![蓝瘦香菇怎么做-蓝瘦香菇的做法]( "蓝瘦香菇怎么做-蓝瘦香菇的做法")
- 食材明细主料西兰花（1个）辅料香菇（5个）虾仁（5个）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）神级（难度）蓝瘦香菇的做法步骤1、西兰花洗净切成小快备用2、香菇虾仁各5个3、香菇去根冼净，取盘码西兰花香菇4、香菇上放虾仁上蒸锅蒸8分钟5、把盘里的汁倒出起锅用原汁少许调味即可小窍门不要蒸实了，在一个...
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![蓝瘦香菇包视频版如何做简单又好吃]( "蓝瘦香菇包视频版如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:1小时10分钟蓝瘦香菇包视频版名副其实是一道网红面包，蓝色的果粉，加上一个个捏成香菇模样的面团，让人实在忍不住下口。面团中也可以根据喜好加入不同的馅料，当然最好是使用香菇作为馅料啦。这道菜在家中也十分适合...
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![西兰花炒香菇的做法 自创“蓝瘦，香菇” 西兰花炒香菇怎么做]( "西兰花炒香菇的做法 自创“蓝瘦，香菇” 西兰花炒香菇怎么做")
- “西兰花焯水，炒素材就可以，很简单，特别好吃，味道没得说真是”食材明细主料猪肉（适量）香菇（适量）西兰花（适量）红薯粉淀粉（适量）辅料生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）葱（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）西兰花炒香菇的做法步骤1、葱蒜备用,勾芡，肉丁，鲜香菇丁，老抽忘记拍图，蚝油，盐，，西兰花...
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![炒香菇的做法 蓝瘦香菇 炒香菇怎么做]( "炒香菇的做法 蓝瘦香菇 炒香菇怎么做")
- 食材明细主料白醋（适量）辅料盐（适量）红辣椒（适量）蒜（适量）微辣（口味）氽（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒香菇的做法步骤1、将西兰花在热水中汆一下2、在锅里将香菇翻炒3、翻炒玩香菇，将汆好的西兰花倒入锅里，翻炒2分钟即可...
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![芥蓝番茄瘦肉炒面线如何做简单又好吃]( "芥蓝番茄瘦肉炒面线如何做简单又好吃")
- 准备时间:6分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料芥蓝：适量番茄：1个瘦肉：200鸡蛋：2个面线：适量辅料花生油：适量盐：适量酱油：适量生粉：1勺具体步骤1.先洗好芥蓝并切成小块2.把番茄洗干净并切成小块3.把瘦肉剁碎（剁肉时加点盐、酱油、生粉）4.搅拌好鸡蛋液（搅拌鸡蛋...
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![金汤银针瘦猪的做法 心蓝手制私房菜【金汤银针瘦猪】——卢卡斯的中文名 金汤银针瘦猪怎么做]( "金汤银针瘦猪的做法 心蓝手制私房菜【金汤银针瘦猪】——卢卡斯的中文名 金汤银针瘦猪怎么做")
- “卢卡斯盛装打扮，一身得体的哑蓝色西服，银色袖扣，铮亮的皮鞋，今天是他们德国群的聚会，叮嘱我不用等他回来，因为餐会后还有一场雪茄红酒会。吃过晚饭冲了个凉，我正在风干我的长发。听见钥匙开门声，卢卡斯回来了。一进屋把上衣一撂，就往床上一摊，闷闷不乐。“卢卡斯，肿么了？聚会这么早...
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![火龙果蓝莓汁的做法 喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁 火龙果蓝莓汁怎么做]( "火龙果蓝莓汁的做法 喝对果汁就能轻松变瘦——火龙果蓝莓汁 火龙果蓝莓汁怎么做")
- “火龙果富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，几乎不含果糖和蔗糖，糖份以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。蓝莓中富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。此外，蓝莓热量低，不会导致发胖。减肥喝对果汁很重要，因为火龙果最大的缺点是缺少风味，加入蓝...
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![蓝语蓝茶奶盖的做法 简单几步,在家就能做蓝语蓝茶奶盖 蓝语蓝茶奶盖怎么做]( "蓝语蓝茶奶盖的做法 简单几步,在家就能做蓝语蓝茶奶盖 蓝语蓝茶奶盖怎么做")
- “前段时间去深圳看朋友，正巧在朋友家附近新开了一家奶茶店“蓝语–蓝茶”，朋友三天两头在朋友圈安利店里的奶盖，堪称超越“贡茶”。空闲时间过去喝了一次瞬间抛弃了“贡茶”的奶盖\(//∇//)\所以一直想自制“蓝语—蓝茶”的奶盖茶。奶盖的硬度介于奶泡与奶油之间，二者结合...
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![蓝蓝燕窝的做法 玛记生活 Emmaz 蓝蓝燕窝 蓝蓝燕窝怎么做]( "蓝蓝燕窝的做法 玛记生活 Emmaz 蓝蓝燕窝 蓝蓝燕窝怎么做")
- “女神节福利哦~如果没收到蓝朋友礼物，可以将此菜谱发给他，让他给你做哦。”食材明细主料燕窝（1盏）椰奶（1盒）冰糖（1块）辅料蝶豆花（1小撮）甜味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蓝蓝燕窝的做法步骤1、燕窝放在干净的碗里（无油），用水浸泡8小时。2、清理干净里面的毛，倒掉水分，把燕窝放在炖盅里...
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![不蓝瘦的香菇酿肉馅如何做简单又好吃]( "不蓝瘦的香菇酿肉馅如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟香菇控必学的一道菜——香菇酿肉馅。当香菇的奇特的香味遇见猪肉醇厚的肉香会发生什么奇妙的反应呢？哪还有时间去蓝瘦，吃货们赶紧小手动起来，准备好新鲜的香菇，鲜切的里脊肉，一起来学做这道香菇酿肉馅，再舀上一...
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![好吃的紫甘蓝瘦肉饺子如何做简单又好吃]( "好吃的紫甘蓝瘦肉饺子如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟饺子是中国的传统美食，可以说只要是中国人应该没有人是不知道饺子的吧。饺子要有馅才好吃，饺子的馅也是种类繁多。但每一种陷都各有其特色。这道紫甘蓝瘦肉饺子的馅里面有紫甘蓝，紫甘蓝含有丰富的维生素，对人...
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![紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做-紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法]( "紫薯圣女果西蓝花瘦身餐怎么做-紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法")
- “过年大鱼大肉吃多了，该吃着减肥瘦身的，这个很适合做晚餐。”食材明细主料西蓝花（适量）圣女果（适量）紫薯（适量）辅料盐（适量）食用油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯圣女果西蓝花瘦身餐的做法步骤1、圣女果用盐水泡十分钟洗净备用。2、紫薯去皮切片。3、蒸熟备用。4、西蓝...
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![西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法]( "西蓝花拌紫甘蓝怎么做-西蓝花拌紫甘蓝的做法")
- 食材明细主料西蓝花（适量）紫甘蓝（适量）胡萝卜（适量）木耳（适量）鸡胸肉（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）香油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西蓝花拌紫甘蓝的做法步骤1、西蓝花掰成小朵，先放淡盐水里面浸泡除去杂质，胡萝卜切成片，然后一起放入开水锅里面烫一下捞出过凉。2、紫甘...
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![超爱的蓝瘦香菇包视频版如何做简单又好吃]( "超爱的蓝瘦香菇包视频版如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:1小时30分钟说起蓝瘦香菇，大家都不陌生，但是蓝瘦香菇包却是一道超级好吃的美味。蓝瘦香菇包，不仅做法简单，所需佐料少，只需轻轻松松几步就能吃上美味的蓝瘦香菇包，而且各种食材的结合使得这道美味的口感非常的鲜美，美...
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![芥蓝菜炒瘦肉怎么做-芥蓝菜炒瘦肉的做法]( "芥蓝菜炒瘦肉怎么做-芥蓝菜炒瘦肉的做法")
- 食材明细主料红椒（适量）芥篮菜（随意）瘦肉（随意）淀粉（1勺子）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥蓝菜炒瘦肉的做法步骤1、芥篮洗净切断。2、红椒切块备用。3、瘦肉切成薄片，加入淀粉，腌制半小时。4、锅里下油烧热，加入芥篮菜，盐，翻炒5分钟至菜叶变软熟透，盛出。5、锅里重新下...
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![自制蓝莓酱-蓝莓酱]( "自制蓝莓酱-蓝莓酱")
- “蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人体免疫等功能。蓝莓栽培最早的国家是美国，但至今也不到百年的栽培史。因为其具有较高的保健价值所以风靡世界，是世界粮食及农业组织推荐的五...
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![网红蓝瘦香菇包视频版如何做简单又好吃]( "网红蓝瘦香菇包视频版如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时一时爆红网络的蓝瘦香菇，如今一定已经成了新晋“网红”。这款蓝瘦香菇包视频版走的却是小清新风格，可爱的外观加上清新的蓝色，制成网红款蓝瘦香菇面包。可爱又美味的点心，做给孩子或是分享给朋友都一定会很受...
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![清香蔬菜让你吃着瘦！视频详解-自制炒甘蓝的做法]( "清香蔬菜让你吃着瘦！视频详解-自制炒甘蓝的做法")
- 您的浏览器不支持视频播放，请用IE9+浏览器。如果是不太会做饭的人，最怕的应该就是繁琐的做法程序，然而这道炒甘蓝异常的简单，对于新手来说，简单易上手，是很适合学习的哦。主料甘蓝：50g青椒：半个辅料辣椒：2个香菜：2颗蒜头：2粒盐：适量葱：2根糖：适量详细步骤：第一步甘蓝切丝第二步青椒切条...
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![家常西蓝花瘦肉香菇如何做简单又好吃]( "家常西蓝花瘦肉香菇如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟西兰花瘦肉香菇这道菜听名字就很复杂，但其实做起来并不难，不过这道菜所含的营养却是非常丰富的，首先西蓝花营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素等，其次香菇也是素有山珍之王之称，是高蛋白、...
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![瘦身的蓝莓酸奶烤燕麦如何做简单又好吃]( "瘦身的蓝莓酸奶烤燕麦如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟随着生活节奏的加快，越来越多的年轻朋友们开始注意到了健身和保养的重要性。在健身房锻炼后，教练总是会耳提面命地让我们要吃减脂增肌的食物，注意卡路里消耗与摄入之间的平衡，那怎样的食物是可以吃的呢？让这道...
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![营养的紫甘蓝瘦肉饺子如何做简单又好吃]( "营养的紫甘蓝瘦肉饺子如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟营养的紫甘蓝瘦肉饺子最先吸引我们的是它那从晶莹剔透哦的饺子皮里透出的紫色，紫色的食物都富含营养有利于防癌减肥，而紫色又是女生们特别喜欢的颜色，这道有颜值的饺子似乎天生就是为爱美的女生准备的，操作简...
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![色彩缤纷西蓝花瘦肉香菇如何做简单又好吃]( "色彩缤纷西蓝花瘦肉香菇如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟西蓝花瘦肉香菇的色泽鲜美，让人看上去就很有食欲。而且西兰花口感鲜脆，蘑菇有嚼劲有爽滑，再加上人们都喜欢吃的瘦肉，如果在不知道吃什们的情况下，这道营养又不油腻的西蓝花瘦肉香菇绝对是一个很好的选择。多吃...
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![让你瘦瘦瘦-祛湿喝什么茶]( "让你瘦瘦瘦-祛湿喝什么茶")
- 祛湿是很重要的影响保健活动，只有祛除湿气，才有可能获得美好生活，平时我们要多运动，多动可以蒸发湿气。还有喝茶也是一个不错的选择。易胖体质的人，是你体内的湿气在做怪，你有去除湿气你才能真正的瘦下来。而喝祛湿茶是一项很不错的选择。那么我们祛湿喝什么茶?1、上火祛湿都有...
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![轻松瘦瘦瘦-减肥吃豆芽四大绝招]( "轻松瘦瘦瘦-减肥吃豆芽四大绝招")
- 很多朋友对于豆芽都是非常喜爱的，它的味道确实很爽口，特别是在炎炎夏季吃上一口更是心旷神怡，今天还要给大家说的是，豆芽还有神奇的减肥功效哦，因为豆芽具有水分多、富含热量少，不容易堆积脂肪的优势，下面为大家推荐四种美味豆芽食谱，想瘦瘦瘦很简单！减肥吃豆芽四大绝招，轻松瘦瘦瘦...
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![分分钟瘦瘦瘦！-减肥米粥做法大全]( "分分钟瘦瘦瘦！-减肥米粥做法大全")
- 说到减肥，可能很多朋友聊三天三夜也不够，不管是运动减肥，还是食疗减肥，现在的减肥方法简直是层出不穷，而今天，我们就针对大家关注的减肥米粥的做法来个全面的介绍，希望大家都能够轻松瘦瘦瘦！赶紧行动起来，做一份能减肥的米粥吧!减肥米粥做法大全，分分钟瘦瘦瘦！一、山药养胃粥(减肥调...
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味味甜
