- “初秋时节,正值秋玉米上市,专家建议多吃些鲜嫩的玉米,营养价值比老玉米高很多。研究表明,在包括以白面和大米为原料的所有主食中,玉米的营养价值最高,尤其是其维生素含量,是稻米、小麦的5—10倍。玉米还含有7种“抗衰剂”:钙、谷胱甘肽、维生素A、镁、硒、维生素E和脂肪酸。其中...
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- “说到减肥,我们就是要坚持,管住嘴迈开腿,晚餐尤其重要,一点不能贪恋米饭,大鱼大肉。本人坚持了半年,瘦了15斤,中年容易发福呀!所以减肥很重要,今天的美食色香味俱全,营养丰富!”食材明细主料火龙果(一个)黄瓜(半根)鸡蛋(2个)玉米(一根)火腿肠(3根)辅料千岛酱(少许)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通...
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- 准备时间:无    烹饪时间:25分钟主料大米:辅料香肠:速冻玉米:鸡蛋:具体步骤1.准备好食材2.将蛋打散备用3.像平时煮粥那样放入一定量的米和水4.放入高压锅里煮(高压锅快一点)分两次煮第一次将米煮好5.第一次煮好后放入玉米和香肠6.第二次煮好后放入...
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- “在某网上看到的,自已学了做。汤羹喝上去滑滑糯糯的,玉米片吃上去QQ的。用葛根粉勾芡,有股清香味和着玉米香甜味,真的好吃。早餐,夜宵吃一碗还是不错的。”食材明细主料玉米片(70g)鸡蛋(1只)枸杞(5g)辅料黄白糖(适量)葛根粉(10g)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)玉米鸡蛋羹的做法步骤1...
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- 食材明细主料鸡蛋(3个)盐(1g)淀粉(1勺)姜末(适量)火腿(1根)皮蛋(2个)辅料温水(5g)咸鲜(口味)十分钟(耗时)简单(难度)皮蛋火腿鸡蛋羹的做法步骤1、火腿,皮蛋切碎,3个鸡蛋,蛋清蛋黄分离,鲜姜一小块磨成末加一小勺淀粉,半小勺盐,一点点水(一个蛋清的量)纱布或者细漏勺过滤到蛋清中,剩一点点放到蛋黄中,蛋清...
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- “银耳既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用,能增强人体免疫力。银耳富有天然植物性胶质,加上具有滋阴的作用,经常吃就是良好的润肤食品。”食材明细主料鸡蛋(1个)银耳(15克)甜玉米(100克)辅料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)普通(难度)鸡蛋银耳玉米羹的做法步骤1、备...
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- 食材明细主料牛肉火腿(适量)熟鸡蛋(2个)熟牛腩(适量)黄瓜(半根)生菜(两片)玉米(一个)调料沙拉酱(少许)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)牛肉火腿玉米鸡蛋沙拉的做法步骤1、熟牛腩准备几块,牛肉火腿煎好,鸡蛋煎好,都是老公早上煎的。2、熟玉米一个,鸡蛋提前煮熟,黄瓜去皮洗干净。3、将玉米切...
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- “最近一个星期都是阴雨天,出去买菜也不用担心晒黑了。^_^新的一天又开始了,真的好凉爽啊!^_^凉爽的天气、愉快的心情、靓丽的早餐饼,新一天的生活拉开序幕啦~~”食材明细主料火腿(1根)鸡蛋(1个)玉米粒(适量)辅料面粉(适量)水(少许)配料盐(少许)葵花籽油(少许)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单...
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- “火腿鸡蛋羹很适合老人和宝宝,既简单又美味又很营养!”食材明细主料鸡蛋(2个)火腿肠(1根)辅料盐(适量)香油(适量)清淡(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火腿肠鸡蛋羹的做法步骤1、将火腿肠切小片备用。2、将鸡蛋磕入碗内,搅拌均匀,用滤网过滤一下鸡蛋沫,把打好的蛋液和温水以1:1的比例搅...
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- “看似蛋羹,内有惊喜,舀上一勺,香甜软糯,鲜美嫩滑,老人孩子都爱吃,每到夏天,这道小菜就是我家的家常便饭,无论早餐还是零食,做法简单,触手可及,随时随地,只要孩子们想吃,就蒸一盘,不但好吃,还是最物美价廉的营养佳品。”食材明细主料嫩玉米(1只)鸡蛋(2个)辅料油(适量)盐(适量)五香粉(适量)胡椒粉(少...
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- “快手汤羹,5分钟搞定。”食材明细主料鸡蛋(2个)午餐肉(100g)调料淀粉(2勺)盐(1g)白胡椒(1勺)咸香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋火腿羹的做法步骤1、两个鸡蛋打散,午餐肉切小丁。2、500ml水,水开放午餐肉煮2分钟,倒入鸡蛋,鸡蛋要慢慢倒,边倒边搅拌才会散开不会成团。3、倒入鸡蛋后烧...
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- 食材明细主料金枪鱼松(少许)玉米(一根)鸡蛋(一个)辅料小葱(少许)鱼香(口味)其他(工艺)半小时(耗时)普通(难度)玉米鸡蛋羹的做法步骤1、鸡蛋打入碗中,小葱洗净切碎末,剥玉米粒(约1/4根玉米)2、玉米粒洗净,使用欧贝尔料理棒。3、杯中加入60毫升水,使用欧贝尔料理棒搅拌30秒。4、过滤玉米汁,材料准...
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- “今天用牛奶做这个甜羹,特别的好吃,喜欢牛奶的奶香味。。。”食材明细主料牛奶(500ml)鸡蛋(1只)玉米片(50g)辅料冰糖(适量)葛根粉(10g)枸杞(5g)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)牛奶鸡蛋玉米羹的做法步骤1、准备食材2、葛根粉用冷水和开,和成水淀粉备用。3、鸡蛋打散,打均匀。4、锅中放...
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- “早餐的快手鸡蛋羹,加点料,营养更美味”食材明细主料鸡蛋(1个)火腿肠(1根)辅料葱叶(适量)配料盐(适量)白胡椒粉(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)葱花火腿鸡蛋羹的做法步骤1、鸡蛋一个磕入碗中2、加少许盐和白胡椒粉3、打散成蛋液4、加入1.5——2倍的温水5、将蛋液混合物过筛,...
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- 食材明细主料玉米(一根)鸡蛋(2个)调料糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋玉米羹的做法步骤1、玉米剥粒放入搅拌机,加入适量水。2、打成玉米糊。3、倒入锅里,加入一碗清水,煮开。4、转小火,打入鸡蛋搅拌均匀,煮至蛋花成型即可。5、加入适量糖拌匀开吃。...
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- “一次朋友结婚的时候,在酒店吃过一次,味道不错,大部分人肯定都没吃过这种。”食材明细主料玉米饼(根据人员适量)辅料鸡蛋(1个)调料冰糖(适量)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡蛋玉米饼羹的做法步骤1、冰糖加入锅里直至融化。2、小火,鸡蛋加入锅里,打成鸡蛋花。3、加入玉米饼,小火...
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- “快手早餐,一只嫩玉米加2个鸡蛋,上屉蒸10分钟左右就OK了,即是主食也是菜,玉米的甜糯,鸡蛋的鲜嫩,挡不住的诱惑,简单,美味,营养。”食材明细主料玉米(1只)鸡蛋(2个)辅料油(适量)盐(适量)葱花(适量)枸杞子(适量)甜味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)玉米鸡蛋羹的做法步骤1、备齐材料2、玉米用擦板...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料玉米火腿料包:1包辅料黄瓜:半根小葱:2根红萝卜:小半根火腿肠:1根鸡蛋:1颗具体步骤1.汤料倒入碗里2.加水搅拌开3.火腿切丁4.黄瓜切丁5.红萝卜切丁6.锅里加水放入汤料煮开7.放入红萝卜火腿和黄瓜煮开8.打入一...
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- 准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟嫩玉米鸡蛋羹主料是玉米和鸡蛋,这两种食材都是甜度很高的,鸡蛋滋补佳品,尤其对女性好处多多,玉米属于高纤维膳食,易于消化吸收,适合老人和孩子食用。嫩玉米鸡蛋羹取材方便,制作简单,烹饪时间短,最大限度保留了食材...
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- “早晨吃上一碗热乎乎的鸡蛋羹,全天都是充满元气哦。”食材明细主料鸡蛋(适量)火腿肠(适量)辅料温水(适量)原味(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)火腿鸡蛋羹的做法步骤1、准备好鸡蛋。2、准备好火腿肠。3、将鸡蛋打入碗中,放入二倍的温水。4、火腿肠剥去皮切碎。5、蛋液搅匀。6、搅匀...
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- “就是喜欢嫩玉米的各种吃法,只要市场有卖的,家里就常备,快手早餐嫩玉米可是最佳食材,烙饼、煮粥、做羹都是不错的选择,营养又美味。今天这道食谱用了蔬菜皇后——洋葱做模具和填料,冠上鸡蛋玉米糊拌火腿芝麻,咸中有甜,香中有糯,甜甜的洋葱圈,很有点西餐的味道呐,好吃营养兼美容养颜...
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- “快手早餐之火腿蛋饼。”食材明细主料鸡蛋(3个)玉米粒(30g)火腿(2片)辅料精盐(½匙)胡椒粉(1匙)牛奶(1勺)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)火腿玉米蛋饼的做法步骤1、玉米粒焯熟沥水2、火腿片切丁3、鸡蛋加精盐、胡椒粉、牛奶拌匀成蛋液4、再倒入玉米粒、火腿丁拌匀5、热锅注油,倒蛋...
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- 食材明细主料冷米饭(1碗)辅料玉米粒(适量)火腿(1根)鸡蛋(1个)盐(少许)白醋(1匙)味极鲜(1匙)葱花(适量)咸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米粒火腿鸡蛋炒饭的做法步骤1、准备所有食材,火腿切丁备用。2、热锅加油打入鸡蛋炒散。3、倒入玉米粒火腿翻炒片刻。4、倒入米饭加盐白醋炒均匀。5、...
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- “香甜玉米粒颜色靓丽,营养美味。做法简单,每次做基本都被扫光光。”食材明细主料甜玉米(一罐)辣椒(适量)玉米油(适量)糖(适量)辅料火腿(一根)胡萝卜(适量)盐(适量)葱(适量)甜味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)香甜火腿玉米粒的做法步骤1、准备材料。2、甜玉米用清水洗几遍,火腿切丁,辣椒和胡萝...
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- 食材明细主料苦菊(适量)玉米(适量)火腿肠(适量)鸡蛋(适量)辅料味好美沙拉酱(适量)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米火腿鸡蛋沙拉的做法步骤1、苦菊洗净,用盐水浸泡十分钟。2、食材:火腿肠,鸡蛋玉米煮熟、苦菊控水。3、苦菊切段。4、火腿肠切片。5、玉米煮熟切粒。6、鸡蛋切片。7...
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