![黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做]( "黑小米紫薯南瓜粥的做法 快手懒人餐——黑小米紫薯南瓜粥 黑小米紫薯南瓜粥怎么做")
- “快手懒人餐，零失败，厨房小白也能搞定的美味，黑小米的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、淀粉、钙质、铁、磷等多种维生素和矿物质，具有调节血糖、乌发亮发、养颜美容的功效，是养生保健的好帮手。搭配南瓜紫薯不但美容养颜，还是安神去燥的佳品呢。”食材明细主料黑小米（100g）南瓜（10...
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![南瓜红薯小米粥怎么做-南瓜红薯小米粥的做法]( "南瓜红薯小米粥怎么做-南瓜红薯小米粥的做法")
- “南瓜具有清热解毒的功效，小米补中益气富含多种维生素和矿物质，红薯具有抗癌的作用。这又简单又营养的南瓜红薯小米粥老少皆宜，赶快做起来吧。”食材明细主料南瓜（200g）红薯（1个）小米（80g）辅料冰糖（5颗）水（适量）甜味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜红薯小米粥的做法步骤1、南瓜削皮...
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![紫薯南瓜粥怎么做-紫薯南瓜粥的做法]( "紫薯南瓜粥怎么做-紫薯南瓜粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（适量）南瓜（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材：南瓜、紫薯、大米。2、南瓜紫薯切块。3、全部食材淘洗干净、加入适量的清水。4、电饭煲煮粥键，一个半小时后即可。5、成品。...
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![南瓜紫薯粥怎么做-南瓜紫薯粥的做法]( "南瓜紫薯粥怎么做-南瓜紫薯粥的做法")
- “冬天，喝点暖暖的粥。”食材明细主料南瓜（适量）紫薯（适量）大米（适量）糯米（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯粥的做法步骤1、南瓜、紫薯削皮切成粒。少许大米和糯米洗干净。2、所有材料放入锅内，加过食材一小截的清水开始煮3、煮至米熟汤汁粘稠状即可（电...
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![小米紫薯南瓜粥的做法 小米紫薯南瓜粥，冬季健脾养胃好粥道！--威厨艺 小米紫薯南瓜粥怎么做]( "小米紫薯南瓜粥的做法 小米紫薯南瓜粥，冬季健脾养胃好粥道！--威厨艺 小米紫薯南瓜粥怎么做")
- “南瓜含有丰富维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，对改善秋冬燥症状大有裨益，常吃能够预防哮喘、支气管炎等秋季多发病。用南瓜搭配同样有防秋燥的番薯煮成糖水，“暖笠笠”、甘甜润滑，在微寒的天气里喝上一碗，暖身又暖心！微信搜索关注“威厨房”，教你轻松烹饪健康家常大餐！”食材...
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![紫薯黑米粥怎么做-紫薯黑米粥的做法]( "紫薯黑米粥怎么做-紫薯黑米粥的做法")
- “颜色漂亮的紫薯蒸着吃有些干，煮粥喝很好，甜甜的，糯糯的。煮时搭配了利好的黑米，又添加了的大米。煮好的粥看着好看，也很好喝，热热乎乎，养生功效很多。一碗热粥，简单营养，喝在口，暖在身，保证身心无恙，非常适合冬季食用。”食材明细主料紫薯（200g）黑米（80g）大米（80g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煲...
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![黑米南瓜粥怎么做-黑米南瓜粥的做法]( "黑米南瓜粥怎么做-黑米南瓜粥的做法")
- “黑米乌发养颜，补血的佳品”食材明细主料黑米（适量）南瓜（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米南瓜粥的做法步骤1、黑米先浸泡2、南瓜洗净、去皮、切块备用3、先煮黑米4、黑米快熟时再加入南瓜一起煮5、南瓜煮熟就可以了小窍门南瓜和黑米一起煮也可以，那样...
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![紫薯南瓜糯米糍的做法 椰香紫薯南瓜糯米糍 紫薯南瓜糯米糍怎么做]( "紫薯南瓜糯米糍的做法 椰香紫薯南瓜糯米糍 紫薯南瓜糯米糍怎么做")
- “又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金瓜、伏瓜、饭瓜、窝瓜、中国南瓜。1、解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2、保护胃粘膜、帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品...
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![山药南瓜紫薯米粥怎么做-山药南瓜紫薯米粥的做法]( "山药南瓜紫薯米粥怎么做-山药南瓜紫薯米粥的做法")
- “山药南瓜紫薯米粥，香滑适口，营养美味！”食材明细主料铁棍山药（适量）南瓜（适量）紫薯米（适量）辅料冰糖（5块）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）山药南瓜紫薯米粥的做法步骤1、紫薯米适量，用清水洗干净！2、山药去皮，洗干净，切丁！3、南瓜去皮，洗干净，切丁！4、把食材倒入锅里！5、加入适量水！煮一个...
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![黑芝麻南瓜小米粥怎么做-黑芝麻南瓜小米粥的做法]( "黑芝麻南瓜小米粥怎么做-黑芝麻南瓜小米粥的做法")
- 食材明细主料黑芝麻（适量）小米（适量）南瓜（适量）辅料水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑芝麻南瓜小米粥的做法步骤1、南瓜去皮去瓤切小丁放入电压力锅中。2、小米洗净放入锅中。3、黑芝麻洗净放入锅中。4、加适量水启动粥汤功能，熟了自动停止。5、熟了。6、出锅了。...
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![南瓜紫薯燕麦粥怎么做-南瓜紫薯燕麦粥的做法]( "南瓜紫薯燕麦粥怎么做-南瓜紫薯燕麦粥的做法")
- 食材明细主料南瓜（一块）紫薯（两个）即食燕麦（适量）辅料清水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）南瓜紫薯燕麦粥的做法步骤1、准备食材：小紫薯两个，南瓜一块，去皮洗净。2、切成小粒。3、即食燕麦适量。4、将切好的南瓜，紫薯放在养生壶内，放入清水至中水位线。5、倒入即食燕麦片。6...
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![紫薯丸子小米粥的做法 【天津】紫薯丸子小米粥 紫薯丸子小米粥怎么做]( "紫薯丸子小米粥的做法 【天津】紫薯丸子小米粥 紫薯丸子小米粥怎么做")
- “将紫薯蒸后单独做成丸子煮熟，再放入熬好的小米粥里，紫色与金黄色相得益彰，很不错的一款养生粥。春节期间食用，既保健又吉祥。紫色的圆子象征着生活丰富多彩，圆满美好。金黄色的小米寓意着飞黄腾达，财源滚滚。享用美食的同时，一并收获着祝福。”食材明细主料紫薯（200g）糯米粉（适量...
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![红薯南瓜小米粥怎么做-红薯南瓜小米粥的做法]( "红薯南瓜小米粥怎么做-红薯南瓜小米粥的做法")
- 食材明细主料红薯（适量）南瓜（适量）小米（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红薯南瓜小米粥的做法步骤1、食材：红薯、南瓜、小米、大米。2、全部陶洗干净，放入电饭煲中加水。3、煮粥一个半小时后食用。4、成品。...
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![红枣紫薯南瓜粥怎么做-红枣紫薯南瓜粥的做法]( "红枣紫薯南瓜粥怎么做-红枣紫薯南瓜粥的做法")
- 食材明细主料大米（适量）红枣（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣紫薯南瓜粥的做法步骤1、食材：南瓜、紫薯、红枣、大米。2、食材淘洗干净。3、加入适量的清水。4、电饭煲煮粥。5、一个半小时后食用。...
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![紫薯小南瓜怎么做-紫薯小南瓜的做法]( "紫薯小南瓜怎么做-紫薯小南瓜的做法")
- “最近喜欢上紫薯，吃法也多样。蒸熟后干吃是吃不了多少的，想起在网上看到人家做的小南瓜，我也来试试！第一次做的小南瓜不太好看，这次的成品是第二次做的。居然有想不到的效果！真怀疑是不是我自己做出来的？”食材明细主料紫薯（一个）糯米粉（适量）粘米粉（适量）辅料糖（适量）葱香（口味）蒸（工艺）数...
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![南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做]( "南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做")
- “很小的时候就喜欢喝粥，爱喝妈妈做的所有粥”食材明细主料小米（适量）南瓜（适量）紫薯（适量）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）南瓜紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，放入适量水，南瓜，紫薯切小块放入锅中2、我是用的电饭煲预约功能，早上起来就可以吃，简单到不能再简单3、超...
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![紫薯南瓜黑米粥怎么做-紫薯南瓜黑米粥的做法]( "紫薯南瓜黑米粥怎么做-紫薯南瓜黑米粥的做法")
- “紫薯和南瓜都营养丰富，再加上黑米以及小米，特别适合宝宝的一款粥，晚上准备好材料，早上起来很快就煮好了。”食材明细主料紫薯（适量）黑米（适量）大米（适量）南瓜（适量）辅料小米（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）紫薯南瓜黑米粥的做法步骤1、南瓜和紫薯洗净切块。2、大米、黑米、小...
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![薯香紫米南瓜盅的做法 【开封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎么做]( "薯香紫米南瓜盅的做法 【开封】薯香紫米南瓜盅 薯香紫米南瓜盅怎么做")
- “紫米、紫薯，来一个红的发紫的”食材明细主料紫米（适量）小南瓜（一个）辅料紫薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）薯香紫米南瓜盅的做法步骤1、准备食材2、紫薯上锅蒸熟备用3、紫米上锅蒸30分钟4、小南瓜从四分之一处切开5、挖去瓜瓤6、蒸好的紫薯切粒7、蒸好的紫米饭填入...
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![红豆黑米紫薯粥怎么做-红豆黑米紫薯粥的做法]( "红豆黑米紫薯粥怎么做-红豆黑米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料红豆（适量）黑米（适量）紫薯（适量）辅料糖（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红豆黑米紫薯粥的做法步骤1、紫薯去皮切块。2、红豆黑米冲洗干净。3、将所有材料倒进压力锅煮熟。4、喜欢吃甜的加糖。...
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![紫薯小米粥怎么做-紫薯小米粥的做法]( "紫薯小米粥怎么做-紫薯小米粥的做法")
- 食材明细主料紫薯（1个）辅料小米（适量）甜香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯小米粥的做法步骤1、小米洗净，锅中水开下入小米。小火煮20分钟。2、紫薯去皮切片上锅蒸熟。3、用勺子压成泥。4、把紫薯泥放入煮熟小米粥中。5、搅拌均匀。6、成品图。...
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![小米紫薯圆子粥的做法 【山东】小米紫薯圆子粥 小米紫薯圆子粥怎么做]( "小米紫薯圆子粥的做法 【山东】小米紫薯圆子粥 小米紫薯圆子粥怎么做")
- “小米粥加入小圆子一起煮，哈哈，不错。”食材明细主料小米（2勺）紫薯（1个）小圆子（适量）辅料水（适量）糖（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小米紫薯圆子粥的做法步骤1、小米淘洗干净，放入煮锅中，加入适量水炖煮。2、紫薯去皮洗净切成丁。3、锅里煮开后将火调小，加入紫薯丁，盖子用筷子...
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![南瓜紫薯小土司的做法 【法国】南瓜紫薯小土司 南瓜紫薯小土司怎么做]( "南瓜紫薯小土司的做法 【法国】南瓜紫薯小土司 南瓜紫薯小土司怎么做")
- “南瓜灿烂的金黄，紫薯深邃的紫，一下子就把人卷进那不可知的漩涡。剩下的一点南瓜泥，正好是半份量，可以做一个小土司。不加黄油不加糖，单纯的紫薯泥，就已经很好，不想再去修饰添加出浓郁的气息。简简单单，就很好。整形的时候，不明白为什么不是一个大卷卷，而要三个卷卷头尾相接以便卷...
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![小米紫薯粥怎么做-小米紫薯粥的做法]( "小米紫薯粥怎么做-小米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料小米（一碗）紫薯（2个）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）小米紫薯粥的做法步骤1、成品图。2、小米准备一碗备用。3、过三次水，清洗干净，倒入适量水。4、紫薯去皮，切片备用。5、加入到与小米混合一起煮。6、调煮粥档，一个半小时。7、成品图，调入少许盐。8、成...
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![紫薯南瓜米粥的做法 紫薯南瓜米粥--浪漫版 紫薯南瓜米粥怎么做]( "紫薯南瓜米粥的做法 紫薯南瓜米粥--浪漫版 紫薯南瓜米粥怎么做")
- 食材明细主料紫薯（一个）南瓜（一块）大米（适量）玉米渣（适量）辅料蜜枣（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）紫薯南瓜米粥的做法步骤1、紫薯去皮切块，南瓜去皮去籽切块，蜜枣等2、将以上材料（南瓜留少许）放入加有水的锅中。3、切除几个／＼／＼＼／＼／4、将步骤2中留下的南瓜放锅中蒸熟，压成泥备用5、先大...
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![黑米紫薯粥怎么做-黑米紫薯粥的做法]( "黑米紫薯粥怎么做-黑米紫薯粥的做法")
- 食材明细主料黑米（适量）紫薯（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）黑米紫薯粥的做法步骤1、黑米淘洗干净，一小碗黑米煮出三人份的粥2、我用的是蒸熟的紫薯，可以制成泥加入粥里3、煮锅上火，黑米冷水入锅，煮到黑米软烂，放入紫薯泥，再煮一会4、浓稠的紫薯黑米粥...
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味味甜
![南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做](https://i3.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27fe/26fc/25fcebf410b0dddce4701b87d086867c264ee77402435cc85984411f-s.jpg "南瓜紫薯小米粥的做法 [妈妈的味道]南瓜紫薯小米粥 南瓜紫薯小米粥怎么做")
