![养生红薯饼怎么做-养生红薯饼的做法]( "养生红薯饼怎么做-养生红薯饼的做法")
- “红薯可抗癌有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。通便减肥吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。提高免疫力红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治...
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![红薯饼的做法 Q弹红薯饼 红薯饼怎么做]( "红薯饼的做法 Q弹红薯饼 红薯饼怎么做")
- 食材明细主料粘米粉（适量）木薯粉（适量）红薯（适量）辅料白砂糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯饼的做法步骤1、红薯蒸熟。2、粘米粉和木薯粉按1：1比例混合，再和红薯，白砂糖混合。3、所有食材和成团。4、将饼团分成小份，搓成圆形，蒸十五分钟。5、蒸熟的红薯饼。...
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![五色养生粥的做法 红薯赤豆小米五色养生粥 五色养生粥怎么做]( "五色养生粥的做法 红薯赤豆小米五色养生粥 五色养生粥怎么做")
- “1.小米和红薯搭配可以补充人体平时摄入过多精粮缺乏的赖氨酸谷氨酸蛋白质等营养成分2.赤豆比红豆更有药用价值，去除体内湿气又补心血，和薏米一起可谓祛湿美白的“黄金搭档。”3.红皮花生比白皮花生更有药用等营养价值，红色入心脏，补气血，而且花生中富含不饱和脂肪酸，还有滑润...
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![红薯饼的做法 黄灿灿的红薯饼 红薯饼怎么做]( "红薯饼的做法 黄灿灿的红薯饼 红薯饼怎么做")
- “红薯含有“气化酶”，吃后有时会发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象。只要和米面搭配着吃即可避免。红薯在胃中产生酸，所以胃溃疡及胃酸过多的患者不宜食用。”食材明细主料红薯（300克）辅料糯米粉（100克）蛋黄（一个）面包糠（适量）甜味（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红薯饼的做法步骤1...
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![大暑养生－烤紫薯的做法 大暑养生—烤紫薯 大暑养生－烤紫薯怎么做]( "大暑养生－烤紫薯的做法 大暑养生—烤紫薯 大暑养生－烤紫薯怎么做")
- “紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素且易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂还能够增强血管弹性，改善循环系统，减少因天太热造成的身体过于乏力的现象。大暑养生就选它”食材明细主料紫薯（5个）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![红薯饼的做法 香甜软糯的红薯饼 红薯饼怎么做]( "红薯饼的做法 香甜软糯的红薯饼 红薯饼怎么做")
- “红薯香甜软糯非常好吃，零添加剂做的纯纯的红薯饼，加入牛奶香甜可口，非常好吃，宝宝大人都爱吃。”食材明细主料白糖（10g）牛奶（70g）红薯（1个(去皮蒸熟后200克)）辅料面包糠（50g）黑芝麻（20g）甜味（口味）炸（工艺）半小时（耗时）神级（难度）红薯饼的做法步骤1、金灿灿的，表面酥脆，内里软糯。2、红薯放饭上...
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![养生红糖燕麦饼干怎么做-养生红糖燕麦饼干的做法]( "养生红糖燕麦饼干怎么做-养生红糖燕麦饼干的做法")
- “想做点小零食在办公室吃，又不想长肉，怎么办呢？自己动手吧，红糖燕麦饼干不错吧，添加了蔓越莓和黑芝麻，口感更丰富，高纤膳食纤维满满的饱腹感，又不会有长肉的负担，对女生来讲很好的小零食哦”食材明细主料即食燕麦（80g）黄油（60g）红糖（35g）辅料蔓越莓（40g）黑芝麻（10g）低粉（55g）鸡蛋（一个）椰蓉（40g）...
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![红薯饼的做法 红薯饼金典做法（烤箱烤红薯饼） 红薯饼怎么做]( "红薯饼的做法 红薯饼金典做法（烤箱烤红薯饼） 红薯饼怎么做")
- “红薯是我们日常生活中常见的食物之一，红薯里面含有丰富的植物纤维素，可以有效的排除体内的毒素，预防和减少肠道系统疾病病变的发生。红薯属于属碱性食品，所以对人体维持体内酸碱平衡有很大的作用。红薯也可以起到通便减肥的作用。同时也可以预防疾病的发生。所以多吃红薯对...
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![红薯华夫饼的做法 【十分钟营养早餐】红薯华夫饼 红薯华夫饼怎么做]( "红薯华夫饼的做法 【十分钟营养早餐】红薯华夫饼 红薯华夫饼怎么做")
- “朋友从西藏回来~~~请客吃饭热情得很~~~作为东道主，我深深感到了无力呀~~我寻思着：“这厮热情过头了吧？受刺激了？”~~结果还没等我如何不动声色的观察~~某人就招了~~~所以~~等某人风风火火的请我们吃完饭，然后又呼啦呼啦地逛了超市三四圈，买完各种衣服，鞋子，剃须刀、洁面护肤品...
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![红薯枸杞杂粮养生粥怎么做-红薯枸杞杂粮养生粥的做法]( "红薯枸杞杂粮养生粥怎么做-红薯枸杞杂粮养生粥的做法")
- “冬季红薯是最好的养生食材，它含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要...
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![养生紫薯粥怎么做-养生紫薯粥的做法]( "养生紫薯粥怎么做-养生紫薯粥的做法")
- “夏季养生粥，可当主食，可当甜品。”食材明细主料紫薯（适量）大米（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）养生紫薯粥的做法步骤1、准备紫薯和大米，上图的量我原来以为是一个人的，煮出来才发现居然是3个人的！！！2、洗净后，紫薯切成小方块，一起倒入电压力锅内。3、加入适量的...
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![红薯粥的做法 #养生粥#红薯粥 红薯粥怎么做]( "红薯粥的做法 #养生粥#红薯粥 红薯粥怎么做")
- “有幸能吃到正宗的五常大米和粥米，得感谢我们的美天的老大，大老远的跑东北，寻来这么好的宝贝，煮粥，香～～”食材明细主料粥米（小半杯）红薯（半个（有点大））辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯粥的做法步骤1、红薯，削皮，切成方块；2、取五常粥米半杯，淘洗干净；3、把粥米放入电饭煲...
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![芝麻红薯饼的做法 养生美食~芝麻红薯饼 芝麻红薯饼怎么做]( "芝麻红薯饼的做法 养生美食~芝麻红薯饼 芝麻红薯饼怎么做")
- “现在正是红薯开始大量上市的时候，红薯和众多的蔬菜水果一样属碱性，并且营养均衡，具有防止亚健康、减肥、健美和抗癌的作用，是一种药食兼用的保健食品，被世界卫生组织列为十三种最佳蔬菜的冠军。红薯本身香甜，因此在烹制时应尽量保持其原汁原味。喜欢将红薯蒸熟后压成泥，调入适...
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![红薯炖牛腩的做法 冬季养生菜：红薯炖牛腩 红薯炖牛腩怎么做]( "红薯炖牛腩的做法 冬季养生菜：红薯炖牛腩 红薯炖牛腩怎么做")
- “红薯是冬季养生佳品，红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红...
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![养生红枣红薯粥如何做简单又好吃]( "养生红枣红薯粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道红枣红薯粥里面包含了红枣的维生素和微量元素，还含有红薯的，红枣尤其适宜心血管疾病的患者，红枣还有美容养颜的作用，多吃红薯具有抗癌的作用，还能有利于减肥健美的作用，含有大量的膳食纤维，提高免疫力，抗衰老...
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![红薯饼怎么做-红薯饼的做法]( "红薯饼怎么做-红薯饼的做法")
- “过年总是最繁忙的时候，今天请菩萨忙了一整天，连小孩都跟着三点起床了！忙碌的一天早饭草草解决，午饭没吃，晚饭就做个红薯饼补补身吧！”食材明细主料红薯（2个）糯米粉（200g）辅料芝麻（适量）调料白糖（20g）甜味（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）红薯饼的做法步骤1、红薯去皮切片。2、盖上保鲜膜...
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![红薯饼干的做法 不加黄油的营养饼干——红薯饼干 红薯饼干怎么做]( "红薯饼干的做法 不加黄油的营养饼干——红薯饼干 红薯饼干怎么做")
- 食材明细主料低粉（300克）白沙糖（30克）红薯（500克）奶粉（20克）辅料芝麻（10克）奶香（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯饼干的做法步骤1、把红薯切成两半，放入锅中蒸。2、把蒸好的红薯用勺子压成泥。3、往红薯泥中加入白沙糖。4、再往红薯泥中加入芝麻。5、再加入奶粉。6、往红薯泥中筛入...
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![养生双薯沙拉怎么做-养生双薯沙拉的做法]( "养生双薯沙拉怎么做-养生双薯沙拉的做法")
- “红薯类的无论什么颜色的，对是非常健康营养的食材，据科学家研究红薯有抗癌的功效，尤其是紫薯，富含花青素，有很强的抗氧化功能。这是沙拉是用了白瓤的红薯和紫薯两种搭配的，又添加了玉米粒和蔓越莓，口感丰富，营养全面，是名副其实的养生沙拉。”食材明细主料紫薯（2块）红薯（1块）辅料玉米...
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![紫薯养生粥怎么做-紫薯养生粥的做法]( "紫薯养生粥怎么做-紫薯养生粥的做法")
- “紫薯的营养很丰富不用多说，早上来一碗美美哒养生粥，美滋滋的。简单快手。”食材明细主料紫薯（适量）白粥（适量）辅料柠檬汁（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫薯养生粥的做法步骤1、紫薯削皮。2、切薄片放入蒸锅蒸熟。3、取出用勺子压成泥。4、适量的白粥煮开。5、加入紫...
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![红薯养生粥怎么做-红薯养生粥的做法]( "红薯养生粥怎么做-红薯养生粥的做法")
- “寒冷的冬天，一早起来，喝上一碗，热腾腾的番薯粥，可以让全身都暖和，养心，养胃～～～红薯：有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”。还能补中、和血、暖胃、肥五脏等。“味甘，性平。归脾、肾经。”“补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘。主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便...
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![养生红薯饭怎么做-养生红薯饭的做法]( "养生红薯饭怎么做-养生红薯饭的做法")
- “红薯是既健康又美味的食物，富含膳食纤维和果胶，在煮饭时添加适量红薯，煮好后既有米饭的软糯感，又有红薯独特的香甜，吃起来口感非常好。红薯饭热量也会相对减少，食用饱腹感会更强一些，可促进肠胃蠕动，帮助食物消化和脂肪的代谢排出，有利于减肥。”食材明细主料大米（适量）红薯（适量）辅...
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![红薯三宝粥的做法 健康养生——红薯三宝粥 红薯三宝粥怎么做]( "红薯三宝粥的做法 健康养生——红薯三宝粥 红薯三宝粥怎么做")
- 食材明细主料糯米（40克）红薯（一个）辅料大米（30克）小米（30克）配料水（800毫升）甜味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红薯三宝粥的做法步骤1、红薯洗净，糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。3、将三种米一起淘洗干净。4、锅里放凉水，放入洗好的米。5、把红薯放到锅里。6、盖上锅盖，通...
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![养生烤红薯泥如何做简单又好吃]( "养生烤红薯泥如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:60分钟红薯，很典型的粗粮，这道烤红薯泥，用这样精致的制作方法做成一道甜品并不很常见，但同时是其拥有了很好的养生功效，尤其是对于女性。同时，这道甜品的口感也很不错，绵软而不腻口，如果能在冰箱中冷藏一段时间再食用，风...
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![红薯养生包怎么做-红薯养生包的做法]( "红薯养生包怎么做-红薯养生包的做法")
- “红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。核桃中还含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。些物质能保持...
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![简单红薯饼-红薯饼]( "简单红薯饼-红薯饼")
- “红薯吃不完做成红薯饼、煲番薯糖水一碗就够了、红薯饼吃不完还可以放进冰箱里保鲜、想吃时取出加热照样好吃、软糯。秋季是吃红薯最适合的季节，这时的红薯个头大，味甜。吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺...
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味味甜
