- 食材明细主料新鲜大明虾(13只)南瓜(60g)鸡蛋(1个)辅料小番茄(3个)黄瓜(50g)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)虾仁烤南瓜蔬菜沙拉的做法步骤1、南瓜削皮切厚一点的片片,正反两面都撒上一层薄薄的盐和黑胡椒,均匀的抹点莎吉亚亚麻籽油在南瓜上,180度烤40分钟。2、购买新鲜虾子,海鲜类越...
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- “年菜后的清新可人的菜菜来了,爽口简单,色彩也棒,我家孩子俩很是喜欢哦,朋友们喜欢也可以复制一下,食材的搭配可按个人的口味来调整。”食材明细主料紫甘蓝(5片)胡萝卜(半个)包菜(3片)香菜(2小棵)辅料虾仁(1份)沙拉酱(2茶匙)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬虾仁沙拉的做法步骤1、备...
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- 食材明细主料甜瓜(一个)虾仁(适量)生菜(几片)调料沙拉酱(少许)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)甜瓜虾仁沙拉的做法步骤1、成品图来一张。2、甜瓜去皮切块。3、虾仁去虾线,冲洗干净。4、大火烧开,入锅,大火煮3分钟。5、捞出,去壳。6、底部铺一层生菜,放入甜瓜,虾仁表面挤少许沙拉酱。...
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- “自己种的菠菜,绝对的无公害绿色食材。用它来做蔬菜沙拉,那是百分百放心啊。刚好今天买的鲜虾个头有些小,就让我都剥了虾仁了,就把它们搭配一起,来一个鲜虾仁拌菠菜的沙拉。我这道到菜之所以是私房菜的原因之一是用上了自己种的菜,很私吧,哈哈,还有就是私在食材的搭配,都是按照自...
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- 食材明细主料虾(6只)苦菊(1颗)西兰花(4朵)彩椒(2块)辅料生姜(2片)调料特级轻盐原汁酱油(2勺)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花环虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、低脂低盐,健康瘦身。2、准备苦菊,西兰花,红黄彩椒,虾,8克特级轻盐原汁酱油。3、锅中放清水,水开后放入西兰花焯水2分钟。4、再重新...
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- “虾仁蔬菜沙拉,以虾仁、西兰花、芹菜、小番茄,四种食材,拌入香味浓郁的香草沙拉酱,鲜美的虾仁,脆爽的蔬菜,酸甜的小番茄,清淡脆爽中夹带着香草的味道,普通的一份沙拉也可让你回味无穷。虾仁蔬菜沙拉食材:大虾150克、西兰花适量、芹菜适量、小番茄适量、精盐少许、食用油适量、姜...
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- “带皮烘烤后的南瓜尝起来香甜浓郁,再搭配香脆的松子绝对是一款夏季精致的小食。”食材明细主料老南瓜(400克)辅料松仁(20克)罗勒(10克)黑胡椒碎(2克)橄榄油(少许)配料海盐(1克)甜味(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)烤南瓜沙拉的做法步骤1、南瓜洗净,切成滚刀厚片。2、将南瓜片码入烤盘,磨...
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- “碧根果近几年在国内干果市场上占领风骚,因其含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质,食用后能补肾健脑、补中益气,润肌肤、乌须发。而虾肉,也有补肾壮阳、健胃的功效,两者相结合,实实是补肾佳品。秋天更是要注意补肾的季节,不仅是男人要补,女人也是一样。肾好,气血也...
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- 食材明细主料紫甘蓝(4片)鹌鹑蛋(3个)火龙果(半个)胡萝卜(半根)虾(10个)辅料盐(适量)油(适量)沙拉酱(适量)甜香(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蔬果虾仁沙拉的做法步骤1、鲜虾洗净。2、拨虾仁。3、紫甘蓝洗净切丝。4、胡萝卜洗净切丝。5、锅中加水,油,盐烧开后,放入虾仁,半分钟左右,捞起。6、胡萝...
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- “夏季减脂餐,清淡营养,美容养颜。”食材明细主料藜麦(100g)青虾(4只)鸡蛋(2个)生菜(适量)紫甘蓝(适量)圣女果(适量)苦苣(适量)辅料沙拉酱(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)藜麦虾仁蔬菜沙拉的做法步骤1、食材集合,藜麦提前浸泡十分钟,煮二十分钟备用,其它蔬菜清洗干净。2、青虾剥皮去虾...
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- “天太热,冰箱里有什么就用什么吧!”食材明细主料青虾仁(200g)牛油果(1个)小黄瓜(1根)芦笋(8~10根)南瓜(200g)辣椒粉(适量)蒜末(适量)料酒(少许)盐(少许)胡椒粉(少许)橄榄油(适量)辅料全脂酸奶(100g)蜂蜜(10g)薄荷叶(10g)孜然粉(少许)蒜末(10g)柠檬汁(1/2个量)盐(少许)胡椒碎(少许)酸甜(口味)烤(工艺)廿分钟(耗时)简单(难...
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- “夏天最合适做这个蔬菜沙拉吃了,青菜品种丰富,而且都是时令蔬菜。”食材明细主料紫甘蓝(适量)生菜(适量)辅料鸡蛋(两个)大虾(适量)西红柿(一个)调料沙拉酱(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)时蔬虾仁沙拉的做法步骤1、准备好所有食材。2、紫甘蓝切好,放冰水泡10分钟,这样口感清脆。...
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- 食材明细主料红色柿子椒(1个)生菜(1颗)新鲜宽叶蔬菜(50克)辅料柠檬汁(1汤匙)酸奶(3汤匙)配料橄榄油(2汤匙)新鲜黑胡椒粉(适量)原味(口味)烤(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)烤椒蔬菜沙拉的做法步骤1、将飞利浦Airfryer调至200℃,预热5分钟。2、将柿子椒放入网篮中,推入飞利浦Airfryer并定时10分钟,将...
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- “简简单单一道菜,清清爽爽一口香,五分钟搞定,赶快做起来!”食材明细主料北极虾(适量)橙子(一个)生菜(适量)小乳瓜(一根)青豌豆(适量)辅料丘北沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)果蔬虾仁沙拉的做法步骤1、准备食材:北极虾泡软,小乳瓜洗净,生菜洗净,豌豆洗净。2、生菜切成小块儿...
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- “蔬菜沙拉做起来非常简单,把各种食材处理干净,该煮熟的煮熟了,加入沙拉酱拌均匀就可以,我家孩子也很喜欢吃这个,而且里边有蛋有虾还有青菜营养也挺均衡的了。”食材明细主料鲜虾(200g)西兰花(200g)鸡蛋(2个)辅料沙拉酱(150ml)油(5ml)盐(5g)咸甜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鲜虾蔬菜沙拉...
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- “夏天,很多爱美女性,纠结在又想吃东西,可是吃了又怕胖!明明最近很自律,一直在吃轻食美食沙拉,可体重就是减不下来,不知道该怎么办?其实你第一步就做错啦。”食材明细主料黄瓜(1个)大虾(6只)冰草(50g)鸡蛋(1个)樱桃萝卜(3个)葡萄(20颗)小番茄(2个)荷兰豆(8个)柠檬(半个)洋葱(1片)辅料白芝麻(适量)调料1...
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- “苋菜营养丰富,食用价值高,被人们称为“长寿菜”。这些营养成分充分摄入被人体吸收后,对人体健康有很好的保健作用。同时苋菜中的某些营养成分还能促进人体排毒,非常健康的一款菜,适合节后调整肠道。”食材明细主料干果果仁(一小杯)苋菜(100g)生菜(50g)苦苣(50g)辅料橄榄油(一勺)白醋(一...
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- 食材明细主料北极虾(适量)番茄(适量)黄瓜(适量)胡萝卜(适量)生菜(适量)鸡蛋(适量)辅料沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)北极虾蔬菜沙拉的做法步骤1、所有食材准备就绪,鸡蛋煮熟,切四刀成八份,北极虾本身就是熟的,我从冰箱里拿出来放开水锅里烫熟,夏天容易肠胃不好,还是加热一下...
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- “新鲜的小南瓜上市了,南瓜含有淀粉,蛋白质,胡萝卜素,维生素,是大家常食瓜菜。烤制后鲜嫩微甜,特别的好吃,不禁想着把它烤后与苹果做为沙拉,简单味美有营养。苹果享有“水果之王”美誉,其中维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的...具有防辐射的作用,而苹果中的钙有助于排出体内盐...
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- 食材明细主料黄瓜(半根)虾仁(几个)生菜(适量)辅料生姜片(几片)调料沙拉酱(少许)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)黄瓜虾仁沙拉的做法步骤1、成品图来一张!2、生菜洗干净切断,黄瓜去皮切丁。3、新鲜虾去虾线。4、将黄瓜,生菜拌一起。5、大火烧开,倒入虾,加入生姜片,大火煮2分钟。6、将虾...
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- “讲到做沙拉,方法和材料简直是层出不穷,沙拉的原料选择范围很广,各种蔬菜、水果、海鲜、禽蛋、肉类等均可用于沙拉的制作。只要原料新鲜细嫩,都可任意配搭成可口的美味。可谓只有你想不到的,没有你做不到的。”食材明细主料虾仁(适量)圣女果(适量)生菜叶(适量)辅料黑椒粉(适量)千岛酱...
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- 食材明细主料虾(适量)土豆(适量)豌豆(适量)玉米粒(适量)辅料胡萝卜(少许)调料沙拉酱(适量)黑胡椒(少许现磨)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)虾仁时蔬土豆泥沙拉的做法步骤1、准备好所需食材:如图所示。2、土豆片放入电煮锅里蒸熟。3、土豆片蒸熟取出来,压成泥。4、胡萝卜,豌豆,玉米粒,大...
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- “低脂沙拉,适合减脂妹妹的晚餐”食材明细主料青瓜丝(适量)鲜虾(适量)辅料黑胡椒粉(少许现磨)调料沙拉酱(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)青瓜丝虾仁沙拉的做法步骤1、青瓜丝。2、鲜虾烫熟备用。3、青瓜丝挤上沙拉酱,焙煎芝麻酱。4、放入剥好皮的虾仁,现磨点黑胡椒粉,完成。5...
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- “欧洲,除法式大餐外,就要数意大利和西班牙的美食了。它们就和中国的小吃一样,品种非常多。而且,到了这两个国家,还有很多具有地方特色的菜。大菜,咱就暂时甭想了,用现有的条件来制作,是不切合实际的,很多重要的原材料国内是买不到的,用替代品来制作,做出来也是四不像!因此,咱就挑些简...
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- 食材明细主料黑胡椒烤肠(两根)西蓝花(适量)土豆(适量)胡萝卜(适量)辅料盐(适量)沙拉汁(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)烤肠蔬菜沙拉的做法步骤1、胡萝卜土豆去皮,西蓝花掰成小块儿,洗净。2、土豆切成小丁,放清水里浸泡一会儿除去淀粉。3、胡萝卜切成小丁。4、黑胡椒肠切成厚片。...
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