- 食材明细主料宝宝营养面((按宝宝食量))辅料西兰花(少许花朵朵)蛋黄(一个)配料盐(一丁点)麻油(少许)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋面的做法步骤1、鸡蛋、面、西兰花的花朵朵(就是那个绿色的小花花)2、蛋黄、蛋白,蛋黄是相当的漂亮!3、蛋黄打碎打散4、宝宝面条一小支5、老习...
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- “利用现有的食材做了一碗面当早餐”食材明细主料西兰花(适量)胡萝卜(适量)鸡蛋(适量)辅料油(适量)盐(适量)生抽(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花鸡蛋面的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗净,胡萝卜洗净切片2、锅中放油,下入鸡蛋煎好盛出3、锅中留油,放入胡萝卜和西兰花,加少许...
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- 食材明细主料鸡蛋(两个)甜玉米(适量)辅料西兰花(适量)调料芝麻沙拉酱(适量)盐(适量)清淡(口味)焯(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋沙拉的做法步骤1、西兰花掰小朵用盐水浸泡后洗净备用。2、入锅中焯水捞出过凉沥干水分。3、鸡蛋煮熟即可。4、甜玉米焯熟捞出。5、西兰花装盘。6、鸡蛋...
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- “西兰花和胡萝卜是非常有营养且又减脂的蔬菜,但很多小朋友不爱吃,那今天就换个做法,将它们和鸡蛋一起蒸着吃,这下光盘了!”食材明细主料西兰花(1个)胡萝卜(1个)鸡蛋(5个)辅料水淀粉(适量)调料盐(少许)油(少许)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西兰花蒸鸡蛋糕的做法步骤1、准备食材:西兰花...
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- 食材明细主料鸡胸肉(适量)西兰花(三小朵)鸡蛋(一个)辅料盐(少量)咸鲜(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)鸡肉西兰花鸡蛋羹的做法步骤1、食材:鸡胸肉,西兰花,儿童鸡蛋黄。2、鸡胸肉切成小块,西兰花用淡盐水浸泡15分钟,鸡蛋去清取出蛋黄备用。3、鸡胸肉放锅里蒸15分钟,西兰花焯水3分钟捞出。4...
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- “这个菜相当鲜美,却来自于边角料,粗大的西兰花梗,丢掉实在可惜,去皮后炒炒或者焯水后凉拌,都很好吃。去年,西兰花大丰收,便宜的很,今年又贵了起来,菜农都带着大梗买,也算份量了。这也可以理解,菜农老不容易的!”食材明细主料西兰花梗(一个)鸡蛋(三个)辅料葱(适量)蒜(适量)配料生抽(适量)盐(适量...
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- “西兰花拌鸡蛋,西兰花是人们餐桌上的常见菜,它不但能为人体补充丰富营养,还能减肥瘦身。这道菜色香味俱全,超级好吃。”食材明细主料西兰花(1个)鸡蛋(3个)辅料甜椒(半个)香菜(1绺)葱(1棵)蒜(半头)调料油(少许)香油(少许)蚝油(少许)五香粉(少许)酱油(少许)白糖(少许)香醋(少许)盐(少许)酸甜(口味)拌(工艺)廿分...
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- “西兰花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。另外西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。”食...
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- 食材明细主料面粉(200g)西兰花(半个)辅料鸡蛋(2个)调料盐(适量)胡椒粉(适量)花生油(适量)咸香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)普通(难度)西兰花鸡蛋饼的做法步骤1、西兰花焯水,冷却沥干水。2、西兰花切碎。3、面粉清水鸡蛋和盐搅拌均匀。4、静置几分钟。5、加入西兰花碎,搅拌均匀。6、平底锅加热,放...
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- 食材明细主料米饭(1碗)辅料香肠(1根)西兰花(适量)配料盐(适量)蚝油(适量)五香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋肠炒饭的做法步骤1、西兰花焯水,香肠切好备用2、鸡蛋里加盐,少许水,煎成小块3、加入西兰花米饭翻炒4、边炒边洒开水2次,加入蚝油即可...
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- 食材明细主料西兰花(一颗)鸡蛋(4个)胡萝卜(适量)辅料生粉(适量)蒜(适量)熟白芝麻(适量)调料盐(适量)胡椒粉(适量)酱油(适量)陈醋(适量)糖(适量)香油(适量)酱香(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋糕的做法步骤1、西兰花切小块,锅里烧开水加入适量油,焯水一分钟捞起过冷水。2、切末。3、胡萝卜切...
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- “色泽艳丽,味道鲜香,是作为早点或下午茶的不二之选!”食材明细主料西兰花(适量)葱花(适量)鸡蛋(一个)辅料稻米油(适量)淀粉(适量)盐(适量)蚝油(适量)面粉(适量)咸香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋烙饼的做法步骤1、面粉适量,淀粉适量放入容器中,放适量盐及蚝油,慢慢倒入温水搅拌成...
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- “西兰花鸡蛋五谷米”食材明细主料西兰花(1个)五谷米(1杯)鸡蛋(2个)辅料盐(1勺)清淡(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)西兰花鸡蛋粥的做法步骤1、西兰花鸡蛋粥比较简单。第一步把五谷米洗干净后泡半个小时至一个小时,让五谷充分吸收水份。泡好后,泡五谷的水不要倒掉。全部倒进电饭煲里,...
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- “我炒的酱鸡蛋是女儿最爱吃的,大学里吃不到。她说这就是家的味道。”食材明细主料西兰花(适量)鸡蛋(两个)辅料海天黄豆酱(适量)植物油(适量)酱香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花酱鸡蛋的做法步骤1、西兰花掰成小朵,用清水洗净2、锅中放入适量清水烧开,放入西兰花焯两分钟3、把...
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- “鱼肉含有丰富的DHA和优质蛋白,一周建议食用2到3次(宝宝从8个月开始就可以添加肉类辅食,一周以内日添加总量不超过50克)。这款鱼糕不仅颜值高,营养密度也非常高,适合12个月以上的宝宝食用。”食材明细主料西兰花(30g)胡萝卜(20g)鸡蛋(1只)巴沙鱼(100g(或龙利鱼))低筋粉(50g)辅料水(10g)...
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- “颜色鲜亮的营养菜😁~”食材明细主料西兰花(半个)鸡蛋(2个)木耳(1小把)辅料葱蒜(适量)调料鲍鱼汁(1勺)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)西兰花炒鸡蛋的做法步骤1、西兰花切块用开水焯一下沥干水分、木耳切块。2、鸡蛋炒散备用。3、起锅热油爆香葱蒜片,放入西兰花、木耳,加适量鲍鱼...
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- 食材明细主料卤蛋(适量)西兰花(适量)胡萝卜(适量)湿面条(适量)辅料葱花(适量)调料生抽(适量)芝麻香油(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花卤蛋面的做法步骤1、卤蛋煮熟备用。2、西兰花掰成小朵、胡萝卜切片。3、菜市场买的湿面条。4、锅中加水煮开、下面条。5、煮开。6、放入...
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- 食材明细主料猪肉(适量)西兰花(适量)辅料姜葱(适量)配料盐(适量)鸡精(适量)胡椒(适量)香油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)西兰花鸡蛋饺的做法步骤1、鸡蛋磕入碗中,打成蛋液。猪肉馅中加入姜末、葱末、盐、鸡精、(自己加了些香油,觉得这样更好吃哦)少许清水,拌和均匀,腌制5分钟。2、...
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- 食材明细主料鲜面条(适量)辅料火腿肠(适量)西兰花(适量)卤水鹌鹑蛋(适量)香菇(适量)金针菇(适量)配料牛肉汤(适量)盐(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花火腿蛋面的做法步骤1、材料:鲜面条,火腿肠,西兰花,卤水鹌鹑蛋,香菇,金针菇。2、西兰花摘小朵,金针菇去根部;火腿切段,香菇切十字刀。...
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- “利好的西兰花,营养丰富,功效多多,好吃数不胜数。西兰花食用方法很多,与鸡蛋搭配,炒炒就很好吃。西兰花清香与鸡蛋的鲜香组合,很完美。”食材明细主料西兰花(200g)鸡蛋(120g)辅料油(适量)盐(适量)葱姜(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)鸡蛋炒西兰花的做法步骤1、西兰花掰成小朵洗...
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- 食材明细主料鸡蛋干(120克)西兰花(165克)辅料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)鸡蛋干炒西兰花的做法步骤1、食材:鸡蛋干、西兰花(已掰成小朵清洗)2、将鸡蛋干拆开包装、放在案板上切开,待用。3、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后,捞出。4、烧锅倒油烧热,...
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- “第一次上传菜谱,因为照相技术有限~也只能学学别人的样子粗略模仿一下咯~今天看了看魔方里面有疙瘩汤的做法,想想家里还有面粉,和昨天剩下的西兰花,我就混搭了一下,尝尝味道还是挺好吃的,就介绍给大家看看吧~有时间的可以试试哦!”食材明细主料面粉(适量)西兰花(适量)鸡蛋(适量)海苔(...
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- “鸡蛋真是美食界最百搭的一个,可以和各种食物成为伙伴,做出美食~烘焙圈它随处出现。。。煎炸时离不开它。。。至于炒菜时,又有谁能说全它都能和哪些小伙伴炒在一起?”食材明细主料鸡蛋(2个)西兰花(半棵)辅料胡萝卜(1段)蒜(1瓣)玉米油(适量)精盐(适量)姜粉(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简...
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- “韭菜盒子,几乎是中国人都知道,真是家喻户晓,平民百姓的美食,但住在白区,没有成扎成把的韭菜买,离中国人市场又远,自己种了,还没有收获,所以,就在馅上想想法子,把内容改改,其实盒子非得包容韭菜,也可以改其他材料,如蒜苗、西兰花、菠菜、大白菜、小白菜等,再混上粉丝、木耳、鸡蛋皮儿,可...
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- “西兰花营养丰富,还有健脑护胃、防癌治癌等功效,它还是增强记忆力的好帮手。1,西兰花切小朵花洗净待用。2,二枚鸡蛋打开在碗里加盐鸡精搅动几下。3,锅里热油倒入鸡蛋液煎至两边金黄色,倒在盘里备用。4,锅里热油倒放洗干净的西兰花炒(锅里干的话可以加点水)。5,加生抽,盐,鸡精,蒜米。6...
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