![兰花虾球怎么做-兰花虾球的做法]( "兰花虾球怎么做-兰花虾球的做法")
- “一、西兰花在众多的蔬菜水果中，西兰花、大白菜的抗癌效果最好。绿色的西兰花较白色的菜花胡萝卜素含量要高些。西兰花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。体内缺...
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![蒜香西兰花炒虾球怎么做-蒜香西兰花炒虾球的做法]( "蒜香西兰花炒虾球怎么做-蒜香西兰花炒虾球的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）鲜虾（适量）木耳（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）白胡椒粉（适量）香油（适量）清水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜香西兰花炒虾球的做法步骤1、西兰花切或掰成小块凉水加盐浸泡十分钟去农药残留2、鲜虾拨肉去背部和腹部虾线，为了虾肉更好入...
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![虾球菜花怎么做-虾球菜花的做法]( "虾球菜花怎么做-虾球菜花的做法")
- “【虾球菜花】的主料选择菜花和虾仁搭配，加几块胡萝卜配色，几样非常简单的食材烹制的一款家常菜肴。口味清淡，营养均衡，是一道老少皆宜的佳肴，即使宴客也是不错的选择。”食材明细主料菜花（600克）胡萝卜（100克）虾仁（150克）辅料油（15克）盐（6克）葱（适量）水淀粉（适量）姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分...
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![蚝汁西兰花虾球怎么做-蚝汁西兰花虾球的做法]( "蚝汁西兰花虾球怎么做-蚝汁西兰花虾球的做法")
- 食材明细主料西兰花（一棵（小））鲜虾仁（150克）红椒（半个）辅料葱花（适量）配料蚝油（适量）老家（适量）盐（适量）鸡精（适量）淀粉（适量）姜丝（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝汁西兰花虾球的做法步骤1、原材料~(西兰花是辍好水的)2、虾仁用少许的淀粉、葱段和姜丝拌均腌10分钟备用。3、锅中加老...
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![西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做]( "西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】 西兰花炒虾球怎么做")
- 食材明细主料西兰花（200克）辅料大虾（适量）水（适量）配料盐（一勺）生抽（半勺）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒虾球的做法步骤1、准备好西兰花2、把西兰花摘成小朵备用3、水烧开，加一勺盐放入西兰花焯一会，捞出备用4、拿出大虾化冻5、把下剥皮，去头去尾开背取出虾肠备...
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![家常菜西兰花炒虾球如何做简单又好吃]( "家常菜西兰花炒虾球如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料虾仁：300辅料蒜：适量西兰花：适量油：适量胡萝卜：适量姜：少许盐：适量具体步骤1.西兰花掰小朵洗净2.入开水锅中焯烫熟（水里加盐和油）3.胡萝卜去皮切菱形薄片，姜和蒜剁末4.鲜虾仁用盐抓拿洗净，加胡椒粉、生粉拌匀5....
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![家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法]( "家常拌西兰花怎么做-家常拌西兰花的做法")
- “拌西兰花简单方便。美味。”食材明细主料西兰花（一个）大蒜（一头）辅料美味鲜酱油（适量）鸡精（适量）辣椒油（适量）盐（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）家常拌西兰花的做法步骤1、西兰花切好锅中烧水水开下入西兰花煮3-5分钟即可。2、焯水的西兰花捞出凉水冲凉水份握干。3、弄好的...
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![西兰花虾球蛋炒饭怎么做-西兰花虾球蛋炒饭的做法]( "西兰花虾球蛋炒饭怎么做-西兰花虾球蛋炒饭的做法")
- “色彩艳丽，美味鲜香的一道炒饭，用自制的虾油来炒制，更是使鲜香又提升了一步，大大的虾球，让剩饭也精彩。”食材明细主料剩米饭（260克）鸡蛋（2个）鲜海虾（8只）辅料西兰花（适量）胡萝卜（适量）葱（适量）红椒末（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花虾球蛋炒饭的做法步骤1、准备材...
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![西兰花虾球怎么做-西兰花虾球的做法]( "西兰花虾球怎么做-西兰花虾球的做法")
- 食材明细主料虾（适量）西兰花（一朵）红萝卜（半根）辅料蚝油（一勺）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）西兰花虾球的做法步骤1、虾肉去虾线用料酒淀粉白胡椒粉腌制10分钟西兰花在开水里10秒捞出2、红萝卜切成象牙片取锅放油倒入红萝卜片再放入腌好的虾仁快炒待虾仁卷曲放入...
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![虾味球炒荷兰豆怎么做-虾味球炒荷兰豆的做法]( "虾味球炒荷兰豆怎么做-虾味球炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（105克）虾味球（65克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾味球炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、虾味球2、将虾味球放在案板上切成片，待用。3、将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入切好的虾味球和焯好的荷兰豆翻炒翻...
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![家常菜西兰花的做法]( "家常菜西兰花的做法")
- 西兰花，相信大家应该都知道吧，其实关于西兰花的叫法根据地区的不同也会有不同，还被叫做菜花等等。西兰花应该算得上是我们日常生活中比较常见的蔬菜了，不但对于人体营养丰富，而且做法多多。今天咱们就一起说一下西兰花的做法吧。家常菜西兰花的做法一、蒜蓉西兰花材料;西兰花，...
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![家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法]( "家常西兰花怎么做-家常西兰花的做法")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料西红柿（适量）菜椒（适量）蒜（适量）蚝油（适量）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）家常西兰花的做法步骤1、西兰花2、西红柿，菜椒，蒜3、先把西兰花用开水抄一下4、小火，先放入蒜炒香5、放入西红柿6、把西红柿汁炒出来7、放入菜椒8、放入适当耗油9、最后放入西...
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![茄汁西兰花虾球怎么做-茄汁西兰花虾球的做法]( "茄汁西兰花虾球怎么做-茄汁西兰花虾球的做法")
- 食材明细主料西兰花（150g）大虾（6只）辅料番茄沙司（40）薄盐生抽（15g）水（40g）玉米淀粉（适量）腌虾用生姜（2片）胡椒粉（适量）料酒（1勺）糖（2g）盐（1g）淀粉（1小勺）酸甜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）茄汁西兰花虾球的做法步骤1、大虾去掉头壳，从背上剖开，去虾线。虾子个头较大为了和西兰花搭配，我把它分成两段，...
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![虾球荷兰豆怎么做-虾球荷兰豆的做法]( "虾球荷兰豆怎么做-虾球荷兰豆的做法")
- “虾仁鲜香滑嫩，荷兰豆脆嫩碧绿！”食材明细主料大虾（八只）荷兰豆（100g）辅料大蒜（适量）调料精盐（半小匙）蚝油（一匙）白糖（少许）淀粉（适量）胡椒粉（少许）一品鲜（半匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾球荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆和胡萝卜水开下锅焯水，水中加点食用油能保证荷兰豆的脆绿，捞出投...
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![西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做]( "西兰花的做法 家常小炒—西兰花 西兰花怎么做")
- “营养美味西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，不失为减肥，补充体内膳食纤维首选”食材明细主料西兰花（500g）葱花（少许）蒜末（少许）辅料胡萝卜（100g）姜末（少许）淀粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花的做法步骤1、将西兰花冲洗干净改刀2、将改刀后的西兰花...
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![家常虾球怎么做-家常虾球的做法]( "家常虾球怎么做-家常虾球的做法")
- 食材明细主料鲜虾（200g）姜（10g）大蒜（20g）辅料精盐（1匙）胡椒粉（1匙）料酒（1勺）生抽（2勺）蚝油（1勺）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）家常虾球的做法步骤1、鲜虾去壳，开背。2、加精盐、胡椒粉、料酒抓匀，腌15分钟。3、姜切丝，大蒜剁蓉4、热锅注油，炒香姜蒜5、下虾炒至变色6、倒入生抽、...
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![香干虾球炒荷兰豆怎么做-香干虾球炒荷兰豆的做法]( "香干虾球炒荷兰豆怎么做-香干虾球炒荷兰豆的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（120克）香干（1块）虾球（5个）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）香干虾球炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆2、虾球3、香干4、将荷兰豆摘洗干净捞出。5、用剪刀剪开，待用。6、将香干放在案板上切开，待用。7、将虾球拆开包装，取出五个放在案板上。...
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![荷兰豆炒虾球怎么做-荷兰豆炒虾球的做法]( "荷兰豆炒虾球怎么做-荷兰豆炒虾球的做法")
- 食材明细主料荷兰豆（300g）鲜虾（10个）辅料盐（适量）姜末（少许）蒜末（少许）红椒（少许）蛋清（半个）胡椒粉（少许）料酒（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒虾球的做法步骤1、荷兰豆撕去两头老筋洗净，入开水锅中烫一下马上捞出备用，虾去皮去虾线，放入胡椒粉、料酒、蛋清抓拌均匀腌10分钟。2...
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![虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法]( "虾球西兰花怎么做-虾球西兰花的做法")
- “这道菜肴的制作要点在于制作“虾球”，把虾仁制作成虾球，一是便于入味、再者可以剔除虾线、同时外形也比较好看，可以增减成品菜肴的卖相。这道菜肴还可以加一些自己喜欢的配料。”食材明细主料虾仁（100克）西兰花（1个）辅料油（10克）盐（5克）蚝油（10克）葱（适量）料酒（15克）淀粉（适量）清淡（口味）炒（...
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![黑木耳虾味球西兰花炒米面怎么做-黑木耳虾味球西兰花炒米面的做法]( "黑木耳虾味球西兰花炒米面怎么做-黑木耳虾味球西兰花炒米面的做法")
- 食材明细主料米面（135克）虾味球（3个）西兰花（90克）黑木耳（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑木耳虾味球西兰花炒米面的做法步骤1、食材：米面、虾味球、西兰花（已掰成小朵清洗）、黑木耳（已泡发清洗）2、将米面放入大盆中，倒入温水泡软。3、将虾味球放在案板上切...
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![家常西兰花炒鱼球如何做简单又好吃]( "家常西兰花炒鱼球如何做简单又好吃")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:10分钟西兰花加胡萝卜中含有丰富的维生素，鱼球也是我们平时吃关东煮时的最喜爱的食物之一，西兰花炒鱼球，就是西兰花加上胡萝卜和鱼丸一起炒，营养丰富，健康美味，最重要的是老少皆宜，吃了也不会腻，因为油分不是很大，所以喜...
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![西兰花炒虾球怎么做-西兰花炒虾球的做法]( "西兰花炒虾球怎么做-西兰花炒虾球的做法")
- “海产品里最爱就是虾，所以家里冰箱常备存货也是虾。虾不仅营养非常丰富，制作起来也非常简单，不想跟其它食材搭配的时候，自己随便炒炒就是一盘美味；想跟其它食材搭配的时候也非常百搭，跟很多食材都能组cp。这是一道零难度的快手小炒，做法虽然非常简单，但是好吃又营养！西兰花的清爽...
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![荷兰豆炒虾球的做法 【天津】荷兰豆炒虾球 荷兰豆炒虾球怎么做]( "荷兰豆炒虾球的做法 【天津】荷兰豆炒虾球 荷兰豆炒虾球怎么做")
- “荷兰豆炒虾球是一道美味的快手小炒。既美味又营养，荷兰豆脆爽，虾仁鲜嫩，搭配在一起，不仅色泽靓眼，而且口感丰富，是道简单易做的好菜哦！虾仁炒荷兰豆的做法很简单，喜欢的朋友快尝试一下这道鲜美的快手菜吧！”食材明细主料荷兰豆（150克）鲜虾（6个）辅料料酒（1/2茶匙）大蒜（4瓣）姜（适量）淀粉（少许...
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![西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】——女儿的小灶 西兰花炒虾球怎么做]( "西兰花炒虾球的做法 【西兰花炒虾球】——女儿的小灶 西兰花炒虾球怎么做")
- “现在正是吃虾季节，大人和宝宝们可要好好把握这个季节，享受肥美的鲜虾呀。剥去了虾壳的虾球非常鲜嫩，吃起来很方便，味道也特别的好。而西兰花吸收了虾的鲜美也非常的好吃，这可是老少皆宜的一道经典菜。”食材明细主料鲜虾（适量）辅料西兰花（适量）红椒（适量）配料蒜（适量）料酒（适量）生抽（适...
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![虾味球炒西兰花怎么做-虾味球炒西兰花的做法]( "虾味球炒西兰花怎么做-虾味球炒西兰花的做法")
- 食材明细主料虾味球（100克）西兰花（140克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾味球炒西兰花的做法步骤1、食材：虾味球、西兰花（已掰成小朵清洗）2、将虾味球拆开包装，放在案板上切开，待用。3、将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开2分钟后，捞出。4、烧锅倒油烧热，下...
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味味甜
