![蛋煎苜蓿菜怎么做-蛋煎苜蓿菜的做法]( "蛋煎苜蓿菜怎么做-蛋煎苜蓿菜的做法")
- “苜蓿菜含有丰富的蛋白质、钙、钾，又能够清热、降胆固醇，排石，食用起来好处多多～”食材明细主料苜蓿菜（适量）鸡蛋（适量）辅料油（适量）调料盐（适量）十三香（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蛋煎苜蓿菜的做法步骤1、苜蓿菜洗净。2、焯水后取出过冷水，切成小段。3、碗中打入三个鸡蛋，...
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![苜蓿蒸蛋怎么做-苜蓿蒸蛋的做法]( "苜蓿蒸蛋怎么做-苜蓿蒸蛋的做法")
- “春食野菜，时令美味。今来一款：苜蓿蒸蛋。鲜美营养，滑嫩可口，美美好滋味！”食材明细主料鸡蛋（三个）苜蓿（适量）温水（适量）辅料香油（适量）盐（适量）酱油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿蒸蛋的做法步骤1、苜蓿洗净备用。2、鸡蛋磕入碗中。3、苜蓿改刀切碎。4、放入蛋液中，加少许水...
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![清炒苜蓿菜怎么做-清炒苜蓿菜的做法]( "清炒苜蓿菜怎么做-清炒苜蓿菜的做法")
- “其实我们这边苜蓿菜叫炒头，怕有些美友不懂，就按北方叫苜蓿菜😄。”食材明细主料苜蓿菜（500g）调料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）清炒苜蓿菜的做法步骤1、食材，新鲜苜蓿菜理净洗好沥干。2、起锅放油热下入苜蓿菜。3、大火快速翻炒，调味，放盐，鸡精炒熟即可。4、...
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![苜蓿菜馒头怎么做-苜蓿菜馒头的做法]( "苜蓿菜馒头怎么做-苜蓿菜馒头的做法")
- 食材明细主料面粉（适量）辅料苜蓿（适量）调料碱粉（适量）发酵粉（适量）温水（适量）大蒜（适量）醋（适量）酱油（适量）油（适量）辣椒粉（适量）盐（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）苜蓿菜馒头的做法步骤1、苜蓿芽洗干净控水。2、取适量面粉，发酵粉用温水化开，将面粉和成面团，软硬适中发酵两倍大小。3、苜...
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![苜蓿草煎馒头片怎么做-苜蓿草煎馒头片的做法]( "苜蓿草煎馒头片怎么做-苜蓿草煎馒头片的做法")
- “采了一点苜蓿草，本来打算放鸡蛋炒着吃。突然发现自己没备主食，就把馒头切片，煎馒头片吧。”食材明细主料馒头（1个）苜蓿草（50g）鸡蛋（2个）辅料食用油（1匙）调料食盐（小许）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）苜蓿草煎馒头片的做法步骤1、苜蓿洗净。2、焯水。3、开锅即可捞出过冷水。4、撰...
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![苜蓿鸡蛋饺子的做法 苜蓿鸡蛋饺子（苜蓿素吃更美味） 苜蓿鸡蛋饺子怎么做]( "苜蓿鸡蛋饺子的做法 苜蓿鸡蛋饺子（苜蓿素吃更美味） 苜蓿鸡蛋饺子怎么做")
- “清明前后在我们河北老家是吃苜蓿的季节远嫁的我边“馋”家里的苜蓿妈妈不远千里给我快递邮过来，感恩妈妈^ω^”食材明细主料苜蓿（500克）鸡蛋（4枚）面粉（1000克）辅料酱油（少许）盐（少许）调馅料粉（少许）玉米油（一大勺）香油（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）苜蓿鸡蛋饺子的做法步骤1、...
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![苜蓿菜馍的做法 春之食：苜蓿菜馍 苜蓿菜馍怎么做]( "苜蓿菜馍的做法 春之食：苜蓿菜馍 苜蓿菜馍怎么做")
- “苜蓿，春天独有的味道！今来一款苜蓿菜馍，清香冲击味蕾，美味萦绕心头。”食材明细主料苜蓿（适量）面粉（适量）发酵粉（一包）辅料温水（适量）碱粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）苜蓿菜馍的做法步骤1、取适量面粉。2、温水加发酵粉和面，醒制四十分钟。3、苜蓿洗净沥干水分。4、改刀成...
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![苜蓿炒蛋怎么做-苜蓿炒蛋的做法]( "苜蓿炒蛋怎么做-苜蓿炒蛋的做法")
- 食材明细主料苜蓿（一小把）鸡蛋（2个）辅料食用油（半匙）调料食盐（小许）清水（些许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苜蓿炒蛋的做法步骤1、鸡蛋洗净。2、打碗里。3、焯过水的苜蓿撰干水分。4、切末。5、放鸡蛋里加食盐。6、搅拌均匀。7、热锅冷油。8、油热放入菜蛋液翻炒。9、蛋液几乎...
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![苜蓿鸡蛋卷怎么做-苜蓿鸡蛋卷的做法]( "苜蓿鸡蛋卷怎么做-苜蓿鸡蛋卷的做法")
- “苜蓿的吃法很多，炒或者拌都可以，我用苜蓿、蟹肉棒、鱼豆腐做馅再用鸡蛋皮卷起来切段。这样的鸡蛋卷营养美味。”食材明细主料苜蓿（400克）蟹肉棒（5个）鸡蛋（2个）鱼豆腐（5个）豆腐皮（50克）辅料盐（5克）花椒油（适量）香油（适量）五香粉（5克）葱（5克）姜（3克）咸鲜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）苜蓿鸡蛋卷的...
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![淡菜苜蓿汤怎么做-淡菜苜蓿汤的做法]( "淡菜苜蓿汤怎么做-淡菜苜蓿汤的做法")
- “淡菜，是贻贝科动物的贝肉，也叫青口，雅号"东海夫人"。味道鲜美，营养丰富哦。”食材明细主料淡菜（20克）土豆（15克）苜蓿（8克）辅料生抽（4克）姜汁（6克）葱花（1克）胡椒粉（1克）食用油（3克）清水（450克）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）淡菜苜蓿汤的做法步骤1、原料：淡菜、苜蓿、土豆、葱花。2、土豆...
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![苜蓿菜团怎么做-苜蓿菜团的做法]( "苜蓿菜团怎么做-苜蓿菜团的做法")
- “苜蓿草别名三叶草、牧蓿、木粟，除可以当做食物直接食用之外，还具有清热利尿、止咳平喘、改善贫血等功效。”食材明细主料苜蓿（适量）玉米面（适量）白面（适量）酵母（适量）辅料开水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）苜蓿菜团的做法步骤1、摘取苜蓿比较嫩的尖部。2、洗净控干水分。...
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![苜蓿蛋汤怎么做-苜蓿蛋汤的做法]( "苜蓿蛋汤怎么做-苜蓿蛋汤的做法")
- “最近上火严重，只能吃口清淡的。来一款：苜蓿蛋汤，清淡可口，美美的颜值令人赏心悦目！”食材明细主料苜蓿（适量）鸡蛋（一个）水（适量）辅料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苜蓿蛋汤的做法步骤1、苜蓿鸡蛋备用。2、苜蓿切碎。3、鸡蛋磕入碗里。4、炒锅入水煮沸，加入苜蓿煮沸。5、...
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![蒸苜蓿怎么做-蒸苜蓿的做法]( "蒸苜蓿怎么做-蒸苜蓿的做法")
- “今天卖了一些苜蓿换个口味吃个苜蓿。”食材明细主料苜蓿（适量）玉米面（适量）辅料醋（适量）辣椒油（适量）调料盐（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸苜蓿的做法步骤1、苜蓿洗净备用。2、玉米面放在苜蓿上拌匀。3、这样的。4、锅里加水烧开蒸15分钟。5、出锅后卷饼吃好吃。小窍...
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![苜蓿菜馍馍怎么做-苜蓿菜馍馍的做法]( "苜蓿菜馍馍怎么做-苜蓿菜馍馍的做法")
- 食材明细主料苜蓿（适量）面粉（适量）辅料发酵粉（适量）碱粉（适量）蒜（适量）调料温水（适量）糖（适量）醋（适量）酱油（适量）盐（适量）辣椒粉（适量）油（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）苜蓿菜馍馍的做法步骤1、取适量面粉、加糖和发酵粉、用温水和成软一点的面团发酵两倍以上。2、苜蓿冲洗干净控水备用...
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![苜蓿鸡蛋饼怎么做-苜蓿鸡蛋饼的做法]( "苜蓿鸡蛋饼怎么做-苜蓿鸡蛋饼的做法")
- “苜蓿别名怀风、草头、木粟、金花菜、南苜蓿、光风草、紫苜蓿、母荠头、连枝草,为豆科多年生草本植物紫苜蓿和南苜蓿的嫩茎叶。”食材明细主料苜蓿（100克）面粉（150克）鸡蛋（1只）辅料虾皮（适量）盐（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿鸡蛋饼的做法步骤1、食材。2、苜蓿用盐水...
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![苜蓿蒸菜的做法 寻味春天－苜蓿蒸菜 苜蓿蒸菜怎么做]( "苜蓿蒸菜的做法 寻味春天－苜蓿蒸菜 苜蓿蒸菜怎么做")
- “这个季节，苜蓿刚刚长出来，蒸苜蓿，保留野菜最鲜美的味道～”食材明细主料苜蓿（适量）辅料面粉（适量）食盐（少量）大蒜（少量）干辣椒（少量）食用油（少量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苜蓿蒸菜的做法步骤1、现摘的苜蓿，现在苜蓿比较嫩2、洗干净后，沥去水分，不然蒸菜会粘3、加面粉，少量盐拌均匀，...
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![凉拌苜蓿的做法 春季野菜：凉拌苜蓿 凉拌苜蓿怎么做]( "凉拌苜蓿的做法 春季野菜：凉拌苜蓿 凉拌苜蓿怎么做")
- “春天之所以令人向往，是她能孕育希望，能孕育美味！时令野菜更赋予这个季节独特的魅力！今来一款凉拌苜蓿，翠翠的绿，浅浅的香，有美有颜值哦！”食材明细主料苜蓿（适量）蒜泥（适量）红椒丝（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌苜蓿的做法步骤1、苜蓿洗净备用2...
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![苜蓿菜饼怎么做-苜蓿菜饼的做法]( "苜蓿菜饼怎么做-苜蓿菜饼的做法")
- 食材明细主料苜蓿（适量）鸡蛋（一个）面粉（2勺）玉米面（2勺）辅料花生油（适量）盐（适量）葱末（适量）十三香（适量）咸香（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿菜饼的做法步骤1、苜蓿洗净。2、切碎。3、葱末切碎，放在一起。4、玉米面，面粉，鸡蛋，13香，盐放入。5、拌匀。6、锅内放油烧热，倒入面糊，抹平。7、两面...
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![苜蓿菜怎么做-苜蓿菜的做法]( "苜蓿菜怎么做-苜蓿菜的做法")
- 食材明细主料苜蓿菜（适量）辅料鸡蛋（两个）调料盐（适量）食用碱（小半勺）食用油（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）苜蓿菜的做法步骤1、苜蓿菜摘洗干净。切碎。2、加盐适量，少许碱面，十三香少许。搅拌均匀。3、加鸡蛋，面粉调成粘稠状。4、团成团。5、上锅蒸十五分钟。6、出锅，配上小粘...
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![蒸苜蓿菜怎么做-蒸苜蓿菜的做法]( "蒸苜蓿菜怎么做-蒸苜蓿菜的做法")
- “颜色莹绿，松散好吃。”食材明细主料苜蓿草（适量）辅料面粉（适量）食用油（适量）盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒸苜蓿菜的做法步骤1、邻居给了我一把苜蓿草，我还是第一次见这种野菜。择洗干净。2、控水。3、切成二指段。4、适量食用油。5、抄拌均匀。6、适量面粉...
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![苜蓿鸡蛋粉条菜卷怎么做-苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法]( "苜蓿鸡蛋粉条菜卷怎么做-苜蓿鸡蛋粉条菜卷的做法")
- “苜蓿的营养成分：每100克苜蓿中含水分86.8克，蛋白质3.9克，灰分2.4克，脂肪1.1克，碳水化合物8.4克，粗纤维3.1克，胡萝卜素3.28毫克，维生素BiO.05毫克，维生素B20.36毫克，维生素C92毫克，钾497毫克，钙713毫克，磷78毫克，镁61毫克，锰0.79毫克，锌2.01毫克，铁9.53毫克，硒8.7微克。苜蓿的药用功效：清热...
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![苜蓿炒鸡蛋怎么做-苜蓿炒鸡蛋的做法]( "苜蓿炒鸡蛋怎么做-苜蓿炒鸡蛋的做法")
- “几天前在微信上看到朋友说是去二道桥买苜蓿，才知道苜蓿已经上市了，这几天一直在市场留意苜蓿。可始终都没见苜蓿的影子。想想朋友说用苜蓿炒了鸡蛋太香了就流口水，今天又去市场找苜蓿，终于发现了，小小的苜蓿，绿油油的的特嫩，问价格高的离谱，和鲤鱼一样的价格，想吃不怕贵了，交钱走...
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![苜蓿炒鸡蛋的做法 春季野菜：苜蓿炒鸡蛋 苜蓿炒鸡蛋怎么做]( "苜蓿炒鸡蛋的做法 春季野菜：苜蓿炒鸡蛋 苜蓿炒鸡蛋怎么做")
- “一款清新时令小菜！绿绿的苜蓿，黄黄的鸡蛋，搭配在一起口感，营养都很棒哦！”食材明细主料苜蓿（适量）鸡蛋（两个）葱（适量）蒜（适量）姜（适量）辅料油（适量）蚝油（适量）盐（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苜蓿炒鸡蛋的做法步骤1、食材备用，苜蓿洗净沥干水分2、苜蓿改刀大断3、鸡蛋打散备用4、葱...
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![苜蓿水饺的做法 苜蓿水饺~苜蓿肉饺 苜蓿水饺怎么做]( "苜蓿水饺的做法 苜蓿水饺~苜蓿肉饺 苜蓿水饺怎么做")
- “苜蓿饺子，日思夜盼的终于吃上了。妈妈千里迢迢的从河北邮来的，邮过来还很新鲜《世上只有妈妈好》呀！我说想吃，老妈一个快递邮来了，在辽宁这边没有这种蔬菜（苜蓿）我家那边有个说法说是清明之前吃了明目，不知道真假，我是爱吃，啥时候都爱吃，哈哈……相信有不少流口水的吧！”食材明细主...
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![苜蓿菜团子怎么做-苜蓿菜团子的做法]( "苜蓿菜团子怎么做-苜蓿菜团子的做法")
- “春季是吃野菜最好的季节，春天各种野菜如雨后春笋都长出来了，现在人的生活水平提高了，各种野菜成了新宠儿，今天给大家分享一道春季野菜的家常吃法苜蓿菜团子。”食材明细主料苜蓿（400g）面粉（少许）辅料大蒜（6粒）调料辣椒面（3勺）鸡精（少许）盐（1勺）生抽（半勺）醋（1勺）白糖（半勺）花生油（适量）酸辣（口味...
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味味甜
