![高能玉米饭的做法 高能玉米饭，管你的身心健康！ 高能玉米饭怎么做]( "高能玉米饭的做法 高能玉米饭，管你的身心健康！ 高能玉米饭怎么做")
- “玉米，在营养学界被公认“第一黄金主食”。根据营养专家研究报告，玉米的“全能营养”，适合各年龄段的人群食用。维生素B─能调节神经，是非常适合办公室白领的“减压食材”。维生素E─能帮助抗衰老，软化血管。谷氨酸─能促进脑部发育，是孩子在发育阶段里最好的“益智食物”。谷...
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![高汤玉米面条怎么做-高汤玉米面条的做法]( "高汤玉米面条怎么做-高汤玉米面条的做法")
- 食材明细主料玉米面条（适量）史云生浓醇高汤（一支）辅料小葱（适量）香菜（适量）虾米（适量）紫菜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）高汤玉米面条的做法步骤1、玉米面条清水浸泡一小时（浸泡可以减少煮的时间，不浸泡也可）2、玉米面条入沸水中煮熟3、小葱和香菜切末备用4、将一支史云生浓醇...
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![玉米蛋炒饭的做法 #米饭#玉米蛋炒饭 玉米蛋炒饭怎么做]( "玉米蛋炒饭的做法 #米饭#玉米蛋炒饭 玉米蛋炒饭怎么做")
- “炒饭简单好吃食材身边有什么就拿什么去炒，这次加玉米和鸡蛋加点火腿肠去炒。”食材明细主料玉米（50g）大米（100g）胡萝卜（50g）火腿肠（50g）鸡蛋（2个）辅料盐（5g）大蒜（5g）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉米蛋炒饭的做法步骤1、两个鸡蛋液打散备用。2、准备一碗剩米饭，胡萝卜火腿切碎，玉米...
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![能减肥吗-玉米的热量高吗]( "能减肥吗-玉米的热量高吗")
- 玉米是很多小伙伴都十分喜爱的食物，玉米粥也是很多小伙伴的日常主食，饿的时候，吃一碗黏黏糯糯的玉米粥可以补充身体的能量，而且玉米直接吃也很好吃，玉米煲汤也十分鲜美，其中玉米排骨汤是很多小伙伴们的进补靓汤，那么玉米的热量高吗？一、玉米的热量高吗能减肥吗玉米的热量不高，是一...
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![压玉米-高压锅煮玉米]( "压玉米-高压锅煮玉米")
- “玉米里含有维生素A和维生素E以及谷氨酸等营养素。这些成分具有抗衰老的作用。玉米里含有丰富的膳食纤维，不但可以刺激肠道的蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠道内毒素的排出。但是，玉米容易被黄曲霉菌污染，黄曲霉菌是致癌的一种物质，所以说玉米应保存在干燥的通风...
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![高山玉米饼怎么做-高山玉米饼的做法]( "高山玉米饼怎么做-高山玉米饼的做法")
- “有两包玉米糊差不多快过期了，今天一并解决掉。单独用牛奶和玉米糊估计会甜得发腻，加上一些玉米粒，丰富一下口感，味道挺不错的。”食材明细主料牛奶（半杯）南方高山玉米糊（两包）玉米粒（小半碗）甜味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）高山玉米饼的做法步骤1、准备好玉米糊和玉米粒。2、将...
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![吃玉米能减肥么？-一根玉米的热量有多高]( "吃玉米能减肥么？-一根玉米的热量有多高")
- 粗粮是一种十分养生的食物，富含各类营养元素，是很多养生人士和减肥人士热衷的一种食品，玉米也是其中的一种，它含有很多丰富的纤维素和氨基酸，非常有利于人体消化系统和其他身体系统的正常运转，也有降低各种疾病的作用。对于减肥人士，食品的热量受到很大关注，那一跟玉米有多少热量...
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![吃玉米会长胖吗-甜玉米热量高不高呢]( "吃玉米会长胖吗-甜玉米热量高不高呢")
- 玉米，多数是成熟于夏季，人们可以吃到新鲜的玉米，其味道上也是带有着独特性。品种也是很多样化的，那么一般性大家所食用到的甜玉米来讲的话，到底是高还是不高呢？以下小编就有整理到相关的常识介绍哦，可以跟随着小编一起来了解一下哦!一、甜玉米热量高不高呢1.每100克玉米含热量19...
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![高粱米饭怎么做-高粱米饭的做法]( "高粱米饭怎么做-高粱米饭的做法")
- “吃惯了细粮，如果只是单纯的吃高粱米焖的米饭，可能会觉口感不是很好，但是大米与高粱米混搭口味却还蛮不错。”食材明细主料大米（1碗）高粱米（半小碗）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）高粱米饭的做法步骤1、准备所需材料。2、将米淘洗干净，并添加适量清水浸泡一会。3、...
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![玉米饭怎么做-玉米饭的做法]( "玉米饭怎么做-玉米饭的做法")
- “精米中加入玉米，蒸出的米饭更加营养。”食材明细主料大米（一杯）玉米渣（少许）辅料清水（适量）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）玉米饭的做法步骤1、两种米混合。2、清洗一次，加入适量的清水，放入电饭煲，启动米饭功能。3、蒸好后，焖十分钟开锅。4、就可以开饭啦。5、营养美味。...
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![电饭锅蒸玉米要蒸多久能熟]( "电饭锅蒸玉米要蒸多久能熟")
- 三十至四十分钟。电饭锅的压力小，蒸玉米的时间会稍久一些。使用电饭锅蒸玉米时，可以将玉米切成小块再蒸，这样可以节省蒸制的时间。电饭锅蒸玉米，要使用密封度比较好的电饭锅，否则也会影响蒸玉米的时间。玉米也可以单独蒸，也可以撒上喜欢的调料一起蒸，味道会更好。...
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![玉米高粱粥怎么做-玉米高粱粥的做法]( "玉米高粱粥怎么做-玉米高粱粥的做法")
- “简单营养的早餐粥，暖暖的来一碗，吃的饱饱的，一整天都有好心情。”食材明细主料大米（1把）玉米渣（1小把）高粱米（1小把）辅料白糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米高粱粥的做法步骤1、玉米渣，高粱米提前浸泡4小时。2、加入大米淘洗干净。3、将洗净的米倒入电压力锅内胆。4、...
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![玉米饭团怎么做-玉米饭团的做法]( "玉米饭团怎么做-玉米饭团的做法")
- “变着花样吃饭，会令食欲大增的。”食材明细主料大米（适量）糯米（适量）辅料玉米（适量）胡萝卜（适量）青瓜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）玉米饭团的做法步骤1、大米和糯米1：1的比例，加入剥好的玉米粒煮成玉米饭。2、胡萝卜和青瓜及火腿肠切成碎沫，入油锅炒熟备用。3、把上面的1和...
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![高粱米和大米能一起蒸米饭吗]( "高粱米和大米能一起蒸米饭吗")
- 可以。但是要注意的是，因为高粱米的质地与大米不同，需要更长时间的烹制，所以要将两者同时蒸制的话，要提前将高粱米浸泡2-3个小时，这样可以确保在后续的蒸制中不会出现夹生的情况。另外高粱米的口感是比较硬的，所以在两者的比列上要注意，不要加入太多的高粱米蒸制。...
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![玉米糁米饭怎么做-玉米糁米饭的做法]( "玉米糁米饭怎么做-玉米糁米饭的做法")
- 食材明细主料大米（200g）辅料玉米糁（50g）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玉米糁米饭的做法步骤1、大米和玉米糁清洗两遍，浸泡一晚。2、大米和玉米糁放到电饭锅里，按下煮饭键，直到电饭锅跳闸，闷10分钟。3、成品图。...
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![减肥能不能吃玉米-吃玉米会胖吗]( "减肥能不能吃玉米-吃玉米会胖吗")
- 关于吃玉米胖不胖的问题，在这里我们不讨论玉米加工的食品，比如爆米花这些，因为你一旦加工之后，它的热量又不一样的。玉米有很高的营养价值，有些人认为吃玉米会发胖，有些人认为玉米是减肥食品，那么吃玉米究竟会不会胖呢？下面我们一起看一下！一、玉米的营养价值玉米的营养成分比较全...
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![血糖高能吃煮玉米吗]( "血糖高能吃煮玉米吗")
- 随着如今生活水平越来越好，很多城市病例如高血糖、高血压、高血脂等疾病都出现了。患有高血压的朋友要严格控制饮食，不能摄入过多糖分，也不能吃太多水果。那么，大家知道血糖高能吃煮玉米吗？下面就让我们一起来看一下吧。一、血糖高能吃煮玉米吗高血糖饮食注意事项主食般米、面...
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![高压锅玉米粥怎么做-高压锅玉米粥的做法]( "高压锅玉米粥怎么做-高压锅玉米粥的做法")
- “电饭锅熬出来的周更浓稠，香醇。”食材明细主料玉米渗（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）高压锅玉米粥的做法步骤1、高压锅中加水加热。2、在水烧至8成热时撒入玉米渗，一边搅拌一步分散撒入玉米渗，一定要变撒边拌，否则玉米渗就成了小疙瘩，开锅之前一定把渗加购...
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![玉米粒炒饭的做法 便当玉米粒炒饭 玉米粒炒饭怎么做]( "玉米粒炒饭的做法 便当玉米粒炒饭 玉米粒炒饭怎么做")
- 食材明细主料玉米罐头（一瓶）黄瓜（一根）鸡蛋（两个）凉米饭（一碗）辅料葱末（适量）胡麻油（适量）盐（适量）十三香（适量）味精（少量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米粒炒饭的做法步骤1、备好所有食材。2、黄瓜切丁，玉米粒冲洗一下控干水分！鸡蛋加少量的盐打散！3、锅里面倒胡麻油烧七八热成时，倒入...
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![玉米渣高粱米粥怎么做-玉米渣高粱米粥的做法]( "玉米渣高粱米粥怎么做-玉米渣高粱米粥的做法")
- 食材明细主料玉米渣（适量）高粱米（适量）辅料水（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）玉米渣高粱米粥的做法步骤1、取适量高粱米和玉米渣。2、清洗干净加适量水，喜欢稀一点的多加点水，稠一点的少加点水。3、电饭煲煮粥键，静静等待就好了。4、营养健康。...
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![煮玉米的功效-玉米高压锅煮多久]( "煮玉米的功效-玉米高压锅煮多久")
- 煮玉米是平常我们食用玉米最常见的一种方式了，玉米剥了皮，整个囫囵地放在锅里，煮上一会热乎乎的清甜的玉米就可以食用了，吃煮玉米是不是一种很好的享受呢？玉米营养价值丰富，煮玉米的做法也很健康，所以煮玉米是很多人士都很欢迎的一道食物。你知道煮玉米高压锅煮多久合适吗？一、玉...
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![有米饭热量能不高吗-吃紫薯饭减肥吗]( "有米饭热量能不高吗-吃紫薯饭减肥吗")
- 如今人们的生活成本越来越高，导致了人们生活压力是不断增加的。大家都努力工作赚钱，很多时候就会忽略自己的身体健康，比如说对于朝九晚五的上班族来说，没时间去做三餐，他们大部分都会选择吃外卖，但这直接导致了肥胖率不断增加。前段时间，紫薯成为许多减肥人士的新宠，紫薯的受欢迎...
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![什么玉米甜度高]( "什么玉米甜度高")
- 甜玉米。玉米一年之中主要是春季和秋季两个季节上市，要甜度高的玉米，可以购买甜玉米或者水果玉米，这两类玉米里面含糖分比较高，所以吃起来口感也更香甜。普通玉米里面含淀粉比较多，吃起来口感就略差一些。玉米美味又健康，一般什么时候开始吃到新鲜玉米，从春天开始菜市场和超市就...
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![玉米渣米饭怎么做-玉米渣米饭的做法]( "玉米渣米饭怎么做-玉米渣米饭的做法")
- 食材明细主料大米（适量）玉米渣（适量）牛奶（适量）鸡蛋（1个）面粉（适量）辅料糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）玉米渣米饭的做法步骤1、大米和玉米渣冲洗干净2、加入适量的牛奶，放入蒸锅或者电饭锅蒸熟。蒸锅冷水上锅，上汽后开始计时，30分钟左右即可3、鸡蛋蛋清和蛋白分离，我做菜剩下...
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![高血糖吃什么好-血糖高能吃玉米吗]( "高血糖吃什么好-血糖高能吃玉米吗")
- 相信很多高血糖患者都有过痛苦的经历，因为需要特别地注意生活习惯，既包括衣食也包括住行。我们主要讨论的是关于饮食方面的，很多朋友们会担心吃错东西，非常理解你们的心情。那么，血糖高能吃玉米吗？让我们一起来看看高血糖吃什么好吧。一、血糖高能吃玉米吗1、米因所含粗纤维和...
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味味甜
