![笋片炒抱子甘蓝怎么做-笋片炒抱子甘蓝的做法]( "笋片炒抱子甘蓝怎么做-笋片炒抱子甘蓝的做法")
- “抱子甘蓝，迷你的小包菜，以前只在国外的电影里见过，而第一次接触是在马来西亚吃到，就立刻被它迷住了，除了外表，更喜欢它爽脆的口感；后来终于在国内超市里看到它的原本面目，看起来就是迷你卷心菜，一颗颗小小的，鲜嫩碧绿，怎么看怎么可爱，尽管它价格有些贵，还是毫不犹豫地买了一袋回来。...
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![烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做]( "烤抱子甘蓝的做法 空气炸锅烤抱子甘蓝 烤抱子甘蓝怎么做")
- “西方人比较喜欢烧烤，除烤肉外还喜欢烤蔬菜，如茄子、小瓜和玉米等，偶尔也会烤抱子甘蓝，朋友给了一大束，除炒菜外也想尝试烤的滋味，用来做烤箱菜也很方便，也可以算是“懒人”菜吧，把菜洗好，把较大个头的切半，搅拌上调料就可以烤了，用空气炸锅连烤箱预热步骤也省了，烤好了就可以享用了...
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![甘蓝炒土豆片怎么做-甘蓝炒土豆片的做法]( "甘蓝炒土豆片怎么做-甘蓝炒土豆片的做法")
- 食材明细主料甘蓝（适量）土豆（适量）辅料蒜（适量）盐（适量）酱油（适量）料酒（适量）米醋（适量）香油（适量）鸡精（适量）花椒粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒土豆片的做法步骤1、甘蓝手撕成小片2、土豆切片焯水备用3、蒜切末4、取一只空碗加入盐、酱油、料酒、米醋、鸡精、香油、花椒粉...
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![咸肉炒抱子甘兰怎么做-咸肉炒抱子甘兰的做法]( "咸肉炒抱子甘兰怎么做-咸肉炒抱子甘兰的做法")
- “时不时买些带皮咸肉用来炒菜，把多余的肥肉煸出油来，炒一些比较受油味寡的菜，如芥兰、大芥菜、西兰花、抱子甘兰等，我们这边的超市经常有袋装的抱子甘兰，配起咸肉真美味。”食材明细主料带皮咸肉（约100克）抱子甘兰（约300克）配料蒜头（2瓣）辣椒（1条）焯水精盐（1/2小勺）白糖（1/2小勺）菜油（1/2...
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![抱子甘蓝炒龙利鱼柳怎么做-抱子甘蓝炒龙利鱼柳的做法]( "抱子甘蓝炒龙利鱼柳怎么做-抱子甘蓝炒龙利鱼柳的做法")
- “家里都挺喜欢吃龙利鱼的，因为它全部都是鱼肉还没有刺，特别适老人和孩子吃。龙利鱼肉质细嫩，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富、味道鲜美的优质海洋鱼类。龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病、增强记忆力颇有益处；而龙...
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![蚝油抱子甘蓝怎么做-蚝油抱子甘蓝的做法]( "蚝油抱子甘蓝怎么做-蚝油抱子甘蓝的做法")
- “上班了，年也算过完了吧。春节期间吃多了大鱼大肉，来点蔬菜清清口吧。蚝油抱子甘蓝，简单易做，外形可爱，营养丰富，是适合上班族的快手菜。”食材明细主料抱子甘蓝（500克）大蒜（适量）辅料蚝油（一勺半）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蚝油抱子甘蓝的做法步骤1、将抱子甘蓝洗净，纵...
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![紫甘蓝炒土豆片的做法 家常菜----紫甘蓝炒土豆片 紫甘蓝炒土豆片怎么做]( "紫甘蓝炒土豆片的做法 家常菜----紫甘蓝炒土豆片 紫甘蓝炒土豆片怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（300克）土豆（1个）红辣椒（1个）辅料姜末（3克）配料大豆油（30克）精盐（3克）五香粉（2克）味精（3克）葱末（3克）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒土豆片的做法步骤1、将紫甘蓝清洗干净，撕成小片，装入碗中待用。2、将土豆去皮，清洗干净，切成小片，装入盘中待用。3、将红辣椒去蒂...
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![橄榄油烤抱子甘蓝怎么做-橄榄油烤抱子甘蓝的做法]( "橄榄油烤抱子甘蓝怎么做-橄榄油烤抱子甘蓝的做法")
- “最近吃素，但是蛋白质要跟上。抱子甘蓝样子像是迷你版本的卷心菜，很多人对抱子甘蓝很不熟悉，但是它确实西餐里经常出现的食材。抱子甘蓝是0脂肪，但是高蛋白、含有丰富的维生素A、E、C，并且含铁丰富、抗氧化。今天做的是抱子甘蓝最常见的烹饪方法，简单也美味。”食材明细主料抱...
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![紫甘蓝炒笋丝怎么做-紫甘蓝炒笋丝的做法]( "紫甘蓝炒笋丝怎么做-紫甘蓝炒笋丝的做法")
- 食材明细主料五花肉（适量）紫甘蓝（适量）春笋（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒笋丝的做法步骤1、紫甘蓝和笋切细。2、五花肉切薄片，放入锅中小火炒透明出油。3、放入紫甘蓝和笋丝翻炒，加少许水焖烧几分钟。4、放入葱花、加盐调味炒匀。...
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![咸猪颈肉炒抱子甘蓝怎么做-咸猪颈肉炒抱子甘蓝的做法]( "咸猪颈肉炒抱子甘蓝怎么做-咸猪颈肉炒抱子甘蓝的做法")
- “朋友给了我一串这个玩艺，好可爱，看清楚一点，才知道是抱子甘蓝，平时看见它是袋装的，老美喜欢用来烤，笔者也想用来炒炒肉看感觉怎样，抱子甘蓝象一个小型的包菜带甜但也有微微苦涩，炒菜或烧烤时加适量糖或带甜的烧烤酱可盖住苦涩味。”食材明细主料抱子甘蓝（约400克）咸颈肉（75克）辅料...
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![甘蓝炒肉片怎么做-甘蓝炒肉片的做法]( "甘蓝炒肉片怎么做-甘蓝炒肉片的做法")
- “简单快捷，厨房小白也能上手的快手菜。”食材明细主料甘蓝（200g）辅料瘦肉（150g）调料青椒（少许）蒜蓉（少许）小米椒（1个）盐（适量）酱油（少许）鸡精（少许）花椒（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甘蓝炒肉片的做法步骤1、瘦肉切片，青蒜切段，蒜蓉、小米椒改刀备用。2、炒锅放油烧热，放花椒炸出香...
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![抱子甘蓝炒豆干怎么做-抱子甘蓝炒豆干的做法]( "抱子甘蓝炒豆干怎么做-抱子甘蓝炒豆干的做法")
- 食材明细主料抱子甘蓝（300g）豆干（2块）辅料蒜（适量）泡椒（3个）调料盐（适量）油（适量）蚝油（适量）酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）抱子甘蓝炒豆干的做法步骤1、豆干、抱子甘蓝、蒜、泡椒。2、甘蓝对半切开，豆干切成小方块。3、蒜、泡椒切粒。4、起锅热油，爆香蒜粒泡椒。5、倒入豆干...
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![蛋抱鲜虾甘蓝饺怎么做-蛋抱鲜虾甘蓝饺的做法]( "蛋抱鲜虾甘蓝饺怎么做-蛋抱鲜虾甘蓝饺的做法")
- “买了个“甘蓝”却怎么也吃不完……打成泥用“面包程序”揉了一个“甘蓝发面团”，却又不想做面包了……”食材明细主料甘蓝发面团（适量）甘蓝（适量）粉丝（1把）鸡蛋（2个）鲜虾（13只）辅料盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉（适量）柠檬（适量）料酒（适量）麻油（适量）白芝麻（适量）原味（口味）焖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）蛋...
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![飞鱼籽肠炒抱子甘蓝怎么做-飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法]( "飞鱼籽肠炒抱子甘蓝怎么做-飞鱼籽肠炒抱子甘蓝的做法")
- “抱子甘蓝外形可爱，像缩小版的包菜，原产于地中海沿岸，是十九世纪、二十世纪以来欧洲、北美洲国家的重要蔬菜之一。抱子甘蓝的小叶球蛋白质的含量很高，居甘蓝类蔬菜之首，维生素C和微量元素硒的含量也较高。中国于20世纪末开始引进并种植孢子甘蓝，所以平时在超市非常少见，偶尔碰...
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![紫甘蓝炒笋片怎么做-紫甘蓝炒笋片的做法]( "紫甘蓝炒笋片怎么做-紫甘蓝炒笋片的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）笋（适量）辅料葱（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫甘蓝炒笋片的做法步骤1、竹笋焯水后切片。2、紫甘蓝切丝。3、锅中放油，下入紫甘蓝、笋片翻炒。4、加盐、蚝油调味，撒入葱花炒匀。5、出锅。...
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![肉片烧甘蓝怎么做-肉片烧甘蓝的做法]( "肉片烧甘蓝怎么做-肉片烧甘蓝的做法")
- 食材明细主料猪五花肉（三两）甘蓝（一个）辅料鲜红辣椒（适量）配料植物油（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）甜面酱（适量）酱油（适量）蚝油（适量）味精（适量）香油（适量）微辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉片烧甘蓝的做法步骤1、食材。2、五花肉切片、甘蓝切不规格三角形、姜蒜切片葱切段、红辣椒切任意形。...
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![腊肉炒抱子甘蓝怎么做-腊肉炒抱子甘蓝的做法]( "腊肉炒抱子甘蓝怎么做-腊肉炒抱子甘蓝的做法")
- “这是一个普通得不能再普通的菜了，但还是想说一下这个菜，大家都知道，腊肉的油脂比较丰富，而抱子甘蓝则是瘦物，意为比较寡瘦的菜，与腊肉腊肠等油脂比较丰富的肉结合，相得益彰。”食材明细主料腊肉（约100克）抱子甘蓝（约300克）辅料生姜（5片）干葱片（1/2个量）蒜头末（2粒量）辣椒圈（1只量）调料食盐...
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![西芹甘笋炒鸡片的做法 家常菜：西芹甘笋炒鸡片 西芹甘笋炒鸡片怎么做]( "西芹甘笋炒鸡片的做法 家常菜：西芹甘笋炒鸡片 西芹甘笋炒鸡片怎么做")
- 食材明细主料鸡胸肉（300克）辅料西芹（100克）甘笋（50克（胡萝卜））姜片（10克）葱段（10克）配料花生油（适量）盐（适量）味精（适量）白糖（少量）胡椒粉（少量）水淀粉（少量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西芹甘笋炒鸡片的做法步骤1、准备原料：鸡胸肉，西芹，甘笋，姜，葱。2、调料：花生油，盐，味精，蚝油，白糖，胡椒粉...
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![好吃的肉炒抱子甘蓝如何做简单又好吃]( "好吃的肉炒抱子甘蓝如何做简单又好吃")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料猪肉片：150热狗：2条抱子甘蓝：400辅料油：3茶匙酱油：1/2茶匙盐：1/2茶匙白糖：少许鸡精粉：1/4茶匙蚝油：1/2茶匙姜片：适量蒜片：适量具体步骤1.将肉片用酱油、一半盐和白糖，腌5分钟；2.长鈵锅内以中大火放油烧热后，入姜片和蒜...
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![紫甘蓝藕片怎么做-紫甘蓝藕片的做法]( "紫甘蓝藕片怎么做-紫甘蓝藕片的做法")
- “大自然是如此的恩泽，给予我们五彩缤纷的美丽色彩，丰富我们的生活，更丰富我们的餐桌，纯天然无添加的天然色素，不仅让食物变得秀色可餐，更让我们吃的健康、吃的放心。很是倾心那一抹紫，口味着话梅酸甜的口感，浪漫的情人节大餐可以从这个冷盘开始~~”食材明细主料紫甘蓝（3大片）莲藕（1...
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![抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿怎么做-抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿的做法]( "抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿怎么做-抱子甘蓝配迷迭香烤鸭腿的做法")
- “抱子甘蓝是西餐常见的配菜，最好吃也最常见的烹饪方法是煮食，盐水煮后裹汁，搭配各类煎烤焖煮的肉类，是一道再地道不过又美味可口的西餐。这道抱子甘蓝迷迭香烤鸭腿搭配罗勒叶意大利玉棋简约而丰盛，如果你今年因为疫情不能回家过年，这不失为一道一个人的年夜饭。”食材明细主料...
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![紫甘蓝炒红萝卜片怎么做-紫甘蓝炒红萝卜片的做法]( "紫甘蓝炒红萝卜片怎么做-紫甘蓝炒红萝卜片的做法")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）红萝卜（适量）辅料青椒（适量）配料盐（适量）油（适量）生抽（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒红萝卜片的做法步骤1、备红萝卜片，包菜，辣椒丝。2、热锅热油下入红萝卜，包菜，青椒丝加盐炒匀。3、将红萝卜炒熟，。4、淋上生抽。5、调入味精炒匀出锅...
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![爆炒甘蓝土豆片怎么做-爆炒甘蓝土豆片的做法]( "爆炒甘蓝土豆片怎么做-爆炒甘蓝土豆片的做法")
- “甘蓝很多吃法，但从来没这么吃过，今天特别想吃土豆还有甘蓝酒吧它们合二为一了味道特赞，亲们试试吧”食材明细主料土豆（1大个）甘蓝（半个）辅料盐（少许）酱油（少许）一品鲜（少许）香油（少许）其他（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒甘蓝土豆片的做法步骤1、土豆切片，甘蓝切块2、先把土豆放锅里...
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![甘蓝土豆片怎么做-甘蓝土豆片的做法]( "甘蓝土豆片怎么做-甘蓝土豆片的做法")
- “昨天家里剩的菜不多了，一个土豆、一块甘蓝、2根黄瓜，想想还是做个甘蓝土豆片吧，第一次这样做，感觉还是很美味的。吃完后老公说这两种食物在一起吃搭不搭配啊。我说都吃完了也没觉得怎么啊，反而觉得很好吃。又查了一下，两种食物不相克，而且可以一起炒。看看，不错吧。”食材明细...
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![羽衣甘蓝叶子脆片怎么做-羽衣甘蓝叶子脆片的做法]( "羽衣甘蓝叶子脆片怎么做-羽衣甘蓝叶子脆片的做法")
- “欢迎订阅公众号Chubbylens根据号角月报加拿大版的报道，羽衣甘蓝（Kale）的营养价值极高，含非常低的卡路里（每100克只有30卡的热量），不含胆固醇，且有非常好的可溶性和不可溶性膳食纤维，能帮助控制低密度脂蛋白胆固醇（LDLcholesterol）的水平，此外，还可以保护机体免受痔疮、便秘及结肠癌...
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味味甜
