![果仁牛奶燕麦粥的做法 营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】 果仁牛奶燕麦粥怎么做]( "果仁牛奶燕麦粥的做法 营养早餐【果仁牛奶燕麦粥】 果仁牛奶燕麦粥怎么做")
- “营养贴士：给大家推荐一款营养非常全面的粥从奶制品，主食，坚果，干果，全了，既营养又美味吃了它，一早上都精神啊”食材明细主料牛奶（适量）燕麦（适量）核桃仁（适量）花生仁（适量）瓜子仁（适量）黑芝麻（适量）辅料枸杞（适量）葡萄干（适量）奶香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果仁牛奶燕麦粥的做法步骤1、准...
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![巧克力牛奶燕麦粥的做法 快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥 巧克力牛奶燕麦粥怎么做]( "巧克力牛奶燕麦粥的做法 快手早餐の巧克力牛奶燕麦粥 巧克力牛奶燕麦粥怎么做")
- “一顿简单普通的早餐，要求快速、营养全面、低卡、饱腹。这顿早餐耗时10分钟，用奶锅把燕麦片煮软、巧克力融化就好了。牛奶可以补充钙质、蛋白质，纯黑巧克力抗氧化，含有咖啡因可以提神醒脑。燕麦片是粗粮，GI值比精制米面低，饱腹感强，富含膳食纤维、β葡聚糖、亚油酸等。再来150-...
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![营养牛奶燕麦早餐杯如何做简单又好吃]( "营养牛奶燕麦早餐杯如何做简单又好吃")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟牛奶燕麦早餐杯，这个真的是一点都不陌生，因为我也是它的爱好者。早晨起床，不想出去买早餐直接煮个开水，然后把东西全部烫熟了就好，又快又方便。重要是省钱，平时用开水就可以了，不过想健康美味点的，可以用牛奶泡，好...
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![水果燕麦营养早餐的做法 3分钟水果燕麦营养早餐 水果燕麦营养早餐怎么做]( "水果燕麦营养早餐的做法 3分钟水果燕麦营养早餐 水果燕麦营养早餐怎么做")
- 食材明细主料草莓燕麦（35-40g）热水（200ml）辅料蜂蜜（5ml）清淡（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）水果燕麦营养早餐的做法步骤1、准备好食材。2、取3-5勺燕麦，约35--40g左右。3、加入热水或者温水（具体选择看自己喜欢热的口感还是凉一点的）泡3分钟左右。4、冲泡完若是热水稍凉加入蜂蜜，...
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![麦仁芋儿粥的做法 营养早餐之麦仁芋儿粥 麦仁芋儿粥怎么做]( "麦仁芋儿粥的做法 营养早餐之麦仁芋儿粥 麦仁芋儿粥怎么做")
- 食材明细主料芋头（1个）大米（1把）麦仁（20克）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）麦仁芋儿粥的做法步骤1、准备好食材。2、芋头去皮、洗净、切块。麦仁提前泡好，更容易煮开花。3、大米洗净，加入适量凉水，大火煮开。4、加入麦仁，搅匀。5、大火煮开，小火煮10分钟。6、加入芋头，煮开，再煮20分...
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![牛奶燕麦粥图解-减脂早餐]( "牛奶燕麦粥图解-减脂早餐")
- 牛奶燕麦粥粥味香浓，口感丝滑，比奶茶还好喝，由于低卡低脂营养健康，深受减肥姑娘们的喜爱，燕麦中含有大量的食物纤维其中的矿物质和纤维素也是十分的丰富。既保证身体营养所需同时加速身体的新陈代谢，是一款博主都在吃的超健康食物，老少皆宜。主料紫薯：150g牛奶：500g燕麦：30g辅料糖：2...
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![酸奶麦片果仁的做法 营养早餐～～酸奶麦片果仁 酸奶麦片果仁怎么做]( "酸奶麦片果仁的做法 营养早餐～～酸奶麦片果仁 酸奶麦片果仁怎么做")
- 食材明细主料酸奶（一杯）辅料家乐氏果粒麦片（适量）甜香（口味）调味（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶麦片果仁的做法步骤1、准备好食材。2、打开酸奶。3、倒入碗里。4、倒入适量麦片即可！（想吃脆点的麦片倒入后搅拌即可吃！感觉脆脆的！）...
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![草莓燕麦粥的做法 营养早餐简单做--草莓燕麦粥 草莓燕麦粥怎么做]( "草莓燕麦粥的做法 营养早餐简单做--草莓燕麦粥 草莓燕麦粥怎么做")
- “1.燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；2.经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；3.燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；4.它还可以改善血液循环，缓...
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![五子仁营养燕麦粥怎么做-五子仁营养燕麦粥的做法]( "五子仁营养燕麦粥怎么做-五子仁营养燕麦粥的做法")
- “现在很多人都喜欢每天吃点坚果，健康又时尚，还出现了很多小包装的每日坚果。其实，坚果也可以煮在粥里，作为早餐食用，补充人体必需脂肪酸。用了手边便利的五种坚果，煮一道坚果燕麦粥。五种果仁各有优点，多种脂肪酸混搭，更能均衡营养，平衡血脂。而且坚果有润肠通便的作用，纤维也不少...
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![营养早餐苹果燕麦粥如何做简单又好吃]( "营养早餐苹果燕麦粥如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料苹果：1个燕麦片：150辅料红枣：适量枸杞子：适量具体步骤1.燕麦片淘洗干净。2.放入焖锅，加5倍的水量，烧开后小火熬煮。3.开锅后去掉浮沫。4.备好苹果，枸杞子，红枣。5.红枣洗净切下枣肉。6.当周国熬制粘稠时放入...
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![香蕉燕麦牛奶的做法 快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶 香蕉燕麦牛奶怎么做]( "香蕉燕麦牛奶的做法 快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶 香蕉燕麦牛奶怎么做")
- 食材明细主料牛奶（1袋）苹果（1/4个）香蕉（1个）辅料即食燕麦片（适量）葡萄干（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）香蕉燕麦牛奶的做法步骤1、准备好材料2、即食燕麦片中倒入开水3、苹果切成小丁，香蕉切片4、牛奶倒入杯中，用微波炉热20秒5、把温热的牛奶倒入即食燕麦片中搅拌6、加入...
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![燕麦水果粥的做法 小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥 燕麦水果粥怎么做]( "燕麦水果粥的做法 小白也能轻松搞定的营养健康早餐|减肥必备的轻食早餐～燕麦水果粥 燕麦水果粥怎么做")
- 食材明细主料即食燕麦（1/2碗）纯牛奶（240ml）辅料苹果（1/2个）青提（适量）橘子（1个）纸皮核桃（2个）奶香（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）燕麦水果粥的做法步骤1、所有材料准备好备用。2、青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。3、洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中...
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![牛奶燕麦果仁羹 牛奶燕麦果仁羹怎么做-牛奶燕麦果仁羹的做法 润燥汤羹]( "牛奶燕麦果仁羹 牛奶燕麦果仁羹怎么做-牛奶燕麦果仁羹的做法 润燥汤羹")
- 食材明细主料巴士牛奶（1袋）辅料燕麦片（适量）坚果（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛奶燕麦果仁羹的做法步骤1、准备好的材料。2、牛奶倒入奶锅。3、烧开，小火。4、倒入燕麦片。5、装碗。6、撒坚果即可，简单营养。...
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![牛奶燕麦粥的做法 【5分钟搞定快手营养早餐】牛奶燕麦粥 牛奶燕麦粥怎么做]( "牛奶燕麦粥的做法 【5分钟搞定快手营养早餐】牛奶燕麦粥 牛奶燕麦粥怎么做")
- “曾经，某人给我买了一大包燕麦~~~但我吃不惯，感觉没滋没味，所以那燕麦也被我遗弃了~~如今，某人又给我买了一桶燕麦~~~~在我印象里一点都不好吃的燕麦依然没提起我的兴趣~~某天，某人给我做了牛奶泡燕麦~~~我突然觉得，燕麦这东西不是那么难以下咽呀，而且感觉挺香的呢~~如果他牛奶...
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![牛奶燕麦早餐粥怎么做-牛奶燕麦早餐粥的做法]( "牛奶燕麦早餐粥怎么做-牛奶燕麦早餐粥的做法")
- “很快手的早餐，分分钟搞定，再也不怕起晚吃不上饭了。”食材明细主料牛奶（150g）即食燕麦（20g）葡萄干（适量）核桃（1个）辅料奥利奥（2片）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）牛奶燕麦早餐粥的做法步骤1、准备用料2、将牛奶倒入盛有燕麦的碗中，碗是微波炉能用的啊3、葡萄干洗净，用纸擦干4、...
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![燕麦牛奶粥的做法 超营养的简易早餐 燕麦牛奶粥怎么做]( "燕麦牛奶粥的做法 超营养的简易早餐 燕麦牛奶粥怎么做")
- “超简单，营养早餐”食材明细主料燕麦（50g）辅料奶粉（20g）奶香（口味）焖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）燕麦牛奶粥的做法步骤1、往焖烧罐里倒入热水，盖上盖子，5分钟后倒掉。2、依次往焖烧罐中加入燕麦、奶粉、热水。3、盖上盖子后，等待40分钟。4、打开焖烧罐，就可以享用美味又营养的燕麦牛奶...
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![微波版牛奶燕麦粥的做法 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇 微波版牛奶燕麦粥怎么做]( "微波版牛奶燕麦粥的做法 营养早餐--牛奶燕麦粥--微波炉篇 微波版牛奶燕麦粥怎么做")
- “早上时间紧，做省时又适合自己体质的早餐是费脑筋的事情，这碗牛奶燕麦粥用时不超过5分钟。燕麦有降低胆固醇的作用，牛奶补充钙质，蜂蜜、草莓美容养颜。即食型的燕麦加牛奶用微波炉煮沸后更糯更软口感更好，也不用再单独加热牛奶了，方便哦。也可根据个人喜好添加水果、蜂蜜、糖...
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![营养早餐燕麦怎么做-营养早餐燕麦的做法]( "营养早餐燕麦怎么做-营养早餐燕麦的做法")
- “很简单的早餐燕麦再加工，不爱泡燕麦喝的人也表示很喜欢~而且当零食干吃也很美味呦~”食材明细主料早餐燕麦（适量）辅料核桃仁（适量）大杏仁（适量）枸杞（适量）配料盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养早餐燕麦的做法步骤1、核桃仁切碎2、大杏仁用刀拍碎3、炒锅加热，先加入核...
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![鸡蛋燕麦早餐的做法 鸡蛋燕麦营养早餐 鸡蛋燕麦早餐怎么做]( "鸡蛋燕麦早餐的做法 鸡蛋燕麦营养早餐 鸡蛋燕麦早餐怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（一个）盘吉米道水果坚果燕麦（适量）辅料盐（适量）咸香（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋燕麦早餐的做法步骤1、准备食材。2、找一个模具刷上一层油，放入燕麦打底（燕麦可以加一点盐拌一下再放入），用勺子或者擀面杖稍微压一下，再燕麦上面再根据自己的口味撒一点盐。3、...
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![烤燕麦牛奶的做法 减肥健身夏日低脂营养早餐系列之烤燕麦牛奶 烤燕麦牛奶怎么做]( "烤燕麦牛奶的做法 减肥健身夏日低脂营养早餐系列之烤燕麦牛奶 烤燕麦牛奶怎么做")
- ““深居俯夹城，春去夏犹清。”夏日的早晨给自己来上一份烤燕麦牛奶，补充营养，为冗长炎夏日增加一丝乐趣。燕麦的营养十分的丰富，含有大量的营养物质，糖分极低，是现代人们的绿色健康食物之一。长期服用燕麦可以控制三高人群（高血脂、高血压、高血糖）的健康指标，还能预防疾病的发生...
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![奶香燕麦水果粥的做法 【奶香燕麦水果粥】-----冰爽、清凉的早餐 奶香燕麦水果粥怎么做]( "奶香燕麦水果粥的做法 【奶香燕麦水果粥】-----冰爽、清凉的早餐 奶香燕麦水果粥怎么做")
- “回来的这几天我都是六点不到就出门去市场，说起来也不算晚，可其实这个时间去，路上也是难免被太阳晒。有时候菜买得多一点，再加上水果，提到家都会冒汗。连续的晴天，气温越来越高。虽然说不上茶不思、饭不想，但实在也是让人没有什么胃口。油的不想吃，热的也不想吃.....。在这样的...
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![OATMEAL 苹果汁早餐燕麦粥怎么做-苹果汁早餐燕麦粥的做法 苹果汁隔夜早餐燕麦粥OVERNIGHT]( "OATMEAL 苹果汁早餐燕麦粥怎么做-苹果汁早餐燕麦粥的做法 苹果汁隔夜早餐燕麦粥OVERNIGHT")
- “昨晚的梦魇都是有关于平行宇宙的，在一个烧脑的夜晚之后，急需一个健康有益，不太复杂的早餐。还好前一晚准备好了燕麦粥，现在只需要添加水果，坚果，酸奶和蜂蜜就搞定了。那些时空的我还都好吗？？她们是否和我一样如此幸福一早就有美味的applejuiceOvernightOatmeal享用呢？”食材明细...
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![腰果燕麦营养粥怎么做-腰果燕麦营养粥的做法]( "腰果燕麦营养粥怎么做-腰果燕麦营养粥的做法")
- “腰果，红豆，燕麦和小米的完美组合。其实各种营养粥就是各种食材的搭配。只要搭配得到营养丰富，怎样搭配都可以。给家人做上一碗爱心营养粥吧。”食材明细主料红豆（一匙）腰果（10颗）小米（一匙）燕麦片（儿匙）辅料伊利纯牛奶（一盒）白糖（少许）奶香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）腰果燕麦营养粥...
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![干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做]( "干果燕麦粥的做法 营养健康快速早餐－干果燕麦粥 干果燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（一量杯）牛奶（两量杯）干果葡萄干（适量）蔓越莓干（适量）杏脯（driedapricot）酸甜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干果燕麦粥的做法步骤1、在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。2、开大火，煮开。需要不停搅拌。3、转小火，加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛...
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![营养清新燕麦秦仁牛奶早餐如何做简单又好吃]( "营养清新燕麦秦仁牛奶早餐如何做简单又好吃")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:25分钟主料燕麦：适量纯牛奶：500毫升酸奶：一杯秦仁：适量葡萄干：适量辅料具体步骤1.用小量的开水泡开燕麦片，不需要放太多开水哦2.去超市买了些秦仁，去硬壳后把秦仁稍微弄碎点和葡萄干待用3.准备好酸奶和纯牛奶，如果喜欢...
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味味甜
