌腐竹丝的做法")
- 食材明细主料腐竹（100g）黄瓜（半根）胡萝卜（1段）辅料糖（2匙）醋（8ml）蒜（1颗）香菜（1棵）酱油（3ml）味精（1g）香油（少许）盐（2g）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌腐竹丝的做法步骤1、腐竹提前泡发好2、黄瓜和胡萝卜切丝，蒜切片，香菜切碎3、腐竹里加入黄瓜和胡萝卜丝，放入糖4、放入盐5、放入醋6、放入酱...
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味味甜
