![香菇木耳炒青菜的做法 【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧 香菇木耳炒青菜怎么做]( "香菇木耳炒青菜的做法 【香菇木耳炒青菜】健身体增智慧 香菇木耳炒青菜怎么做")
- “青春期离不开蛋白质和脂肪，但是也离不开碳水化合物以及矿物质，蔬菜中的纤维素就属于碳水化合物。而人体每天所需要的能量，有60%左右由碳水化合物提供。【香菇】类食品有提高脑细胞功能的作用。如《神农本草》中就有服饵菌类可以“增智慧”、“益智开心”的记载。现代医学...
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![青椒木耳炒平菇怎么做-青椒木耳炒平菇的做法]( "青椒木耳炒平菇怎么做-青椒木耳炒平菇的做法")
- 食材明细主料青椒（适量）平菇（适量）木耳（适量）辅料姜蒜（适量）盐（适量）生抽（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒木耳炒平菇的做法步骤1、青椒平菇洗净。2、平菇撕成小朵。3、青椒切成块儿。4、两个鸡蛋打散，炒碎盛出备用。5、平菇放开水锅里面烫一下捞出备用。6、泡发好...
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![健身房增肥怎么增]( "健身房增肥怎么增")
- 很多人以为，增肥就只能靠吃，其实不是这样哦。对于瘦弱的人来说，补充食物里的营养当然很重要，但是食疗并不是增肥的全部。有些增肥方法是可以通过运动来实现的，例如去健身房。那么，在健身房增肥怎么增呢？下面一起来看。一、健身房增肥怎么增1、周一胸肌平板，斜板卧推，具体动作可以...
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![青炒油菜木耳怎么做-青炒油菜木耳的做法]( "青炒油菜木耳怎么做-青炒油菜木耳的做法")
- “吃完大鱼大肉，最适合吃这道菜了，减肥降脂健康菜”食材明细主料油菜（适量）木耳（10g）葱（适量）蒜（适量）辅料蚝油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青炒油菜木耳的做法步骤1、油菜洗净切段，木耳用冷水浸泡2小时,葱切段蒜切片儿。2、锅中加入适量水，烧开，放入油菜，先放茎再放叶，绰熟后捞...
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![香菇青椒炒木耳怎么做-香菇青椒炒木耳的做法]( "香菇青椒炒木耳怎么做-香菇青椒炒木耳的做法")
- “黑木耳其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。丰富的植物胶原成分，味甘性平，有凉血、止血作用.香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原（经日晒后转成维生素D）、味甘，性平。主治食欲减退，少气乏力。素有"山珍之王"之称，是高蛋白、低脂肪的营养保健...
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![黑木耳炒青菜怎么做-黑木耳炒青菜的做法]( "黑木耳炒青菜怎么做-黑木耳炒青菜的做法")
- 食材明细主料黑木耳（适量）青菜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黑木耳炒青菜的做法步骤1、黑木耳泡发清洗。2、青菜清洗干净。3、青菜切段。4、锅中放油烧热，放入青菜大火翻炒。5、放入黑木耳翻炒几分钟，加盐、蚝油调味炒匀。6、出锅。...
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![香菇木耳炒白菜的做法 【东北家常菜】香菇木耳炒白菜 香菇木耳炒白菜怎么做]( "香菇木耳炒白菜的做法 【东北家常菜】香菇木耳炒白菜 香菇木耳炒白菜怎么做")
- “香菇是一种具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。可以提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇。：东北小木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到...
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![青菜炒木耳怎么做-青菜炒木耳的做法]( "青菜炒木耳怎么做-青菜炒木耳的做法")
- “春季到了，就是要多吃青菜，有益于健康和养生。上海青是青菜中的代表。木耳具有排毒养颜的功效，这两者结合无疑就是春天里餐桌上清爽的菜品。”食材明细主料上海青（200克）水发木耳（50克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）葱（适量）酱油（1勺）鸡精（1/4勺）姜（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普...
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![智慧魔方怎么做-智慧魔方的做法]( "智慧魔方怎么做-智慧魔方的做法")
- “魔方，一种神奇的玩具，能将人的思维带入一种立体的空间，进而形成一种立体的思维，这时候，你不仅仅能够将魔方复原，你还会拥有了一种用立体思维来解决问题的智慧。”食材明细主料心里美萝卜（半个）白萝卜（半个）莴笋（半个）胡萝卜（适量）辅料蒜粒（适量）熟芝麻（适量）配料盐（3克）醋（1勺）白糖（10克）鸡精（2...
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![香菇木耳芝麻麻油青菜包怎么做-香菇木耳芝麻麻油青菜包的做法]( "香菇木耳芝麻麻油青菜包怎么做-香菇木耳芝麻麻油青菜包的做法")
- 食材明细馅香菇（适量）木耳（适量）青菜（适量）芝麻（适量）辅料麻油（适量）盐（适量）糖（适量）面皮面粉（225克）酵母（3克）泡打粉（1克）白糖（10克）水（120克）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）香菇木耳芝麻麻油青菜包的做法步骤1、青菜洗净切碎。2、香菇木耳炒发后切碎。3、香菇、木耳、青菜放入盆中加入麻油...
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![香菇滑炒木耳怎么做-香菇滑炒木耳的做法]( "香菇滑炒木耳怎么做-香菇滑炒木耳的做法")
- “这道菜的出品是源于家里剩下的菜，想一起炒炒吃了，结果发现味道还不错。很家常，很简单。”食材明细主料香菇（适量）黑木耳（适量）肉片（适量）香菜（适量）胡萝卜（适量）辅料盐（适量）花生油（适量）老抽（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇滑炒木耳的做法步骤1、香菇切片，然后焯水。2、泡发的...
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![青菜心炒木耳怎么做-青菜心炒木耳的做法]( "青菜心炒木耳怎么做-青菜心炒木耳的做法")
- “这是妈妈把菜叶扳下来晒梅干菜剩下的菜心，很脆的好好吃。”食材明细主料青菜心（200克）辅料黑木耳（6朵）辣椒酱（适量）配料盐（适量）料酒（适量）味精（适量）玉米油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜心炒木耳的做法步骤1、这是扳完菜叶的菜心2、剥好表皮的菜心3、切片好的菜心和撕...
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![木耳青椒炒白玉菇怎么做-木耳青椒炒白玉菇的做法]( "木耳青椒炒白玉菇怎么做-木耳青椒炒白玉菇的做法")
- 食材明细主料白玉菇（适量）辅料青椒（适量）小米辣（3个）葱（适量）盐（1匙）鸡精（1匙）生抽（1.5匙）木耳（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳青椒炒白玉菇的做法步骤1、白玉菇洗净切好，备用。2、木耳泡发后开水煮2分钟，切成小块。3、尖椒，小米辣切段。4、油热爆香葱段后加入白玉菇大火翻炒2分...
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![香菇木耳炒菜心怎么做-香菇木耳炒菜心的做法]( "香菇木耳炒菜心怎么做-香菇木耳炒菜心的做法")
- “即使输掉了一切，也不要输掉微笑……”食材明细主料香菇（适量）菜心（适量）木耳（适量）辅料生姜（适量）配料盐（适量）胡椒（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇木耳炒菜心的做法步骤1、洗净的菜心。2、泡发洗净的木耳香菇。3、少许油把菜心炒熟用少许盐调味。（也可淖水）4、把炒好的菜...
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![木耳香菇炒蛋怎么做-木耳香菇炒蛋的做法]( "木耳香菇炒蛋怎么做-木耳香菇炒蛋的做法")
- “黑木耳有助于防治胆结石、肾结石，并对减少人体血糖波动及调节胰岛素分泌有一定的帮助。木耳香菇炒蛋是一道兼具美味与健康的菜品，味道咸鲜，营养价值颇丰，能缓解疲劳、解热镇痛、助消化，净化血液、健脑益智、保护肝脏、防治动脉硬化，补气血、减肥防癌、清肠胃。”食材明细主料...
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![对身体有好处-健康青菜有哪些]( "对身体有好处-健康青菜有哪些")
- 青菜是许多小伙伴都十分喜爱的食物，青菜汤不仅味道鲜美，营养也十分丰富，含有丰富的维生素、钙等人体必备的营养素，青菜还能够促进人体消化，而且青菜的做法也很简单，例如简单的白灼菜心、炒芹菜等等，下面我们具体看看健康青菜有哪些吧！健康青菜有哪些养生食材有很多，养生蔬菜也很多...
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![对人的身体更好？-香菇油菜怎么做更健康]( "对人的身体更好？-香菇油菜怎么做更健康")
- 香菇油菜是一道江苏地区的特色菜，也是一道家常的传统名菜，它用料简单，做法也简单，只需要准备洗净的香菇和油菜，在油锅里翻炒，有的人还会加点葱花料酒调味，但是就是如此用料简单，做法简单的香菇油菜不仅色香味俱全，而且还具有极高的营养价值，香菇油菜老少皆宜，尤其对经常口腔溃疡、牙...
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![香菇木耳炒芹菜怎么做-香菇木耳炒芹菜的做法]( "香菇木耳炒芹菜怎么做-香菇木耳炒芹菜的做法")
- 食材明细主料香菇（三个）木耳（少许）辅料芹菜（少许）猪肉（少许）配料葱（适量）味极鲜酱油（适量）蒸鱼豉油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香菇木耳炒芹菜的做法步骤1、木耳泡发，香菇切丝2、芹菜斜切成菱形片，猪肉切片3、热锅凉油，放入肉煸炒，加入葱丝4、倒入香菇，木耳，芹菜，翻炒5、加...
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![白菜木耳炒香菇怎么做-白菜木耳炒香菇的做法]( "白菜木耳炒香菇怎么做-白菜木耳炒香菇的做法")
- “素炒白菜木耳香菇，淡淡的清香，色味俱佳，解油腻，还能给肠胃排毒。”食材明细主料大白菜（半颗）木耳（1把）香菇（8个）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）白菜木耳炒香菇的做法步骤1、大白菜半颗，香菇8个，木耳1把提前两小时泡发。2、白菜切片。3、焯水。...
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![香菇炒木耳菜怎么做-香菇炒木耳菜的做法]( "香菇炒木耳菜怎么做-香菇炒木耳菜的做法")
- 食材明细主料木耳菜（180克）新鲜香菇（60克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇炒木耳菜的做法步骤1、材料：木耳菜、新鲜香菇（已清洗）2、将木耳菜清洗清洗，捞出待用。3、将已清洗好的新鲜香菇放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的新鲜香菇翻炒翻炒。5、...
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![香菇炒木耳怎么做-香菇炒木耳的做法]( "香菇炒木耳怎么做-香菇炒木耳的做法")
- “新年里大鱼大肉吃多了就来盘素菜。”食材明细主料香菇（10个）黑木耳（适量）辅料姜末（适量）调料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菇炒木耳的做法步骤1、黑木耳提前泡发。2、黑木耳冷水下锅焯水（煮的时间长口感像肉皮）。3、香菇切块待用。4、黑木耳捞出去杂质冲洗干净。5...
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![健身增肥食谱]( "健身增肥食谱")
- 拥有一个好身材是很多人的梦想。毕竟，有好的身材才能穿上好看的衣服，将自己的身材完美地展现出来。有些人羡慕瘦子，可是瘦子也有瘦子的烦恼，他们消瘦的身材往往撑不起衣服，无法穿出韵味，这让他们忍不住想增肥，今天我就为大家讲讲健身增肥食谱。一、健身增肥食谱1、7点-8点早餐碳...
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![智慧鸟的做法 童趣之雅典娜的爱宠--智慧鸟 智慧鸟怎么做]( "智慧鸟的做法 童趣之雅典娜的爱宠--智慧鸟 智慧鸟怎么做")
- “传说，希腊神话中的智慧女神雅典娜的爱鸟是一只小鸮（猫头鹰的一种，被认为可预示事件），因而古希腊人把猫头鹰尊敬为雅典娜和智慧的象征。”食材明细主料土司片（适量）鸡蛋（适量）圣女果（适量）辅料草莓味炼乳（适量）海苔（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）智慧鸟的做法步骤1、土司片...
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![木耳炒青菜怎么做-木耳炒青菜的做法]( "木耳炒青菜怎么做-木耳炒青菜的做法")
- 食材明细主料泡发木耳（150g）青菜（200g）辅料盐（适量）鸡粉（适量）蒜（1个）干辣椒（1个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒青菜的做法步骤1、木耳泡发摘洗干净，青菜洗干净备用。2、锅中烧油，放干辣椒葱蒜爆香。3、下木耳翻炒，加适量盐。4、再放入青菜翻炒。5、至青菜断生放鸡精调味即可...
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![青菜炒黑木耳怎么做-青菜炒黑木耳的做法]( "青菜炒黑木耳怎么做-青菜炒黑木耳的做法")
- “鸡毛菜上市后买了好几次。”食材明细主料鸡毛菜（200g）黑木耳（8朵）辅料蒜粒（适量）调料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青菜炒黑木耳的做法步骤1、青菜洗净黑木耳泡发。2、黑木耳冷水下锅煮熟捞出。3、锅里油烧热爆香蒜粒倒入青菜。4、大火翻炒。5、倒入黑木耳...
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味味甜
