![牛排黄瓜能量沙拉怎么做-牛排黄瓜能量沙拉的做法]( "牛排黄瓜能量沙拉怎么做-牛排黄瓜能量沙拉的做法")
- “能量满满，却又低脂的沙拉，健身人士的最爱～”食材明细主料牛排（（西冷、牛腱之类都OK）1块）鸡胸肉（1/2块）培根（2-3片）黄瓜（1根）辅料青豆粒（适量）玉米粒（适量）口蘑（适量）调料色拉油（或橄榄油，2勺）盐（适量）黑胡椒粉（少许）混合香辛料（适量）沙拉酱（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）牛排黄瓜能量沙拉的...
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![酸黄瓜沙拉的做法 酸爽开胃---酸黄瓜沙拉 酸黄瓜沙拉怎么做]( "酸黄瓜沙拉的做法 酸爽开胃---酸黄瓜沙拉 酸黄瓜沙拉怎么做")
- “大热天一盘清爽的沙拉最是诱人，酸黄瓜爽脆而可口，和丰富的食材拌在一起，既营养又开胃。”食材明细主料酸黄瓜（100克）辅料土豆（80克）小洋葱（20克）胡萝卜（50克）水煮蛋（1枚）配料芥末籽酱（10克）酸咸（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）酸黄瓜沙拉的做法步骤1、土豆、胡萝卜去皮切成小块，煮熟后捞...
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![紫薯黄瓜沙拉怎么做-紫薯黄瓜沙拉的做法]( "紫薯黄瓜沙拉怎么做-紫薯黄瓜沙拉的做法")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）紫薯（半个）红薯（小半个）西红柿（一个）黄瓜（半根）鸡胸肉（适量）调料沙拉酱（一袋）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯黄瓜沙拉的做法步骤1、鸡蛋洗干净，入锅煮熟，紫薯，红薯入锅煮熟。2、鸡胸肉，西红柿，黄瓜。3、西红柿切块，黄瓜切丁，鸡蛋去壳对半切开。4、鸡胸肉入锅煎熟...
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![黄瓜沙拉怎么做-黄瓜沙拉的做法]( "黄瓜沙拉怎么做-黄瓜沙拉的做法")
- “简简单单的爽口沙拉。”食材明细主料黄瓜（2根）辅料沙拉酱（30克）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜沙拉的做法步骤1、主辅料：黄瓜、沙拉酱2、把黄瓜洗净，拍碎3、将其装入盘中4、放入沙拉酱5、翻拌均匀，即可上桌品味小窍门也可以把黄瓜切丝、切块都可以。...
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![黄瓜鸭蛋沙拉怎么做-黄瓜鸭蛋沙拉的做法]( "黄瓜鸭蛋沙拉怎么做-黄瓜鸭蛋沙拉的做法")
- “鸭蛋的功效1、促进食欲鸭蛋能刺激消化器官，增进食欲，使营养易于消化吸收，并有中和胃酸、清凉、降压的作用。2、清肺去热鸭蛋性凉，味甘，归肺、脾经，有滋阴清肺、补心祛热、生津益胃等功效。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛，胃阴亏虚，口干而渴，干呕，大便干燥等症。适应于病后体虚、燥...
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![牛排沙拉的做法 牛排沙拉一厨作铸铁锅版 牛排沙拉怎么做]( "牛排沙拉的做法 牛排沙拉一厨作铸铁锅版 牛排沙拉怎么做")
- “牛排常见，但做成沙拉的牛排不常见。今天我们就推荐给大家一种创意的牛排做法，将沙拉和牛排这两道菜合为一体，把牛排煎好切碎拌入沙拉中，蔬菜和牛排粒在特制酱汁的混合下，更加丰富入味。最重要的是不能熟练使用刀叉的我们终于不用发愁了，可以优雅痛快地大快朵颐咯。”食材明细...
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![面包黄瓜沙拉怎么做-面包黄瓜沙拉的做法]( "面包黄瓜沙拉怎么做-面包黄瓜沙拉的做法")
- 食材明细主料黄瓜（一根）面包（一个）油茶果（适量）油桃（一个）小甜瓜（两个）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）面包黄瓜沙拉的做法步骤1、所需材料准备好。2、黄瓜洗干净切块，油桃洗干净切块，面包切块。3、材料摆盘。4、加入适量油茶果。5、淋入沙拉酱，完美了。...
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![黄瓜虾仁沙拉怎么做-黄瓜虾仁沙拉的做法]( "黄瓜虾仁沙拉怎么做-黄瓜虾仁沙拉的做法")
- 食材明细主料黄瓜（半根）虾仁（几个）生菜（适量）辅料生姜片（几片）调料沙拉酱（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）黄瓜虾仁沙拉的做法步骤1、成品图来一张！2、生菜洗干净切断，黄瓜去皮切丁。3、新鲜虾去虾线。4、将黄瓜，生菜拌一起。5、大火烧开，倒入虾，加入生姜片，大火煮2分钟。6、将虾...
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![黄瓜巴沙鱼沙拉怎么做-黄瓜巴沙鱼沙拉的做法]( "黄瓜巴沙鱼沙拉怎么做-黄瓜巴沙鱼沙拉的做法")
- 食材明细主料巴沙鱼（一条）黑葡萄（适量）圣女果（几个）黄瓜（小半根）辅料香草（少许）大蒜（几片）调料胡椒粉（少许）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄瓜巴沙鱼沙拉的做法步骤1、成品图来一张，减肥菜谱，我的最爱！2、巴沙鱼洗干净切断。用胡椒粉，大蒜盐腌制一会。3、烤盘垫蛋糕纸，将巴沙鱼放...
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![黄瓜沙拉卷怎么做-黄瓜沙拉卷的做法]( "黄瓜沙拉卷怎么做-黄瓜沙拉卷的做法")
- 食材明细主料黄瓜（1根）鸡蛋（2个）辅料肉松（适量）配料丘比沙拉酱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜沙拉卷的做法步骤1、准备材料2、鸡蛋碗中打散3、平底锅可刷层薄油烧热，将鸡蛋液倒入转动锅子摊成蛋皮4、黄瓜去皮用勺子刮去中间部分5、填上肉松6、再挤上沙拉酱7、将黄...
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![草莓黄瓜拉沙怎么做-草莓黄瓜拉沙的做法]( "草莓黄瓜拉沙怎么做-草莓黄瓜拉沙的做法")
- “晚餐减肥菜谱坚持一个月，晚餐只吃这道美味，包你瘦而且还美容养颜呢。”食材明细主料草莓（适量）水果黄瓜（一根）辅料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）草莓黄瓜拉沙的做法步骤1、草莓去蒂待用2、草莓浸泡半小时，水果黄瓜洗干净备用。3、水果黄瓜切成薄片备用4、入盘即...
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![沙拉黄瓜丝怎么做-沙拉黄瓜丝的做法]( "沙拉黄瓜丝怎么做-沙拉黄瓜丝的做法")
- 食材明细主料黄瓜（2根）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）沙拉黄瓜丝的做法步骤1、食材，新鲜嫩黄瓜，沙拉酱。2、黄瓜洗净去皮切丝（也可以用刨子刨）。3、挤入沙拉酱。4、拌匀即可。5、成品，放上蓝莓点缀！6、成品，清爽甘甜！...
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![黄瓜玉米沙拉怎么做-黄瓜玉米沙拉的做法]( "黄瓜玉米沙拉怎么做-黄瓜玉米沙拉的做法")
- “炎炎夏日来一道清爽的沙律，顿时凉入心扉，神清气爽。”食材明细主料黄瓜（1条）玉米（1/2杯）青豆（1/2杯）洋葱丝（1把）咸肉粒（2汤匙）胡萝卜（适量）辅料意式沙拉酱（2汤匙）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）黄瓜玉米沙拉的做法步骤1、胡萝卜切粒，放入一大碗；2、把玉米和青豆焯熟，滤水晾凉，也放入大碗...
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![土豆沙拉的做法 能量清洁土豆沙拉 土豆沙拉怎么做]( "土豆沙拉的做法 能量清洁土豆沙拉 土豆沙拉怎么做")
- “我家的小家伙不怎么喜欢鸡蛋，但是喜欢水果。每每叫他吃鸡蛋就是吃一个“炸弹”的反应，婆婆从老家带来了鸡蛋。老家的土鸡蛋可谓是宝贝啊，绿色无污染的食品可是哪里都买不到的。明知不吃的东西可强求不了啊，我把它与水果混合了搅拌一下我看你还会不会细细分清楚。哈哈中计了...
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![田园沙拉黄瓜盅的做法 田园沙拉黄瓜盅——创意冷菜沙拉 田园沙拉黄瓜盅怎么做]( "田园沙拉黄瓜盅的做法 田园沙拉黄瓜盅——创意冷菜沙拉 田园沙拉黄瓜盅怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（1根）白菜（1片）紫甘蓝（1片）火腿肠（1片）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）田园沙拉黄瓜盅的做法步骤1、取黄瓜中间平整部位，切成两段，去掉一薄片黄瓜皮。2、用刀将黄瓜两边刻出心形的空间。将中间部位刻成长方形的立方体，可以盛东西。3、分别将香菜梗、白菜帮子、紫...
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![黄瓜烤肠沙拉怎么做-黄瓜烤肠沙拉的做法]( "黄瓜烤肠沙拉怎么做-黄瓜烤肠沙拉的做法")
- “夏季懒人餐，非沙拉莫属。不是盈利的西餐，不需要特定食材，家里有啥就用啥材料。”食材明细主料烤肠（半根）黄瓜（1根）辅料煎蛋（1个）无花果（1个）调料海盐黑胡椒（小许）其他（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜烤肠沙拉的做法步骤1、取烤肠。2、切片。3、无花果洗净切块。4、黄瓜洗净。5、...
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![黄瓜奶酪沙拉怎么做-黄瓜奶酪沙拉的做法]( "黄瓜奶酪沙拉怎么做-黄瓜奶酪沙拉的做法")
- “换一种方式做沙拉，蓝纹奶酪大家都是避而远之，黄瓜的清新口感和少许的柠檬汁，改善了奶酪浓重的味道，反倒多出了奶香味。”食材明细主料黄瓜（二根）蓝纹奶酪（30克）辅料橄榄油（适量）盐（适量）黑胡椒粉（少许）香菜（少许）柠檬汁（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜奶酪沙拉的做法步骤1、...
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![水果黄瓜沙拉怎么做-水果黄瓜沙拉的做法]( "水果黄瓜沙拉怎么做-水果黄瓜沙拉的做法")
- 食材明细主料哈密瓜（适量）黄瓜（半根）西梅（适量）调料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）水果黄瓜沙拉的做法步骤1、水果洗好了，切块，黄瓜去皮。2、黄瓜，水果切块。3、今晚减肥的菜谱。...
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![苹果黄瓜沙拉怎么做-苹果黄瓜沙拉的做法]( "苹果黄瓜沙拉怎么做-苹果黄瓜沙拉的做法")
- “夏季，因出汗太多，容易造成维生素大量流失。平常多吃新鲜蔬果，可以帮助补充一些~~”食材明细主料苹果（1个）黄瓜（1根）辅料沙拉酱（4茶匙）白醋（2茶匙）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）苹果黄瓜沙拉的做法步骤1、准备好苹果、黄瓜。2、准备好沙拉酱和白醋。3、苹果去皮、洗净、切丝。4...
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![能量沙拉怎么做-能量沙拉的做法]( "能量沙拉怎么做-能量沙拉的做法")
- “沙拉口味丰富，营养多样但不过度，是最适合都市青年男女的能量补给，特别是在慵懒的下午，工作疲惫了，需要小憩片刻，一份能量沙拉来得正是时候”食材明细主料藜麦（100克）胡萝卜（200克）红薯（300克）苹果（120克）菠菜（200克）葡萄干（1汤匙）腰果（30克）辅料水（200毫升）椰子油（1茶匙）芥末酱（1茶匙）蜂蜜（1茶匙）巴...
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![能量沙拉如何做简单又好吃]( "能量沙拉如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料小西红柿：适量豌豆：适量生菜：适量紫甘蓝：适量辅料大蒜：2颗白糖：一勺有所思柠檬酱油沙拉汁：适量醯官醋原浆米醋：适量橄榄油：适量香油：适量芝麻：适量具体步骤1.煮豌豆的时候洗好蔬菜2.紫甘蓝切丝生菜撕片放入豌豆...
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![黄瓜芋头沙拉怎么做-黄瓜芋头沙拉的做法]( "黄瓜芋头沙拉怎么做-黄瓜芋头沙拉的做法")
- 食材明细主料黄瓜（小半根）鸡蛋（一个）生菜（几片）圣女果（几个）芋头（适量）红薯（几块）调料丘比沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黄瓜芋头沙拉的做法步骤1、所有材料准备好待用。2、黄瓜切块，生菜洗干净，圣女果洗干净。3、芋头，红薯去皮切块入锅煮熟。4、鸡蛋入锅煮熟备用。5、鸡...
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![香菜黄瓜沙拉怎么做-香菜黄瓜沙拉的做法]( "香菜黄瓜沙拉怎么做-香菜黄瓜沙拉的做法")
- 食材明细主料香菜（多一点）黄瓜（2个）辅料蒜磨（少量）姜磨（少量）香油（1大勺）配料豆瓣酱（适量）酱油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香菜黄瓜沙拉的做法步骤1、请压破黄瓜之后切。2、小碗里放蒜磨，姜磨，豆瓣酱，酱油，香油，搅拌。3、黄瓜，香菜，加“2”搅拌。...
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![沙拉牛排怎么做-沙拉牛排的做法]( "沙拉牛排怎么做-沙拉牛排的做法")
- “沙拉酱酸甜的味道和着牛排的香脆、生菜的清淡，丰富的口感刺激着味蕾，香而不腻，美中不足的是面包糠太粗了，影响了成品的美观，下次改进。”食材明细主料牛里脊（适量）淀粉（适量）姜（适量）鸡蛋（适量）面包糠（适量）生菜（适量）辅料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）黑胡椒粉（适量）油（适量）咸香（口味）炸（工...
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![黄瓜鸡蛋沙拉怎么做-黄瓜鸡蛋沙拉的做法]( "黄瓜鸡蛋沙拉怎么做-黄瓜鸡蛋沙拉的做法")
- “婆婆自己种的黄瓜，老太太从来不舍得趁黄瓜还嫩的时候摘，感觉都是成老黄瓜啦，才舍得摘。老公带了有十斤的黄瓜，把好一点的分给亲友啦，剩下的歪瓜裂枣就是我的。不管咋样，是纯绿色食物又是减肥佳品不是。”食材明细主料黄瓜（半根）鸡蛋（1个）辅料无（适量）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）十...
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味味甜
