![黑木耳拌石花菜怎么做-黑木耳拌石花菜的做法]( "黑木耳拌石花菜怎么做-黑木耳拌石花菜的做法")
- 食材明细主料石花菜（180克）黑木耳（适量）辅料剁椒（适量）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳拌石花菜的做法步骤1、食材：石花菜、黑木耳（已提前泡发清洗）、剁椒。2、将黑木耳下入沸水中焯开捞出。3、放入大碗里晾凉。4、接着，合入石花菜。5、然后，加...
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![凉拌花生黑木耳怎么做-凉拌花生黑木耳的做法]( "凉拌花生黑木耳怎么做-凉拌花生黑木耳的做法")
- 食材明细主料花生（200克）黑木耳（20克）辅料香菜（适量）小米椒（适量）配料香油（适量）醋（适量）胡椒（适量）盐（适量）八角（适量）花椒（适量）香叶（适量）桂皮（适量）辣椒（适量）小茴香（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌花生黑木耳的做法步骤1、将黑木耳泡开后放入加了点盐水中焯一下，将焯过水的黑木耳捞出...
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![拌黑木耳的做法 【山东】拌黑木耳 拌黑木耳怎么做]( "拌黑木耳的做法 【山东】拌黑木耳 拌黑木耳怎么做")
- “家常菜～～拌黑木耳”食材明细主料木耳（适量）胡萝卜（1段）洋葱（适量）辅料醋（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）蒜泥（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）拌黑木耳的做法步骤1、黑木耳泡发洗净。2、胡萝卜，洋葱洗净切丝。3、木耳焯水焯熟。4、取出冲凉切丝。5、将木耳丝，洋葱，胡萝卜放入干净...
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![黑木耳拌腰花怎么做-黑木耳拌腰花的做法]( "黑木耳拌腰花怎么做-黑木耳拌腰花的做法")
- 食材明细主料腰花（2个）黑木耳（15克）辅料啤酒（1罐）大蒜（适量）香菜（适量）红辣椒（适量）配料白醋（适量）香油（适量）橄榄油（适量）胡椒（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳拌腰花的做法步骤1、将整个腰花从中间对半切开；2、用刀将中间的筋膜切掉；3、将腰花正面朝上，中间横向切几条（中间...
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![芹菜叶拌黑木耳怎么做-芹菜叶拌黑木耳的做法]( "芹菜叶拌黑木耳怎么做-芹菜叶拌黑木耳的做法")
- “新鲜的芹菜叶营养非常丰富。营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试，发现芹菜叶的营养成分中，有10项指标超过了茎。其中，胡萝卜素含量是茎的88倍；维生素C的含量是茎的13倍；维生素B1是茎的17倍；蛋白质是茎的11倍；钙超过茎2倍。它的药用价值也不容忽视呢：平肝清热，祛...
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![菠菜拌黑木耳的做法 【天津】菠菜拌黑木耳 菠菜拌黑木耳怎么做]( "菠菜拌黑木耳的做法 【天津】菠菜拌黑木耳 菠菜拌黑木耳怎么做")
- “伴着春节的喜庆，我们迎来了鸡年的春天。一年之计在于春，春季也是养生的最好时节，养生先养肝，绿色的菠菜养肝护肝的效果也很好。菠菜不但营养丰富，功效很多，而且很百搭的。入菜、入汤、作馅、榨汁做甜品都很好。简单的凉拌也很不错，就如这道菠菜拌黑木耳。用菠菜搭配黑木耳凉拌...
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![黑木耳拌包心菜怎么做-黑木耳拌包心菜的做法]( "黑木耳拌包心菜怎么做-黑木耳拌包心菜的做法")
- 食材明细主料包心菜（205克）黑木耳（20克）辅料蒜末（适量）油辣子（1勺）调料盐（适量）味精（适量）香醋（1勺）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳拌包心菜的做法步骤1、食材：包心菜（已撕开清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）、蒜末、油辣子。2、将包心菜和黑木耳下入沸水中焯开，捞出。3、用凉开水过过...
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![凉拌西蓝花黑木耳怎么做-凉拌西蓝花黑木耳的做法]( "凉拌西蓝花黑木耳怎么做-凉拌西蓝花黑木耳的做法")
- “和小朋友一起做道凉拌菜，主要食材非常普通，西兰花和黑木耳，都是生活中最常见的家常菜，拍点大蒜加点调料简单一拌就OK了，非常美味的开胃下饭菜。主食是米饭，给小朋友攥个米饭团，随意一搭，开心就好。”食材明细主料西蓝花（300g）黑木耳（1把）辅料大蒜（适量）辣椒油（适量）花椒油（适量）食材（适量）...
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![凉拌生菜黑木耳怎么做-凉拌生菜黑木耳的做法]( "凉拌生菜黑木耳怎么做-凉拌生菜黑木耳的做法")
- “三伏天老人孩子都没有食欲，试试这道凉拌菜，清香爽口，开胃下饭，拌一大盘都不够吃。这菜简单，各种可生食的家常小菜搭配在一起，换着样的凉拌，这几天太热了，每天搬上餐桌都吃不腻，而且最先光盘的就是凉拌菜啦！”食材明细主料黑木耳（15g（干））生菜（1棵）辅料辣椒油（适量）芝麻油（适量）蒜瓣（4瓣）香菜（...
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![凉拌黑木耳的做法 电锅家常菜——凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 电锅家常菜——凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “前一段时间饭饱酒足，现在总提不起胃口。于是，我决定做一道简单的凉拌菜，即应付寡淡的胃口又消暑解热。本想着做拍黄瓜，哪里料到老公偷偷切了一半做面膜！居然用我的黄瓜做面膜？！我……不提他了！后来找到存放很久的干木耳，便想起凉拌木耳的脆爽劲，立马心动做了！”食材明细主料黑木耳...
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![石花菜拌木耳怎么做-石花菜拌木耳的做法]( "石花菜拌木耳怎么做-石花菜拌木耳的做法")
- “清淡爽口开胃，快手凉拌菜。”食材明细主料石花菜（适量）木耳（适量）辅料蒜（少许）葱（少许）干辣椒（少许）调料花生油（少许）盐（少许）醋（少许）生抽（少许）蚝油（少许）鸡精（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）石花菜拌木耳的做法步骤1、石花菜备用。2、石花菜凉水泡发两个小时，淘洗干净，控干水分。3、...
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![脆拌黑木耳的做法 【脆拌黑木耳】夏日冷菜 脆拌黑木耳怎么做]( "脆拌黑木耳的做法 【脆拌黑木耳】夏日冷菜 脆拌黑木耳怎么做")
- “本来是凉拌黑木耳。木耳库存不是很多，就搭配了点黄瓜丝，同样是爽脆的口感，配在一起很合适哈~是充满夏天味道的一道菜。木耳提前泡好，只要调个汁，5分钟就能解决哦。黄瓜的卡路里本来就很低，100克也只有15大卡，不到每天摄入的1%，黑木耳100克也只有21大卡。两样食材的营养不提，就它...
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![芹菜拌黑木耳怎么做-芹菜拌黑木耳的做法]( "芹菜拌黑木耳怎么做-芹菜拌黑木耳的做法")
- 食材明细主料芹菜（适量）黑木耳（适量）红剁椒（适量）蒜（适量）辅料糖（适量）醋（适量）味鲜酱油（适量）香油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芹菜拌黑木耳的做法步骤1、芹菜木耳.洗净切好待用.2、红椒,蒜切好,糖+醋+味鲜酱油+点凉开水调成汁待用.3、锅内水烧开加点盐.4、放入黑木耳...
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![凉拌黑木耳的做法 凉拌东北黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 凉拌东北黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “东北的亲戚送了点黑木耳非常厚实适合凉拌口味酸爽”食材明细主料黑木耳（适量）辅料蒜蓉（适量）红绿辣椒（适量）配料生抽（适量）醋（适量）麻油（适量）微辣（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳的做法步骤1、取适量黑木耳泡发2、发好的黑木耳洗净3、蒜头拍碎，红绿尖椒切条4、油锅热油，待...
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![菠菜梗拌黑木耳怎么做-菠菜梗拌黑木耳的做法]( "菠菜梗拌黑木耳怎么做-菠菜梗拌黑木耳的做法")
- 食材明细主料菠菜梗（适量）干黑木耳（适量）辅料香菜（少许）蒜末（少许）调料黄豆酱（少许）香醋（少许）老干妈（少许）糖（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜梗拌黑木耳的做法步骤1、准备:菠菜梗，干黑木耳，蒜头，小米辣，香菜。2、黑木耳放少许面粉到水中泡发。3、泡好清洗干净。4、蒜头，小米辣，香...
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![西兰花拌黑木耳怎么做-西兰花拌黑木耳的做法]( "西兰花拌黑木耳怎么做-西兰花拌黑木耳的做法")
- “黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。。。”食材明细主料西兰花（125克）黑木耳（10克）辅料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）数小时（耗时）普通（难...
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![生菜拌黑木耳怎么做-生菜拌黑木耳的做法]( "生菜拌黑木耳怎么做-生菜拌黑木耳的做法")
- “这是曾经在饭店吃过的一道小菜，很爽口的。很喜欢，所以自己就学会了。”食材明细主料生菜（适量）黑木耳（适量）辅料小尖椒（适量）苦菊菜（适量）配料香醋（适量）生抽（适量）花椒油（适量）盐（适量）白糖（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）生菜拌黑木耳的做法步骤1、准备原材料。2、黑木耳...
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![黑木耳拌豆芽的做法 【川菜】黑木耳拌豆芽 黑木耳拌豆芽怎么做]( "黑木耳拌豆芽的做法 【川菜】黑木耳拌豆芽 黑木耳拌豆芽怎么做")
- “【百度】常吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳，黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。”食材明细主料豆芽（300g）黑木耳（20g）香芹（1棵）辅料红尖椒（1个）蒜（2瓣）香葱（1根）鸡粉（适量）配料盐（适量）生抽（1汤匙）香油（1茶匙）香醋（1.5汤匙）鲜贝露（适量）辣...
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![花生仁拌黑木耳怎么做-花生仁拌黑木耳的做法]( "花生仁拌黑木耳怎么做-花生仁拌黑木耳的做法")
- 食材明细主料黑木耳（5克）花生仁（100克）辅料盐（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）花生仁拌黑木耳的做法步骤1、食材：黑木耳（已泡发清洗）、花生仁（已煮熟）2、将黑木耳下入清水锅中焯开捞出。3、放入保鲜盒中。4、接着，合入已煮熟的花生仁。5、然后，加适量的盐。6...
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![凉拌黑木耳的做法 【天津】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做]( "凉拌黑木耳的做法 【天津】凉拌黑木耳 凉拌黑木耳怎么做")
- “过年油腻吃多了，来道爽口的凉拌黑木耳清理一下你的肠胃。黑木耳——人体清道夫。黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特...
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![黑木耳拌菠菜怎么做-黑木耳拌菠菜的做法]( "黑木耳拌菠菜怎么做-黑木耳拌菠菜的做法")
- 食材明细主料菠菜（230克）黑木耳（8朵）辅料盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳拌菠菜的做法步骤1、食材：菠菜、黑木耳（已泡发清洗）2、将菠菜去根洗净，捞出待用。3、将黑木耳下入清水锅中焯开，捞出。4、随后，将已洗净的菠菜在沸水中焯一下、捞出...
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![黑木耳黄瓜拌花菜怎么做-黑木耳黄瓜拌花菜的做法]( "黑木耳黄瓜拌花菜怎么做-黑木耳黄瓜拌花菜的做法")
- 食材明细主料花菜（115克）黑木耳（10克）黄瓜（1根）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）黑木耳黄瓜拌花菜的做法步骤1、食材：花菜（已掰成小朵在盐水浸泡30分钟清洗）、黑木耳（已提前泡发清洗）、黄瓜。2、将黄瓜清洗清洗，去皮。3、放在案板上切成小块。4、将花菜...
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![黑木耳拌淡菜怎么做-黑木耳拌淡菜的做法]( "黑木耳拌淡菜怎么做-黑木耳拌淡菜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（20克）淡菜（450克）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黑木耳拌淡菜的做法步骤1、食材：黑木耳（已提前泡发清洗）、淡菜（已洗净焯熟）。2、将已焯熟的淡菜剥壳取肉。3、将黑木耳下入沸水中焯开捞出。4、用凉开水过过凉。5、接着，将过凉好...
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![黑木耳拌虾皮的做法 #凉拌菜#黑木耳拌虾皮 黑木耳拌虾皮怎么做]( "黑木耳拌虾皮的做法 #凉拌菜#黑木耳拌虾皮 黑木耳拌虾皮怎么做")
- 食材明细主料黑木耳（10克）虾皮（10克）辅料盐（适量）生抽（适量）香油（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳拌虾皮的做法步骤1、黑木耳放水中泡发。2、虾皮用凉开水洗净，黑木耳洗净。3、锅中放水煮开，放入黑木耳煮5分钟。4、将黑木耳放入有虾皮的碗中。5、放适量的盐。6、倒入适...
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![香菜拌黑木耳怎么做-香菜拌黑木耳的做法]( "香菜拌黑木耳怎么做-香菜拌黑木耳的做法")
- “香菜香气独特，配上黑木耳，营养丰富，简单易做。”食材明细主料黑木耳（适量）香菜（适量）辅料红椒丝（适量）香油（适量）生抽（适量）盐（适量）米醋（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菜拌黑木耳的做法步骤1、嫩香菜和黑木耳适量。2、香菜切二指长段。3、红椒切细丝。4、生抽，米醋，盐，香油调味...
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味味甜
