![绿菠淡菜汤怎么做-绿菠淡菜汤的做法]( "绿菠淡菜汤怎么做-绿菠淡菜汤的做法")
- “淡菜，具有滋补肝肾，益精血之功效，对中老年人的虚劳伤损，精血衰少，吐血久痢，肠鸣腰痛等症，有很好的食疗功效。其中所含的丰富的蛋白质及微量元素，对调节机体新陈代谢，防治疾病，延缓衰老均有十分重要的作用。这东西在冰箱里冻了许久了，谁也不记得，不知道如何去吃。正好有这么一道淡菜...
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![清淡的菠菜猪肝汤如何做简单又好吃]( "清淡的菠菜猪肝汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料猪肝：300菠菜：1把辅料油：适量盐：适量味精：适量淀粉：适量胡椒面：适量酒：适量水：适量具体步骤1.猪肝洗净切片。加清水泡置半小时，当中换趟清水。2.在过水一遍。加上水，淀粉，盐3.将菠菜洗净备用。4.坐锅点火。倒入油...
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![清汤菠菜 的做法 清汤菠菜 清汤菠菜 怎么做]( "清汤菠菜 的做法 清汤菠菜 清汤菠菜 怎么做")
- “菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质以及铁、钙、磷等矿物质此次的做法非常清淡，全程不放一滴油，最后点几滴香油即可做出来的菠菜柔软滑嫩，味美色鲜，省时省力又健康”食材明细主料菠菜（适量）辅料鸡蛋（适量）配料盐（适量）香油（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清汤...
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![上汤菠菜的做法 【上汤菠菜】 上汤菠菜怎么做]( "上汤菠菜的做法 【上汤菠菜】 上汤菠菜怎么做")
- “秋天来了，菠菜是秋天的应季蔬菜，多吃菠菜好处多多。菠菜当作食疗用于治病，由来已久。《本草纲目》上说，菠菜可以“通血脉，开胸膈，调中气，止饮渴，解酒毒，调肠燥”。中医认为，菠菜味甘冷滑，适用于慢性便秘、痔瘘、高血压、糖尿病、胃肠功能失调、呼吸道和肺部疾病患者。现代医学认为...
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![易做的绿菠淡菜汤如何做简单又好吃]( "易做的绿菠淡菜汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:30分钟主料淡菜：50菠菜：45海米：10辅料水：适量胡椒粉：少许盐：2具体步骤1.用料2.淡菜，海米分别加水泡发3.将淡菜择去泥肠，冲洗干净4.菠菜洗净，放入开水锅中汆烫至熟5.捞出，沥干水分6.另起一锅，倒入清水烧沸，加入淡菜7.倒入海米...
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![清淡的菠菜肉丸汤如何做简单又好吃]( "清淡的菠菜肉丸汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料自制肉丸：14个菠菜：1把辅料葱：适量油：适量盐：适量生抽：适量醋：适量具体步骤1.自制的肉丸14个左右2.菠菜一把摘好洗净3.切成两段（根据菠菜的大小）4.开水焯一下过凉5.葱切小段6.锅内放油烧至七成热7.放入葱花爆...
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![清淡姜汁菠菜如何做简单又好吃]( "清淡姜汁菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料生姜：50精盐：适量酱油：适量醋：适量味精：适量芝麻油：适量具体步骤1.准备食材：菠菜、生姜2.将生姜去皮，切成细末3.菠菜从中切开，入沸水中断生4.捞出过一下冷水5.再捞出沥去水分6.淋芝麻油拌匀，我加了...
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![清淡的上汤菠菜如何做简单又好吃]( "清淡的上汤菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：520辅料盐：适量鹿茸骨片上汤：适量鸡粉：适量油：适量具体步骤1.食材：鹿茸骨片上汤。2.食材：菠菜。将菠菜用清水浸泡30分钟，择洗干净，沥干。3.炒锅加入适量的清水，放入适量的食盐和粟米油。4.盖锅盖，大火煮滚...
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![淡菜汤怎么做-淡菜汤的做法]( "淡菜汤怎么做-淡菜汤的做法")
- 食材明细主料淡菜（若干颗）辅料生姜（2块）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）淡菜汤的做法步骤1、选取几颗新鲜淡菜。2、将淡菜洗两遍。3、捞起4、放入锅中加少许水和生姜。煮至水开两分钟左右。5、加少许盐。6、盛入碗中即可享用。小窍门煮的时间依水量而定。...
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![菠菜拌淡菜怎么做-菠菜拌淡菜的做法]( "菠菜拌淡菜怎么做-菠菜拌淡菜的做法")
- “淡菜，学名贻贝，在北方称海虹。可以用它来做菜、做汤或用盐水煮来吃吃。。”食材明细主料菠菜（250克）淡菜（510克）辅料蒜末（适量）生抽（适量）盐（适量）调和油（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）菠菜拌淡菜的做法步骤1、食材：菠菜（已洗净）、淡菜（已洗净煮熟）、蒜末2、将已煮熟的淡菜剥壳取...
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![清淡的炒菠菜如何做简单又好吃]( "清淡的炒菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：500辅料盐：少许油：适量味精：少许具体步骤1.菠菜2.菠菜洗净3.起油锅加热4.放入菠菜煸炒2分钟5.然后放少许盐煸炒3分钟6.最后放少许味精翻炒均匀出锅烹饪技巧菠菜不易炒得太熟8成熟就可以了，否则营养成...
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![清淡生菠鸡蛋汤如何做简单又好吃]( "清淡生菠鸡蛋汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟生菠鸡蛋汤这道菜中的鸡蛋富含蛋白质，打制成蛋花煮汤清淡又可口，加上含有维生素以及胡萝卜素的生菜与菠菜，可以更好的让鲜汤更容易把香味散发出来，汤汁细腻浓稠，生菜与菠菜的口感脆嫩，这样美味有营养的菜肴更适...
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![上汤菠菜的做法 [上汤菠菜]—菠菜的鲜美吃法 上汤菠菜怎么做]( "上汤菠菜的做法 [上汤菠菜]—菠菜的鲜美吃法 上汤菠菜怎么做")
- “菠菜柔嫩可口，营养丰富，是冬春两季的适时蔬菜，特别是冬天这个季节多吃菠菜对身体好，可以去火，润燥活血。这道上汤菠菜即有菠菜的菜香，吃起来还有浓浓的肉香味道，有菜还有汤，而且做法简单，非常适合这个季节食用。”食材明细主料菠菜（200克）辅料蒜片（适量）火腿丝（适量）配料浓汤宝（适量）清...
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![凉拌菠菜绿豆芽怎么做-凉拌菠菜绿豆芽的做法]( "凉拌菠菜绿豆芽怎么做-凉拌菠菜绿豆芽的做法")
- “快手凉拌菜，简单美味。”食材明细主料绿豆芽（400g）辅料菠菜（100g）调料盐（适量）白糖（少许）味精（少许）生抽（少许）陈醋（适量）蒜泥（适量）花椒油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌菠菜绿豆芽的做法步骤1、绿豆芽冲洗干净备用。2、菠菜洗净切寸段备用。3、锅中加水烧开，放入绿豆芽和菠...
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![菠菜汤怎么做好吃]( "菠菜汤怎么做好吃")
- 菠菜是比较常见的一种蔬菜。菠菜它主要含有非常好的铁元素，我们都知道很多人出现贫血就是因为缺铁造成的缺铁性贫血，因此适当的补充铁的话可以很好的预防贫血症状。我们平时可以多买一些菠菜来吃，菠菜一般会炒着吃，也可以做汤吃，今天小编就来教大家几招关于菠菜汤的制作方法，学...
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![菠菜炒绿豆芽怎么做-菠菜炒绿豆芽的做法]( "菠菜炒绿豆芽怎么做-菠菜炒绿豆芽的做法")
- 食材明细主料绿豆芽（265克）菠菜（160克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）菠菜炒绿豆芽的做法步骤1、食材：绿豆芽（已清洗）、菠菜（已洗净）。2、将菠菜下入沸水锅中焯一下捞出。3、用清水过过凉。4、接着，将过凉好的菠菜控干水分放在案板上切成段。5、起锅倒入油烧...
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![如何做简单又好吃-清淡绿豆薏仁汤]( "如何做简单又好吃-清淡绿豆薏仁汤")
- 准备时间:1分钟　　　　烹饪时间:12分钟主料绿豆：适量辅料薏仁：适量具体步骤1、薏仁及绿豆洗净后，用清水浸泡隔夜；2、薏仁加3杯水放入锅内，用大火煮沸；3、改用小火煮半小时，再放入绿豆煮至熟烂；4、最后加入马齿苋和少许冰糖调味即可。[1]?...
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![菠菜虾仁粉丝汤的做法 春季养肝碧绿汤—菠菜虾仁粉丝汤 菠菜虾仁粉丝汤怎么做]( "菠菜虾仁粉丝汤的做法 春季养肝碧绿汤—菠菜虾仁粉丝汤 菠菜虾仁粉丝汤怎么做")
- “春季万物复苏，是身体各种脏器最好的调养之季，肝又是生命之源，所以补肝最为重要，而在当季的蔬菜中菠菜是补肝最好的蔬菜。食用菠菜可以“通血脉，开胸膈，下气调中，止渴润燥”可以补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。菠菜所含草酸与钙盐能结合成草酸钙结晶，使肾炎病人的...
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![翠绿猪肉菠菜年糕汤如何做简单又好吃]( "翠绿猪肉菠菜年糕汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟你相信十分钟就可以打出一碗好汤吗？这里可以给你答案，只要打电话的时间，就教你做出一碗上好的猪肉菠菜年糕汤哦，猪肉是我们常见的肉类，鲜嫩爽口，吃着厚实，但是细腻，菠菜是很健康的绿色蔬菜，补血补铁，是长寿蔬菜，年糕...
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![清淡的菠菜菌汤如何做简单又好吃]( "清淡的菠菜菌汤如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟菠菜菌汤是一道很清淡的美味菜肴，也是一道很有营养的寻常组合菜。它是以菠菜、杏鲍菇等为食材制作而成，食材随处可得，制作起来快捷方便，很适合懒人们，相当不错的一味营养汤。菠菜菌汤的成品色泽呈健康色，喝起来...
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![清淡的拌菠菜如何做简单又好吃]( "清淡的拌菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料菠菜：150辅料盐：适量糖：适量生抽：适量油：适量醋：适量具体步骤1.菠菜用水焯2.焯好用凉水炸，攥出多余水分3.切均匀的段4.准备三和油（用生抽、醋、适量的盐、少量的白糖，适量的香油调成）5.将三和油放入搅拌均匀可...
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![绿豆芽拌菠菜怎么做-绿豆芽拌菠菜的做法]( "绿豆芽拌菠菜怎么做-绿豆芽拌菠菜的做法")
- 食材明细主料绿豆芽（适量）菠菜（适量）辅料青蒜（适量）红辣椒（适量）蒜（适量）调料油（适量）盐（适量）醋（适量）酱油（适量）香油（适量）花椒（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆芽拌菠菜的做法步骤1、绿豆芽洗净控水。2、菠菜洗净控水。3、青蒜，蒜和红辣椒准备就绪。4、绿豆芽入开水锅中焯水后捞出...
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![碧绿（无水）菠菜面怎么做-碧绿（无水）菠菜面的做法]( "碧绿（无水）菠菜面怎么做-碧绿（无水）菠菜面的做法")
- “菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁。也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。经常用菠菜汁和面压制面条、或面片，做为家人的早餐，不仅方便，而且营养丰富，爽滑劲道、碧绿如玉、人人皆宜。”食材明细主料菠菜（300g）面粉（300g）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）碧绿（无水）菠菜面的做法步...
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![清淡调菠菜如何做简单又好吃]( "清淡调菠菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟调菠菜是一道很有特色的菜肴，将菠菜和调料一起凉拌，味道鲜美极了。菠菜含有丰富的叶绿素和矿物质，尤其很有很高的铁含量，对妇女和儿童非常有益，这道菜不仅营养丰富，味道更为独特，老人和孩子都可食用。调菠菜口感...
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![凉拌菜菠菜拌淡菜如何做简单又好吃]( "凉拌菜菠菜拌淡菜如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟菠菜拌淡菜是菠菜和淡菜一起做成的一款冷菜，也是属于素菜的品种，味道还不错，但是也跟拌冷菜的人的手艺有很大的关系，做出来以后下稀饭等吃，是非常不错的一款选择，喜欢的话，选择新鲜的菠菜和淡菜，加入合适的调味料...
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味味甜
![上汤菠菜的做法 [上汤菠菜]—菠菜的鲜美吃法 上汤菠菜怎么做](https://i2.weiweitian.com/7aa9b3bf48eb8f84bc2b4b/27fd/27fa/25fcebf810b3dcdae57d1e8dd38487782348e67707435d-s.jpg "上汤菠菜的做法 [上汤菠菜]—菠菜的鲜美吃法 上汤菠菜怎么做")
